• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Utfordringene med å omfavne sårbarhet som foreldre og hva du skal gjøre for å komme forbi det

Det er universelt menneskelig å lengte etter å bli virkelig kjent, å bli sett, å bli forstått, å gjøre en forskjell og å bli elsket. Det de fleste av oss enten ikke vet eller ikke tror er at den klareste veien til å møte disse og andre dypere ønsker er å være sårbare. Men deri ligger den dynamiske spenningen, fordi å være sårbar betyr også å risikere å bli avvist og følelsene våre bli såret.

Dette paradokset rundt sårbarhet var nylig i søkelyset med Chrissy Teigen og John Legend som åpent fortalte om tapet av sønnen deres under svangerskapet. De valgte å bringe oss inn i deres private verden i en av de mest rå og smertefulle tider med sorg og tap.

Hva er sårbarhet, egentlig?

Standardordbokdefinisjonen av det er i hovedsak å være fysisk eller følelsesmessig såret og åpen for angrep eller skade. Det høres absolutt ikke gøy ut! I daglig tale vet vi også at det er en som er fullstendig åpen, ubevoktet med sitt hjerte, sinn og sjel; også at det å være sårbar skjer når du stoler helt på. Dette høres mer innbydende ut. Eller det er definisjonen av Brené Brown, New York Times bestselgende forfatter, som skrev The Power of Vulnerability; hun definerer sårbarhet som "usikkerhet, risiko og følelsesmessig eksponering."

Jeg liker å tenke på det i retning av mot:Å være sårbar er født ut av mot, og den opprinnelige latinske betydningen av mot er...å fortelle historien om hvem du er av hele ditt hjerte .

Vårt nåværende kulturelle bilde av mot viser handlinger av tapperhet og heltedåder. Jeg tror begge aspektene er sanne, men vi har mistet den personlige siden, og glemmer hvor mye mot det krever å være åpne og dele vårt autentiske jeg. Foreldre er en modig og heroisk reise, og det krever mye mot å avsløre vår sårbarhet av hele vårt hjerte. Men når vi gjør det, finner vi ut at vi lever mer i integritet, møter våre dypere lengsler og opplever mer autentiske øyeblikk her og nå med oss ​​selv og barna våre.

Utfordringene ved å være sårbar.

Hvorfor er det så utfordrende å være sårbar? Vi er koblet fra oppveksten vår og har familie- og samfunnskulturer som bidrar til vår tendens til å unngå sårbarhet. Kanskje ett av følgende bidro til frykten din for å være åpen og sårbar:

• Det var farlig å vise de myke flekkene eller underlivet i familien – du ble ertet eller, enda verre, straffet på en eller annen måte.
• Muligens hadde du en forelder som var deprimert og tilbrakte timer i sengen hele dagen, så sterke følelser ble koblet til som både svekkende og førte til isolasjon og holdt følelser skjult.
• Eller, som familien min, der utseende og det å se bra ut for omverdenen ble verdsatt over alt annet, kunne du ikke vise noen feil og gjorde det som måtte til for å skape en illusjon om at alt var bra.

Dette er mektige krefter, og de bor i vårt ubevisste, og med mindre vi avslører dem, vil vi bli drevet av dem og gå glipp av mange muligheter til å møte våre dypere lengsler.

Hvorfor du bør velge å være sårbar som forelder.

Foreldre er dypt sårbart – og de fleste av oss er redde for å være åpne og avsløre hva som egentlig foregår bak lukkede dører. Selv om vi vet bedre, sammenligner vi oss med de lyse, glade ansiktene på sosiale medier, der alle har det sammen og gjør kule ting. Mens mange vil innrømme at hverdagen vår som foreldre er fylt med øyeblikk vi ikke ønsker å avsløre – nedsmeltninger, rotete hus, tvil, utilstrekkelighet, frykt for at vi mislykkes i jobben – avskjærer vi oss selv fra potensiell omsorg og sårt tiltrengt støtte .

Jeg er inspirert av ledelsen i Legend-familien til å bryte normen om hva som anses som "passende" å dele. Som svar på dette paradigmebrytende valget strømmet takknemlighet, omsorg og støtte inn.

Som et første skritt på veien til å oppleve kraften i sårbarheten vår, gjør en oversikt over alle feil tro og regler i vår kultur og din familie som kan begrense deg.

Som et resultat av å operere under disse feilaktige oppfatningene, synes vi at sårbarhetene våre er stygge og bør skjules. Jeg tilbyr en metafor for å hjelpe oss å tenke annerledes:Vil du si at Grand Canyon er stygg og bør dekkes til og skjules? Det tviler jeg på. Men er det ikke noe mer enn et sår på jordoverflaten – en sprekk som over tid, og som har blitt utsatt for elementene, har blitt et naturunder, og folk sitter på kanten av den i ærefrykt for dens skjønnhet?

Hvis vi ikke er villige til å vise oss selv og risikere å bli såret, er det ingen måte å møte våre dypere lengsler etter å bli virkelig sett, kjent, støttet og elsket. Når du er i din mest sårbare tilstand, utløser det naturlig beskyttelse fra andre rundt deg. Det er ingen garantier, og noen ganger vil vi bli såret, men vi er ikke ment å være ugjennomtrengelige, herdede eller skjermede. Vår største sårbarhet kan være vår største styrke.

Se for deg livet ditt, og vår verden, hvis vi lar oss bli sett, dypt sett, og vi elsket oss selv og andre av hele vårt hjerte. Vi kan velge når som helst å stoppe visning og redigering og begynne å lytte til og handle fra våre sårbare, snillere og mildere stemmer. Og best av alt, å fullt ut oppleve og erkjenne sårbarheten din betyr at du er i live!

Hvordan du kan være sårbar hver dag og akkurat nå.

Du kan bøye og bygge sårbarhetsmusklene dine på mange måter akkurat nå. Dette er enkle, men kraftige øvelser som setter deg i den sårbare sonen:

• Uttrykk din dyptfølte takknemlighet til noen.
• Gi noen et kompliment – ​​jo mer personlig jo bedre.
• Be om hjelp:Hvis du er vant til å gjøre alt selv, kan dette være svært sårbart.
• Del med noen de virkelige utfordringene du står overfor (bonuspoeng hvis du uttrykker følelsene dine knyttet til opprøret).
• Når du er ferdig med å lese denne artikkelen, nevne én ting du vil gjøre i dag for å tillate deg selv å være mer åpen, mer permeabel, mer sårbar.