Hvordan kan du avvine babyen din fra nattemåltider og når skal du starte?

I måneder har du flittig våknet gjennom natten for å amme babyen din. Men nå blir hun (noe!) større, og har kanskje til og med begynt å ta færre nattemåltider på egenhånd. Er det tid å starte prosessen med nattavvenning?

Nattavvenning er å overføre babyen din fra å våke for å spise midt på natten. Hun vil ha sin første amming eller flaske om morgenen etter å ha gått opp, amme flere ganger eller ha flere flasker om dagen (akkurat som før), og ha sin siste amming eller flaske straks før lassetid.

Det er normalt for babyer å bevege seg unat fra nattemåltider jo eldre de blir og jo mer mat magen kan holde. Avvinner babyer noen gang selv fra nattemåltider? I noen heldige tilfeller, ja. Men oftere må du gi lille spiseren din en liten stups i rett retning. Her er hvordan du avvinner babyen din fra de nattemåltidene så dere alle kan begynne å få mer søvn. 

Når du skal starte nattavvenning

Fra et utviklingsperspektiv er babyer i stand til å sove gjennom natten – definert som et seks- til åtte-timers strekk – uten å spise når de er mellom 4 og 6 måneder gamle. I denne aldersgruppen når de fleste babyer 5,5 til 6 kg-merket, vekt der de ikke lenger metabolsk trenger nattemåltider.

Når babyen din nå riktig alder og vekt, er nøyaktig når du bestemmer deg for å kutte nattemåltidene opp til deg.

Noen foreldre starter når de føler det er tid å begynne å rekvirere søvnen sin, mens andre ser til babyen sin for signaler – som kortere nattemåltider eller å våke sjeldnere. Uansett hva, bør du alltid få grønt lys fra barnelegen din først før du starter nattavvenning.

Vet også at du må ikke nattavvinne mellom 4 og 6 måneder. Hvis du føler deg mer komfortabel med å vente litt lenger eller bare kutte ned til en eller to amminger per natt, er det greit også. (I så fall kan det være verdt å øke mengden du tilbyr under de ammingene, så babyen din er mindre sannsynlig til å våke sulten igjen senere.)

Men det er viktig å holde i tankene at, spesielt ved 5 eller 6 måneder, en baby som våkner for å spise om natten sannsynligvis ikke er virkelig sulten (med mindre hun ikke spiser nok om dagen) – hun er bare vant til snacking og klem. Og jo eldre babyen din blir, jo mer utfordrende kan det bli å få henne til (gladly) å gi opp de trøstene.

Graduell vs. kald tyrk avvenning

Mens det er mulig å slutte med nattemåltider kald tyrk, er experter enig om at du er bedre tjent med å ta en mildere tilnærming hvis du kan. Etter måneder med midnattssnacking, har babyen din lært å forvente at du kommer for å mate henne når hun våkner. 

Å flytte henne gradvis unna den vanen vil lette overgangen for alle, og hvis du ammer, resultere i betydelig mindre ubehag for deg. 

En vanlig måte å gjøre dette på er å bare strekke tiden mellom hver nattemåltid, legge til ekstra 15 til 30 minutter hver annen natt. Hoffentvilig vil babyen din begynne å sove lengre og lengre, til hun til slutt slutter å våke for å spise.

Du kan også prøve å gjøre hver amming kortere ved å kutte ned tiden på hvert bryst eller putte færre uns i babyens flaske. Hold på å trimme ting litt ved litt, og over en uke eller så vil babyen din (hoffentlig) bestemme seg for at å våke for å spise ikke lenger er verdt det.

Nattavvenning for ammede babyer

Både ammede og flaskeamate babyer kan ta litt tid til å tilpasse seg å ikke spise om natten. Men hvis du ammer, kan nattavvenning også være en tilpasning for kroppen din og melkproduksjonen din. Her er noen tips for å gjøre overgangen så jevn som mulig for ammede babyer:

Sørg for at lillemannen din spiser nok om dagen.

Jo flere kalorier lillemannen din tar inn i dagtidstimer, jo mindre trenger hun om natten. Ammede babyer under 6 måneder som ennå ikke har startet på fast mat bør spise hver andre til tredje time om dagen, totalt åtte til 12 amminger over 24 timer. (Etter det blir fem til seks amminger om dagen normen.) 

Gå sakte.

Å kutte av flere nattemåltider på en gang er en oppskrift på ubehagelige, oppblåste bryst og økt risiko for mastitt. Det kan også få melkforsyningen din til å ta et dyk.

I stedet, fokusér på å kutte bare en amming om gangen, enten ved å strekke ut tiden mellom ammingene eller forkorte ammen med noen minutter per natt.

Pump for komfort.

Pumping av melk om natten kan lindre noe av presset hvis brystene dine begynner å føles fulle før du er klar til å gå og legge deg, eller midt på natten.

Nattavvenning for flaskeamate babyer

Den sakte og jevne tilnærmingen til nattavvenning fungerer bra for flaskeamate babyer også. Hovednøkkelen til suksess, igjen, er å sørge for at lillemannen din får nok å spise om dagen så hun er mindre interessert i snacking om natten.

Når babyen din er gammel nok og veier nok til å nattavvinne, drikker hun typisk ca. 700 til 950 ml over en 24-timers periode. Etter at hun starter på fast mat, kan lillemannen din justere melkinntekten sin litt. Jo flere av disse unsene hun får i våken tid, jo mindre trenger hun å drikke melk i de smaa timene.

Nattavvenningstips for alle babyer

Det finnes mange flere strategier for vellykket nattavvenning som gjelder enten babyen din er ammet eller flaskeammet. Noen taktikker å prøve inkluderer: 

Gi babyen en drømmeamme.

Å fylle opp tanken på lillemannen din med en siste amming rett før du går og legger deg, kan øke sjansene for at hun sover rolig resten av natten. Du må vekke henne nok så hun ikke er helt sovende, men selv om hun er søvnig, kan et par slurker være bedre enn ingenting.

På den andre siden, hvis drømmeammen virkelig oppever henne og gjør det vanskeligere for henne å gå tilbake til søvn, eller får henne i vane å våke for å bli mats oftere, hopp over den. 

Ikkje rusj inn STRAKS.

Alle babyer våkner om natten, og en kort oppvåkning betyr ikke nødvendigvis at lillemannen din er sulten. Hun kan bare kline, så gi henne en sjanse til å roe seg ned igjen før du automatisk løper inn for å mate henne.

Vær konsekvent.

Nattavvenning er en tilpasning for babyen din, og hun vil få budskapet om den nye normalen raskere hvis du har en plan og holder fast ved den fremfor å tilby en amming enkelte netter men ikke andre. (Hold i tankene, likevel, at selv etter at babyen din har sluppet en amming eller er fullt nattavvennet, kan hun trenge å spise om natten når hun er syk.)

Amme når du må, men hold interaksjoner til et minimum.

På den andre siden, hvis babyen din ikke faller tilbake til søvn og du sanser at hun virkelig trenger å spise, mate henne. Men gjør det på en forretningsmessig måte – hold lysene av (eller dimmet), unngå mye samtale eller interaksjon, og bytt ikke bleie med mindre den er smusset eller ekstremt våt.

Nattavvenning er ofte en prosess, og noen babyer går i et annet tempo enn andre. Gradvis å kutte amminger og holde en konsekvent tilnærming vil hjelpe lillemannen din til å lære det nye systemet raskere, men hvis det virker som hun har vanskelig for å tilpasse seg, føle deg fri til å pause eller sakte ned tempa. Og råddegjøre deg med barnelegen din når som helst du har spørsmål eller bekymringer, eller bare vil gå gjennom babyens fremgang.

Selv om det tar litt tid, vil babyen din til slutt bevege seg unat fra nattemåltidene – og så vil alle begynne å få mer søvn.

Previous:

Next: