Daglige kaloribehov for Barn
Foreldre har en tendens til å bekymre seg mye om sine barns matvaner . Foreldre ofte lurer på om deres barn er å spise for mye eller ikke nok . Mens det viktigste foreldre kan gjøre for et barns kosthold er å sørge for at barnet har rikelig med sunn mat tilgjengelig, er det også en god idé å holde et øye med barnets kaloriinntaket . Kalori behov varierer fra barn til barn , men de fleste barn vil trenge et sted innenfor 100 kalorier av de anbefalte mengder .
Kalori behov av Spedbarn
De barneleger som kjører Keep Kids Sunn anbefaler at spedbarn ta i ca 650 kalorier per dag inntil de begynner å spise fast føde ( se referanse 1) . En unse av baby formel eller morsmelk har 20 kalorier . En nyfødt baby vil trolig ta ca 20 gram av formel eller morsmelk per dag og vil gradvis øke dette beløpet til 32 gram per dag . Barnet bør ligge på 650 kalorier , omtrent 32 gram, av morsmelk eller morsmelkerstatning per dag frem til faste stoffer blir lagt til diett . På det tidspunktet spedbarnets inntak av formel eller morsmelk bør forbli den samme , men ytterligere 200 kalorier av fast føde kan legges til dietten.
Bilder kalori behov av Toddlers
Småbarn er sta skapninger. Noen dager de kan spise alt i sikte og fortsatt tigge om mer . Andre dager kan de nekte å spise i det hele tatt , og insisterte på å drikke bare melk i to dager i strekk . Småbarn trenger vanligvis ca 1300 kalorier per dag , i gjennomsnitt (referanse 1) . Småbarn vil trolig aldri spise en jevn diett av 1300 kalorier hver dag . Noen dager de kan være nærmere 900 kalorier, mens andre dager kan de spise 1700 kalorier eller mer . Det viktige er at på slutten av uken , de er i snitt ca 1300 kalorier av sunn mat , inkludert massevis av melk .
Kalorier behovene til førskolebarn
Barn fra alderen 3 til 6 behov for å konsumere ca 1800 kalorier per dag ( referanse 1) . Førskolebarn er gamle nok til å begynne å insistere på at de prøver alt på deres plate og bør oppmuntres til å spise et bredt utvalg av frukt , grønnsaker og gode kilder til protein. Preschoolers kan også holde på noen av sine pjokk vaner med å spise mer på noen dager og mindre på andre dager , men i en alder av seks sitt kaloriinntak bør begynne å flate ut.
Kalori behov av skole Age
skolebarn , fra 6 år til de blir tenåringer , trenger å spise ca 2000 kalorier av sunn mat hver dag (referanse 1) . Skolebarn vanligvis spiser på en mer regelmessig enn yngre barn. De trenger en næringsrik frokost før skolen , og skal sendes til skolen med en lunsj som inneholder alle de store matvaregrupper . Skolebarn trenger en matbit etter skolen før middag og kan selv trenger en annen snack etter middagen før sengetid .
Bilder kalori behov av Teens
Tenåringer trenger å forbruke mer kalorier enn noen annen gang i sitt liv . Tenåringsgutter trenger alt fra 2500 til 3000 kalorier per dag for å hjelpe dem å vokse og utvikle seg riktig (referanse 1) . Gutter som er svært aktive i idrett kan trenge enda flere kalorier i kostholdet. Ungjenter trenger å konsumere ca 2200 kalorier per dag ( referanse 1) . Igjen , en tenåring jente som spiller sport og er veldig aktiv kan trenge enda flere kalorier. Tenåringer er kjent for å spise dårlig , noe som gjør det viktig å stimulere til gode vaner i løpet av disse årene.
-
Hvis du planlegger en shoppingtur med pjokk, vil du krysse fingrene for å få ham rundt i byen uten raserianfall. Men det er lettere sagt enn gjort i overfylte butikker og lange køer. Ungdommer kan fort bli lei, engstelige, slitne og ukomfortable, og -
Å ansette en barnepike er ikke en enkel prosess. Du leter etter den rette personen til å ta vare på barnet ditt, og prosessen krever omfattende forskning - det er ikke noe du kan skynde deg gjennom. Når du tenker på hvordan du ansetter en barnepike, -
Greit, du kom deg gjennom C -delen, babyen din har kommet, og neste kapittel av livet ditt er i ferd med å begynne. Selv om du sannsynligvis er inne i endeløse fôringer, bleieskift og nattvåkning, ikke glem å prøve å ta det med ro; en C -seksjon er
