Sunn etter skoletid Snacks for Kids

Etter skolen , barna kommer hjem sulten , men med timer å gå før middag , må du levere dem med snacks til tidevannet deres sult inntil da . Disse ettermiddagssnacks er en ideell måte å innlemme mer næring inn i ditt barns kosthold . Ikke bare hånden barnet ditt en pose chips etter skolen; tjene henne en matbit til både stem sult og øke ernæring .
Made Snack Mix

I stedet for høy fett, høyt sukker granola eller trail mix, lage din egen miks ved hjelp av ditt barns favoritt mat. Bland popcorn, solsikkefrø kjerner , tørkede tranebær og tørre , lite sukker korn stykker i en stor bag. Lukke posen og riste for å kombinere ingrediensene. Gi ham en håndfull av denne snack mix etter skolen .
Bean Dip og grønnsaker

I stedet for den gamle standby av peanøttsmør , lage din egen bønne eller ert dukkert for servering med gulrot , selleri og paprika pinner . Puré en boks med lav - natrium kikerter , grønne erter eller hvite bønner i en food prosessor . Legg væsken fra boksen inntil blandingen er glatt . Rør salsa inn most erter for en lavere fett versjon av guacamole , eller bland 1 ss. peanøttsmør inn i most kikerter for en hjemmelaget vri på hummus . Bland i andre krydder og smakstilsetninger som ønsket.
Miniatyr Pizzas

Gi barnet makings for en personlig pizza som fortsatt vil gi rom for middag . Spre pizza saus over halvparten av en engelsk muffin eller bagel og strø ost på toppen . Broil pizza i tre minutter, eller til osten smelter . Barnet kan også legge til vegetabilsk pålegg . Bruk hele korn engelske muffins , lav - natrium pizza saus og redusert fett ost for å gjøre det enda sunnere .
Smoothie

Før skolen , skrelle en banan og fryse den . Etter skolen , sette banan i en blender med yoghurt og jordbær eller fersken. Mos blandingen til glatt og skummende . Den frosne banan gir dette sunn godbit en milkshake - aktig struktur . Endre smaken av denne smoothie ved å legge honning , frukt juice , sjokolade sirup eller karamellsaus til blandingen.
Bilder bjørn " Cookies "

I stedet for sukkerholdige kaker , lage enkle "cookies " med hele korn brød og bjørn - formet cookie stanser . Trykk på cookie cutter inn en skive brød . Riste brødet i ovnen til skarpe, hvis ønskelig. Spre peanøttsmør over hele overflaten av den bærer -formet stykke brød . Dekorere bjørnen med rosiner langs midten av " brystet " for knapper, to rosiner til øyne og en slip av eple eller rød pepper for smilet . Dryss 1 ts. sukker over toppen av bjørnen "cookie" for ekstra sødme, hvis ønskelig.

Previous:

Next:

  • Hemmeligheten til å oppdra en glad, selvsikker jente
    Hemmeligheten til å oppdra en glad, selvsikker jente
    Under en tur hjem fra skolen for ikke lenge siden lot førsteklassingen min late som han pratet på telefonen. Jeg spurte hvem hun «snakket» med og da hun svarte «Kjæresten min» fikk jeg den følelsen umiddelbart. Det var den samme forvarselsknuten som
  • Overgang fra barnevakt til barnepike:Hva du trenger å vite
    Overgang fra barnevakt til barnepike:Hva du trenger å vite
    Hvis du har erfaring med å jobbe som barnevakt for en familie eller flere familier, kan det hende du ønsker å øke arbeidsmengden og inntjeningspotensialet ved å gå over til jobb som barnepike. Til tross for likhetene deres, kan overgangen fra barneva
  • 15 utmerkede gaver uten leketøy til barn
    15 utmerkede gaver uten leketøy til barn
    Leker er kjempebra - ingen kan nekte for det. Men dagens foreldre ønsker å blande sammen gaveutdelingen deres og gi gaver med mer mening bak seg. De som forteller barna sine at de vet hvem de er, hvor de kommer fra, hvor de skal og nøyaktig hva de vi