Fornærmende forhold

Overgrep betyr å behandle noen med vold, respektløs, grusomhet, skade, eller makt. Når noen behandler partneren sin på noen av disse måtene, det kalles et fornærmende forhold. Overgrep i et forhold kan være fysisk, seksuell, eller følelsesmessig. Eller det kan være alle disse.

En voldelig partner kan bruke slemme ord, trusler, eller skam. De kan handle med sjalusi eller kontrollere oppførsel. Eller med fysisk eller seksuell vold. Disse tingene kan begynne i det små og bygge opp over tid.

Hvis du tror du er i et fornærmende forhold, det er på tide å få hjelp. Det er folk som hjelper deg med å komme til en trygg situasjon. Det er folk som hjelper deg med å sortere ut alle følelsene for partnermisbruk.

Er jeg i et fornærmende forhold?

Her er noen advarselsskilt. Du kan være i et fornærmende forhold hvis noen:

  • skader deg fysisk på noen måte. Dette inkluderer slag, dytter, rister, eller sparker.
  • truer med å skade deg hvis du forlater forholdet
  • truer med å skade seg selv hvis du forlater forholdet
  • tvinger deg, eller prøver å tvinge deg, til enhver form for seksuell handling du ikke vil
  • prøver å kontrollere deler av livet ditt, som hvordan du kler deg, hvem du henger med, og det du sier
  • ofte skammer deg eller får deg til å føle deg uverdig
  • vrir sannheten for å få deg til å føle at du er skyld i handlingene deres
  • krav til å vite hvor du er til enhver tid
  • virker ofte sjalu eller sint når du vil tilbringe tid med vennene dine
  • gir slemme eller frekke kommentarer på sosiale medier
  • krever eller ber om påloggingsinformasjon for sosiale medier-kontoer

Få hjelp fra en terapeut eller en på en hjelpelinje hvis du føler deg usikker på om du er i et fornærmende forhold.

Hvordan kan jeg komme meg ut av et fornærmende forhold?

  • Vet at du har rett til å være trygg. Du har rett til å bli behandlet med respekt. Å vite dette er det første trinnet.
  • Tro på noen du kjenner. Fortell en forelder, pålitelig voksen, helsepersonell, eller venn det du går gjennom, slik at de kan hjelpe. Mange voksne vet hvordan de skal hjelpe i denne situasjonen. En voksen kan kanskje komme deg i sikkerhet raskere enn en venn kan.
  • Få hjelp og støtte fra eksperter. Hvis du går gjennom overgrep, kan du føle deg forvirret, redd, eller utslitt. Finn en terapeut som hjelper deg med å få tilbake din følelsesmessige styrke. De kan hjelpe deg med å sortere gjennom de mange følelsene du kan håndtere.
  • Få råd fra noen på en hjelpelinje også. Lær mer om hvordan du trygt kan komme deg ut av et misbruksforhold. Hjelpelinjerådgiverne kan også snakke med deg om andre ting som kan hjelpe deg videre.

Hvis du trenger hjelp med en gang

Hvis du har blitt fysisk skadet, få medisinsk hjelp eller ring 911 .

Hjelpetelefoner kan gi råd om hvordan du trygt kan komme deg ut av et voldelig forhold:

  • Love Is Respect Helpline:1-866-331-9474
  • Nasjonal hotline for vold i hjemmet:1-800-799-7233
  • Besøk den globale NO MORE -katalogen for å finne ressurser i nærheten.

Hvordan kan jeg håndtere følelsene jeg har?

  • Lær hvordan partnermisbruk påvirker mennesker. Overgrep fra partnere kan forårsake skade du kan se - ting som blåmerker, forstuinger, eller merker. Men det kan også forårsake dyp følelsesmessig skade som du ikke kan se. Dypt følelsesmessig stress som får deg til å føle deg utrygg, kalles traumer.
  • Legg merke til hvordan forholdsmisbruk har påvirket deg. Misbruk fra en partner kan føre til at du føler deg rystet eller redd. Du kan føle deg sint, lei seg, engstelig, eller deprimert på grunn av det du har vært gjennom. Det er naturlig å ha mange forskjellige følelser etter å ha vært utsatt for overgrep. Noen ganger varer det dype stresset selv etter at overgrepet er avsluttet. Legg merke til hvordan det har vært for deg.
  • Få hjelp fra en traumeterapeut. Det er terapi for å hjelpe mennesker med å håndtere dette dype stresset. Det kalles traumeterapi. Det er en type samtaleterapi som rådgivere og terapeuter bruker. Det hjelper mennesker som har vært gjennom traumer - som overgrep. Finn en terapeut å jobbe med.
  • Lær å takle, og del historien din. Traumeterapi kan hjelpe deg med å føle deg trygg og støttet. I terapi, du kan lære mestringsevner og få støtte. Dette hjelper deg med å møte vanskelige minner, fortell historien din, og finne helbredelse. Finn ordene for å snakke om det du har vært gjennom.
  • Gå videre mot sunnere forhold. Å dele historien din med en traumeterapeut kan lette den følelsesmessige såret ved partnermisbruk. Det kan også hjelpe deg med å finne din indre styrke og bevege deg mot sunne forhold som bidrar til ditt velvære.

Previous:

Next:

  • 8 aktive spill for barn
    Fedme hos barn rammet rundt 14,4 millioner barn og tenåringer i alderen 2–19 år i USA i 2017–2018, ifølge Centers for Disease Control and Prevention, og en av de beste måtene å forebygge og reversere det på er å finne måter å holde barna aktive på da
  • Gi Baldy din meisebok
    I et forsøk på ikke å bli utestengt fra Facebook, Jeg tenkte jeg skulle poste dette her. Jeg aner ikke om denne boken om amming eksisterte. Hvis det gjorde det, ville jeg gjerne lese det. Jeg fant denne boken på Tumblr med bildeteksten “Bestselling
  • 14 lunsjideer for barn
    Vi prøver alltid å lære nye måter å hjelpe til med å holde barna våre sunne , sterk og forberedt på å møte dagen. Men mellom jobb, samkjøring, balletttrening og leggetid, kan det enkelt settes på baksiden av å lage mat til lunsj som er barnevennlig o