Hvordan redusere hovne ankler under graviditeten
En av de ikke -så- hyggelige bivirkninger av svangerskapet er ofte hovne ankler og føtter . Endringer i kroppen under svangerskapet føre til mer vann oppbevaring, ofte akkumuleres i ekstremiteter , særlig føtter og ankler . Hovne ankler under svangerskapet er vanligvis ufarlige , men ofte irriterende og ubehagelig . Du kan bidra til å redusere hovne ankler under svangerskapet , men.
Instruksjoner
en
Drikk rikelig med vann i løpet av dagen for å hjelpe kroppen din kvitt overflødig væske oppbevaring. Under graviditet , er det viktig å drikke åtte til ti glass vann daglig . Holde kroppen din godt hydrert hjelper sikre at kroppen din ikke vil beholde væske og vil bidra til å redusere hevelse i ankler og føtter under svangerskapet.
2
Begrense inntak av natrium . Selv de minste mengder av natrium vil øke hevelse i ankler og føtter under svangerskapet.
3
Få regelmessig mosjon under svangerskapet , men ikke overdriv . En kort spasertur daglig vil bidra til å holde blodet pumpe og sirkulasjon går bra nok til å bidra til å redusere hovne ankler under svangerskapet. En veldig lang spasertur , eller en lang dag på føttene , vil definitivt gjøre hovne ankler verre , så ta hyppige pauser eller delegere oppgaver i løpet av svangerskapet. Tyngdekraften er ikke din venn i løpet av svangerskapet , spesielt i dette tilfellet.
4
Få føttene opp ofte . Når du tar pauser , må du sette føttene opp , fortrinnsvis over midjen din . Dette er også den raskeste måten å ta hevelse ut av dine hovne ankler . Gravity kan fungere for deg i dette tilfellet. Også , når du sitter , prøver ikke å bøye knærne i en skarp vinkel , fordi det kan forstyrre kroppens sirkulasjon og kan gjøre væske hope seg opp i føttene og anklene .
-
Du har kanskje hørt vitser om mødre som tisser i buksene etter å ha fått barn, men er fødselsinkontinens egentlig noe å le av? Det er en alvorlig og frustrerende tilstand, men den trenger ikke å avspore livet ditt. Mange tror at det er normalt å ha -
Faktorer som påvirker håndskrift Det er mange faktorer som påvirker håndskrift. Miljø: Miljø kan påvirke barn på en rekke måter. Mangel på mulighet til å leke og eksperimentere med grafisk materiale vil ha utviklingsmessige konsekvenser. Press -
Det er på tide å rydde opp i dette:Alle mødre er arbeidsmødre. Enten du har en karriere og jobber utenfor hjemmet ditt, har en ekstern stilling og jobber eksternt, og ja, selv om du er den primære omsorgspersonen for familien din og jobber i hjemmet
