Hvordan Ease afterpains etter fødselen
Etter fødselen, livmoren må returnere til sin pre - graviditet størrelse . For å gjøre dette , livmor kontrakter og forårsaker kramper som kan variere fra mild til veldig sterk. Disse livmorkontraksjoner er kjent som byrden smerter . De første dagene etter fødselen er når de fleste mødre føler dem . Afterpains har potensial til å bli verre med hver påfølgende levering. Det er flere ting du kan gjøre for å minske ubehaget av afterpains
. Du trenger
støtte plagg
Oppvarming pad eller ris sokk
Instruksjoner
1
Prøv å forhindre afterpains . Urinering ofte kan bidra til å forhindre eller minske afterpains . Som med rier , en full blære kan gjøre afterpains vondt verre .
2
Øk trykket . Du kan bruke noen form for støtte plagg som et ess bandasje eller en mage wrap til snuggly vikle magen. Dette vil noen ganger redusere intensiteten av afterpains .
3
Prøv å bruke varme. Bruk en varmeputeeller en varm ris sokk i løpet magen din til å redusere afterpains . Du kan også prøve å ligge i en varm kar . For virkelig intense afterpains kan du ligge på magen med en oppvarming puten eller varm ris sokk under deg . Trykket og varmen kan noen ganger virke sammen for å lindre alvorlige kramper .
4
Prøv avslapningsmetoder. Hvis du brukte puste i arbeid og det fungerte det kan være lurt å innlemme det igjen . Du kan også bruke massasjeteknikker eller kanskje til og med ta et sinn reise til et vakkert sted .
5
Prøv urter eller tinkturer . Det er visse urter og tinkturer som er spesielt laget for å redusere etterbyrden sammentrekninger . Selvfølgelig , sørg for at det er trygt å ta hvis du ammer .
6
Ring din lege . Dersom afterpains er for intens kan du ringe legen din for å se hva han anbefaler . Han kan gi deg råd om hva du skal ta over disk eller foreskrive smertestillende medikamenter .
-
Du ønsker å bygge opp barnets problemløsningsevner, men du er ikke sikker på hvordan. Selv om å snakke om hypotetiske problemer kan virke som det opplagte valget, bør du vurdere å bruke et spill i stedet. «Spill er morsomt og gir barnet glede og gir -
Mange arbeidende mødre har opplevd sorg over å savne babyen sin, men det er en kraftfull måte du kan bruke tankene dine til å hjelpe deg tilbake på jobb. Jedi-tanketrikset hjelper deg å lære å kompartmentere og er spesielt nyttig hvis du skal tilbake -
Spesiell takk til Sequenom for sponsing av dette innlegget, slik at Rhiannon og jeg kunne sile gjennom hundrevis av fødselsbilder på interwebs! Det var så gøy, og jeg håper du synes det er nyttig. Som alltid, alle meninger og stavefeil er mine egne.
