Dette kan hjelpe partneren din til å føle seg komfortabel og rolig under fødselen
Guidede bilder bruker sinn-kropp-forbindelsen for å få tilgang til en alternativ tilstand. Smertebehandlingsforskning har vist oss at å se for seg en avslappende, vakker scene vil få kroppen din til å reagere som om den har blitt transportert dit. For eksempel, hvis du er på en lang tur gjennom en varm ørken, vil det å forestille deg at du er i et kaldt miljø hjelpe deg med å takle den varme temperaturen.
Når det gjelder fødsel, er målet vårt å regulere blodtrykket, redusere adrenalin og øke oksytocin ved å invitere sinnet til et komfortabelt, fredelig sted. Når du hjelper mamma å se for seg dette stedet, blir sinnet hennes rolig og kroppen hennes følger etter ved å frigjøre gledeshormoner. Disse hormonene er på-bryteren for fødsel. Hvis en kvinne forestiller seg at hun er i et behagelig, avslappende miljø mens hun er i fødsel, kan hun være i stand til å håndtere intensiteten av hver sammentrekning bedre.
Hvordan hjelpe partneren din til å føle seg rolig under fødselen.
Hva du skal gjøre:
Ved å bruke Guided Imagery-manuset kan du snakke mamma gjennom en havopplevelse. Alles lykkelige sted er unikt, så finn ut hva mammas mest avslappende scenario er:Er hun på en fjelltopp? Flytende på en innsjø? På tur i skogen? Så lag et manus for henne! Les sakte manuset med en veldig rolig, stille stemme.
Hva skal jeg si:
- Inhaler sakte gjennom nesen og slipp den helt gjennom munnen.
- Føl luften bevege seg inn og ut, som en havbris. Lukt den salte havluften; kjenn havbrisen i ansiktet ditt.
- Lytt til bølgene som ruller inn mot sanden. Hør det myke brølet fra hver bølge som ruller inn og spruter på sanden.
- Gå til vannet; kjenn den våte sanden mellom tærne og under føttene for hvert steg. Nå renner det vann på tærne, føttene, anklene.
- Brisen er kjølig mot ansiktet ditt. Havvannet føles forfriskende på føttene. Kroppen din er helt avslappet når du kjenner bølgene og brisen på huden din.
- Hold deg med denne følelsen av avslapping mens du fortsetter å puste gjennom hver bølge – inn og ut.
Utdrag fra Du har dette:Din guide til å bli komfortabel med arbeidskraft av Sara Lyon. Illustrasjoner av Brittany Mash.
Previous:Hvordan bruke historietid til å berolige engstelige barn (og foreldre også!)
Next:En foreldreekspert forklarer hvorfor du bør lære barna dine å feire seg selv
-
I årevis har barna mine sett meg bruke Internett og sosiale medier til både jobb og fritid. De har også lyttet til de mange, mange forelesningene mine om hvor fantastisk og mørkt Internett kan være samtidig, og om hvordan jeg bestemte meg for hvilken -
En gutt går gjennom mange viktige endringer i puberteten. Kroppen hans forsterkes, stemmen hans sprekker når den endres, han blir sterkere og han begynner å bli seksuelt moden. Før du vet ordet av det, har den lille gutten din blitt en ung mann. Det -
I en alder av 18 føler mange tenåringer en kombinasjon av spenning og frykt for fremtiden. De har en tendens til å være veldig fokusert på vennene sine, sosiale liv og fremtiden. Det er mange avgjørelser som skal tas om livet etter endt utdanning, in
