• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Hvorfor det er greit å kjede seg som nybakt mor

Som nybakt mor er det normalt å føle en berg-og-dal-bane av følelser, fra glede til sorg til alt i mellom. Men det er en vanlig følelse av nybakt mor som ikke ofte blir adressert:kjedsomhet.

Faktum er at selv om babyen din krever mye energi og oppmerksomhet, er oppgavene til spedbarnspleie ganske grunnleggende (i hvert fall i begynnelsen). Mating, bleie og kos utgjør flertallet av babypleieoppgaver i de første dagene. Noen ganger kan dette føles som et hamsterhjul med kjedelig repetisjon. I tillegg tilbringer spedbarn opptil 17 timer om dagen på å sove. Lenket til huset med en forvirret gutt, finner mange mødre seg på å lure på hva de egentlig skal gjøre hele dagen.

Når kjedsomheten rammer, ikke fortvil. Selv etter at du har tatt igjen noen gjøremål og sjekket varslene dine for sosiale medier for femtende gang, er det mange produktive måter å bruke de lange timene på – og holde kjedsomheten i sjakk. Her er noen alternativer du bør vurdere.

Fortsett å lære

For hver dag som går lærer babyen din alt om den enorme verden rundt seg. Kanskje du kan holde tritt med litt utdanning for deg selv også! Hvis du noen gang har ønsket å friske opp spansken din eller plukke opp litt kinesisk, prøv en språkopplæringsapp som DuoLingo eller Rosetta Stone. Dykk inn i disse programmene mens babyen sover, eller hold lyddelene på i bakgrunnen under oppvåkningstiden. (Bonus:Eksponering for fremmedspråk kan til og med gi fordeler for babyens kognitive utvikling.)

Et annet alternativ for fortsettelsen av mammaen din er å lytte til lydbøker. Mens mange lydboktjenester er betalt, er andre tilgjengelige gratis. Librivox, for eksempel, tilbyr tusenvis av titler i det offentlige domene. Se favorittklassikerne dine på nytt eller kom deg rundt til de du aldri har lest før.

Podcaster er en annen populær måte å lære nye ting på. Velg et emne som interesserer deg – alt fra fransk matlaging til bilmekanikk – og nyt en halvtimes kunnskap mens du leker pattycake med babyen. Igjen, jo mer språkinndata barnet ditt mottar, jo bedre, selv om det ikke kommer direkte fra deg.

Følg med på favorittmediene dine

Det er en nedsettende stereotyp at hjemmeværende mødre bruker tiden sin på å «se såpeoperaer og spise bonbons». Ikke la denne lamme gamle kastanjen gi deg en skyldfølelse. Mens babyen sover, er det ingen skam å slappe av en stund foran favoritt-TV-programmet eller filmen, eller til og med bla gjennom sosiale medier. Hvis du begrenser disse aktivitetene hovedsakelig til babyens lur, vil du være mer oppmerksom og mindre distrahert når den lille er våken.

Kom deg utendørs 

Å komme seg ut er en nesten garantert humørforsterker. En studie fant at folk som brukte tid på å gå i naturen hadde redusert aktivitet i hjerneområdet assosiert med depresjon.

For å blande ting fra ditt vanlige takt, prøv å gå en tur i et nabolag du alltid har drømt om å bo i, eller ta babyen med til en park på den andre siden av byen. Bare det faktum å forlate ditt eget miljø kan få deg til å føle at du har utført en aktivitet for dagen.

Mens du er utendørs, sørg for å engasjere babyens sanser ved å peke ut farger og gjenstander i naturen. Det er greit hvis du blir møtt med et tomt blikk. Selv om det ikke virker som babyen forstår mye på dette stadiet, er visuell og verbal stimulering viktige nøkler for utviklingen deres.

Møt venner

Kjedelig hjemme med baby? La det be deg om å komme sammen med venner. Enten du henger med BFF-en din eller deltar i en møtegruppe for første gang, kan det å få sosial interaksjon av noe slag lindre følelsen av samme gammel, samme gammel. Hvis vennene dine er medmødre som har vært i dine sko, kanskje de kan gi deg råd (eller en sårt tiltrengt medfølelse).

Utøv en hobby

Bare fordi du har blitt mamma, betyr det ikke at interessene dine før babyen har sluttet å eksistere. Å holde tritt med hobbyene dine kan ikke bare fylle tiden i de lange dagene med din nye ankomst – det kan koble deg tilbake til ditt unike jeg.

Selv om du kanskje ikke er i stand til å gjøre absolutt alt du pleide å glede deg over på fritiden, kan bruke tid på hobbyer være forenlig med å ha en baby om bord. Mens babyen er våken, ta ham med i opplevelsen av hobbyen din så mye som mulig. Mens du lager, børst tærne med bånd, fjær eller piperensere. Hvis du spiller piano, la ham slå på tangentene med deg. Hvis du elsker å sykle, invester i et trygt barnesete og ut på veien som en duo.

Over tid, ettersom babyen din vokser, vil det å opprettholde dine egne hobbyer hjelpe til med å lære henne det viktige konseptet at du har en identitet utenom å være "bare" en mor. Dessuten kan det oppmuntre henne til å forfølge sine egne interesser.

Meld deg som frivillig hjemmefra

Det er sant at det å være forelder til et spedbarn begrenser mulighetene dine for å investere i samfunnet ditt, men det er noen overraskende måter å hjelpe andre på fra ditt eget hjem. Hvorfor ikke undersøke frivillige muligheter som kan gjøres eksternt?

Oversjøisk militærpersonell er alltid glade for å få et takkebrev for deres tjeneste via Operation Gratitude. Har du en evne til å strikke? Knots of Love er en ideell organisasjon som tar strikkede luer og tepper til personer som gjennomgår cellegift. Med litt innsats kan du vanligvis finne en måte å gi tilbake på, selv om du ikke kan dra hjemmefra så ofte.

Ta vare på din egen ånd

I det forrykende tempoet i det moderne liv tar vi oss ikke ofte tid til å ivareta våre egne følelsesmessige og åndelige behov. Kanskje en tid med kjedsomhet er en mulighet for disse formene for egenomsorg. Hvis du aldri har prøvd en meditasjonspraksis, bør du vurdere å lytte til et veiledet opptak under babyens mattid, eller mens du ryster ham i søvn.

Journalføring, yoga og bønn er andre praksiser å eksperimentere med, spesielt under lur. Ved å fylle opp din egen følelsesmessige og åndelige «tank», kan du oppleve at du har mer tålmodighet og medfølelse i de ikke fullt så fredelige øyeblikkene med kolikk gråt eller bleieutblåsninger.

Et ord fra Verywell 

Når omsorg for babyen din er mindre enn spennende, prøv å huske at kjedsomhet faktisk kan være en god ting. Kanskje denne roligere tiden vil gi deg pausen du trenger for introspeksjon, forfølge en lenge forsømt hobby, eller få kontakt med venner. Noen undersøkelser har til og med vist at det å kjede seg kan fremme kreativitet og øke produktiviteten. Dessuten, før du vet ordet av det, vil tempoet i livet sannsynligvis øke etter hvert som babyen din vokser.

Men hvis en følelse av kjedsomhet eller formålsløshet bare ikke gir opp, snakk med legen din. Dette kan være et tegn på depresjon.