• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Slik etablerer du en rutine for barnet ditt

De første månedene er spedbarn ikke klare for en tidsplan, men du kan bruke denne tiden til å forberede fremtidig suksess. Først, lær barnet ditt forskjellen mellom dag og natt. Hun kan ha disse tidene omvendt fordi hun ble vugget i søvn av din bevegelse mens hun var i livmoren. På dagen, vekk henne for å mate hver tredje time, og snakk og syng mye.

Avhengig av vekten hennes, kan du også trenge å få barnet ditt opp for å spise hver fjerde time gjennom natten. Under de matingene, oppmuntre en rask retur til drømmeland ved å være stille og holde lyset dimmet.

Lag en søvnplan.

Når barnet ditt er 4 til 6 måneder gammel, vil du sannsynligvis få godkjent fra legen din å etablere en mer regelmessig søvnrutine. Lillevenn din vil sannsynligvis ta tre lurer om dagen, som varierer i lengde fra 30 minutter til to timer. Morgendluren kan starte ca. to timer etter at barnet våkner for dagen, og den første ettermiddagsluren bør begynne rundt fire timer etter den formiddagsen starter. Den valgfrie tredje luren kan være ca. to timer etter våkning fra den andre.

Disse intervallene er bare forslag; det er viktigere å se etter når barnet ditt rider øynene, blir massegjerrig, eller mister interessen i leker. Ved første tegn på tretthet, start en konsekvent for-søvn-rutine: Syng hans favorittsang og sitt med ham i samme stol. Den ideelle sovetiden er en som er 12 timer etter morgenvåkning, men hvis han ikke lurte godt, kan han trenge å gå tidligere enn det.

Opprett en matetidsplan.

Etterhvert som barn vokser, kan de gå lenger mellom måltider. Husk at massegjerrighet ikke nødvendigvis betyr sult. Hvis barnet ditt oppfører seg som om hun er sulten på dagen men det ikke er tid for en måltid, utelukk først andre ting, som en besmittet bleie. For å sette en plan, snakk med barnlegen din om hvor ofte og hvor mye du skal mate. Planlegg amming eller flaske-sesjoner basert på våkningstidene hennes og timene mellom dem. Hold også i mente at når du begynner å fjerne nattemåltider, kan du trenge å øke volumet på dagsmåltidene.

Kilder: Lisa M. Asta, M.D., talesperson for American Academy of Pediatrics; Hannah Chow, M.D., med-medisinsk direktør for Loyola Center for Health at North Riverside, i Illinois; Jena Liddy, M.D., en barnlege ved Boulevard Pediatrics, i Encino, California.