• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Hva er prenatal eller perinatal depresjon?

Hva er prenatal depresjon?

Prenatal depresjon, også kalt perinatal depresjon, er depresjon som oppleves av kvinner under svangerskapet. Som postpartum depresjon, er prenatal (eller perinatal) depresjon ikke bare en følelse av tristhet - mødre som opplever denne psykiske lidelsen kan også føle seg engstelige og sinte.

Du har sannsynligvis hørt om fødselsdepresjon - og det er en god ting. Jo mer fødselsdepresjon snakkes om og forstås, jo mer vil mødre søke hjelpen de trenger slik at de kan føle seg bedre og leve fulle og sunne liv som nybakte mødre.

Men prenatal depresjon er en mors stemningslidelse som ikke har fått på langt nær så mye oppmerksomhet som den burde. Mens prenatal depresjon kan behandles, vet mange ventende mødre ikke engang at det er en "ting" og søker derfor ikke behandling for det.

Mange skammer seg over å dele hvordan de har det. Tross alt skal du være overlykkelig og spent når du venter barn, ikke sant? Det er lett å føle skyld og skam når du føler det stikk motsatte.

Her er hva du bør vite om prenatal depresjon, inkludert hvor vanlig det er, hva du skal se etter når det gjelder symptomer, og viktigst av alt, hvordan du får hjelp.

Hvor vanlig er prenatal depresjon?

I likhet med fødselsdepresjon, som rammer så mange som 1 av 7 nye mødre, er prenatal depresjon faktisk ganske vanlig.

I følge en tidsskriftartikkel av Maria Muzik, MD, og ​​Stefana Borovska, publisert i Mental Health in Family Medicine , 13 % av gravide mødre opplever depresjon.

Som forfatterne bemerker, er perinatal depresjon (både prenatal og postpartum) enda mer vanlig blant mødre som møter uønskede opplevelser, for eksempel en historie med depresjon eller økonomiske vanskeligheter.

"Forekomsten av perinatal depresjon er enda høyere i sårbare grupper med visse risikofaktorer," forklarer forfatterne. "Unge, alenemødre, som opplever komplikasjoner, med en historie med stress, tap eller traumer, er langt mer sannsynlig å bukke under for depresjon. Videre fant en studie at opptil 51 % av kvinnene som opplever sosioøkonomiske ulemper også rapporterer depressive symptomer under svangerskapet.»

Det er viktig å merke seg prenatal depresjon ikke diskriminerer:Du kan oppleve det uansett om du har eksisterende risikofaktorer eller ikke. Husk alltid at det er ingen skam å oppleve en alvorlig depresjon under graviditeten, og du er ikke alene.

Årsaker

I likhet med fødselsdepresjon, kan ikke eksperter finne én bestemt årsak til prenatal depresjon, men har antatt at det sannsynligvis er forårsaket av et sammenløp av faktorer - en "perfekt storm" av triggere som kommer til hodet for noen mødre under svangerskapet.

Uansett er det viktig å merke seg at uansett hva som forårsaket din prenatale depresjon, så var det absolutt ikke din feil. Det var ingenting du gjorde galt, og du er ikke en dårlig mor (eller kommer til å bli en dårlig mor).

"Depresjon og angst under graviditet eller etter fødsel skjer ikke på grunn av noe du gjør eller ikke gjør - de er medisinske tilstander," bemerker Academy of American Pediatrics (AAP).

"Selv om vi ikke fullt ut forstår årsakene til disse tilstandene, tror forskere at depresjon og angst i løpet av denne tiden kan skyldes en blanding av fysiske, emosjonelle og miljømessige faktorer," legger de til.

Symptomer

Prenatal depresjon manifesterer seg forskjellig for hver mor - du kan til og med oppleve det forskjellig fra en graviditet til en annen. Det er viktig å forstå at hver gang du føler deg overveldet av følelsene dine, ute av stand til å fungere i ditt daglige liv, eller bare «av», bør du ta kontakt for å diskutere følelsene dine med en du stoler på eller en medisinsk leverandør.

Her er noen av de vanligste symptomene på prenatal depresjon:

• Angstelige tanker og overdreven bekymring for babyen din
• Føler meg håpløs og overveldet
• Mangel på interesse for aktiviteter du pleide å nyte
• Føle skyldfølelse for hvordan du har det, eller skyldfølelse generelt
• Føler seg mindre interessert i å spise, eller overspise å spise
• Har problemer med å konsentrere seg
• Har problemer med å sove
• Racetanker
• Sinne
• Uvilje mot å følge retningslinjer for prenatal helse
• Ikke tro på andre når de prøver å berolige deg
• Å skyve andre bort, å ønske å koble fra sine kjære
• Å delta i utrygge prenatale aktiviteter, som røyking, drikking, narkotikabruk
• Opplev selvmordstanker

Hvis du har selvmordstanker, kontakt National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255 for støtte og hjelp fra en utdannet rådgiver. Hvis du eller en du er glad i er i umiddelbar fare, ring 911.

Risikofaktorer

Igjen, nesten alle mødre kan oppleve prenatal depresjon, uavhengig av historie med depresjon, sosioøkonomisk status, rase eller andre faktorer.

Det er imidlertid noen faktorer som kan gjøre deg mer utsatt for å oppleve prenatal depresjon, inkludert:

• Tidligere historie med angst eller depresjon
• Enslig mor
• En utilsiktet graviditet
• Historie om vold i hjemmet
• Har mindre sosial støtte
• Lavere sosioøkonomisk status
• Røykehistorie
• Familiehistorie med depresjon
• Opplev betydelige livsstressfaktorer

Påvirker prenatal depresjon babyen din?

Mild prenatal depresjon vil ikke påvirke babyen din direkte, men kan ha noen utilsiktede konsekvenser for svangerskapet, som igjen kan påvirke helsen og utviklingen til babyen din.

For eksempel, hvis følelsen av depresjon gjør det vanskelig for deg å spise sunt, delta på prenatale avtaler med legen din eller følge sunne retningslinjer under graviditeten, kan dette ha uheldige utfall for babyen din.

Hvis de ikke behandles, kan alvorlige tilfeller av prenatal depresjon påvirke din evne til å gå opp i vekt under graviditet. Det er bevis på at babyer født av mødre som opplever prenatal depresjon kan ha lavere fødselsvekt og mødre kan ha økt sannsynlighet for premature fødsel. Når mødre har moderat til alvorlig perinatal depresjon, kan babyer være i faresonen for søvnproblemer i løpet av de to første årene, bli diagnostisert med et atferdsproblem og andre negative konsekvenser.

I tillegg er kvinner som opplever prenatal depresjon mer sannsynlig å oppleve postpartum depresjon når babyene deres er født. Fødselsdepresjon kan påvirke din evne til å føle deg knyttet til babyen din, og kan gjøre fødselsopplevelsen din så mye mer overveldende og utfordrende.

Behandling

Det kanskje viktigste å forstå om prenatal depresjon er at behandling er der ute, og det er mulig å føle seg bedre. Sannsynligvis den største grunnen til at kvinner tåler prenatal depresjon så lenge, er at de ikke søker behandling, ikke vet at det finnes behandling for prenatal depresjon, eller at de skammer seg for å be om hjelp.

Her er de vanligste behandlingsalternativene for prenatal depresjon.

Terapi

Samtaleterapi (psykoterapi) er det første behandlingsalternativet helsepersonell sannsynligvis foreslår for deg. I disse dager vil mange terapeuter til og med se deg praktisk talt hvis det er vanskelig for deg å komme til en avtale.

Terapimodaliteter som vanligvis brukes til å behandle prenatal depresjon inkluderer kognitiv-atferdsterapi (CBT) og interpersonlig psykoterapi (IPT).

Medisinering

Noen ganger må samtaleterapi suppleres med medisiner. De aller fleste medisiner for å behandle depresjon i svangerskapet anses som tryggere enn risikoen ved ubehandlet sykdom. Snakk med helsepersonell for å diskutere alternativer som kan fungere for deg.

Livsstilsendringer

• Trening :Yoga, meditasjon, lett trening, journalføring og oppmerksomhetsøvelser kan hjelpe deg med å håndtere følelsene dine.
• Støttegrupper :Å finne støttegrupper for prenatal depresjon kan også være fordelaktig. Du kan søke etter slike grupper gjennom Postpartum Support International. Mange online støttegrupper finnes også.
• Egenomsorg :Sørg for å blokkere tid for deg selv. Vi mødre (og fremtidige mødre) bruker ofte mye av tiden vår på å gi til andre, og vi glemmer at vi trenger å gi næring til oss selv og ånder. Sørg for å ta litt tid for deg selv hver uke. Selv en time eller to med å delta i favoritthobbyen din, eller bare lese favorittromanen din alene, kan gjøre underverker for din mentale helse.
• Kommunikasjon :Snakk ut. Foruten terapeuten og/eller støttegruppen din, er det superviktig å ha kjære som du kan "ventilere" til. Oppsøk menneskene som lar deg dele følelsene dine uten å dømme deg, og som bryr seg om ditt følelsesmessige velvære.

Et ord fra Verywell

Altfor ofte når vi venter en baby, er fokuset på vår blomstrende mage og all spenningen som kommer til å vente oss når kjærlighetsbunten vår kommer. Det er så lett for gravide mødre å gå seg vill i stokkingen.

Ikke bare det, så ofte er fokuset på en vordende mors fysiske helse, og ikke deres mentale helse.

Gravide mødre vil ofte få spørsmål som "Hvor langt er du på vei?" og "Vet du hva du har?" Men hvor ofte blir mødre spurt om hvordan de tilpasser seg følelsesmessig – hva deres håp, frykt og bekymringer er når deres kropper, liv og identiteter gjennomgår denne store transformasjonen?

Følelsene dine gjør saken. Det er vanlig at gravide mødre har en hel rekke følelser, og ikke alle er solskinn og regnbuer. Noen ganger vil gravide mødre gå seg vill i disse følelsene og begynne å oppleve symptomer på prenatal depresjon.

Det er viktig å forstå at hvis du opplever tegn på dette syndromet, er du ikke alene. Du er ikke ødelagt. Og hjelp er der ute.