• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Hvorfor det er greit å føle seg kjedelig som ny mor

Som ny mor er det normalt å føle en rutschebane av følelser, fra glede til sorg til alt i mellom. Men det er en vanlig ny-mor-følelse som ikke ofte blir adressert: kjedelighet.

Faktum er at, selv om barnet ditt krever mye energi og oppmerksomhet, er oppgavene med spedbarnspleie ganske grunnleggende (i begynnelsen i alle fall). Mating, bleiskifting, og kosing utgjør majoriteten av baby-pleieplikter i de første dagene. Noen ganger kan dette føles som et hamsterhjul av kjedelig repetisjon. Pluss, spedbarn sover opp til 17 timer om dagen. Kjettet til huset med et søvende barn, finner mange mødre seg selv å lure på hva de egentlig skal gjøre hele dagen.

Når kjedeligheten slår til, ikke fortvile. Selv etter du har kommet i gang med litt husarbeid og sjekket sosiale medier varsler for den umpteenth gang, finnes det mange produktive måter å bruke de lange timene på – og holde kjedeligheten på avstand. Her er noen alternativer å vurdere.

Hold på med å lære

Med hver dag som går, lærer barnet ditt alt om den store verden rundt dem. Kanskje du kan holde tritt med litt utdanning for deg selv også! Hvis du noengang har ønsket å oppfriske spanskene dine eller plukke opp litt kinesisk, prøv et språklæringsapp som DuoLingo eller Rosetta Stone. Dyp ned i disse programmene mens baby sover eller hold lyd-delene på i bakgrunnen under våkentiden deres. (Bonus: Eksponering for fremmedspråk kan til og med gi gevinst for kognitiv utvikling til barnet ditt.)

Et annet alternativ for din mor-fortsettelse-utdanning er å lyte til lydbøker. Mens mange lydbok-tjenester er betalt, er andre tilgjengelige gratis. Librivox, for eksempel, tilbyr tusener titler i det offentlige domene. Gjenopplev dine favoritt klassikere eller kom deg rundt til de du aldri leste før.

Podkaster er en annen populær måte å lære nye ting på. Velg et emne som interesserer deg – alt fra fransk matlaging til bilmekanikk – og suger opp en halvtime eller så med kunnskap mens du spiller kikkert med baby. Igjen, jo mer språkinput barnet ditt mottar, desto bedre, selv om det ikke kommer direkte fra deg.

Kom igang med favorittmediene dine

Det finnes et nedsettende stereotyp at hjemmemødre bruker tiden sin på «å se sjanger-serier og spise bonboner». La ikke denne lamme gamle kjeksene gi deg en skyldtrip. Mens baby sover, er det ingen skam i å slappe av en stund foran favoritt TV-serien eller filmen din, eller til og med bla gjennom sosiale medier. Hvis du begrenser disse aktivitetene mesteparten til babyens luretid, vil du være mer oppmerksom og mindre distraherte når lilleen din er våken.

Kom utendørs

Å komme utendørs er en nær-garantert stemningsløfter. En studie fant at folk som brukte tid på å gå i natur hadde redusert aktivitet i området av hjernen assosiert med depresjon.

For å blande opp fra din vanlige runde, prøv å gå en tur i et nabolag du alltid har drømt om å bo i, eller ta baby til en park på den andre siden av byen. Det rent faktiske faktum med å forlate ditt eget miljø kan få deg til å føle at du har fullført en aktivitet for dagen.

Mens du er ute, vær sikker på å engasjere sansene til babyen ved å peke på farger og objekter i naturen. Det er greit hvis du møtes med et blankt stirr. Selv om det ikke ser ut som baby forstår mye på denne stadiet, er visuelle og verbale stimulering viktige nøkler til utviklingen deres.

Møt opp med venner

Føler deg kjedelig hjemme med baby? La det virke som en purring til å samles med venner. Enten du henger med din BFF eller deltar på en meetup-gruppe for første gang, kan sosiale interaksjoner av enhver art lindre sansen av same-old, same-old. Hvis vennene dine er medmødre som har gått i skoene dine, kan de kanskje tilby deg råd (eller litt mye trengte medfølelse).

Øv en hobby

Bare fordi du har blitt mor betyr ikke at dine pre-baby interesser har sluttet å eksistere. Å holde hobbyene dine oppe kan ikke bare fylle tiden under de lange dagene med din nye ankomst – det kan gjenforene deg med din unike selv.

Mens du kanskje ikke kan gjøre absolutt alt du brukte å nyte på fritiden din, kan tid på hobbyer være kompatibelt med å ha en baby ombord. Mens baby er våken, bring ham inn i opplevelsen av hobbyen din så mye som mulig. Mens du håndverker, streif tærne hans med bånd, fjær, eller pipe cleaners. Hvis du spiller piano, la ham banke på tastene med deg. Hvis du elsker sykling, invester en sikker baby-sete og ta turen som et duo.

Over tid, mens barnet ditt vokser, vil å beholde dine egne hobbyer hjelpe med å lære henne det viktige konseptet at du har en identitet utenfor å være «bare» en mor. I tillegg, kan det oppmuntre henne til å videreføre distincte interesser av sin egen.

Volontær fra hjemmet

Det er sant at å være forelder til en spedbarn begrenser dine alternativer for å investere i ditt lokalsamfunn, men det finnes noen overraskende måter å hjelpe andre fra komforten av ditt eget hjem. Hvorfor ikke forskje på volontærmuligheter som kan gjøres fjernstyrt?

Militært personell utland er alltid glade for å få et brev med takk for tjenesten sin via Operation Gratitude. Har du en flinkhet for striking? Knots of Love er en ideell organisasjon som tar strikkede hatter og tepper for folk som går gjennom kjemoterapi. Med litt innsats, kan du vanligvis finne en måte å gi tilbake på, selv om du ikke kan forlate hjemmet veldig ofte.

Ta vare på din egen ånd

I det rasende tempoet i moderne liv, tar vi ikke ofte tid til å ta vare på våre egne emosjonelle og åndelige behov. Kanskje en tid med kjedelighet er en mulighet for disse former for selvomsorg. Hvis du aldri har prøvd en meditasjonspraksis, vurdere å lytte til en veiledet opptakeling under babyens matetid, eller mens du vugger ham til søvn.

Dagbokskriving, yoga, og bønn er andre praksiser å eksperimentere med, spesielt under luretid. Ved å fylle din egen emosjonelle og åndelige «tank», kan du finne at du har mer tålmodighet og medfølelse i de ikke-så-fredelige øyeblikk med kolikk-gråt eller bleie-eksplosjoner.

Et ord fra Verywell

Når pleien av barnet ditt er mindre enn spennende, prøv å huske at kjedelighet faktisk kan være en god ting. Kanskje denne roligere tiden vil gi deg pausen du trenger for introspeksjon, å videreføre en lenge glemt hobby, eller koble med venner. Noen forskning har til og med vist at å bli kjedelig kan drivstoffere kreativitet og øke produktivitet. I tillegg, før du vet det, vil livstempoet sannsynligvis farte opp mens barnet ditt vokser.

Hvis dog en sans av kjedelighet eller meningsløshet bare ikke vil slappe av, snakk med legen din. Dette kan være et tegn på depresjon.