• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Hva er forskjovelser?

Hva er forskjovelser?

Forskjovelser er en normal del av graviditet som oppstår nærmere barnets termin, med noen kvinner som opplever dem tidligere enn uke 37. Fødsel- eller livmorforskjovelser skjer når musklene i livmoren din spenner seg opp og så slapper av. Mens livmoren trekker seg sammen, kan du føle at magen din bli hard og så myk når livmoren slapper av.

Livmorforskjovelser får livmorhalsen til å utvines og åpne seg for fødsel. De tillater også at barnet senker seg ned i fødekanalen.

Du kan oppleve flere typer forskjovelser. Men bare to typer bestemmer om du er i gang med å føde eller ikke: sanne fødselforskjovelser og falske fødselforskjovelser.

Sanne fødselforskjovelser er de som indikerer at ekte fødsel er på vei. De er mer intense, kommer tetttere, og går ikke bort. Falske forskjovelser er mindre jevne og ikke like sterke, som Braxton Hicks-forskjovelser eller «øvelses»-forskjovelser, som typisk skjer flere uker før ekte fødsel. Selv om de er smertefulle, er de ikke et tegn på fødsel.

Tegn og symptomer

Symptomene på forskjovelser begynner ofte lenge før du beger deg til sykehus eller fødehjem. Faktisk er denne aktiviteten som finner sted i livmoren din et sterkt indikasjon på at fødsel er på vei.

Du kan oppleve en rekke symptomer, men her er de mest vanlige tegnene på at du opplever sanne fødselforskjovelser:

• Smerte i nedre rygg som stråler fremover
• Smerte i bekken og øvre mage
• Trykk i bekken
• Smerte som oppstår i et jevnt mønster
• Forskjovelser som varer fra 60 til 90 sekunder og blir lengre
• Forskjovelser som kommer hvert 5. til 10. minutt og kommer tetttere over tid og øker i intensitet
• Ikke i stand til å gå eller føre en samtale
• Å endre stilling lindrer ikke smerten

Diagnostisering av forskjovelser

Din lege kan diagnostisere forskjovelser og avgjøre om de er en del av falske eller Braxton Hicks-forskjovelser eller om de er sanne fødselforskjovelser. The American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) bruker følgende retningslinjer for å diagnostisere forskjovelser:

• Tidspunkt og frekvens av forskjovelser: Med sanne fødselforskjovelser vil du oppleve forskjovelser som er tetttere, har et mønster, og varer mellom 60 og 90 sekunder. Braxton Hicks-forskjovelser eller falske forskjovelser presenterer seg uten mønster eller jevn timing.
• Endring ved bevegelse: Ingen mengde gåing, bevegelse eller justering vil avskrekke sanne fødselforskjovelser. Men falske forskjovelser stopper ofte når du går, hviler eller endrer stilling.
• Styrke på forskjovelser: Smertefulle og sterke, sanne fødselforskjovelser blir jevnere sterkere. I sammenligning er falske forskjovelser svake og milde i intensitet.
• Lokasjon av smerte: Ryggfødselssmerte er ofte et tegn på at du opplever sanne fødselforskjovelser. Du vil føle forskjovelsene starte i rygg og bevege seg fremover. Falske forskjovelser blir i fronten.

Din lege kan bruke et eksternt livmorovervåkingssystem for å spore forskjovelser hvis du opplever for tidlige forskjovelser. Under aktiv fødsel kan de bruke en fosterovervåkningsmaskin for å spore forskjovelser.

Årsaker

Den mest utrettelige årsaken til livmorforskjovelser er kroppen din som forbereder seg til fødsel. Disse er en del av tidlig og aktiv fødsel.

Men de kan også skje hvis kroppen din ikke aktivt forbereder seg til fødsel. Disse kalles Braxton Hicks eller falske forskjovelser. De kan skje av ulike grunner, inkludert:

• Hvis du overanstrenger deg nær termin enten gjennom trening eller bare å gjøre for mye
• Hvis du er dehydrert
• Etter samleie

Og til slutt kan for tidlig fødsel også være en årsak til forskjovelser. Disse forskjovelsene skjer før uke 37 og krever umiddelbar oppmerksomhet fra din lege.

Typer

Forskjovelser kategoriseres ofte etter når de oppstår under graviditeten og hvordan de føles.

Ifølge ACOG finnes det to typer forskjovelser: sanne fødselforskjovelser og falske fødselforskjovelser. Imidlertid kan du oppleve forskjellige stadier av forskjovelser under hver kategori.

Sanne fødselforskjovelser

Sanne fødselforskjovelser kan inkludere for tidlige fødselforskjovelser, tidlige fødselforskjovelser og aktive fødselforskjovelser.

For tidlige forskjovelser begynner før uke 37 og kan indikere for tidlig fødsel. Men for tidlig fødsel betyr ikke automatisk at du vil få for tidlig fødsel, ifølge ACOG.

Hvis du opplever tegn på for tidlig fødsel før uke 37, snakk med din lege umiddelbart. De vil avgjøre om forskjovelsene dine er et tegn på aktiv for tidlig fødsel.

Falske fødselforskjovelser

Falske fødselforskjovelser refererer generelt til Braxton Hicks-forskjovelser, som kan skje under andre og tredje trimester. Disse forskjovelsene får livmoren til å spenne seg og slappe av, men de er uregelmessige og sjeldne og varer ikke så lenge som ekte forskjovelser.

Disse forskjovelsene føles ofte mer som milde menstruasjonskramper. De kan skje når du er aktiv, hvis barnet beveger seg aktivt, eller hvis det utøves noe press på livmoren.

Mestring

Forskjovelser er et tegn på at barnet er på vei, noen ganger snarere enn senere. Og så ubehagelige og smertefulle forskjovelsene også kan være, er de en normal del av graviditet. Det gode nyhetene? Det finnes måter å mestre det på.

Tidlig fødsel

Hvis forskjovelsene dine er langt fra hverandre og ikke øker i intensitet, er du sannsynligvis i tidlig fødsel, og du er sannsynligvis fortsatt hjemme. Mest sannsynlig er forskjovelsene dine minst 10 minutter fra hverandre, så de føles håndterbare. Nøkkelen til denne fasen er å veksle hvile med aktivitet. Her er noen måter å mestre fødsel i denne fasen på.

• Lavintensitetstrening, som gåing
• Gravideyoga som fokuserer på pust og forberedelse til fødsel
• Øvelse med din fødeball under forskjovelser, så du er klar for aktiv fødsel
• Daglige avspenningsøvelser
• Å ta et varmt bad
• Å holde seg hydrert og huske å spise

Aktiv og overgangsfase fødsel

I dette stadiumet kan du være på vei til sykehuset, fødehjemmet, eller vente på at din fødequipe ankommer hjemmet ditt. Avhengig av varigheten på forskjovelsene dine og intensiteten, vil du måtte tilpasse disse strategiene. Noen av følgende mulig ikke mulig hvis forskjovelsene dine er nær hverandre:

• Ta et varmt bad
• Kom på hender og kner og øv dyp, rytmisk pust mens du gjør bekkensvingninger
• Bruk visualisering
• Øv rytmisk pust ved å puste inn sakte under en forskjovelse og slippe spenningen ved å puste ut
• Hold kroppen din i bevegelse ved å gå, svinge, rocke på en fødeball, eller gå i kne i en fødestilling
• Be partneren din gi deg en ryggmassasje
• Øv progresiv avspenning ved å spenne og slappe av bestemte områder av kroppen, fra hodet og ned eller fra føttene og oppover
• Hvis du er i sengen, prøv å ligge på siden i stedet for rygg