• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

5 måter å riste på sjenanse

Å ha en sjenert stil er ikke nødvendigvis et problem. Det er helt OK å ta seg tid til å varme seg opp til nye mennesker og situasjoner. Men sjenanse blokkerer noen mennesker fra å være så komfortable eller omgjengelige som de ønsker å være.

Noen mennesker vil føle seg mindre sjenert, slik at de kan ha det mer moro med å sosialisere seg og være seg selv rundt andre. Her er noen tips for å overvinne sjenerte følelser:

1. Start i det små med folk du kjenner. Øv på sosial atferd som øyekontakt, selvsikker kroppsspråk, introduksjoner, Småprat, spør spørsmål, og invitasjoner med menneskene du føler deg mest komfortabel med. Smil. Bygg din selvtillit på denne måten. Gren deretter ut for å gjøre dette med nye venner, også.
2. Tenk på noen samtalestartere. Ofte, den vanskeligste delen av å snakke med noen nye er å komme i gang. Tenk på samtaleåpnere, som å presentere deg selv ("Hei, Jeg er Chris, vi er i samme engelskklasse "), gi et kompliment ("Den jakken ser bra ut på deg"), eller stille et spørsmål ("Vet du når rapporten vår skal betales?"). Å være klar med en samtalestarter (eller noen få) gjør det lettere å nærme seg noen.
3. Repeter hva du skal si. Når du er klar til å prøve noe du har unngått på grunn av sjenanse - som en telefon eller en samtale - skriv ned det du vil si på forhånd. Repeter det høyt, kanskje til og med foran speilet. Så bare gjør det. Ikke bekymre deg hvis det ikke er akkurat som du trente eller hvis det ikke er perfekt. Få av de tingene som mer selvsikre mennesker synes er perfekte, er de heller. Vær stolt over at du prøvde det. Neste gang, det blir enda bedre fordi det blir lettere.
4. Gi deg selv en sjanse. Finn gruppeaktiviteter der du kan være sammen med folk som deler dine interesser. Gi deg selv en sjanse til å øve sosialt samvær med disse nye menneskene, og bli sakte kjent med dem. Folk som er sjenert, bekymrer seg ofte for å mislykkes eller hvordan andre vil dømme dem. Bekymringer og følelser som disse kan hindre deg i å prøve. Hvis selvkritikk spiller en rolle for deg, spør deg selv om du vil være så kritisk til din beste venn. Sjansen er stor for at du godtar mye mer. Så behandle deg selv som din egen beste venn. Oppmuntre deg selv i stedet for å forvente å mislykkes.
5. Utvikle din selvsikkerhet. Fordi sjenerte mennesker kan være altfor bekymret for andres reaksjoner, de vil ikke rocke båten. Det betyr ikke at de er flinke eller feige. Men det kan bety at det er mindre sannsynlig at de er selvsikker. Å være selvsikker betyr å snakke opp for deg selv når du burde, spør om hva du vil eller trenger, eller fortelle andre mennesker når de tråkker på tærne.

Mest av alt, vær deg selv. Det er OK å prøve ut forskjellige samtalemetoder du ser andre bruke. Men si og gjør det som passer din stil. Å være den virkelige deg - og våge å la deg legge merke til - er det som tiltrekker venner.