• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

35 ærlige opplevelser etter fødselen delt av ekte mødre

Ingenting forandrer kroppen din – og livet ditt – mer enn å bli mor. Tross alt har du nettopp lagt inn 40 uker eller så av svangerskapet, og sannsynligvis noen lange timer med fødsel også, på vei til offisielt å bringe den lille til verden.

Men arbeidet stopper ikke der. Faktisk er du bare i gang. Ikke bare har du en ny baby å ta vare på, men du har også kroppen din etter fødselen til å pleie tilbake til helse. Og selv om du kan ta alle de foreslåtte trinnene for å forberede deg på denne delen av reisen, er det ingenting som forbereder deg på å være midt i det.

For å gi en sterkere stemme til opplevelsen etter fødselen og dele noen ærlige tips om hvordan du kan navigere i dette viktige første trinnet i morskapet, henvendte vi oss til de virkelige mødrene i Facebook-fellesskapet vårt i Verywell Family. Her er bare et utvalg av hva de sa å forvente etter fødselen og de viktige lærdommene de har lært siden de ble mamma – fra den tøffe fysiske restitusjonen til de følelsesmessige tilpasningene til alle de vakre øyeblikkene i mellom.

Dele sannheten

For ofte gjør ikke kommende mødre egentlig det vet hva du kan forvente i løpet av fødselsperioden – at det kan være vanskelig å gå på do eller bare sitte ned, eller at du vil blø mye lenger enn du kanskje tror etter fødselen.

Øve på egenomsorg

Mye av fokus og energi i ukene og månedene etter fødselen er på den nye babyen din. Men du kan ikke glemme å ta vare på deg selv også. Faktisk er det største rådet nye mødre ofte gir å be om hjelp når du trenger hvile eller har vondt.

Du må fortelle partneren din, venner og familiemedlemmer når du trenger en pause.

Det er også viktig å legge frykten for å være utilstrekkelig eller ikke gjøre nok til side. Ingen forventer at du skal gjøre alt, og du bør heller ikke ha de forventningene.

Nyt babyen din og ta deg tid til deg selv. Rettene kan vente.

Håndtering av blødninger

Etter at du har født, kan blødning etter fødsel, eller lochia, vare i opptil seks uker. Mesteparten av tiden er det akkurat som en veldig tung periode. Blødning er tyngst de første tre til 10 dagene, og deretter vil det avta. Hvis du oppdager store blodpropper eller du blør mer enn én pute hver time, ring legen din med en gang.

Lære virkeligheten

Noen ganger fanger opplevelsen etter fødselen deg fullstendig overrasket. Og det viser seg ikke å være noe som du forventet. Kanskje du ender opp med å få problemer med ammingen eller at du bare ikke føler deg som deg selv. Uansett hva du opplever, ikke slå deg selv opp følelsesmessig hvis det ikke går helt som planlagt. Lær i stedet å akseptere at dette er måten kroppen og sinnet ditt håndterer opplevelsen på, og at det er OK.

Mestring av bæsjproblemer

Ingenting forbereder nye mødre på badeproblemer og endringer de vil oppleve i løpet av fødselsperioden. Det er faktisk ikke lett å bæsje etter fødselen, spesielt etter et keisersnitt. De fleste kvinner er enige om at avføringsmykner er et must. Og hvis legen din, sertifisert sykepleier eller jordmor ikke tilbyr noen, spør etter dem.

Håndtering av inkontinens

Når det kommer til å tisse, vil de fleste mødre fortelle deg at kroppen din vil være for alltid forandret. Du vil sannsynligvis slite med inkontinens lenge etter fødselen, selv om du regelmessig trener kegel-øvelser.

Du kan også ha problemer med å tisse i det hele tatt, spesielt hvis blæren ble slått litt rundt under fødsel og fødsel. Noen kvinner har funnet ut at å bøye seg mens de sitter på toalettet eller trykke på blæren hjelper dem å tømme den, spesielt rett etter fødselen. Du kan også finne ut at kroppen din ikke klarer å signalisere til deg at det er på tide å tisse før det nesten er for sent – ​​spesielt hvis du har søvnmangel.

Sliter med ensomhet

Ingen snakker egentlig om hvor ensomt det kan være å være førstegangsmor. Ikke bare sitter du ofte alene i huset med en hjelpeløs nyfødt, men det er veldig lite tid til noe annet som å snakke i telefon, ta kaffe med venner eller til og med surfe på sosiale medier.

Dessuten, selv om du har mennesker rundt deg, kan det fortsatt føles som en ensom opplevelse fordi du har vekten av å ta vare på en nyfødt på skuldrene og du føler at det utelukkende er ditt ansvar. Hvis du føler at ensomheten din tærer på deg, er det viktig å ta kontakt med legen din og dele bekymringene dine. Du bør også snakke med partneren din eller en nær venn om ensomheten du føler.

Gjenkjenne postpartum depresjon

Å utvikle fødselsdepresjon gjør at mange kvinner sliter med skyldfølelse og håpløshet, noe som gjør at de føler at de feiler med noe. Likevel er ikke PPD noe kvinner har kontroll over, og det er absolutt ikke noe å skamme seg over. Det er en tilstand som oppstår hvis du føler deg deprimert, utmattet utover det normale og som om du knapt henger på. Snakk med legen din med en gang.

Godta din nye kropp

Dessverre gjør mange post-baby bilder av kjendiser ikke nye mødre over hele landet noen tjenester. I stedet setter disse bildene gjennomsnittlige kvinner opp for falske forventninger. Sannheten er at kroppen din vil være annerledes, selv om du kommer tilbake til vekten før graviditeten. Hoftene dine kan være litt bredere etter fødsel, og formen (og noen ganger størrelsen) på brystene vil også bli påvirket.

Og selv om det er veldig normalt å være opprørt selv for å være opprørt eller til og med overrasket over disse endringene, er det viktig å minne deg selv på at disse endringene i formen din er hederstegn. Du bidro til å gi liv til et annet menneske, og det er noe å være veldig begeistret for.

Å elske din nye kropp

Over tid vil du forhåpentligvis komme til å elske den nye deg. Gled deg over fødselsunderet og hva kroppen din har utrettet. Det er ikke lett å bære en baby i ni måneder og deretter gå gjennom fødselsprosessen! Du tjente hver eneste tomme og merke. Så feir det i stedet for å bekymre deg over hva speilet eller vekten sier.

Finne støtte

På spørsmål om hvor de får støtte, spøkte mange nye mødre om virkeligheten i situasjonen deres. Noen ganger er det lettere å bruke humor når virkeligheten er ubehagelig å snakke om. Enkelt sagt, kvinner mangler ofte den støtten de trenger.

Mange kvinner går inn i morskap og forventer å gjøre alt, eller enda verre, andre forventer at de skal gjøre alt. For de som får den støtten de trenger, kreditt partnere, nære venner og andre familiemedlemmer for å hjelpe dem når de trengte det mest.

Hvis du finner at du trenger mer støtte, er det første trinnet å be om hjelp. Mange vet ikke hva de skal gjøre eller antar at du har alt under kontroll. Men hvis ting ikke er under kontroll, må du gi dem beskjed om det.

Stol på deg selv

De fleste nybakte mødre bekymrer seg for å gjøre en feil eller gjøre noe galt. Men det du trenger å huske er at det ikke er noen "riktig måte" eller "en måte" å være mamma på eller å ta vare på babyen din. Det er viktig å lære å stole på deg selv og din intuisjon. Husk at du kjenner babyen din bedre enn noen andre! Så hvis du føler at noe er galt eller at det kan være en bedre måte enn foreldrebøkene foreslår, stol på magefølelsen.

Navigere trykket for å amme

Mens amming ofte blir omtalt som den beste måten å gi næring til babyen din, er det viktig å merke seg at det ikke er den "eneste" måten. Fed er best! Det er mange friske babyer som ikke har blitt ammet.

Dessverre, på grunn av American Academy of Pediatrics holdning til amming, føler mange mødre skyldfølelse hvis de ikke ønsker å amme eller ikke kan amme babyene sine. Dette var aldri intensjonen med politikken.

Kvinner bør aldri føle skyld for valget deres om å velge formel fremfor brystet. Det er ingenting verre enn å tvinge en kvinne til å amme til det punktet at hun kommer til å mislike den og babyen hennes.

Forlater huset

Når du først er hjemme med den nyfødte, kan det virke som om dagene og nettene løper sammen, spesielt de første ukene. Som et resultat kan tanken på å forlate huset for å kjøpe flere bleier eller til og med bare gå en tur virke overveldende, og mange mødre føler at de rett og slett ikke har energi til å dra.

I tillegg kan tanken på å pakke sammen babyen og alt de trenger virke som en skremmende oppgave. Men du må ut av huset. Selv om det bare er å gå rundt bilen din, er frisk luft og naturforandringer bra for deg og babyen.

Bli ekte

Det kommer til å være dager da det å holde babyen din vil være mer av plikt enn et magisk øyeblikk. Jada, det er tider når morsrollen er ren lykke. Men det er mange dager når du bare prøver å komme deg gjennom dagen og du går gjennom bevegelsene.

De fleste mødre oppfordrer deg til å være autentisk når det gjelder utfordringene dine. Tross alt vet de fleste at de fleste dager med morskap ikke består av enhjørninger og regnbuer.

Føler meg overveldet

Altfor mange ganger presser mødre seg selv utover det som kan forventes. Til tross for at de føler seg overveldet, engstelige og frustrerte over at de ikke ser ut til å roe ned den gråtende babyen sin, presser de seg gjennom.

Mange ganger er dette motivert av frykt og skyldfølelse. De er redde for at det å ikke holde babyen deres vil gi ham arr på en eller annen måte. Dessverre hjelper det ikke å presse deg selv når du føler deg overveldet. Noen ganger er det beste for både deg og babyen å legge barnet på et trygt sted som en barneseng og gå bort i noen minutter slik at du kan puste dypt og samle deg.

Oppdag styrken din

Morskap er en tid da kvinner lærer hva de er laget av. De opplever ofte at de er sterkere og mer motstandsdyktige enn de noen gang hadde forestilt seg. Utnytt disse følelsene av selvtillit når det er mulig, og omfavn alle måtene morsrollen har forandret deg til det bedre.

Møt overraskelsene

Etterfødselsperioden er fylt med mange overraskende endringer, hvorav mange skjer i kroppen din. Hvis du sliter med noe som virker rart for deg, sørg for å snakke med legen din.

Å ta svangerskapspermisjon

De fleste mødre er overrasket over å høre at fødselspermisjon er alt annet enn en ferie. Bortsett fra å ta vare på en nyfødt alle timer om natten og dagen, prøver de også å komme seg etter 9 måneders graviditet og lange timer med fødsel og fødsel. Vær sikker på at du erkjenner at selv om du kanskje håper på lange timer med uavbrutt tid for deg selv mens babyen sover, er virkeligheten at det sjelden skjer.

Gå tilbake til jobb

For de fleste mødre er overgangen fra fødselspermisjon tilbake til jobb ekstremt utfordrende, spesielt med deres første barn. Det virker aldri som at fødselspermisjonen er ganske lang nok. Hvis du ikke føler deg klar til å gå tilbake på jobb, enten det er fysisk eller følelsesmessig, kan det være verdt innsatsen å snakke med sjefen din om andre alternativer som å jobbe med korte dager eller fjernarbeid.

Sjonglerer med alt

Alle sier «sov når babyen sover». Men hvis du har andre barn hjemme, er dette ofte ikke mulig. Å lære å sjonglere den nye babyen med de andre barna kan virke overveldende til tider.

Sørg for å be om hjelp med de andre barna, spesielt i løpet av de første ukene når kroppen din fortsatt helbreder. Hvis partneren din eller andre slektninger ikke er tilstede for å hjelpe, bør du vurdere å ansette en barnepike eller be en venn komme og hjelpe til med de andre barna dine til du føler deg bedre.

Sier nei

Alle ønsker å holde den nye babyen. Men bekymringer for spredning av forkjølelse og influensa er en veldig reell bekymring, spesielt i vintermånedene. Så hvis du ikke føler deg komfortabel med folk som håndterer babyen, er det OK å gi dem beskjed – forsiktig.

Angre partneren din

Å legge til en ny baby i blandingen endrer alt. Faktisk er det ikke uvanlig at nybakte mødre misliker partneren sin, spesielt hvis de ser ut til å ha mer frihet enn deg. Eller kanskje du er skuffet over at partneren din ikke kommer hjem umiddelbart etter jobb, spesielt når du trenger en pause. Den beste måten å løse denne situasjonen på er å ha en ærlig samtale med partneren din om følelsene dine.

Miste venner

Når du først har fått en baby, forandrer hele verden seg. Og liker det eller ikke, du er mer oppslukt av morsrollen og har mindre tid til tingene du pleide å gjøre. Dette faktum kan være spesielt vanskelig for vennene dine som ikke har barn.

De har ingen referanseramme for opplevelsen din fordi de ikke har vært gjennom den. For å unngå å miste vennskapene dine, prøv å inkludere dem i ting og når du føler deg som deg selv igjen, sett av tid til å komme sammen med dem med jevne mellomrom.

Føler seg usynlig

Det er ikke uvanlig at nybakte mødre føler seg glemt når babyen kommer.

Folk har en tendens til å glemme hvor utfordrende fødsel kan være, og at den nybakte moren sannsynligvis trenger mer hjelp nå enn hun gjorde da hun var gravid. I stedet er all oppmerksomhet og fokus på å holde babyen og ta vare på babyen.

Av denne grunn er det ekstremt viktig at nye mødre lærer hvordan de kan ta til orde for hjelpen og støtten de trenger. Ikke gå i fellen med å bare vente på at noen skal tilby å hjelpe. Be om det.

Overleve på lite søvn

Søvnløse netter og ekstrem tretthet kan raskt ta igjen en nybakt mor. Som et resultat er det veldig viktig å prøve å sove når du kan. Du kan også prøve å få noen blunk når partneren din er i nærheten for å ta vare på babyen eller når bestemor kommer på besøk. Å klare seg gjennom de lange nettene er vanskelig hvis du ikke får tid til å sove når du kan.

Håndtere frykt

De fleste mødre sliter med all slags frykt når de først kommer hjem med den nye babyen. Men det er viktig å merke seg at ikke all denne frykten er basert på ting som faktisk vil skje. Til slutt vil du finne deg til rette i rollen din som mor og lære å være mindre redd for at noe fryktelig skal skje med den lille. Men hvis disse påtrengende tankene ikke forsvinner, skjer gjennom store deler av dagen og er svært plagsomme, så fortell legen din og be om hjelp.

Overfor urealistiske forventninger

Den kanskje vanskeligste graviditeten og fødselen er den andre. Ikke bare er det ingenting som den første, men det kommer også med flere utfordringer. I motsetning til den første tiden, er du ikke alene med babyen, men har i stedet et annet barn å tenke på.

Dessuten ser det ut til at folk er mindre begeistret for denne graviditeten og gir ikke så mye hjelp som de gjorde med den første. Av denne grunn er det ekstremt viktig at du lærer å kommunisere dine behov og artikulere hva du trenger hjelp til.

Føle kjærligheten

Til tross for alle utfordringene etter fødselen, er det mye å glede seg over med den nye babyen din. Faktisk er det ingenting som å kose seg med babyen din etter et varmt bad eller kose seg med dem i rockeren etter at de har sovnet. Dette er øyeblikkene du vil sette pris på for alltid.

Se dem lære

En av de mest givende delene av å være mor er å se barnet vokse og lære. Faktisk veier det ofte opp for alle gangene du brukte på å gå rundt på gulvet med dem under deres kolikkstadium.

Så når de tidlige dagene virker tøffe og lange, minn deg selv på at dette bare er en sesong og at morsrollen har så mange fantastiske øyeblikk du kan oppleve.

Verne om de små tingene

Det er ingenting søtere enn å være vitne til babyens første smil. Det tannløse gliset kan utslette selv de verste dager. Når du opplever disse øyeblikkene, hold på dem. Ikke bare er det de som gjør morsrollen så givende, men de gjør også alt du har gått gjennom så verdt det.

Ha lyst på alenetid

Når babyer og barn er små, er de ekstremt avhengige av deg. Faktisk kan de føles som en forlengelse av deg selv til tider fordi du føler at du alltid må være på vei til dem.

Men å trenge tid alene, selv om det bare er for å bæsje, er et reelt behov som bør respekteres. Sørg for å snakke med partneren din om dine behov og se om de kan ta noe av arbeidsmengden slik at du kan ha noen øyeblikk med fred.

Finne lykke

Det er ingenting som berører en mors hjerte mer enn å bli elsket av barnet sitt. Første gang du opplever den gjengjeldte kjærligheten, vil hjertet ditt smelte og alt du går igjennom under fødselen vil virke uviktig. Se etter disse øyeblikkene og nyt dem.

Feiring av seire

Når babyen din vokser og utvikler seg, er milepælene de oppnår en stor sak, og du må feire dem – uansett hvor små (eller rotete).

Gjenoppdage hvem du er

Altfor mange ganger når kvinner får en baby, glemmer de hvem de er. De slutter å gjøre tingene de elsker og blir viklet inn i morsrollen og hva det vil si å ta vare på en baby.

Selv om det aldri er en dårlig ting å fordype deg i å ta vare på babyen din, må du også ta vare på deg selv. Morskap er bare en annen dimensjon av identiteten din, ikke hele identiteten din. Sørg for å sette av tid til deg selv og tingene som gjør deg til den du er.