Hvordan unngå skadelige matvarer under graviditeten

Din voksende fosteret trenger riktig ernæring for optimal utvikling . Ikke bare gjør barnet ditt trenger vitaminer og mineraler for å vokse , men hun trenger også å bli beskyttet mot potensielt skadelige matvarer også. Bivirkninger fra matbåren sykdom og toksisitet utvalg fra foster endringer som for eksempel fødselsvekt og nervesystem hele veien til døden , så følger nøye med på hva du spiser mens du er gravid for å unngå å bringe skader på barnet .
Instruksjoner
1

( NR 1) Unngå kilder til potensielt skadelige bakterier som listeria og salmonella . Disse bakteriene kan finnes i rå sjømat , upasteurisert melkeprodukter , uvaskede frukt eller grønnsaker , rå egg og pate eller kjøtt sprer som ikke er hermetisert . Graviditet reduserer effektiviteten av selv din utviklet immunsystem, og babyen din er enda mer sårbare for matbåren sykdom .
2

Hold deg unna matvarer som inneholder koffein . Redusere inntaket av flytende kilder til koffein som kaffe, te , brus og energidrikker , samt matvarer som inneholder koffein som noen energibarer og desserter laget med sjokolade eller kaffe . Ifølge Barn Center, Aily forbruk av koffein i overkant av 200 mg doblet abort risiko. Så reduser inntaket av denne stimulerende å øke barnets trygghet og trivsel .
3

Reduser inntaket av fisk for å unngå potensiell eksponering for miljøgifter. Metyl - kvikksølv kan påvirke babyens nervesystemet . Den finnes i de fleste fisk , særlig de større variantene som lever lenger og har mer tid til å akkumulere det , slik som sverdfisk og hai . Begrens ukentlig inntak av all fisk til 12 gram , med mindre enn halvparten er fra høyere kvikksølv fisk som hermetisert hvit tunfisk Albacore .
4

Unngå tilsetningsstoffer. Den smaksforsterker mononatriumglutamat ( MSG ) og søtningsmiddel sakkarin både passere gjennom morkaken og inn i å utvikle barnets kropp . MSG har blitt observert å skade hjernen til fosteret mus , og sakkarin kan hope seg opp i babyens blære og har vist seg å øke risikoen for kreft hos barn av dyr som har spist det regelmessig. Kunstig konditorfarge er mistenkt i barnets hyperaktivitet og allergisk intoleranse . Les etiketter for å være klar over hva maten inneholder , og holde seg borte fra bearbeidet mat med tilsetningsstoffer når det er mulig .

Previous:No

Next: