• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Tollen av fødselstraumer på helsen din

Fødselstraumer er enhver fysisk eller følelsesmessig lidelse du kan oppleve under eller etter fødsel. Under fødselen kan du føle deg redd, hjelpeløs eller ikke støttet av de rundt deg. Etter fødselen kan du føle deg skyldig eller følelsesløs på grunn av hendelser utenfor din kontroll. Du kan til og med lide av panikkanfall. Hvis dette skjer, vit at du ikke er alene. I følge National Institutes of Health opplever opptil 45 % av nybakte mødre fødselstraumer – og effektene kan fortsette lenge etter selve fødselen.

Risikofaktorer for fødselstraumer

Det er mange faktorer – både fysiske og følelsesmessige – som kan bidra til fødselstraumer, inkludert:

• En fødselsopplevelse som ikke var det du håpet
• Fødselskomplikasjoner, inkludert en vaginal rift eller for mye blødning
• Nød keisersnitt eller bruk av tang eller annet medisinsk utstyr
• Du eller babyen din får en fødselsskade
• Babyen din trenger legehjelp etter fødselen
• Ikke mottar den omsorgen eller støtten du forventet fra sykehuspersonalet

Enhver negativ betydning du forbinder med fødsel kan forbli med deg i lang tid. Dessverre tror mange foreldre at de bør ignorere følelsene sine og presentere et lykkelig ansikt til verden. Men det er viktig å verdsette den emosjonelle helsen din, erkjenne at følelsene dine betyr noe og gi stemme til opplevelsen din. Dette er måten du begynner å helbrede på.

Konsekvensen av fødselstraumer på livet ditt

Myten vedvarer at det å få en baby er ment å være en naturlig, gledelig begivenhet, så du kan finne det vanskelig å forsone seg med en fødselsopplevelse som ikke var det du forventet. Du kan skamme deg over følelsene dine eller til og med være redd for å bli dømt, så du begraver følelsene dine i håp om at de forsvinner.

Men uløste traumer forsvinner ikke bare. Det er viktig å undersøke følelsene dine for å forstå hvorfor du føler som du gjør. Ellers kan disse negative følelsene putre under overflaten, og påvirke hverdagen din på store og små måter.

Nyere forskning tyder på at traumer også kan overføres gjennom DNA-en din – som påvirker både barna og barnebarna. Hvis du tror du lider av fødselstraumer, kontakt legen din eller søk råd fra en sertifisert terapeut.

Del fødselshistorien din som en måte å helbrede på

Når du går gjennom en traumatisk fødsel, kan de følelsesmessige arrene forbli hos deg for alltid. En av de beste måtene å helbrede fra en skremmende fødsel er å skrive historien din, og deretter dele den med andre foreldre – og høre historiene deres til gjengjeld. Og det er ikke bare vanskelige historier som hjelper i helbredelsesprosessen. Positive fødselshistorier er like viktige for å hjelpe deg med å overvinne traumer.

Fordeler med å dele fødselshistorien din:

• Hjelper deg å omforme opplevelsen din og gi den ny mening
• Bygger tilbake selvtilliten din for å bryte traumets grep
• Lar deg engasjere og få kontakt med andre foreldre
• Gir deg tilbake din identitet og følelse av selvtillit

Slik skriver du fødselshistorien din:
Last ned vår fødselshistorieguide for tips om hvordan du kan skrive historien din på en måte som er personlig, ærlig og, mest av alt, helbredende.

Slik skriver du at du deler fødselshistorien din:
Vi har reservert en spesiell del av nettstedet vårt der foreldre kan komme i kontakt med hverandre om viktige emner. Dette er et flott sted å dele fødselshistorien din når og hvis du er klar.

Hvis du tror du lider av fødselstraumer, kontakt lege eller terapeut. Finn flere ressurser etter fødsel og støtte her.

For vanlige spørsmål om fødselstraumer og andre helseproblemer, se siden med vanlige spørsmål.