• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

7 måneder gammel babymat:faste stoffer, matoversikt og oppskrifter

Hvis babyen din har gått over fra morsmelk til fast føde, kan et 7-måneders babymatdiagram være en nyttig guide. I løpet av de første seks månedene av livet drikker babyer morsmelk eller morsmelkerstatning for å få full næring. Men etter seks måneder kan behovene deres øke, og det er på tide å introdusere fast føde.

Å holde transformasjonen sakte og introdusere mat en etter en er viktig. Prøv å tilby lett fordøyelig, kokt og moset mat først, og gå deretter mot blandinger. Hold mengden liten og vær forsiktig med kvelningsfare.

Dette innlegget gir detaljert informasjon om hva du skal mate babyen din på 7 måneder og hvilke mengder. Det gir også et matkart med noen interessante oppskrifter.

Hvor mye mat bør en 7-måneders baby spise?

AAP anbefaler mødre å fortsette å amme babyen i minst opptil 12 måneder. Etter syv måneder, fortsett å amme babyen din mens du gir dem litt fast føde. I følge US Department of Agriculture (USDA), kan følgende porsjoner av mat fra forskjellige matvaregrupper inkluderes i den syv måneder gamle babyens diett.

Matalternativer for din syv måneder gamle baby

Tradisjonelt starter foreldre med enkeltkorns frokostblandinger eller enkelt grønnsaker og frukt (blandet, moset eller mykkokt). Når babyen din er rundt syv til ni måneder gammel, kan du inkludere en rekke matvarer fra forskjellige grupper.

Kok og mos harde frukter som epler før du serverer den til babyen. Du kan blande frukt- og grønnsakspureer med formel eller morsmelk. Når du skal velge kjøtt kan du også vurdere å servere kjøttbuljong.

All mat bør være myk for å unngå kvelningsfare. Sørg for at babyen spiser sakte og i små porsjoner.

Klikk her for å se en forstørret versjon av denne infografikken.

10 hjemmelagde babymatoppskrifter for dine syv måneder gamle

Du kan prøve disse enkle næringsrike hjemmelagde oppskriftene for å introdusere barnet ditt til forskjellige smaker og teksturer av mat.

1. Dampet eple- og pærepuré

Du trenger:

• ½ eple, skrelt og fjernet fra frø
• ½ pære, skrelt

Hvordan:

• Skjær eplet og pæren i skiver eller biter. Legg disse bitene i en kjele med vann.
• Kok opp vannet og la det småkoke i ca 7-8 minutter. La det avkjøles.
• Du kan lage en puré og også bruke den som fingermat (hvis babyen din er klar til å spise fingermat). Du kan bruke yoghurt som dressing!

2. Eggy omelett fingre

Du trenger:

• 1 liten løk, skrelt og hakket
• 1 egg
• ½ teskje olje

Hvordan:

• Pisk egget. Skjær løken i små biter og tilsett den i egget. Pisk dem sammen.
• Ha olje i en stekepanne. Når pannen er varm, tilsett blandingen og la den koke.
• La omeletten avkjøles. Skjær den i tynne skiver, og server den til babyen.

3. Varm linsesuppe

Du trenger:

• Handfull butternut squash skrelt
• ¼ løk skrelt og hakket
• 30 g røde linser
• ½ ts olje
• Vann

Hvordan:

• Fjern frø og kutt butternut squash i biter. Finhakk løken.
• Varm olje i en stekepanne. Tilsett alle grønnsaker i terninger og la dem myke.
• Tilsett deretter vann og vaskede/rensede linser i pannen. Kok opp vannet og la det småkoke i ca 20-25 minutter.
• Sjekk om grønnsaker og linser har kokt. Når den er kokt, la blandingen avkjøles og bland den før servering.

4. Bærgrøt

Du trenger:

• 2 ss grøthavre
• ¼ banan
• Fryste blåbær (du kan bruke friske blåbær også)
• 1 ss yoghurt
• Vann

Hvordan:

• Tilsett havre og vann i en kjele. La det koke til blandingen tykner og mykner.
• Legg til små biter eller mosede bananer og blåbær som topping før servering.

5. Syrlige kyllingfingre

Du trenger:

• Skinfri kyllingbryst
• ½ sitronsaft

Hvordan:

• Ta kyllingbryst uten skinn og skjær det i tynne mellomstore biter.
• Forvarm ovnen til 200 °C (ca. 400 °F).
• Legg kyllingskivene i et brett og press noen dråper sitronsaft på dem.
• Stek kyllingen i 25 minutter. Når den er bakt, kan du hakke den eller gi den som fingermat.

6. Veggie hotpot

Du trenger:

• ½ purre
• ½ gulrot, skrelt og kuttet
• 1 potet, skrelt og kuttet
• 1 ss bønner, hakkede
• 1 liten brokkoli
• 1 teskje olje
• Vann

Hvordan:

• Skrell og skjær gulrøtter og poteter i små biter. Kutt bønner og purre.
• Ta en kjele med vann og tilsett purre, potet, bønner og gulrot. Kok opp og la det småkoke i 15 til 20 minutter til alle grønnsakene er kokt.
• Når de er tilberedt og avkjølt, bland disse grønnsakene til en puré med pasteurisert kremost.
• I en annen panne koker du brokkolibiter i vann i 3-4 minutter. Legg disse som fingermat på toppen av pureen.

7. Gresskar- og timianpuré

Du trenger:

• ½ gresskar skrelles og kuttes
• Timianblader

Hvordan:

• Skrell, fjern frø og kutt gresskar i små biter. Legg bitene på et stekebrett.
• Forvarm ovnen til 175 °C (ca. 350 °F).
• Plasser gresskaret og stek i 30 minutter. Når den er avkjølt, tilsett timian og bland den i en mikser.

8. Brokkoli- og spinatpuré

Du trenger:

• 1 middels stor brokkoli, hakket
• 5-6 spinatblader hakket
• Vann

Hvordan:

• Bring vann til koking i en panne. Tilsett spinatblader og brokkolibuketter. La det småkoke i ca 10-15 minutter.
• Når den er avkjølt, mos den med en gaffel eller bland den før servering til babyen.

9. Avokado- og bananmos

Du trenger:

• ½ avokado
• 1 banan, skrelt

Hvordan:

• Skep ut avokado og ha den i en panne. Tilsett banan og mos.
• Du kan også tilsette morsmelkerstatning eller morsmelk i mosen og blande den før servering.

10. Rotgrønnsakspuré

Du trenger:

• 1 gulrot, skrelt og hakket
• 1 søtpotet, skrelt og hakket

Hvordan:

• Plasser søtpotet- og gulrotbitene i en kjele med vann. Kok opp og la det småkoke i 10-15 minutter eller til grønnsakene er myke.
• La grønnsakene avkjøles og mos den med en gaffel eller blend før servering.

Syv måneder gammelt barnematdiagram

Du kan bruke denne prøvemattabellen for din syv måneder gamle baby som referanse.

Start med en eller to spiseskjeer mat og se om babyen din viser tegn til å være sulten eller mett. Husk at magene deres er små! Du kan veksle mellom fast føde og væske, avhengig av babyens sultsignaler.

Prøv å inkludere en rekke fargerik mat og teksturer i babyens kosthold. Du kan også sakte begynne å introdusere fingermat innen utgangen av syv måneder for å utvikle en vane med selvmating.

Syv måneder gammel babymatplan

I følge Verdens helseorganisasjon (WHO) kan komplementær mat (matvarer bortsett fra morsmelk) gis til babyer (seks til åtte måneder gamle) opptil to til tre ganger om dagen. I tillegg anbefaler Centers for Disease Control and Prevention (CDC) at du bør gi babyen din noe å drikke eller spise hver annen til tredje time, det vil si omtrent fem til seks ganger om dagen.

Tips og forholdsregler for å mate en syv måneder gammel baby

Dette er noen få punkter du bør vurdere når du mater den lille .

• Introduser én enkelt ingrediens om gangen. Gi matvaren i tre til fem dager, i løpet av disse ikke gi annen ny mat. Observer babyen for tegn på allergi.

• Øk variasjonen og mengden av matingredienser gradvis; start med en teskje og flytt deretter til en spiseskje.

• Du kan også prøve å gi fingermat hvis babyen din virker klar. Babyen din kan begynne å gripe ting med fingrene når den er klar for fingermat. Sørg for at du er tilstede når babyen din spiser, for å unngå kvelningsfare.

• Vask, skrell og fjern frø og groper før du gir frukt og grønnsaker til babyen din.

• Bruk en skje til å mate babyen din. Sørg for at babyen din sitter i en høy stol med et bord når den mater.

• Observer og reager på babyens sultsignaler. Prøv å utvikle en forutsigbar rutine med alle måltider og snacks for babyen din og begrens tiden for hvert måltid fra 15 til 20 minutter.

• Unngå tilsatt salt, sukker og smør når du lager babymat hjemme. I tillegg bør du unngå kumelk og honning til babyen din er minst 12 måneder gammel.

Hvordan vite når en baby er klar for fast føde?

I følge American Academy of Pediatrics (AAP) kan følgende punkter tyde på at babyen er klar for fast føde.

• Har god hodekontroll.
• Kan sitte oppreist i en høy stol eller et matingssete (med ingen eller lite støtte).
• Prøver å strekke ut (lener seg fremover) etter fast føde.
• Åpner munnen og virker ivrig etter å spise fast føde når det tilbys.
• Fingrene deres er i stand til å gripe ting, dette er et tegn på at de er klare for fast mat/fingermat.

Ifølge UNICEF kan det å utsette introduksjonen av fast føde påvirke en babys sunne vektøkning. Så oppmuntre babyen din til å spise faste stoffer så snart de viser tegn på beredskap. En 7-måneder gammel babys matoversikt kan inneholde ulike sunne matvarer, som korn, belgfrukter, kjøtt, fisk, fjærfe, frukt og grønnsaker. Med fortsatt amming eller formelmating kan babyer konsumere disse matvarene i godt tilberedt puré eller mos.

De kan også konsumere alderstilpasset fingermat hvis de viser tegn på beredskap. Gi dem næringsrik mat og drikke annenhver til tredje time for å støtte riktig vekst og utvikling. Hvis babyen spiser mindre enn vanlig noen dager, avstå fra tvangsmating. Husk at hovedkilden til næring selv for en syv måneder gammel er morsmelk eller morsmelkerstatning. De kan ha faste stoffer, men i små mengder, ettersom de trenger tid til å tilpasse seg avvenningsmatens smak, tekstur og fordøyelighet.