• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

4. måneds søvnregresjon:tegn og 10 tips for å håndtere det

Fire måneders søvnregresjon resulterer i en plutselig endring i søvnmønsteret som kan forårsake bekymring hos nybakte foreldre. Det er en tilstand der fire måneder gamle, som tidligere hadde sovet godt, plutselig begynner å våkne om natten og har problemer med å sovne igjen.

Søvnregresjoner er preget av uforklarlige forstyrrelser i babyens søvnmønster. De er ofte rapportert, men sjelden studert. Vanligvis faller disse regresjonene sammen med alderen for store utviklingsmessige hjerneendringer. Selv om det ikke er noen solide medisinske bevis for dets forekomst, forekommer søvnregresjoner i henhold til anekdotiske bevis.

Søvnregresjonsfasen kan være vanskelig for foreldre og omsorgspersoner. Det kan vare fra noen dager til et par uker. Det er imidlertid en normal utviklingsfase.

Les denne artikkelen for å lære tegn på regresjon og hvordan du håndterer babyen din i denne fasen.

Hvorfor går noen babyer gjennom søvnregresjon?

Søvnregresjon kan forekomme i alle aldre, men det er mest vanlig ved 4, 6, 8, 12 og 18 måneder. Ikke alle babyer opplever søvnregresjon i sin fjerde måned. Forskning viser at det er en betydelig variasjon i det individuelle søvnmønsteret hos nyfødte. Noen babyer kan oppleve søvnregresjon på grunn av følgende årsaker.

• Endre søvnmønster

Søvnmønsteret hos nyfødte varierer etter alder. Nyfødte har en tendens til å sove 14–16 timer om dagen med korte intervaller. I en alder av fire til 11 måneder sover babyer vanligvis 12–15 timer om dagen. Denne endringen i søvnmønster i løpet av den fjerde måneden kan føre til søvnregresjon hos noen babyer, ettersom den totale tiden som brukes til å sove per dag reduseres.

• Rask hjernevekst og fysisk vekst

Søvn spiller en viktig rolle i en nyfødts hjerneutvikling. Under søvn frigjør hjernen deres veksthormoner, og hjelper til med vekst og vevsreparasjon. Hos noen babyer kan søvnregresjon være forårsaket av rask vekst av hjernen, en fysisk vekstspurt eller en utviklingsmilepæl, for eksempel å velte, gripe gjenstander eller sparke bena. Den fysiske vekstspurten kan føre til hyppige oppvåkninger for mating om natten.

• Bevissthet om omgivelsene

I løpet av den fjerde måneden blir babyen din mer bevisst på omgivelsene og kan lage lyder som «coos» og «ah-goos» . De begynner også å tilpasse seg dagslys, kunstig lys og fôring. Slike utviklinger kan også føre til søvnregresjon. Etter hvert som de blir mer oppmerksomme på omgivelsene, kan de våkne i mellom for å sjekke om miljøet rundt dem er trygt. Når noe ikke føles riktig, kan det hende de ikke sovner tilbake og begynner å gråte.

Hva er tegnene på fire måneders søvnregresjon?

Noen babyer viser kanskje ingen tegn på søvnregresjon, mens andre kan ha problemer med å sovne etter fire måneder eller senere.

Her er noen få tegn på søvnregresjon for å hjelpe deg med å identifisere det.

• Hyppig nattvåkning
• Vanskeligheter med å sovne
• Masslighet og hyppig gråt
• Redusert total søvn på en dag

En fire-måneders søvnregresjon kan oppstå plutselig og ut av det blå, og forårsake bekymring for foreldrene. Det kan også være vanskelig for foreldrene da det gjør dem søvnmangel. Men husk at søvnregresjoner er normalt og sees hos friske babyer.

Når slutter den fire-måneders søvnregresjonen?

Selv om det kan føles evigvarende, slutter søvnregresjon om noen uker. Det avhenger imidlertid av hvor godt du klarer det og hjelper babyen din til å sove rolig igjen.

Les neste avsnitt for å lære hvordan du håndterer den fire måneder lange søvnregresjonen hos babyen din.

Hvordan håndtere fire måneders søvnregresjon hos babyer?

Søvnregresjon kan være vanskelig å håndtere fordi det er en plutselig utvikling hos en ellers fredelig sovende baby. Det er viktig å hjelpe babyen din med å sovne igjen og prøve å utvikle et fast søvnmønster.

Det er ingen sikker måte å redusere den fire måneder lange søvnregresjonen hos babyer. Foreldre kan imidlertid prøve følgende trinn for å utvikle sunne søvnmønstre hos babyer.

1. Se etter søvnsignaler.

I løpet av den fire måneder lange søvnregresjonen er det viktig at babyen din tar igjen litt søvn. Prøv å identifisere søvnsignaler som gjesping, gnidning i øynene, masete, stillhet, ikke lyst til å leke, gråt og knyttet never, og få babyen din til å sove.

2. Gi dem tid til å utforske nye ferdigheter.

Etter fire måneder begynner babyen å lære nye ferdigheter, som å strekke ut hånden for å holde ting og rulle over. Det er best å gi dem tid til å utforske og øve på disse nye ferdighetene i løpet av dagen, slik at de ikke prøver å øve dem når du legger dem til å sove om natten.

3. Hold deg til en rutine.

Dette trinnet kan være vanskelig når babyen din går gjennom den fire måneder lange søvnregresjonen. Prøv likevel å holde deg til den vanlige sengetidsrutinen. Dette kan hjelpe dem med å komme tilbake til en normal søvnsyklus når søvnregresjonen tar slutt.

4. Ivareta deres behov raskt.

Babyen din kan våkne om natten på grunn av sult eller en våt bleie uavhengig av søvnregresjon. Hvis babyen din gråter på grunn av dette, sørg for at du ivaretar behovene deres så raskt som mulig.

Gjør nattmating og bleieskift raskt, og unngå å snakke eller leke med babyen din når den våkner om natten. Ikke bruk et sterkt lys eller en mobilskjerm da det kan stimulere babyen.

5. Skap en optimal atmosfære.

Prøv å opprettholde et rolig og mørkt miljø i barnehagen. Sørg for at babyen din føler seg trygg i sengen, slik at selv om den våkner midt på natten, kan den lære seg å roe seg tilbake til å sove igjen.

Du kan også gi dem et varmt bad, massere dem, spille beroligende musikk, minimere stimulering og dempe lysene minst en time før de sover for å hjelpe dem med å sovne.

6. Hjelp dem å berolige seg selv.

Noen babyer kan berolige seg selv etter å ha våknet om natten, mens andre trenger omsorgspersonens hjelp for å berolige dem. I løpet av den fire måneder lange søvnregresjonsperioden kan babyen din våkne flere ganger i løpet av natten. Hvis du skynder deg å ta dem i armene dine, kan babyen venne seg til det. Hjelp dem i stedet med å berolige seg selv.

Ikke løft babyen din så snart den gråter. Sitt ved siden av dem, prøv å stille dem ved å klappe dem forsiktig, og forsikre dem om at alt er i orden. Hvis dette ikke fungerer, kan du plukke dem opp og berolige dem til å sove.

7. Gi dem tilstrekkelig mat.

Sørg for at babyen din får tilstrekkelig mat før du legger den, slik at den ikke våkner om natten på grunn av sult. Ved fire måneders alder trenger babyen din kanskje ikke hyppige nattmatinger, så hold deg til en streng matingsplan. Ikke bruk fôring for å få dem til å sove når de våkner om natten, da det kan bli en vane.

Når babyen din begynner å ta hensyn til verden rundt seg, er det lett å bli distrahert og slutte å mate midtveis. Prøv å eliminere distraksjoner mens du spiser, og sørg for at de har full mage hver gang.

8. Vær forsiktig med dem.

Det kan være ganske utfordrende å håndtere den fire måneder lange søvnregresjonen, men husk at det er en del av barnets utviklingsprosess. Ikke vis sinne eller frustrasjon mot babyen din; i stedet overøse dem med klemmer, kos og kyss for å trøste dem.

9. Søk hjelp fra familie og venner.

Å håndtere søvnregresjon krever mye tålmodighet og utholdenhet, og det er greit å føle seg overveldet til tider. Når du tror du ikke orker mer, spør familiemedlemmer eller venner om å ta over mens du får litt alenetid til å starte på nytt.

10. Identifiser endringene i søvnmønsteret.

Under søvnregresjon bekymrer foreldre seg ofte om babyen deres får nok søvn. Nå som babyen din er fire måneder gammel, vil den sove i 14–15 timer og ta tre til fire lur om dagen, i motsetning til de 16–17 timene med søvn da de var nyfødte. Så hold styr på søvntider for å unngå unødvendig bekymring.

Når skal man ringe en lege?

Selv om fire måneders søvnregresjon er vanlig, kan det noen ganger være underliggende medisinske tilstander, som kolikk og gastroøsofageal refluks, som kan føre til søvnforstyrrelser hos babyer.

Kontakt barnelegen din hvis babyen din:

• Gråter kontinuerlig, og ingen mengde beroligende virker.
• Har unormal pust, som å gispe etter luft under søvn.
• Er for sløv og våkner ikke for feeds.
• Går ikke opp i vekt.
• Har ikke utviklet forventede milepæler for sin alder eller har mistet milepæler som de tidligere hadde oppnådd.
• Viser store atferdsendringer.

Fire måneders søvnregresjon kan være stressende for babyer og foreldre, men husk at babyen din snart vil vokse ut av denne fasen. Ta vare på deg selv i denne stressende perioden. Det er naturlig å føle seg frustrert; men ikke ta det på babyen din. Ta i stedet fri ofte ved å gi babyen til familiemedlemmene dine eller plassere dem på et trygt sted. Komponer deg selv, og kom tilbake og prøv å berolige babyen din.

Det kan ikke skje over natten, men før eller siden vil babyen din reagere på din beroligende innsats og falle i søvn igjen.