• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

35 ærlige erfaringer etter fødsel delt av ekte mødre

Ingenting endrer kroppen din – og livet ditt – mer enn å bli mor. Du har nettopp brukt 40 uker eller så med graviditet, og sannsynligvis noen lange timer med fødsel på veien til å få liten inn i verden.

Men jobben stopper ikke der. Faktisk har du bare kommet i gang. Du har ikke bare en nyfødt å ta vare på, men du har også kroppen din etter fødsel som trenger å bli restituert til helse. Og selv om du kan ta alle de foreslåtte stegene for å forberede deg på denne delen av reisen, forbereder ingenting deg helt som å være midt i det.

For å gi en sterkere stemme til erfaringen etter fødsel og dele noen ærlige tips om hvordan man navigerer i dette viktige første steget i morsrollen, vendte vi oss til de ekte mødrene i vårt Verywell Family Facebook-fellesskap. Her er bare et utvalg av det de sa om hva man kan forvente etter fødsel og de viktige læredommene de har lært siden de ble mor – fra den vanskelige fysiske restitusjonen til de emosjonelle tilpasningene til alle de fine øyeblikkene imellom.

Å dele sannheten

For ofte vet fremtidige mødre ikke egentlig hva de kan forvente i etterfødselsperioden – at å gå på toalett eller bare sette seg ned kan være vanskelig, eller at du vil bløde i mye lengre tid enn du kanskje tror etter fødsel.

Å øve selvomsorg

Mye av fokus og energien din i ukene og månedene etter fødsel er rettet mot det nye barnet. Men du kan ikke glemme å ta vare på deg selv også. Faktisk er den største raden nye mødre ofte gir, å be om hjelp når du trenger hvile eller har smerter.

Du må la partneren, venner og familievetere vite når du trenger en pause.

Det er også viktig å legge fra deg frykten for å være utilstrekkelig eller ikke gjøre nok. Ingen forventer at du skal gjøre alt, og du bør heller ikke ha de forventningene til deg selv.

Nyt barnet ditt og ta tid for deg selv. Oppvasken kan vente.

Å håndtere blødning

Etter at du har født, kan etterfødselsblødning, eller lochia, vare opptil seks uker. Mesteparten av tiden er det akkurat som en veldig tung menstruasjon. Blødningen er tyngst de første tre til ti dagene og så avtar den. Hvis du ser store koagler eller bløder mer enn én bind i timen, ring legen din umiddelbart.

Å lære realiteten

Noen ganger fanger etterfødselsopplevelsen deg helt uforberedt. Og det viser seg å være ingenting som du forventet. Kanskje du ender opp med vanskeligheter med amming eller du bare føler deg ikke som deg selv. Uansett din opplevelse, ikke slå deg selv emocionelt hvis det ikke går nøyaktig som planlagt. I stedet, lær å akseptere at dette er måten kroppen og sinnet ditt håndterer opplevelsen på, og at det er greit.

Å mestre avføringssvikt

Ingenting forbereder nye mødre helt på badeproblemer og endringer de vil oppleve i etterfødselsperioden. Faktisk er å gå på do etter fødsel ikke lett, spesielt etter keisersnitt. De fleste kvinner er enig om at avføringsmykere er et må. Og hvis legen din, sykepleier eller jordmor ikke tilbyr det, be om det.

Å håndtere urinlekasje

Når det gjelder å tisse, vil de fleste mødre si at kroppen din vil være endret for alltid. Du vil sannsynligvis slite med urinlekasje lenge etter fødsel, selv om du regelmessig trener kegle-øvelser.

Du kan også ha problemer med å tisse i det hele tatt, spesielt hvis blæren din ble rystet litt under fødsel. Noen kvinner har funnet at å bøye seg forover mens de sitter på toalettet eller trykke på blæren hjelper dem med å tømme den, spesielt rett etter fødsel. Du kan også oppdage at kroppen din ikke signaliserer at det er tid å tisse før det er nesten for sent – spesielt hvis du er søvndepreviert.

Å kampe med ensomhet

Ingen snakker egentlig om hvor ensom det kan være å være førstegangsmor. Du er ofte fast inne hjemme alene med en hjelpeløs nyfødt, og det er veldig lite tid for noe annet som å snakke på telefon, ha kaffe med venner eller til og med surfe på sosiale medier.

Hva mer er, selv om du har folk rundt deg, kan det fortsatt føles som en ensom opplevelse fordi du har ansvaret for å ta vare på en nyfødt på skuldrene dine og du føler at det er utelukkende ditt ansvar. Hvis du føler at ensomheten sluker deg, er det viktig å nå ut til legen din og dele dine bekymringer. Du bør også snakke med partneren din eller en nær venn om ensomheten du føler.

Å kjenne på etterfødselsdepresjon

Å utvikle etterfødselsdepresjon får mange kvinner til å slite med skyldfølelser og håpløshet, og får dem til å føle at de mislykkes med noe. Likevel er PPD ikke noe kvinner har kontroll over, og det er sikkert ikke noe å skamme seg over. Det er en tilstand som oppstår hvis du føler deg deprimert, utslitt utover det normale, og som om du knapt klarer å holde hodet over vannet. Snakk med legen din umiddelbart.

Å akseptere den nye kroppen din

Uheldigvis gjør mange etterfødselsbilder av kjendis ingen tjeneste for nye mødre over hele landet. Istedet setter disse bildene gjennomsnittlige kvinner opp til falske forventninger. Sannheten er at kroppen din vil være annerledes, selv om du kommer tilbake til vekt før graviditeten. Hankene dine kan være litt bredere etter fødsel, og formen (og noen ganger størrelsen) på brystene dine vil bli påvirket også.

Og selv om det er veldig normalt å være oppriktig – til og med overrasket – over disse endringene, er det viktig å minne deg selv om at disse endringene i formen din er æresmerker. Du hjalp til å gi liv til et annet menneske, og det er noe å være virkelig glad for.

Å elske den nye kroppen din

Over tid vil du hoffentlig komme til å elske den nye deg. Fryd deg over underverket med fødsel og hva kroppen din fullførte. Det er ikke lett å bære en baby i ni måneder og så gå gjennom fødsel! Du har fortjent hver eneste tomme og merke. Så feir det i stedet for å bekymre deg for hva speilet eller vekten sier.

Å finne støtte

Når de ble spurt om hvor de får støtte fra, skjønte mange nye mødre å vitsje om realiteten i sin situasjon. Det er noen ganger enklere å bruke humor når realiteten er ubehagelig å snakke om. Enkelt sagt mangler kvinner ofte støtten de trenger.

Mange kvinner går inn i morsrollen med forventning om å gjøre alt, eller verre, andre forventer at de gjør alt. For de som får støtten de trenger, krediterer de partneren, nære venner og andre familielemmer for å hjelpe dem da de trengte det mest.

Hvis du finner deg i behov for mer støtte, er første steg å be om hjelp. Mange vet ikke hva de skal gjøre eller antar at du har alt under kontroll. Men hvis ting ikke er under kontroll, må du la dem vite det.

Å stole på seg selv

De fleste nye mødre bekymrer seg for å gjøre en feil eller gjøre noe feil. Men det du trenger å huske er at det ikke finnes en «rett måte» eller «én måte» å være mor på eller å ta vare på barnet ditt på. Det er viktig å lære å stole på seg selv og sin intuisjon. Husk, du kjenner barnet ditt bedre enn noen annen! Så hvis du føler at noe er feil, eller at det kan finnes en bedre måte enn foreldrebøkene foreslår, følg din magefølelse.

Å navigere i presset for å amme

Mens amming ofte blir anbefalt som den beste måten å ernære barnet ditt på, er det viktig å merke seg at det ikke er den «eneste» måten. Maten er best! Det finnes mange friske barn som ikke har blitt ammet.

Uheldigvis, på grunn av American Academy of Pediatrics' stilling til amming, føler mange mødre seg skyldige hvis de ikke vil amme eller ikke kan amme barna sine. Dette var aldri intensjonen bak policyen.

Kvinner bør aldri føle seg skyldige over valget sitt å velge erstatningsmelk fremfor brystet. Det er ingenting verre enn å presse en kvinne til å amme til hun kommer til å resentere det og barnet sitt.

Å gå ut av huset

Når du er hjemme med nyfødt, kan det virke som om dagene og nettene flyter sammen, spesielt de første ukene. Som resultat kan tanken på å gå ut av huset for å kjøpe flere bleier eller bare ta en tur virke overveldende, og mange mødre føler at de bare ikke har energien til å gå ut.

I tillegg kan tanken på å pakke barnet og alt de trenger virke som en skrøpelig oppgave. Men du må komme ut av huset. Selv om det bare er å gå rundt bilen, er frisk luft og skifte av omgivelser bra for deg og barnet.

Å bli ærlig

Det vil være dager da å holde barnet ditt vil være mer av plikt enn et magisk øyeblikk. Selvfølgelig er det tider da morsrollen er ren salighet. Men det er mange dager da du bare prøver å komme deg gjennom dagen og du går gjennom bevegelsene.

De fleste mødre oppfordrer deg til å være ærlig om dine utfordringer. Etter alt vet de fleste at de fleste dager i morsrollen ikke består av enhjørninger og regnbuer.

Å føle seg overveldet

For mange ganger presser mødre seg selv utover det som bør forventes. Tross at de føler seg overveldet, angstfulle og frustrete over at de ikke synes å klare å ro det gråtende barnet sitt, presser de på.

Mange ganger er dette motivert av frykt og skyld. De er redde for at å ikke holde barnet vil skade det på en måte. Dessverre hjelper det ikke å presse seg selv når du føler deg overveldet. Noen ganger er det beste for både deg og baby å legge barnet i et trygt sted som en vugge og gå bort i noen minutter så du kan ta et dyp pust og samle deg.

Å oppdage din styrke

Morsrollen er en tid da kvinner lærer hva de er laget av. De oppdager ofte at de er sterkere og mer veivise enn de noensinne kunne forestille seg. Ta vare på disse følelsene av selvtillit når det er mulig, og omfavn alle måtene morsrollen har endret deg til det bedre på.

Å møte overraskelsene

Etterfødselsperioden er full av overraskende endringer, mange av dem skjer i kroppen din. Hvis du sliter med noe som virker merkelig for deg, sørg for å snakke med legen din.

Å ta foreldrepermisjon

De fleste mødre er overrasket over å lære at foreldrepermisjon er alt annet enn en ferie. I tillegg til å ta vare på en nyfødt alle netts timer og dagtimer, prøver de også å restitueres fra 9 måneder med graviditet og lange timer med fødsel. Sørg for at du erkjenner at selv om du håper på lange timer med uavbrutt tid for deg selv mens babyen sover, er realiteten at det sjeldent skjer.

Å gå tilbake til jobb

For de fleste mødre er overgangen fra foreldrepermisjon tilbake til jobb ekstremt utfordrende, spesielt med sitt første barn. Det virker aldri som foreldrepermisjon er helt lang nok. Hvis du ikke føler deg klar til å gå tilbake til jobb, enten fysisk eller emocionelt, kan det være verdt å snakke med sjefen din om andre alternativer som kortere dager eller hjemmekontor.

Å håndtere alt samtidig

Alle sier «sov når babyen sover.» Men hvis du har andre barn hjemme, er dette ofte ikke mulig. Å lære å håndtere det nye barnet med de andre barna kan virke overveldende på tidene.

Sørg for å be om hjelp med de andre barnene, spesielt de første ukene da kroppen din fortsatt hele. Hvis partneren din eller andre slektninger ikke er i nærheten for å hjelpe til, så vurder å ansette en barnevakt eller be en venn om å komme og hjelpe med de andre barna til du føler deg bedre.

Å si nei

Alle vil holde det nye barnet. Men bekymringer for spredning av forkjølelse og influensa er en veldig reell bekymring, spesielt i vintermånedene. Så hvis du ikke føler deg komfortabel med at folk håndterer barnet, er det greit å la dem vite det – sakte.

Å resentere partneren

Å legge til et nytt barn i blandingen endrer alt. Faktisk er det ikke uvanlig at nye mødre resenterer partneren sin, spesielt hvis de virker å ha mer frihet enn deg. Eller kanskje du er skuffet over at partneren din ikke kommer hjem straks etter jobb, spesielt når du trenger en pause. Den beste måten å håndtere denne situasjonen på er å ha en ærlig samtale med partneren din om dine følelser.

Å miste venner

Når du får barn, endres hele din verden. Og like det eller ikke, du er mer opptatt av morsrollen og har mindre tid for tingene du brukte å gjøre. Dette faktum kan være spesielt vanskelig for venner som ikke har barn.

De har ingen referanseramme for din opplevelse fordi de ikke har gått gjennom det. For å unå å miste vennskapene dine, prøv å inkludere dem i tingene, og når du føler deg som deg selv igjen, sett av tid for å treffes med jevnlige mellomrom.

Å føle seg usynlig

Det er ikke uvanlig at nye mødre føler seg glemt når barnet ankommer.

Folk tenderer til å glemme hvor utfordrende fødsel kan være og at den nye mora sannsynligvis trenger mer hjelp nå enn da hun var gravid. Istedet er all oppmerksomhet og fokus på å holde barnet og ta vare på barnet.

Av denne grunn er det ekstremt viktig at nye mødre lærer hvordan de kan være sine egne talspersoner for hjelp og støtte de trenger. Ikke fall i fellen av bare å vente på at noen tilbyr å hjelpe til. Be om det.

Å overleve på lite søvn

Søvnløse netter og ekstrem trøtthet kan innsnare en ny mor raskt. Derfor er det veldig viktig å prøve å sove når du kan. Du kan også prøve å stjele et par blund når partneren din er der for å passe barnet eller når bestemor kommer på besøk. Å klare de lange nettene er vanskelig hvis du ikke setter av tid til å sove når du kan.

Å håndtere frykter

De fleste mødre sliter med alle slags frykter når de først kommer hjem med det nye barnet. Men det er viktig å merke seg at ikke alle disse fryktene er basert på ting som faktisk vil skje. Til slutt vil du finne din rolle som mor og lære å være mindre redde for at noe grufullt skal skje med liten din. Men hvis disse påtrengende tankene ikke forsvinner, skjer gjennom store deler av dagen, og er veldig belastende, så si ifra til legen din og be om hjelp.

Å møte urealistiske forventninger

Kanskje den mest vanskelige graviditeten og fødselen er den andre. Ikke bare er den ingenting som den første, men den kommer også med flere utfordringer. Ulike den første gangen, er du ikke alene med babyen, men har et annet barn å tenke på.

Hva mer er, virker folk mindre opptatt av denne graviditeten og tilbyr ikke like mye hjelp som de gjorde med den første. Av denne grunn er det ekstremt viktig at du lærer å kommunisere dine behov og formulere hva du trenger hjelp med.

Å føle kjærligheten

Tross alle utfordringene i etterfødselsperioden, er det mye å nyte ved det nye barnet ditt. Faktisk er det ingenting som kan slå å kose seg med babyen din etter en varm bade eller klype seg fast i stolpen etter at de har sove bort. Disse er øyeblikkene du vil okse for alltid.

Å se dem lære

En av de mest belønnende delene av å være mor er å se barnet ditt vokse og lære. Faktisk gjør det ofte godt for alle de gangene du brukte på å gå gulv med dem under kolikkperioden.

Så, når de tidlige dagene virker ruge og lange, minn deg selv om at dette bare er en sesong, og at morsrollen har så mange fantastiske øyeblikk for deg å oppleve.

Å okse de små tingene

Det er ingenting søtere enn å vitne ditt barns første smil. Den tannløse glisen kan tørke ut self den dritedagen. Når du opplever disse øyeblikkene, hold på dem. De er ikke bare det som gjør morsrollen så belønnende, de gjør også alt du har gått gjennom så verdt det.

Å lengte etter alenetid

Når babyer og barn er små, er de ekstremt avhengige av deg. Faktisk kan de føles som en forlengelse av deg selv av og til, fordi du føler at du alltid må være til rådighet for dem.

Men å trenge tid alene, selv om det bare er for å gå på do, er et reelt behov som bør respekteres. Sørg for å snakke med partneren din om dine behov og se om de kan ta noe av arbeidsbyrden så du kan få et par øyeblikk med fred.

Å finne salighet

Det er ingenting som rører en mors hjerte mer enn å bli elsket av barnet sitt. Første gang du opplever den gjensidige kjærligheten, vil hjertet ditt smelte, og alt du går gjennom i etterfødselsperioden vil virke ubetydelig. Se etter disse øyeblikkene og nyt dem.

Å feire seire

Mens barnet ditt vokser og utvikler seg, er milepælene de oppnår en stor sak, og du må feire dem – uansett hvor små (eller rotete) de er.

Å oppdike hvem du er på nytt

For mange ganger når kvinner får barn, glemmer de hvem de er. De slutter å gjøre tingene de elsker og blir oppslukt av morsrollen og hva det betyr å ta vare på en baby.

Mens det aldri er en dårlig ting å dykkje ned i omsorgen for barnet ditt, trenger du også å ta vare på deg selv. Morsrollen er bare en annen dimensjon av identiteten din, ikke hele identiteten din. Sørg for å sette av tid for deg selv og tingene som gjør deg til deg.