Dette kan hjelpe partneren din til å føle seg komfortabel og rolig under fødselen

Guidede bilder bruker sinn-kropp-forbindelsen for å få tilgang til en alternativ tilstand. Smertebehandlingsforskning har vist oss at å se for seg en avslappende, vakker scene vil få kroppen din til å reagere som om den har blitt transportert dit. For eksempel, hvis du er på en lang tur gjennom en varm ørken, vil det å forestille deg at du er i et kaldt miljø hjelpe deg med å takle den varme temperaturen.

Når det gjelder fødsel, er målet vårt å regulere blodtrykket, redusere adrenalin og øke oksytocin ved å invitere sinnet til et komfortabelt, fredelig sted. Når du hjelper mamma å se for seg dette stedet, blir sinnet hennes rolig og kroppen hennes følger etter ved å frigjøre gledeshormoner. Disse hormonene er på-bryteren for fødsel. Hvis en kvinne forestiller seg at hun er i et behagelig, avslappende miljø mens hun er i fødsel, kan hun være i stand til å håndtere intensiteten av hver sammentrekning bedre.

Hvordan hjelpe partneren din til å føle seg rolig under fødselen.

Hva du skal gjøre:

Ved å bruke Guided Imagery-manuset kan du snakke mamma gjennom en havopplevelse. Alles lykkelige sted er unikt, så finn ut hva mammas mest avslappende scenario er:Er hun på en fjelltopp? Flytende på en innsjø? På tur i skogen? Så lag et manus for henne! Les sakte manuset med en veldig rolig, stille stemme.

Hva skal jeg si:

  • Inhaler sakte gjennom nesen og slipp den helt gjennom munnen.
  • Føl luften bevege seg inn og ut, som en havbris. Lukt den salte havluften; kjenn havbrisen i ansiktet ditt.
  • Lytt til bølgene som ruller inn mot sanden. Hør det myke brølet fra hver bølge som ruller inn og spruter på sanden.
  • Gå til vannet; kjenn den våte sanden mellom tærne og under føttene for hvert steg. Nå renner det vann på tærne, føttene, anklene.
  • Brisen er kjølig mot ansiktet ditt. Havvannet føles forfriskende på føttene. Kroppen din er helt avslappet når du kjenner bølgene og brisen på huden din.
  • Hold deg med denne følelsen av avslapping mens du fortsetter å puste gjennom hver bølge – inn og ut.

Utdrag fra Du har dette:Din guide til å bli komfortabel med arbeidskraft av Sara Lyon. Illustrasjoner av Brittany Mash.


Previous:

Next:

  • Slik bruker du ferdighetene dine på jobben din
    Bortsett fra å være en superstjerne omsorgsperson, kan du ha mange andre ferdigheter under beltet som kan være ekstremt verdifulle for familier hver årstid. Skil deg fra andre kandidater og vis familiene dine hvor verdifull du er ved å nevne disse fe
  • Total Solar Eclipse 2017:Hva du bør vite og hvordan du kan se den på en sikker måte
    Du har sikkert hørt at en total solformørkelse skjer 21. august 2017. Men hva er egentlig en total formørkelse, og hva gjør denne så spesiell? Her er alt du trenger å vite om den kommende formørkelsen – hva den er, hvordan du kan se den og hvordan du
  • Andre babyer er alltid lettere ... Ikke sant?
    I løpet av mitt andre svangerskap, Jeg var (mer enn en gang) trygg på at Denne babyen vil være sååååååå mye lettere enn den første. Jeg har nå et svar på denne lille innsikten: F *** den lyden. Det er løgn, alt. Eller kanskje det ikke er/var for d