Kalenderrytmemetode·   91 % (brukt riktig og konsekvent)
·   75 % (brukes ofte)Basal kroppstemperaturmetode·   En studie rapporterte 88 % og den andre 75 % (brukt ofte eller noen ganger feil eller inkonsekvent
·   99 % (når brukt riktig og konsekvent) Symptotermisk metode·   98 % (brukt riktig og konsekvent) Uttaksmetode·   96 % (brukt riktig og konsekvent)
·   73 % (brukes ofte) Lactational amenorrhea method (LAM)·   99 % (brukt riktig og konsekvent)
·   98 % (brukes ofte) Abonnere

Flere av metodene oppført nedenfor er avhengige av registrering og tolkning av følgende parametere eller indikatorer (1) (2).

La oss diskutere noen vanlige naturlige prevensjonsmetoder.

  1. Kalenderrytmemetode: Denne metoden er basert på å estimere den mest fruktbare perioden fra registreringer av menstruasjonssyklusene dine de siste seks til 12 månedene.

I følge WHO, hvis du trekker 18 dager fra lengden på den korteste syklusen din og 11 dager fra lengden på den lengste syklusen, vil du ha den tidligste og siste dagen i fruktbar periode, henholdsvis (1).

Hvis for eksempel den lengste sykluslengden din er 32 dager og den korteste er 26 dager, vil din fertile fase bli vurdert fra dag 8 til dag 21. Derfor bør du prøve å unngå ubeskyttet samleie i denne perioden. Denne metoden gir imidlertid bare et grovt estimat (1).

  1. Basal kroppstemperaturmetode: Denne metoden er basert på endringen i temperaturen som oppstår etter eggløsning på grunn av en økning i progesteronnivået. Vanligvis begynner den infertile perioden på den tredje dagen etter at en økning i temperaturen er observert.

Når du tar temperaturmålinger, ta det opp til samme tid hver dag. WHO anbefaler at par som praktiserer denne metoden unngår samleie til den tredje dagen etter at en økning i kroppstemperaturen er registrert (1).

  1. Sliminspeksjonsmetode: Denne metoden er basert på endringene i konsistensen av livmorhalsslimvæsken. Vanligvis opplever kvinner en tørr fase like etter menstruasjonssyklusen (tidlig infertil fase). Senere opplever de utflod av klebrig slim som etterfølges av en periode hvor skjeden føles våt. Denne dagen regnes som toppdagen (siste dag med fuktighet).

Når progesteronnivået stiger etter toppdagen, blir slimet igjen tykkere eller forsvinner, noe som fører til en tørr fase (sen infertil fase).

I følge WHO begynner den fertile fasen med utseendet av vått slim og slutter på den tredje dagen etter toppdagen (1). Derfor anbefaler WHO at par som prøver å unngå graviditet, avstår fra sex i denne perioden så vel som på påfølgende dager i den tidlige infertile fasen (1). Du kan sannsynligvis få dette rett etter å ha observert i tre til seks måneder.

  1. Symptotermisk metode: Denne metoden er en kombinasjon av basal kroppstemperaturmetode og sliminspeksjonsmetode. Kvinner registrerer ikke bare endringer i livmorhalsvæskens konsistens og basal kroppstemperatur, men holder også oversikt over andre kroppslige endringer som ømhet i brystene, eggløsningssmerter eller flekker osv.
    Par som praktiserer denne metoden bør unngå sex fra den dagen kvinner observerer vått slim til den tredje dagen med økt temperatur eller den fjerde dagen etter toppdagen (slim), avhengig av hva som er senere (1).
  1. Testsett for eggløsningsindikator: Eggløsningssett er basert på påvisning av luteiniserende hormon (LH) som øker en eller to dager før eggløsning. Dette kan hjelpe par å bestemme når de skal unngå samleie.

De fleste av disse settene kommer med et begrenset antall tester, noe som noen ganger ikke kan være nyttig siden du kanskje ikke vet fra hvilken tidsramme du bør begynne å teste, spesielt hvis du ikke har vanlig sykluser. I tillegg, hos mange kvinner, observeres en økning i LH selv når egget ikke er frigjort.

Derfor foreslår American Pregnancy Association (APA) kvinner å begynne å bruke eggløsningssett når de observerer endringer i livmorhalsslim (som diskutert i sliminspeksjonsmetoden) (4). I følge APA kan disse settene effektivt brukes i kombinasjon med basal kroppstemperatur og sliminspeksjonsmetode (4).

  1. Uttaksmetode: I denne metoden, under samleie, trekker partneren seg ut før utløsning. Derfor tillater det ikke sæd å nå skjeden, og unngår befruktning siden sædcellene ikke når egget.

I følge HHS fungerer imidlertid denne metoden ikke bra når partneren er mindre erfaren i å bruke denne metoden eller kan ha problemer med å identifisere riktig tidspunkt for å trekke seg før utløsning (5 ). Planned Parenthood antyder at denne metoden fungerer godt når den brukes sammen med andre prevensjonsmetoder (kondomer, piller osv.) (6).

  1. Ammingsinfertilitet: Også kjent som lactational amenorrhea-metoden (LAM), er denne metoden for nybakte mødre. HHS uttaler at denne metoden kan fungere hvis moren utelukkende gir babyen morsmelk i seks måneder, og eventuelle flekker eller blødninger er fraværende i denne perioden (7).

Ammingen må også utføres minst hver fjerde time på dagtid og hver sjette time om natten (7). WHO anbefaler at kvinner som avvenner babyer kan bruke sliminspeksjon og basal kroppstemperaturmetoder for å identifisere de fruktbare dagene i denne perioden (1).

  1. Avholdenhet: Avholdenhet innebærer å unngå samleie i alle former. I følge HHS er abstinens den eneste måten å unngå graviditet effektivt på (8). Det er imidlertid viktig å kommunisere med partneren din om å avstå fra samleie i den nødvendige perioden.

Noen kvinner kan vurdere vaginal douching for å forhindre graviditet. Vaginal douching er prosessen med å rense vaginalområdet med flytende løsninger. Ulike studier fraråder dykking og har funnet en sammenheng mellom skylling og vaginitt, bekkenbetennelse og ektopisk graviditet (9).

American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) sier at skylling kan endre pH i skjeden, noe som fører til vaginitt (10). Interessant nok, ifølge Office on Women's Health, HHS, unngår ikke douching graviditet og kan øke risikoen for ektopisk graviditet, lave fødselsvekter og føre til en reduksjon i fruktbarhet (11).

Sammen med naturlige prevensjonsmetoder har visse urter vært i bruk for prevensjon.

Urter for naturlig prevensjon

Urteprevensjonsmetoder er basert på urfolks kunnskap eller folklore. Det finnes ingen FDA-godkjente eller klinisk testede urter for prevensjon. Sikkerheten og effektiviteten til prevensjonsurter kan derfor ikke fastslås. Det anbefales å konsultere legen din om bruk av urter som en naturlig prevensjonsmetode.

Nedenfor er noen urter brukt i forskjellige kulturer og geografier (12) (13) .

Er det mulig å unngå graviditet naturlig ved å spise visse matvarer?

Det er ingen direktiver fra fremste organisasjoner (inkludert USFDA) om matvarer som naturlig kan hjelpe deg å unngå graviditet. I populær tro på tvers av ulike regioner og kulturer sies følgende matvarer å inneholde abortfremkallende egenskaper (14)
(15) (16).

Er det greit å bruke naturlig prevensjon i lang tid?

Det er ingen bevis for å si at naturlige prevensjonsmetoder kan være skadelige eller ufarlige når de implementeres i lang tid. Det kan være usannsynlig at disse metodene forårsaker skade siden de ikke involverer bruk av medisiner. Det er imidlertid ideelt å konsultere en lege hvis du planlegger å bruke naturlige prevensjonsmetoder over lang tid.

Naturlige prevensjonsmetoder gir et alternativ for kvinner som leter etter prevensjon utover hormonelle og kirurgiske metoder. Familieplanlegging krever en informert beslutning. Ta med partneren din om bord og rådfør deg med helsepersonell før du velger en naturlig prevensjonsmetode.

Vi tar gjerne imot dine tanker og erfaringer angående naturlig familieplanlegging. Del den gjerne i kommentarfeltet nedenfor.


Previous:

Next:

svangerskapskomplikasjoner

Vanlige naturlige prevensjonsmetoder:er de effektive?

I DENNE ARTIKKEL

Verdens helseorganisasjon definerer naturlig prevensjon eller naturlig familieplanlegging som metoder som hjelper til med å planlegge eller unngå graviditet ved å identifisere tegn eller symptomer på de fertile og infertile fasene under menstruasjonssyklusen hos kvinner (1).

Som navnet antyder, involverer ikke denne metoden bruk av medisiner (p-piller, injiserbare midler, etc.) eller enheter (intrauterine enheter, hormonimplantater, kondomer, etc.). Men er naturlige metoder like effektive som p-piller, utstyr eller kirurgiske inngrep?

Les dette MomJunction-innlegget for å vite mer om naturlige prevensjonsmetoder, effektiviteten av naturlig familieplanlegging og fordeler og ulemper du bør vurdere før du tar en informert beslutning.

Hva er fordelene og ulempene med naturlig prevensjon?

De naturlige prevensjonsmetodene er generelt av interesse for de parene som ikke har tenkt å bruke kunstige prevensjonsmidler. US Department of Health &Human Services (HHS) beskriver også disse metodene som fruktbarhetsbevissthetsbaserte metoder (2) ettersom kvinner eller par blir kjent med tegn og mønstre på eggløsning for å unngå graviditet.

Nedenfor er de betydelige fordelene og ulempene med naturlige prevensjonsmetoder som er gode å vite før du prøver ut et naturlig prevensjonsmiddel.

Fordeler

  • Disse metodene kan brukes enten for å planlegge eller unngå graviditet. Ifølge WHO er det ingen fysiske bivirkninger ved å følge disse metodene.
  • HHS sier at de naturlige prevensjonsmetodene kan øke forståelsen av kroppen din og dens reproduksjonssyklus.
  • Disse metodene er relativt rimelige og krever stort sett ingen medisinsk intervensjon. For effektiv implementering anbefales det imidlertid at du snakker med legen din.
  • I tillegg uttaler både HHS og WHO at bruken av disse metodene kan forbedre kommunikasjon, samarbeid og involvering mellom par.

Ulemper

  • Siden disse metodene primært er basert på fruktbarhetsbevissthet, tar det tid og krefter å holde en daglig oversikt over tegn og symptomer. I tillegg, for kvinner som ikke har en vanlig menstruasjonssyklus, kan prediksjon bli vanskelig.
  • Disse metodene gir ingen beskyttelse mot seksuelt overførbare sykdommer (STDs).
  • Det kan ta lang tid å gjøre seg kjent med disse metodene. I følge WHO kan læringsperioden for NFP-teknikker være opptil tre måneder.
  • Dessuten krever noen av disse metodene å holde styr på utslipp av livmorhalsslim og basal temperatur. Men ifølge HHS kan vaginale infeksjoner, bruk av antibiotika eller antihistaminer og andre virusinfeksjoner påvirke disse indikatorene.

Hva er de vanlige naturlige prevensjonsmetodene?

Det er bra for deg å være klar over effektiviteten til en naturlig prevensjonsmetode før du bruker den. I følge HHS kan 25 av 100 kvinner bli gravide ved hjelp av NFP-metoder (2). Effektiviteten for disse metodene varierer i forskjellige studier. WHO har skissert effektiviteten til noen få av disse metodene (3)

Naturlige prevensjonsmetoder Effektivitet for å unngå graviditet