Personlig hygiene for barn:viktighet og vaner å lære



Foreldre må lære barna sine om personlig hygiene for barn fra de første årene. I følge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) kan flere sykdommer og plager forebygges ved å opprettholde riktig selvhygiene og ofte vaske kroppsdelene.

Mange infeksjoner spres via oral-fecal rute eller i form av dråper fra nesegangene. Derfor hjelper undervisning i aspekter ved personlig hygiene og implementering av et sett med hygienepraksis å kontrollere infeksjoner i slike tilfeller.

Bla gjennom dette innlegget for å forstå betydningen av personlig hygiene for barn og noen tips for å hjelpe barna dine å følge reglene for personlig hygiene.

Personlig hygiene for barn – hva er det?

Personlig hygiene omfatter ulike daglige aktiviteter som å bade, pusse tenner og vaske hender.

Enten de går på skolen, en park eller et annet sted, kommer barn i kontakt med skitt og støv som bærer infeksjonsfremkallende mikroorganismer. Faktisk er det bakterier overalt i miljøet. Barn har en tendens til å legge hendene og lekene i munnen. Disse kan bli overført til hendene og finne veien inn i barnets kropp, og forårsake ulike sykdommer og infeksjoner. Vi kan forebygge dette ved å lære bort personlige hygienevaner.

Betydningen av personlig hygiene for barn

Barn som lever under uhygieniske forhold og har dårlig personlig hygiene er utsatt for sykdommer da immunforsvaret deres ikke er like sterkt som de voksnes.

Gode ​​personlige hygienevaner gjør at barna dine kan:

  • Hold deg frisk, fri for sykdommer og sykdommer forårsaket av bakterier.
  • Føle godt med seg selv.
  • Oppretthold og nyt et sunt kroppsbilde – personer med dårlig personlig hygiene har et negativt kroppsbilde, som kan forstyrre deres sosiale liv.
  • Utvikle en sunn personlighet – å være ren, velkledd og godt representert øker ens selvbilde, noe som igjen øker deres selvtillit og deres sjanser for å lykkes i profesjonelle så vel som sosiale liv.
  • De forhindres i å få gjentatte infeksjoner, og dette resulterer i bedre vektøkning.

Barn har ikke kunnskap eller ferdigheter til å ta vare på hygienen. Derfor må foreldre overvåke vanene sine. Den beste måten å lære barna om hygiene er å starte tidlig, med enkle rutiner hjemme. Les videre for å vite mer om de sunne vanene du kan hjelpe barnet ditt med å utvikle.

Typer personlig hygiene

Enten barnet ditt er på skolen eller hjemme, spiser, sover eller leker, eller hjelper deg på kjøkkenet, bør de opprettholde renslighet. For renslighet handler ikke bare om å holde seg ren, det handler også om å holde omgivelsene rene. Her er noen typer personlig hygiene barnet ditt bør være oppmerksom på.

1. Mathygiene for barn

Usunne matvaner kan føre til matforgiftning, som forårsaker oppkast, diaré eller magesmerter. Det kan også føre til tyfus, hepatitt A eller kolera. Selv luftveisinfeksjoner og influensa utvikles på grunn av feil hygiene. Det er viktig å opprettholde hygiene når du spiser, serverer eller tilbereder mat for å forhindre at bakterier sprer seg fra en person til en annen. Fortell barna om viktigheten av mathygiene. Samtidig bør mødre opprettholde sin egen hygiene. Samtidig bør mødre opprettholde sin egen hygiene.

Når du lærer barna dine om mathygiene, start med det grunnleggende – snakk med dem om bakterier og bakterier. Forklar for dem hvor raskt bakterier kan spre seg fra hendene til maten og inn i munnen eller nesen. Bruk praktiske måter. Her er noen få mathygienevaner du bør lære barnet ditt.

Barn bør få beskjed om å rengjøre hendene grundig før de håndterer mat, og spesielt etter bruk av vaskerommet. dette må forsterkes hver gang. Her er noen regler for håndvask du kan lære barnet ditt.

  • Vask alltid hendene med såpe og rent vann før du tar på eller håndterer mat.
  • Skyll og gni såpe i minst 1-2 minutter.
  • Det er viktig å vaske hendene før du spiser etter å ha spist hvis de har vært på toalettet eller leker ute.
  • Rengjør hendene grundig slik at det ikke er spor av såpe igjen. Bruk ferskvann for å rense såpen helt.
  • Vask hendene ofte når du hjelper til på kjøkkenet, da grønnsaker, rått kjøtt og andre kan bære bakterier før de tilberedes.
Abonner
  • Vask hendene etter å ha spist mat.
  • Mødre bør vaske hendene før de lager mat eller mater barnet eller ammer barnet.
  • Bruk alltid en ren klut til å tørke av hendene og munnen.
  • Lær barna dine å dekke matbeholderne med lokk etter å ha servert innholdet på tallerkenene deres.
  • Hvis barna dine ofte hjelper deg på kjøkkenet, så lær dem det grunnleggende om oppbevaring av mat og hygienisk matlaging.

2. Håndhygiene for barn

En enkel handling som å vaske hender kan gå langt.

  • I følge CDC kan vasking av hender med såpevann redusere diarésykdommer med 50 % samt luftveisinfeksjoner.
  • Så snart barna kommer hjem fra skolen eller leker, minn dem på å vaske hender og føtter før de tar på matvarer.
  • Hvis barna dine er små, gi dem en praktisk leksjon om hvordan de skal vaske hendene grundig, og ikke bare fukte dem med vann. Her er fremgangsmåten for det.
    1. Fukt hendene med rent vann.
    2. Påfør såpe og gni hendene sammen for å skumme opp i ca. 1-2 minutter.
    3. Rengjør mellom fingrene, under neglene og opp til håndleddet
    4. Vask såpen helt bort med rent vann
  • Tørk hendene med et rent håndkle.
  • Du bør også sjekke barnas negler og klippe dem regelmessig, da gjørme og skitt kan sette seg under neglene og spre infeksjoner.
  • Instruer barna dine om å aldri stikke skitne hender i munnen, bite negler eller tørke ansiktet eller øynene med skitne hender.

Gjør det til en vane for barna å vaske hendene før og etter at de har rørt eller spist mat. Fortell dem at de også må vaske hendene etter:

  • Bruk av toalettet
  • Å være ute, sykle, leke i sanden osv.
  • Rengjøring av huset
  • Russing av nesen, nysing eller hosting
  • Berøring av et dyr, spesielt etter at de klapper et dyr eller berører et insekt
  • Besøke en syk venn eller slektning, eller returnere fra sykehus

Håndvask er en enkel aktivitet som tar bare noen få sekunder av tiden din. Men det er en svært effektiv måte å holde bakterier og infeksjoner unna.

3. Kroppshygiene for barn

En av de viktigste aspektene ved personlig hygiene er å ta vare på kroppen din. Kroppshygiene handler om å holde hver del av kroppen din ren for å holde seg sunn og presentabel. Sunne kroppshygienevaner inkluderer å ta vare på huden, håret, føttene og kjønnsregionen.

Hud

Huden er det største organet i kroppen. Den dekker og beskytter alle andre organer mot ytre elementer mens den blir utsatt for forskjellige typer mikroorganismer. Opphopning av bakterier på huden kan forårsake kroppslukt. Så det er nødvendig å lære barn forskjellige måter å holde huden ren. Infeksjonen vil spre seg hvis det kommer en byll et sted på huden og barnet klør seg der og berører en annen del av kroppen.

Her er noen måter du kan holde huden ren på.

  • Bader regelmessig
  • Lær barna dine å ta en dusj to ganger om dagen – før de drar til skolen etter at de kommer tilbake. og etter at de kommer tilbake om kvelden etter å ha lekt ute.
  • Lær dem hvordan de skal rengjøre de forskjellige delene av kroppen – hender, armhuler, ben, føtter, lyske, ledd, rygg, navle, albuer og knær. Vis dem hvordan de gjør det, og la dem øve på det.
  • Sørg for at de bruker såpe til bading, og tørk kroppen etter bading.
  • Vær ekstra forsiktig når du lærer dem å rense ansiktet – sørg for at de renser ørene og halsen, som de kan overse.
  • Barn har en tendens til å avslutte badingen raskt, så sørg for at de bruker nok tid på å ta et bad. Belønn dem også hver gang de bader grundig.

Hår

  • Dårlig hårpleie hos barn kan føre til problemer som hodelus, flass og andre hodebunnsinfeksjoner. Barn bør læres å ta vare på håret sammen med huden.
  • Det er viktig å vaske håret minst to ganger i uken for å holde det fritt for smuss og fett.
  • Når du vasker håret, lær barna dine å vaske hodebunnen med såpe og skyll den grundig med rent vann.
  • Barn er tilbøyelige til å få hodelus, som er et problem som bør håndteres umiddelbart.
  • Oppmuntre barnet ditt til å holde håret bundet eller flettet, for å unngå hode-til-hode-kontakt med andre barn som kan ha lus.
  • Lær barna dine å aldri dele personlige gjenstander som kammer, puter og hatter.
  • Hvis jenta di har langt hår, be henne alltid om å ikke la håret ligge. La henne binde den opp for å forhindre at det samler seg for mye skitt eller skitt.

Føtter

Har du noen gang hørt om uttrykket "stinkende føtter"? Det er det som skjer når bakteriene på føttene kommer i kontakt med svette. Barn som bruker sko hele dagen, spesielt uten sokker, har en tendens til å samle mer smuss på føttene, som bakteriene lever av. Hjelp barna dine med å holde føttene rene med disse tipsene.

  • Be barnet ditt om å vaske føttene hver gang det går ut og kommer inn i huset (for å leke eller fra skolen)
  • Rengjør føttene ordentlig ved å skrubbe med såpe mellom tærne, fotsålene og under tåneglene.
  • Bruk en ren klut til å tørke dem tørre.
  • Oppmuntre dem til å holde skoene rene og tørre. Skitne sko har bakterier, som overføres til føttene.
    Sjekk og vask alltid sokkene deres regelmessig.
  • Hvis barnet ditt blir skadet under lek, så lær dem hvordan de kan holde sårene rene til det blir grodd.

Offentlig region

Kroppspleie inkluderer også rensing av kjønnsregionen.

  • For jenter , vagina er en del av kroppen som kan rense seg selv, og bruk av vaginal dusj kan forstyrre denne naturlige balansen. Derfor anbefales de ikke. Jenter er mer utsatt for å utvikle urinveisinfeksjoner. Lær datteren din å vaske rundt kjønnsområdet med såpe og vann, slik hun ville gjort resten av kroppen. Du bør også snakke med unge jenter om hvordan du bruker en tampong eller bind på en sikker måte, og hvor ofte du skal skifte dem for å opprettholde hygienen.
  • Gutter bør tidlig læres å rense kjønnsorganene deres. De bør forsiktig vaske penis og pungen hver dag med såpe og rent, varmt vann. Også, hvis de har forhuden, lær dem å trekke den tilbake og vask forsiktig under med varmt vann.

Å ikke vaske under forhuden kan føre til opphopning av smegma (naturlig smøremiddel for å holde penis fuktig), noe som kan resultere i en stygg lukt. Det kan også bli en grobunn for bakterier som forårsaker balanitt, som er hevelse og rødhet i tuppen av penis.

Fjerning av kjønnshår er et personlig valg som din gutt eller jente kan ta når de er gamle nok. Eksperter mener at det ikke er nødvendig og ikke har noen kjente helsemessige fordeler.

4. Helsehygiene for barn

De fleste barn har en tendens til å bli rammet av forkjølelse rundt seks til åtte ganger i året, noe som er mer enn for voksne.

Derfor er det viktig å lære barna om helsehygiene for å hindre at bakterier og bakterieinfeksjoner sprer seg. Når barnet ditt er nede med influensa eller annen smittsom sykdom, sørg for at de:

  • Unngå nærkontakt med andre barn – ikke send barnet ditt til skolen eller for lek.
  • Bruk en serviett for å dekke munnen når de hoster eller nyser for å hindre at bakterier sprer seg rundt. Noen virus som influensa sprer seg gjennom dråper, så lær barnet ditt å bruke en klut eller et lommetørkle for å dekke munnen når de snakker. Dette gjelder spesielt om vinteren.
  • Vask hendene ofte. Hvis vannet er for kaldt til å bruke, bruk et hånddesinfeksjonsmiddel.
  • Ikke del mat, vann, sengetøy eller andre ting som kan spre bakterier til andre barn i familien.
  • Oppretthold rene omgivelser og bytt klær minst to ganger om dagen.

Siden barna dine kanskje ikke klarer å holde seg selv og omgivelsene rene, er det ditt ansvar å støtte dem.

5. Munnhygiene

Munnhygiene er like viktig som håndhygiene eller hudhygiene hos barn. En uren munn kan gi dårlig lukt og forårsake hull, som kan unngås når barn har god munnhygiene. Her er hvordan du kan oppmuntre dem til å holde tennene og munnen ren.

  • Sørg for at barnet ditt børster to ganger daglig, og rengjør selv munnvikene grundig.
  • Lær dem hvordan de bruker tanntråd og påminn dem om å gjøre det hver gang de pusser.
  • Be dem om å vaske munnen med vann etter mat eller etter å ha spist godteri.
  • Enkle tiltak som å gurgle med varmt saltvann eller en munnskyll er veldig effektivt.
  • Bestill et tannlegebesøk en gang hver sjette måned.

6. Hygiene hjemme

I tillegg til personlig hygiene, bør barn også læres å opprettholde hygiene når de er hjemme. Her er noen få ting du kan lære dem å gjøre.

  • Lær barna dine å bruke rene klær hver dag. De liker kanskje en bestemt kjole, t-skjorte eller jeans, men forklar at de bare bør bruke dem hvis den er ren.
  • Be dem holde omgivelsene rene og alt på sin plass.
  • Få dem til å sette bollen eller tallerkenen i vasken etter at de har spist et måltid og vaske hendene.
  • Lær dem å rengjøre hvis de søler eller mister noe på gulvet eller en annen overflate. Hvis barnet ditt er for ungt til å kunne rengjøre det, hjelp ham med det.
  • La dem følge grunnleggende standarder for renslighet av toaletter og bad – de må skylle toalettet etter bruk, bruke toalettartikler, kaste brukte servietter eller annet søppel i søppelbøtta, osv.

Du kan ikke lære barna dine disse grunnleggende personlige hygienevanene over natten. Å utvikle sunne vaner er en prosess som tar tid og bør håndteres med tålmodighet.

Tips for å lære barn om personlig hygiene

Bare det å fortelle barna hva de skal gjøre, vil ikke fungere. Det handler ikke om å få dem til å gjøre det som er hygienisk. Det er å gjøre personlig hygiene til en del av livet deres. En persons hygienevaner forteller deg mye om hans eller hennes personlighet. Her er hvordan du bør innprente personlige hygienevaner hos barna dine.

1. Forklar gode og dårlige vaner

Start med noe de allerede vet – godt og dårlig. Barn vet at de skal gjøre det som er bra og ikke det dårlige. Så skriv opp gode og dårlige hygienevaner – fortell dem tydelig hva som anses som bra og sunt, og hva som er dårlig eller usunt. Gjenta det så mange ganger du kan i forskjellige situasjoner. Du kan gjenta disse punktene gjennom lek – en rask quiz i bilen eller når de går i badekaret.

Viktigst av alt, ros dem når de viser god hygiene. På den måten vil de huske bedre.

2. Start med det grunnleggende – håndvask og bading

Barn lukker sinnet for ting som de synes er overveldende. Dumping av for mye informasjon eller instruksjoner om personlig hygiene vil ikke gi resultater. Begynn med noe enkelt som å vaske hender og bade regelmessig, og bygg andre rutiner derfra.

3. Bruk de riktige ressursene

Den beste måten å lære et barn på er ved demonstrasjon. Og for å gjøre det, må du ha de riktige ressursene. Hvis du vil at barnet ditt skal bruke såpe til å vaske hender, må du sørge for at det er såpe i dispenseren. Sjansene for at barnet ditt vasker hender er bedre når det er forsyninger på lager.

4. Forklar begreper om bakterier og bakterier

Introduser begrepet bakterier og bakterier tidlig. Fortell hvordan de kan fange bakterier og hva som skjer når de ikke vasker dem av. Barn har en tendens til å gjøre noe hvis de forstår det bedre. Pass på at du understreker viktigheten av hygiene, men ikke overdriv så mye at de utvikler en fobi.

5. Snakk om god lukt og stygg lukt

Nesen vår kan gjenkjenne en lang rekke lukter, og instinktene våre forteller oss hvilke lukter som er gode og hvilke som er dårlige. Barn vet også, instinktivt, når noe lukter vondt. Men de kan kanskje ikke merke det som "dårlig". Du kan hjelpe dem å lære forskjellen mellom god og dårlig lukt og forklare at de bør bygge gode hygienevaner for å holde dårlig eller "stinkende" lukt unna.

6. Snakk om stell

Barn som er dårlig kledd kan bli ertet, eller til og med mobbet på skolen. For å unngå det er det viktig at barna dine har på seg rene klær, lukter friskt og holder seg rene og hygieniske på skolen så vel som hjemme. Snakk med barna dine om de forskjellige pleieaktivitetene som å ha på seg rene, pressede klær, gre håret, pusse skoene og holde skolen og matsekken ren og hygienisk. Hjelp dem å lære om stell ved å øve.

7. Moro med hygiene

Barn husker noe bedre når det er morsomt og gjør dem glade. Ikke gjør hygiene til et fryktelig tema for barn. Gjør det morsomt. Prøv å lære dem om personlig hygiene på forskjellige måter, for eksempel spill, morsomme aktiviteter og nettspill.

8. Vær et eksempel

For å oppmuntre barnet ditt til å følge gode hygienepraksis, må du begynne å praktisere dem selv. Vær et eksempel. Gjør små ting som å vaske hender, vaske kjøkkenet eller bordet, pusse tenner osv. sammen.

Personlige hygieneaktiviteter for barn

Barn elsker å leke og lære bedre gjennom aktiviteter. Her er noen spill og aktiviteter du kan prøve for å gjøre personlig hygiene morsomt for barna dine.

1. Kimoverføringsspill

Germ Transfer er et morsomt spill som lærer hvordan bakterier overføres fra en person til en annen. For dette spillet trenger du litt vaskbar maling. Påfør malingen på hendene uten at barna ser på deg, og lat som du nyser. Gå deretter rundt, ta på alt du kan med hendene og spre malingen. Be barna gå til disse stedene og ta på malingen.

Etter øvelsen ber du barna telle antall steder «bakteriene» har blitt overført til. Fremhev også det faktum at de "fikk" bakterier fra deg fordi du ikke vasket hendene etter nysing.

2. Glitterhender

Glitter Hands er et morsomt spill som lar barna bli litt skitne. I følge Centers for Disease Control and Prevention (CDC), bør barn skrubbe og vaske hendene med såpe i minst 30 sekunder for å bli kvitt bakterier. For å forklare det, ta litt glitter og påfør det på barnets hender. Be dem om å vaske hendene nå med såpe og vann fra springen.

Glitter er naturlig klissete og forsvinner ikke med en rask skylling under springen. Det vil ta litt tid for barnet ditt å bli kvitt alt glitteret fra hendene. Fortell dem at i likhet med glitter kan bakterier bare fjernes ved å vaske hendene i minst 30 sekunder, ikke bare en skylling.

3. God vane, dårlig vane

Dette er et morsomt trivia-spill du kan spille med barn når som helst og hvor som helst. Lag en liste over aktiviteter som barnet ditt trenger å identifisere som enten en god vane eller en dårlig vane. Gjør det til et poeng å inkludere barnets vaner og minne dem på hva de bør fortsette å gjøre og hva de ikke bør. For hvert riktig svar, gi dem en godbit eller et lovord.

4. Hygiene Charades

Charades er gøy. Spill charader med familien din, hvor du eller barna dine må innføre riktige eller gale hygienepraksis. Dette spillet gjør det lettere å lære om hygiene og huske det.

5. Arbeidsark for personlig hygiene

Internett har flere arbeidsark for personlig hygiene som du kan bruke til å lære barna om det. Du kan bruke disse regnearkene online eller skrive ut og bruke dem som sjekklister.

Lær barna dine om viktigheten av personlig hygiene fra en ung alder siden dårlige hygienevaner kan øke risikoen for eksponering for sykdommer og infeksjoner. Følgelig kan du implementere hygienepraksis og få barna til å følge dem regelmessig for å forhindre eksponering for mikrobielle sykdommer. Ha en samtale med barna dine for å forklare betydningen av hygiene og oppmuntre dem til å følge gode vaner ved å bruke de riktige ressursene. Du kan gjøre det hyggelig ved å inkludere morsomme aktiviteter som lærer dem om de kritiske aspektene ved personlig hygiene.


Previous:

Next: