• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

12 måneders søvnregresjon: Tegn, årsaker og tips for håndtering

Den nøyaktige årsaken til 12 måneders søvnregresjon hos barn er ukjent. De fleste barn har hyppige, uforklarlige søvnforstyrrelser, kalt søvnregresjon. Vanligvis samfaller søvnregresjoner med store hjernemessige utviklingstrinn. 12 måneder gamle barn oppnår ofte eller står på grensen til å oppnå milepæler som finmotorikk, som å holde leker, og grovmotorikk, som å sitte opp uten støtte.

Mange 12 måneder gamle barn som tidligere sov godt, kan kjempe for å falme i søvn eller våkne midt i søvnen under en søvnregresjon. I tillegg kan foreldre kjempe med å håndtere regresjonen, siden de allerede har vant seg til et lite barn som sover gjennom natten. Men det er en midlertidig fase, og barnet vender til slutt tilbake til normale søvnmønstre.

Les videre for å lære mer om årsaker og tips for å håndtere 12 måneders søvnregresjon hos barn.

Hva er 12 måneders søvnregresjon?

12 måneders søvnregresjon defineres som en hendelse der barnet viser en regresjon i sin nattesøvnrutine ved eller rundt 12 måneders alder. De fleste barn sover gjennom natten etterhvert som de vokser, og kan ha 11 timers nattsøvn ved 12 måneder. Men rundt eller etter barnets første bursdag, kan foreldre merke at barnet våkner ofte fra søvnen og kjemper for å falme i søvn ved sengetid. Barnet kan også bli rastløst når det legges i seng til å sove. Disse hendelsene er indikative for søvnregresjon.

Søvnregresjon forekommer ved flere aldre under spædbarns- og småbarnsperioden, som ved fire måneder, seks måneder og åtte måneder. Ingen nøyaktig tidsramme eller varighet kan forutses for søvnregresjon hos et barn.

Hvor lenge varer 12 måneders søvnregresjon?

Søvnregresjon er midlertidig. Hos de fleste barn avtar 12 måneders søvnregresjon innen to uker. Regresjonen kan avhenge av flere faktorer, som barnets sove miljø. Derfor, avhengig av faktorene, kan regresjonen vare opptil seks uker hos noen barn. Hvis 12 måneders søvnregresjon varer lenger enn seks uker, konsulter en barnelege.

Hva forårsaker 12 måneders søvnregresjon?

12 måneders søvnregresjon er sannsynligvis resultatet av den raske veksten og utviklingen barn viser ved 12 måneders alder. Et 12 måneder gammelt barn vil utvikle flere essensielle ferdigheter, som å gå med støtte og si enkle ord. De multiple endringene i kroppen kan påvirke kroppsfunksjoner, inkludert søvn.

Følgende er de ulike 12 måneders utviklingsmilepælene som kan føre til søvnregresjon:

1. Gåing: Barn viser høy mobilitet rundt eller etter første bursdag. De trekker seg opp og går med støtte. Den nyfunne glede over å utforske kan forårsake søvnforstyrrelser.

2. Prating: Et 12 måneder gammelt barn kan si enkle ord og svare på spørsmål. Du kan observere dem prate, rope, og til og si små ord eller setninger, og disse aktivitetene kan fortsette også ved sengetid.

3. Separasjonsangst: Et barn på 12 måneder vil sannsynligvis vise emosjonelle trekk, som nervøsitet rundt fremmede og angst når foreldre går. Separationsangst topper mellom 10 og 18 måneder. Det kan gjøre det vanskelig for barnet å falme i søvn når en forelder ikke er i deres synsfelt. Et 12 måneder gammelt barn som våkner om natten, kan ikke falme i søvn igjen med mindre det trøstes av en forelder.

4. Endring i middagssøvn: Ved 12 måneders alder sover barn vanligvis mindre ofte om dagen. Et 12 måneder gammelt barn sover sannsynligvis i tre timer om dagen. Endringen i totalt antall timer med dags søvn kan påvirke nattsøvnen, noe som får barnet til å utvikle søvnregresjon.

5. Tannvekst: Tannvekstfasen er preget av ømme og betennede tinne. Det kan få barnet til å bli gjengang og også forstyrre søvnen.

Hva er tegnene på 12 måneders søvnregresjon?

Tegnene på 12 måneders søvnregresjon kan variere mellom barn. Følgende er vanlige tegn foreldre kan observere hos sitt 12 måneder gamle barn:

• Vanskeligheter med å falme i søvn ved sengetid. Det er det mest vanlige tegnet på regresjon. Barn kan finne det vanskelig å falme i søvn og virke opptatt eller energiske i stedet for å roe seg ned før sengetid. Noen barn kan gråte og kaste tanter hvis foreldre repeterer at de skal sove.

• Gjengang etter oppvåkning om natten. Det våkne barnet ville finne det vanskelig å falme i søvn og ville oppføre seg gjengang. De kan også vise klyning og vil bare sove når de holdes av en forelder.

• Lengre middagssøvn. Søvnregresjon kan få barnet til å bli søvndeprivert, noe som får dem til å ha lengre middagssøvn. For mye søvn om dagen kan gjøre det vanskelig å sove om natten, og dermed forårsake en gjentatt regresjons-syklus.

Tips for å håndtere 12 måneders søvnregresjon

Du kan prøve følgende tips for å håndtere regresjon og hjelpe barnet ditt med å sove bedre:

• Følg barnets søvnmønstre. Foreldre bør føre logg over barnets soveskjema, inkludert middagssøvn. Eventuelle endringer i søvnmønstrene kan hjelpe med å identifisere utløsere og la deg takle dem før regresjonen setter inn.

• Hold dem aktive på dagen. Foreldre bør engasjere barna sine i flere dagsaktiviteter. Disse aktivitetene bør være mentalt og fysisk stimulerende for barnet, så de kan trøste ut seg til å sove om natten.

• Oppretthold en fast søvnrutine. Legg barnet i seng samtidig hver kveld. Oppretthold også faste tider for middagssøvn. Det vil hjelpe barnets kropp med å forberede seg på søvn. Du kan også observere en kveldsrutine, som et bad eller å lese en bok, som kan signalere til barnet at det er tid for å sove.

• Unngå brå endringer i søvnrutinen. Når du har etablert en søvnrutine for barnet ditt, unngå å gjøre endringer i den. Hvis du forventer forstyrrelser i barnets søvnmønstre på grunn av en aktivitet, som reise, planlegg barnets dags- og nattsøvn på forhånd.

• Mat barnet ditt tilstrekkelig. Sørg for at barnet er tilstrekkelig metet på dagen for å unngå sult om natten.

• Håndter separasjonsangst. Trøst barnet til søvn i vuggen og gå ut av rommet først når de har falmet i søvn. Hvis barnet utvikler søvnregresjon før 12 måneders alder, kan du vurdere romdeling opp til barnets første bursdag. Å plassere vuggen i samme rom som foreldrene kan hjelpe dem med å falme i søvn raskere etter nattlige oppvåkninger.

• Prøv beroligende metoder. Plasser en nattelampe i barnets rom så de ikke føler seg redde og angstfulle på grunn av mørke under nattlige oppvåkninger. Du kan plassere deres favorittleke unna fra sengen, men innenfor synsfeltet. Du kan også tilby barnet en sugge for å berolige dem til søvn.

• Lær barnet å roe seg selv ned. Det finnes flere måter å lære barnet å roe seg selv ned på. Den kontrollerte gråt-metoden er en slik metode. "Cry it out" eller Ferber-metoden har falt i popularitet da bekymringer er fremmet både om dens effektivitet og dens langsiktige effekt på barnets psykiske helse.

Under nattlige oppvåkninger, unngå å løfte barnet for å trøste det. I stedet kan det være en bedre idé å trøste dem mens de ligger i vuggen.

Husk at når det gjelder søvntrening, finnes det ingen "riktig" måte å gjøre det på – alle barn er forskjellige, og det er også omstendighetene de vokser opp i. Vær tålmodig. Vær konsekvent. Tren på en måte som er komfortabel for deg likevel som barnet. Det kan virke vanskelig, men det vil til slutt gi varige resultater.

Når skal du kontakte lege?

Søvnregresjon er en midlertidig hendelse og sjelden forårsaker negative effekter. Likevel, konsulter en barnelege hvis barnet viser følgende tilstander:

• Søvnregresjon i mer enn seks uker
• Manglende vekst
• Manglende vektøkning eller plutselig vekttap
• Anormal pust eller snorking under søvn
• Betydelige endringer i mat- og toalettvaner
• Betydelige atferdsendringer
• Tap av oppnådd utviklingsmilepæler

12 måneders søvnregresjon kan oppleves som en vanskelig tid for foreldre. Heldigvis er det en midlertidig hendelse. Søvnregresjon forekommer ofte i yngre alder likevel. Derfor har mange foreldre sannsynligvis opplevd hendelsen før og kan kjenne måter å håndtere den på. Likevel, å være tålmodig og gi deg selv og barnet ditt ekstra omsorg kan hjelpe deg gjennom 12 måneders søvnregresjon.