Hva er noen sunne snackideer for små barn?
sunne snackideer for små barn:
Frukt og grønnsaker:
* skiver frukt: Epler, bananer, appelsiner, pærer, druer (kuttet i mindre biter for sikkerhet).
* fruktsalat: Bland og match sesongens frukt med et lett dryss honning eller kanel.
* Vegetabilske pinner: Gulrøtter, selleri, agurk, paprika, courgette og snap erter med hummus eller yoghurt dukkert.
* Fruit &Veggie Skewers: Tråd bitestørrelse av frukt og grønnsaker på grillspyd for en morsom og fargerik matbit.
* smoothies: Bland frukt, grønnsaker, yoghurt og litt melk for en forfriskende og næringsrik drink.
Meieri og protein:
* yoghurt: Vanlig yoghurt med frukt, granola eller en duskregn honning.
* ostpinner: Strengost eller kubet ost.
* hardkokte egg: Skjær i kvartaler for enkel spising.
* edamame: Dampede eller stekte edamame-pods er en morsom og proteinpakket snacks.
* hummus: Server med pitabrød, kjeks eller veggiepinner.
korn og annet:
* fullkorns kjeks: Par med ost, hummus eller en lys spredning.
* popcorn: Air-Popped Popcorn er en lett og tilfredsstillende matbit.
* Riskekaker: Topp med nøttesmør, frukt eller et dryss kanel.
* Mini Muffins: Velg fullkornsalternativer med frukt, grønnsaker eller nøtter.
* Trail Mix: Kombiner nøtter, frø, tørket frukt og fullkornsblanding.
Tips for sunn snacking:
* tilby en rekke: Introduser forskjellige teksturer, smaker og farger for å oppmuntre til utforskning.
* gjør det morsomt: Skjær frukt og grønnsaker i morsomme former, bruk kakekuttere eller lag en snack -tallerken.
* involver barnet ditt: La dem hjelpe til med å forberede snacks, som å vaske frukt eller sette sammen spyd.
* Begrens bearbeidede matvarer: Unngå sukkerholdige snacks, godteri og sterkt bearbeidede gjenstander.
* Velg porsjonsstørrelser passende for deres alder.
* Timing er nøkkelen: Tilby snacks mellom måltidene for å opprettholde energinivået.
* Lytt til barnet ditt: Vær oppmerksom på sultene og juster snacktider deretter.
Husk at variasjon er nøkkelen! Ved å tilby en rekke sunne og tiltalende snacks, kan du oppmuntre barnet til å utvikle sunne spisevaner for livet.
Previous:Hvorfor fettinntaket ikke må være begrenset for barn yngre enn 2 år?
Next:Hvordan ser barn som spiser grønnsakene sine ut når de vokser opp?
-
Jada, du kan sette sammen et lemonadestativ ved å sette frem et kortbord toppet med røde Solo-kopper, en plastkanna og en papirhåndklerull. Men hvis du virkelig ønsker å piffe opp stativet, er himmelen grensen for hva du og barna kan lage sammen. In -
Det er ingen tvil om at mødre i arbeid går glipp av litt kvalitetstid med babyene sine – og noen ganger til og med milepæler – når de er på jobb. Men det betyr ikke at du ikke kan knytte like sterkt bånd til den lille. I følge U.S. Department of Lab -
Skolen er ute til sommeren... men jobb er det ikke! Så du kommer til å trenge hjelp med barnepass. Å finne akkurat den rette sommerbarnepiken for jobben krever at du identifiserer noen som er kvalifisert, pålitelig og med en personlighet som passer m
