Alt om babysøvnregresjon

Du trodde babyen din var søvntrent, men den kan plutselig ikke slumre i lange strekk lenger. Hva gir? Dessverre er det normalt at babyer som har slumret lykkelig i åtte til 12 timer hver natt, plutselig går gjennom noen dårlige flekker. "Når barnet ditt sover gjennom natten, forvent aldri at det vil vare evig," advarer foreldre rådgiver Jodi Mindell, Ph.D., forfatter av Sleeping Through the Night. Vi har identifisert de vanligste årsakene bak denne babysøvnregresjonen, og bedt eksperter om å tilby løsninger for hvert dilemma.

Babyen din trener nytt Milepæler om natten

Her er en av de største søvnforstyrrelsene:Din lille jobber hardt for å mestre en ny ferdighet, tilsynelatende hele natten lang. En baby som lærer å rulle inn på magen kan ha problemer med å finne tilbake til den opprinnelige posisjonen. Når de begynner å sette seg opp senere, kan du finne at de gråter fordi de ikke har funnet ut hvordan de skal legge seg ned igjen. En annen biggie er å gå:Forskning viser at et barn kan bli så begeistret for denne milepælen at de bokstavelig talt ikke kan sove, sier Dr. Mindell.

Løsningen: Bruk tid på å øve på den nye ferdigheten med barnet ditt i løpet av dagen. "La babyen din bevege seg mye, og prøv å unngå overdreven barnevogn- eller bilsetetid," sier søvnkonsulent Jennifer Waldburger, medforfatter av The Sleepeasy Solution:The Exhausted Parent's Guide to Get Your Child to Sleep. Når den lille våkner fordi den sitter fast i en ny posisjon, hjelp den til å legge seg ned igjen, men ikke dvel – du vil ikke at dette skal bli en lek.

Babyen din har separasjonsangst

Barn under 1 år forstår ikke objektpermanens - ideen om at du kan gå bort, men du vil alltid komme tilbake. Som et resultat kan babyen din føle panikk når den våkner om natten og ikke ser deg, spesielt hvis du var der da den drev av gårde. Hvis spedbarnet ditt vekker seg med et skremt gråt og så virker lekent etter at du har plukket det opp, kan det hende de har savnet deg. Det verste å gjøre er å følge deres ledetråd og begynne å sosialisere. "Ikke gjør midt på natten til morsom tid," sier Waldburger.

Løsningen: Lær babyen din at du aldri vil forsvinne ved å spille spill som peekaboo eller gjemsel med kosedyr på dagtid. Hvis de gråter midt på natten uten noen åpenbar grunn, klapp dem eller ta dem opp for å forsikre deg om at du er der. Gi deretter babyen din et godnattkyss før du sier farvel og drar. Å prøve å snike seg ut kan slå tilbake. "Hvis barnet ditt opplever separasjonsangst, vil det bare gjøre ham mer panikk og overvåken," sier Waldburger.

Naptime roter til babyens søvnplan

Når babyen din blir eldre, kommer den til å trenge færre lur. Disse svingningene kan også påvirke deres nattplan. "Hvis hvileperioder er for nær leggetid, kan det hende at hun ikke er søvnig, og hvis de er for korte kan hun være overtrøtt - begge scenariene kan gjøre det mer sannsynlig at hun våkner om natten," sier Marc Weissbluth, M.D., professor i klinisk pediatri ved Feinberg School of Medicine ved Northwestern University og forfatter av Healthy Sleep Habits, Happy Child.

Løsningen: Hvis babyens rutine har endret seg nylig, bør du vurdere å føre en søvndagbok for å se om du trenger å justere leggetiden eller justere naptimes. En måte å måle om babyen din får nok kvalitetssøvn, er å se dem mellom 16.00 og 17.00. "Mange foreldre skriver denne avspaseringen som "heksetimen" - men det er egentlig tiden da dårlig søvn tar igjen en baby, sier Dr. Weissbluth. Hvis den lille virker leken og glad, er søvnplanen deres sannsynligvis ok; hvis de er klissete og kortvokste, kan de ha gitt opp luren for tidlig eller trenger å legge seg tidligere.

Legetidsrutinen blir forstyrret

Ferier, tenner, sykdom eller andre endringer i rutinen kan forstyrre babyens tidsplan med lukkede øyne. Og det er en ond sirkel:Søvnmangel, til og med én time mindre hver natt, kan øke og øke sannsynligheten for at babyen din våkner om natten.

Løsningen: Sett av noen dager til å komme tilbake på sporet. Hvis babyen din fortsetter å våkne etter tre netter etter ferie eller sykdom, gjør en oppfriskning av søvntrening. Det er også nyttig å ha så mye rutine på plass som mulig når du er borte fra hjemmet. For eksempel, hvis det alltid er bad og bestill før sengetid, hold det ritualet intakt så mye omstendighetene tillater det.

Du vet ikke årsaken bak babysøvnregresjon

Du kan ha en dårlig natts søvn nå og da, og det vil babyen din også. Kanskje de har vondt i magen, eller de er for varme eller kalde. Kanskje de blir smartere. "Når hjernen omkobler seg til et kognitivt sprang, kan det påvirke søvnen," sier Waldburger. Oftest vil den grove lappen gå over eller svaret vil avsløre seg selv i løpet av noen dager , enten det er en ny tann, et første ord eller en vekstspurt.

Løsningen: Hvis du ikke vet hvorfor barnet ditt våkner, trøst det med å klappe, holde eller vugge. Berolig deg selv ved å huske at du ikke vil skape en dårlig vane på en natt, og at du og babyen din rett og slett går gjennom et stadium. "Å lære å sove er som å sykle. Hun kan falle av noen ganger, men hun vil ikke glemme," sier Waldburger. Bruk det gjerne som ditt mantra sent på kvelden.


Previous:

Next: