Kan du sovetrene en nyfødt?

Din lille bunt kom til verden med store vakre øyne, perfekte små tær og den søteste nyfødte lukten. Men sjansen er stor for at hun sannsynligvis ikke kom med de beste søvnferdighetene. Nyfødte er kjent for å ha vilt uberegnelige slumremønstre og våkne utallige ganger gjennom natten. Og selv om det hele er helt normalt, kan det også være utmattende.

Eldre babyer kan trenes i søvn, eller læres opp til å berolige seg selv til å sove uten hjelp fra noen andre, slik at de slitne foreldrene deres (endelig!) kan lukke øynene.

Så er det mulig å sove trene (også kalt søvnlære) en nyfødt baby? Egentlig ikke, men du kan ta skritt for å hjelpe den splitter nye babyen din til å sove bedre og få litt mer hvile selv.

Søvntrening for en nyfødt:Kan du gjøre det?

Mens en natt med lengre søvnstrekninger sannsynligvis høres fantastisk ut akkurat nå, kan du dessverre ikke sovetrene en nyfødt. Her er grunnen:

  • Svært små babyer har ennå ikke en følelse av dag eller natt. De er rett og slett ikke i stand til å holde seg til en søvnplan.
  • Nyfødte kan ikke gå hele natten uten å spise. Faktisk betyr deres små mager og ernæringsbehov at de bør mates minst et par ganger over natten.
  • Nyfødte kan ikke berolige seg selv. De trenger din hjelp for å sovne med rikelig beroligende, som å hysse, svaie og gynge.
  • Gråting er hvordan nyfødte kommuniserer sine grunnleggende behov. Du kan ikke skjemme bort en nyfødt. Når en veldig ung baby gråter, signaliserer hun at hun trenger å bli matet, trøstet og elsket. Å trøste henne hjelper henne å føle seg trygg og trygg. Tross alt har hun nettopp kommet inn i en helt ny verden, og det kan noen ganger være litt skummelt. Å svare på ropene hennes er nøkkelen til å lære henne en av de viktigste leksjonene av alle:Uansett hva klokken er, vil du alltid være der for henne.

Er søvnplaner for nyfødte en god idé?

Nyfødte babyer sover mye - alt fra 14 til 17 timer i en 24-timers periode, selv om det kan variere. Men til tross for all den slumringen, er de ikke i stand til å komme inn på en søvnplan ennå.

I de aller første dagene, når den lille trenger å spise praktisk talt døgnet rundt og ennå ikke har en følelse av dag eller natt, sover hun kanskje bare en time eller to av gangen og bør ikke slumre mer enn tre eller fire timer før du våkner for å spise. Så hun er bare ikke i stand til å ha innstilte lur eller leggetider.

Å operere uten noen tidsplan kan være vanskelig for slitne nybakte foreldre. Men den gode nyheten er at dette stadiet ikke varer for alltid. Når babyen din er omtrent en måned gammel, kan du begynne å gi dagene litt følelse av struktur. Og sengetidsrutiner, vanligvis definert av en feed, et bad noen ganger i uken, bøker, vuggesanger og kos, er en god idé nesten helt fra starten.

Hvordan hjelpe den nyfødte med å utvikle gode søvnvaner

Selv om det ikke er mulig å sette en søvnplan for en nyfødt baby, kan du hjelpe henne med å utvikle gode søvnvaner fra den dagen du tar henne med hjem.

  • Begynn med å hjelpe den lille med å lære forskjellen mellom dag og natt. Når hun er våken på dagtid, hold ting livlig ved å tilby rikelig med stimulerende leketid og samtaler, og ta turen ut for litt dagslys også. Bare pass på å beskytte babyen din mot for mye soleksponering. Hold deg til skyggefulle områder og hold huden dekket. Hvis det ikke er mulig, påfør en liten mengde babysikker solkrem (laget med enten titandioksid eller sinkoksid, som sitter på toppen av huden og er hypoallergen) i ansiktet, toppen av hendene og føttene. Om kveldene, hold ting roligere og demp lyset for å sende signalet om at det er på tide å slappe av. Etter noen uker begynner hun å få taket på det.
  • Hold deg til en lignende rutine for lur. Mating, vugging, beroligende, sanger eller en historie er alle milde signaler som sender babyen din beskjed om at det er på tide å slappe av (og forhåpentligvis sovne).
  • Introduser en grunnleggende sengetidsrutine. På samme måte kan en rask rutine om natten bidra til å signalisere at det er på tide å sove. Prøv de fire B-ene:amming/flaske, bad, bok, seng.

Selv med denne følelsen av rutine, husk at en formell tidsplan fortsatt er noen måneder unna. Å prøve å få det nyfødte barnet ditt til å holde seg til en tidsplan, ved for eksempel å holde henne våken for lenge eller vekke henne fra lur tidlig, er en oppskrift på en overtrøtt baby. Og det kan faktisk gjøre det vanskeligere for henne å sove godt om natten.

Når den lille når 3- eller 4-månedersgrensen, vil søvn- og våkenmønsteret hennes begynne å stivne til en noe forutsigbar tidsplan. Det vil sannsynligvis ikke være på et øyeblikk, men du vil begynne å ha en solid følelse av når babyen din sannsynligvis vil våkne om morgenen, gå ned for å sove og legge seg om kvelden.

På det tidspunktet vil hun være klar for en søvnplan, samt en mating og generell daglig tidsplan.

Når kan du begynne med søvntrening for babyen din?

De fleste eksperter anbefaler å holde ut søvntrening til en baby er 4 til 6 måneder gammel.

På det tidspunktet er de fleste babyer utviklingsmessig klare og gamle nok til å lære å roe seg selv når de skal sove og når de våkner over natten.

De er bedre rustet til å håndtere sin egen gråt og masete som kan vekke dem fra søvnen eller skje før de drar av gårde for natten. Og de trenger heller ikke så mange mater midt på natten.

Hvordan takle det til du kan sove tren babyen din

Ditt nyfødte barns korte, uforutsigbare slumring og mating døgnet rundt kan forståelig nok gjøre deg drenert. Men det er en helt normal del av utviklingen hennes - og en som ikke vil vare særlig lenge. (Selv om det sikkert kan føles lenge mens du er inne i det.)

Det er derfor søvntrening og tidsplaner bør vente til babyen din er eldre og mer utviklingsmessig klar.

I mellomtiden kan du fortsette å brygge kaffen, ta deg en lur når du kan og ikke vær redd for å be om hjelp slik at du kan få litt mer hvile. Om noen måneder fra nå, vil du være forbi dette stadiet av ekstrem søvnmangel - selv om du ikke helt husker hvordan du kom deg gjennom!

Previous:

Next: