Starter fast mat

Ris, havregryn eller bygg? Hvilken frokostblanding eller annen mat for spedbarn vil være på menyen til babyens første faste måltid? Har du satt en dato?

På dette tidspunktet kan du ha en plan eller er forvirret fordi du har mottatt for mye råd fra familie og venner med forskjellige meninger.

Her er informasjon fra American Academy of Pediatrics (AAP) for å hjelpe deg med å forberede deg på babyens overgang til fast føde.

Når kan babyen min begynne med fast føde?

Husk at hvert barns beredskap avhenger av hans egen utviklingshastighet.

  • Kan han holde hodet oppe? Babyen din skal kunne sitte i en høy stol, et matingssete eller et spedbarnssete med god hodekontroll.

  • Åpner han munnen når det kommer mat? Babyer kan være klare hvis de ser deg spise, strekker seg etter maten din og virker ivrige etter å bli matet.

  • Kan han flytte mat fra en skje inn i halsen? Hvis du tilbyr en skje med ris frokostblanding, skyver han den ut av munnen, og den drypper på haken hans, kan det hende han ikke har evnen til å flytte den til baksiden av munnen for å svelge den. Det er normalt. Husk at han aldri har fått noe tykkere enn morsmelk eller morsmelkerstatning før, og dette kan ta litt tid å venne seg til. Prøv å fortynne den de første gangene; tykk deretter teksturen gradvis. Det kan også være lurt å vente en uke eller to og prøve igjen.

  • Er han stor nok? Vanligvis, når spedbarn dobler fødselsvekten sin (vanligvis ved ca. 4 måneders alder) og veier ca. 13 pund eller mer, kan de være klare for fast føde.

MERK:AAP anbefaler amming som eneste ernæringskilde for babyen din i ca. 6 måneder. Når du legger til fast føde til babyens kosthold, fortsett å amme til minst 12 måneder. Du kan fortsette å amme etter 12 måneder hvis du og babyen din ønsker det. Sjekk med barnets lege om anbefalingene for vitamin D og jerntilskudd i løpet av det første året.

Hvordan mater jeg babyen min?

Start med en halv skje eller mindre og snakk med babyen din gjennom prosessen ("Mmm, ser du hvor bra dette er?"). Babyen din vet kanskje ikke hva han skal gjøre med det første. Hun kan se forvirret ut, rynke på nesen, rulle maten rundt inne i munnen eller avvise den helt.

En måte å gjøre det lettere å spise faste stoffer for første gang er å gi babyen litt morsmelk, morsmelkerstatning eller begge deler først; bytt deretter til veldig små halve skjeer mat; og avslutt med mer morsmelk eller morsmelkerstatning. Dette vil forhindre at babyen din blir frustrert når hun er veldig sulten.

Ikke bli overrasket hvis de fleste av de første par matingene med fast mat havner på babyens ansikt, hender og smekke. Øk mengden mat gradvis, med bare en teskje eller to for å starte. Dette gir babyen din tid til å lære å svelge faste stoffer.

Hvis babyen din gråter eller snur seg bort når du mater henne, ikke få henne til å spise. Gå tilbake til amming eller flaskemating utelukkende for en tid før du prøver igjen. Husk at å starte fast mat er en gradvis prosess; til å begynne med vil babyen fortsatt få mesteparten av ernæringen fra morsmelk, morsmelkerstatning eller begge deler. Dessuten er hver baby forskjellig, så beredskapen til å starte fast føde vil variere.

MERK: Ikke legg babyblanding i en flaske fordi babyen din kan kveles. Det kan også øke mengden mat babyen din spiser og kan føre til at babyen din går opp for mye i vekt. Men frokostblanding på flaske kan anbefales hvis babyen din har refluks . Sjekk med barnets lege.

​Hvilken mat bør jeg gi babyen min først?

​Babyens første mat er ditt valg. Enten du bestemmer deg for å lage din egen babymat eller kjøpe ferdiglaget babymat, har du mange alternativer. Vær imidlertid oppmerksom på følgende:

  • Mat bør være myk eller purert for å forhindre kvelning.

  • Introduser én ny matvare med én ingrediens fra en hvilken som helst matvaregruppe hver 3. til 5. dag. Se opp for eventuelle reaksjoner.

  • Det er ingen bevis for at å vente med å introdusere babysikker (myk) mat, som egg, meieri, soya, peanøttprodukter eller fisk, utover 4 til 6 måneders alder, forhindrer matallergi. Testing for peanøttallergi anbefales imidlertid for babyer med alvorlig eksem og/eller eggallergi. Sjekk med barnets lege om hvordan og når du skal gi peanøttprodukter.

  • Det er ingen bevis for at babyen din vil utvikle en motvilje mot grønnsaker hvis frukt gis først.

  • Sørg for å inkludere matvarer som gir jern og sink, for eksempel barnemat laget av kjøtt eller jernberikede frokostblandinger.

  • Hvis du mater babyen din med ferdiglagde frokostblandinger, sørg for at den er laget for babyer og er forsterket med jern. Babykorn er tilgjengelig ferdigblandet i individuelle beholdere eller tørre, som du kan tilsette morsmelk, morsmelkerstatning eller vann.

I løpet av noen få måneder etter at du har startet med fast føde, bør babyens daglige kosthold inneholde en rekke matvarer, for eksempel morsmelk, morsmelkerstatning eller begge deler; kjøtt; korn; grønnsaker; frukt; egg; og fisk.

Når kan jeg gi babyen fingermat?

Når babyen din kan sette seg opp og bringe hendene eller andre gjenstander til munnen, kan du gi henne fingermat for å hjelpe henne å lære å mate seg selv. For å forhindre kvelning, sørg for at alt du gir babyen din er mykt, lett å svelge og kuttet i små biter. Noen eksempler inkluderer små biter av banan, kjeks av kjeks eller kjeks; eggerøre; godt tilberedt pasta; godt tilberedt, finhakket kylling; og godt kokte, oppkuttede poteter eller erter.

Ved hvert av babyens daglige måltider bør hun spise omtrent 4 gram, eller mengden i en liten krukke med anstrengt babymat. Begrens å gi babyen din bearbeidet mat som er laget for voksne og eldre barn. Disse matvarene inneholder ofte mer salt og andre konserveringsmidler.

Hvis du vil gi babyen fersk mat, bruk en blender eller foodprosessor, eller bare mos mykere mat med en gaffel. All fersk mat bør tilberedes uten tilsatt salt eller krydder. Selv om du kan mate babyen din med rå bananer (mos), bør de fleste andre frukter og grønnsaker kokes til de er myke. Oppbevar mat du ikke bruker i kjøleskap, og se etter tegn på ødeleggelse før du gir den til babyen din. Fersk mat er ikke bakteriefri, så den blir raskere ødelagt enn mat fra en boks eller krukke.

MERK:Ikke gi babyen mat som krever tygging i denne alderen, eller mat som kan n være en kvelningsfare. Mat å unngå inkludere pølser (inkludert kjøttpinner, eller babymat "pølser"); nøtter og frø; biter av kjøtt eller ost; hele druer; popcorn; biter av peanøttsmør; rå grønnsaker; f fruktbiter, for eksempel eplebiter; og hardt, klebrig eller klissete godteri.

Hvilke endringer kan jeg forvente etter at babyen min begynner å bli fast?

Når babyen din begynner å spise fast føde, vil avføringen hans bli mer solid og varierende i farge. På grunn av tilsatt sukker og fett, vil de også ha en mye sterkere lukt. Erter og andre grønne grønnsaker kan gjøre avføringen til en dypgrønn farge; rødbeter kan gjøre den rød. (Beeter gjør også urin røde av og til.) Hvis babyens måltider ikke er anstrengt, kan avføringen inneholde ufordøyde biter av mat, spesielt skall av erter eller mais, og skinn av tomater eller andre grønnsaker. Alt dette er normalt. Babyens fordøyelsessystem er fortsatt umodent og trenger tid før det kan behandle disse nye matvarene fullt ut. Hvis avføringen er ekstremt løs, vannaktig eller full av slim, kan det imidlertid bety at fordøyelseskanalen er irritert. I dette tilfellet, reduser mengden faste stoffer og introduser dem saktere. Hvis avføringen fortsetter å være løs, vannaktig eller full av slim, snakk med barnets lege for å finne årsaken.

Bør jeg gi babyen min juice?

Babyer trenger ikke juice. Babyer yngre enn 12 måneder bør ikke gis juice. Etter 12 måneders alder (opptil 3 år), gi bare 100 % fruktjuice og ikke mer enn 4 gram om dagen. Tilby det bare i en kopp, ikke i en flaske. For å forhindre tannråte, ikke legg barnet ditt med en flaske. Hvis du gjør det, sørg for at den bare inneholder vann. Juice reduserer appetitten på andre, mer næringsrike matvarer, inkludert morsmelk, morsmelkerstatning eller begge deler. For mye juice kan også forårsake bleieutslett, diaré eller overdreven vektøkning.

Trenger babyen min vann?

Friske babyer trenger ikke ekstra vann. Morsmelk, morsmelkerstatning eller begge deler gir all væsken de trenger. Det er imidlertid OK å tilby litt vann når du begynner å gi babyen fast føde. Bruk en åpen, sippy eller halmkopp og begrense vannet til ikke mer enn 1 kopp (8 unser) hver dag. Dessuten kan en liten mengde vann være nødvendig i veldig varmt vær. Hvis du bor i et område der vannet er fluorert, vil drikkevann også bidra til å forhindre fremtidig tannråte.

Gode matvaner starter tidlig

Det er viktig for babyen å venne seg til prosessen med å spise – å sitte opp, ta mat fra en skje, hvile mellom bitene og stoppe når den er mett. Disse tidlige erfaringene vil hjelpe barnet ditt å lære gode matvaner gjennom hele livet.

Oppmuntre familiemåltider fra første fôring. Når du kan, bør hele familien spise sammen. Forskning tyder på at det å spise middag sammen som familie på regelmessig basis har positive effekter på barns utvikling.

Husk å tilby et godt utvalg av sunn mat som er rik på næringsstoffene barnet ditt trenger. Se på barnet ditt for tegn på at han har fått nok å spise. Ikke overfôr!

Hvis du har spørsmål om barnets ernæring, inkludert bekymringer om at barnet ditt spiser for mye eller for lite, snakk med barnets lege.

​Mer informasjon​

  • Er babyen din sulten eller mett? Responsiv fôring forklart
  • Spør barnelegen:Når kan jeg begynne å gi babyen min peanøttsmør?
  • Eksempelmeny for en baby 8 til 12 måneder gammel​
  • Spør barnelegen:Er det OK å lage min egen babymat?
  • Airplane Choo Choo:A Feeding Guide for Children (National Dairy Council)​


Previous:

Next: