• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Risblanding for babyer:helsemessige fordeler og næringsverdi

Risblanding for babyer er et vanlig førstematvalg i flere kulturer over hele verden. Ris er et korn som kan tilby en baby flere næringsstoffer, for eksempel B-vitaminer og mineraler.

Du kan tilberede risblanding for babyer ved å bruke enkle ingredienser som helmelk og jaggery. Men før du mater ris til babyer, er det viktig å vite riktig alder og alderstilpassede måter å introdusere det på for å hjelpe babyer med å høste fordelene fullt ut.

Les videre mens vi forteller deg riktig alder og alderstilpassede måter å mate babyer med ris på, mulige helsemessige fordeler og bivirkninger for babyen.

Når kan babyer få risblanding?

Spedbarn kan ha risblanding etter at de er seks måneder gamle , som også er den anbefalte alderen for å starte med fast føde . Risblandinger er utmerket førstemat for babyen siden det er mindre sannsynlighet for å utløse en allergisk reaksjon sammenlignet med andre kornprodukter. Det er noen helsemessige fordeler ved å starte babyens faste kosthold med risblanding.

Hva er helsefordelene med risblanding?

En baby kan høste følgende fordeler av ris:

1. Fornyer kroppens energi: 100 g risblanding inneholder omtrent 83 g karbohydrater . En bolle med risblanding kan gi babyen den sårt tiltrengte energien til å holde seg veldig aktiv.

2. Kan være bra for bein: Ris er en god kilde til kalsium og magnesium – begge viktige for sunne bein. Regelmessige porsjoner med risblanding, i tillegg til morsmelk, kan være en ekstra kilde til kalsium for babyen.

3. Bra for den generelle helsen til kroppen: Ris inneholder små mengder mikronæringsstoffer inkludert sink, kobber og selen . Disse mikronæringsstoffene spiller en viktig rolle for å holde flere funksjoner i kroppen i gang.

Deretter lister vi ned næringsstoffene og den generelle næringsverdien til en bolle med risblanding.

Ernæringsverdi av 100 g forsterket tørrrisblanding for babyer:

Kilde: United States Department of Agriculture

Hvordan lage risblanding til babyen?

Det er enkelt å tilberede spedbarnsris frokostblanding hjemme. Men før du gjør det, må du vite hvordan du velger riktig type risblanding. Les videre for å vite hvordan du velger og tilbereder den riktige typen risblanding til babyen.

1. Velg bare forsterkede versjoner: Velg alltid jernberiket ris frokostblanding til babyene dine. De fleste risblandinger til spedbarn er beriket med jern og andre næringsstoffer, men du kan se etter vanlig risblanding uten tilsetning hvis du er sikker på at babyen får i seg nok jern fra andre matkilder. Bekreft dette med barnelegen din.

2. Sjekk andre ingredienser: Noen kornprodusenter for spedbarn kan tilsette en liten mengde soyalecitin som tilsetningsstoff i mat. Unngå disse versjonene hvis babyen din akkurat begynner med faste stoffer. Det er best å starte med én type korn om gangen når du introduserer fast føde til babyen.

3. Bland med formel eller morsmelk: Du trenger bare en spiseskje risblanding for å starte. Bland en spiseskje frokostblanding med tre til fire spiseskjeer formel eller morsmelk . Det er best å bruke nypumpet morsmelk eller nylaget formel. Hvis du bruker frossen morsmelk eller morsmelkerstatning, la den nå romtemperatur før bruk.

Når frokostblandingen og melken er grundig blandet, kan du gi babyen den. Imidlertid er risblandinger blid og kanskje ikke like av babyen umiddelbart. Så hvordan får du barnet til å spise det?

Hvordan introduserer du risblanding for babyen?

Her er noen triks for å venne babyen til smaken av risblanding.

1. Bland frukt og grønnsaker: Du kan legge til en spiseskje med purerte grønnsaker eller frukt til risblandingen. Hvis du tilsetter babyens favorittgrønnsaks- eller fruktpuré til risblandingen, kan de like det raskere.

2. Utforsk matideer for småbarn: Hvis du introduserte riskorn sent og i småbarnsalderen, har du flere alternativer tilgjengelig. Du kan vurdere å tilsette honning og kumelk til risblandingen for smak. Risblanding kan også være et dessertalternativ. Vær oppmerksom på at honning og kumelk bør ikke gis til barn under 12 måneder.

Når babyen din blir eldre, kan du også øke antallet spiseskjeer med risblanding du serverer dem.

Risblanding har flere fordeler for spedbarn og småbarn. Men foreldre kan fortsatt ha tanker på lur om mulige farer.

Kan babyer være allergiske mot risblanding?

Ja. Akkurat som all annen mat, har risblanding potensial til å utløse en allergi. Et eksempel er matproteinindusert enterokolittsyndrom (FPIES) , som er en sjelden matallergi som påvirker mage-tarmkanalen. Ris er blant de vanlige triggerne for tilstanden. Nedenfor er symptomene på FPIES:

• Brekninger som skjer et par timer etter å ha spist ris
• Diaré som vanligvis oppstår etter oppkast
• Feber
• Sløvhet og irritasjon
• Dehydrering, på grunn av kontinuerlig diaré og oppkast

Eliminering av ris fra babyens kosthold reduserer symptomene på risindusert matallergi. Hvis babyen din er alvorlig dehydrert, så konsulter en lege.

Samlet sett er sjansene for risallergi mindre på grunn av fraværet av gluten i det. Forekomsten av risallergi varierer også etter region, med færre tilfeller i Europa og Amerika enn i Asia.

Ris kan trygt spises av spedbarn med hveteallergi og immunforstyrrelser i mage-tarmkanalen, slik som cøliaki . Det er fortsatt best å konsultere en lege før du mater risblanding i tilfelle babyen har andre allergier.

I neste avsnitt svarer vi på noen vanlige spørsmål om risblanding for babyer.

Ofte stilte spørsmål

1. Gir risblanding forstoppelse?

Nei. Riskorn i seg selv forårsaker ikke forstoppelse. Men jerninnholdet i forsterkede kornprodukter kan øke jernnivåene i kroppen og gjøre babyen litt forstoppet, spesielt hvis babyen får jern fra andre kostholdskilder. For å unngå forstoppelse, gi babyen din vanlig, ikke-forsterket frokostblanding når de får nok jern fra andre matkilder .

2. Inneholder risblanding arsen?

Ris inneholder naturlig arsen , en forbindelse som ofte finnes i jord og vann. Risplanten har en naturlig tendens til å absorbere mer arsen enn andre kornsorter. Eksperter sier at å opprettholde en balanse mellom riskorn og andre korn i babyens kosthold forhindrer spedbarnet i å få for mye arsenikk. Velge riskorn av god kvalitet fra et pålitelig merke kan redusere risikoen for overdreven eksponering for arsen til en viss grad.

3. Er det greit å mate risblanding på flaske?

Nei. Du må ideelt sett bruke en skje å mate en baby med risblanding og andre faste stoffer. En flaske brukes til å mate flytende mat som morsmelk eller morsmelkerstatning. Å tilsette risblanding i en flaske med morsmelkerstatning eller melk kan føre til overdreven vektøkning og fungerer også som en kvelningsfare .

Det er flere egenskaper ved risblanding som gjør det til førstevalget for fast føde for en liten. Riskornet inneholder ikke gluten og aksepteres lett av babyens fordøyelsessystem, som er nytt for fast føde. Husk å finne en balanse mellom ris og andre kornsorter. Å gjøre risblanding til en del av babyens balanserte kosthold med fast mat er den beste måten å få maksimalt utbytte av.