Wat is slaapregressie bij peuters?

Je dacht waarschijnlijk dat je dagen van slaapregressie voorbij waren toen je babydagen achter je lagen. Toch kunnen ook peuters deze fasen doorlopen, mede door hun bijna constante groei en ontwikkeling. Van het voortbouwen op hun grove motoriek en zindelijkheidstraining tot het cultiveren van een veel bredere woordenschat, de leeftijden tussen 1 en 3 zijn een spannende tijd — te spannend om door te slapen!

En slaapregressie kan lastiger zijn om te beheren tijdens de peuterjaren dan in de kindertijd, omdat grotere kinderen zoveel beter in staat zijn tot spraak en beweging. Maar met geduld en toewijding aan een vaste routine voor het slapengaan, kan deze slaapachterstand worden verholpen.

Hier leest u meer over wat slaapregressie bij peuters is, plus veelvoorkomende oorzaken en manieren om uw peuter weer op het juiste spoor te krijgen.

Wat is een slaapregressie bij peuters?

Een slaapregressie bij peuters is een onderbreking in het normale dutje en nachtschema van uw kind, waardoor het een dutje overslaat of een dutje doet, herhaaldelijk 's nachts wakker wordt of 's morgens extra vroeg opstaat.

Hoewel slaapregressie bij peuters tijdelijk is en meestal maar een paar weken duurt, komt het ook vrij vaak voor en kan optreden na 12 maanden, 15 maanden en 18 maanden, maar ook na 2 jaar en 3 maanden. jaarcijfers.

Tekenen van slaapregressie bij peuters

Er zijn veel aanwijzingen waar u op kunt letten als u een slaapregressie bij peuters vermoedt, zoals:

  • Tegen het dutje. Als een reeks "nee's" gepaard gaat met het neerleggen van een dutje, of als je peuter een middagdutje mist, kan dit duiden op een slaapregressie.

  • Nacht wakker worden. Plotseling weer wakker worden 's nachts is een ander teken van een slaapregressie.

  • Meer gedoe. Peuters hebben tussen de 11 en 14 uur slaap per nacht nodig, dus als je peuter super chagrijnig is, kan hij slaaptekort hebben en een regressie doormaken.

  • Meer vastklampen. Je kind is misschien extra aanhankelijk en grijpt je vast als je zijn kamer probeert te verlaten om verlatingsangst te uiten.

  • Uit bed klimmen. Of je peuter nu op zijn wiegschaaltje klimt of gewoon uit zijn nieuwe peuterbed rolt, deze ontsnappingstactieken kunnen wijzen op een slaapregressie.

  • Te vroeg wakker worden. Als je peuter bij het krieken van de dag plotseling wakker is, kan dit betekenen dat hij een slaapregressie doormaakt.

Wat veroorzaakt slaapregressie bij peuters?

Wat betreft de oorzaak van slaapregressie bij peuters, kunnen de antwoorden meestal worden gekoppeld aan de fysieke vaardigheden die uw peuter onder de knie heeft en bepaalde ontwikkelingsfasen. Hier is een kijkje:

  • Verlatingsangst. Peuters gaan door deze fase zoals ze deden toen ze baby's waren, wat een oorzaak is van slaapregressie en betekent dat ze zich vastklampen aan en huilen om hun favoriete mensen (namelijk mama en papa).

  • Fysieke prestaties. Optrekken en dan niet weten hoe je weer naar beneden moet, plus cruisen, lopen en klimmen zijn slechts een paar handige trucjes die je kind oefent waardoor hij een slaapregressie kan ondergaan.

  • Tanden snijden. Het parelwitte wit van uw peuter veroorzaakt pijn en verstoort zijn slaap, dankzij het uiterlijk van de hoektanden en de bovenste en onderste kiezen.

  • Dubbelproblemen. De meeste peuters gaan van twee dutjes per dag op de leeftijd van 1 naar één dutje tegen het einde van het tweede jaar. Dit proces kan betekenen dat je dutjes hebt gemist of die te kort zijn gedaan.

  • Meer woorden. Van slechts een paar woorden op de leeftijd van 1 tot 200 op de leeftijd van 3, de taalvaardigheden van uw peuter worden 's nachts en tijdens zijn dutje goed gebruikt. Je zult ongetwijfeld je naam horen roepen (steeds opnieuw) en de vraag "me up now!"

  • Zindelijkheidstraining. De overgang van luiers naar het potje is een andere factor achter een slaapregressie bij peuters.

  • Nachtmerries. Een betere verbeeldingskracht en een beter begrip van verhalen en tv-programma's kunnen bij peuters angst in het donker, nachtmerries of zelfs nachtmerries veroorzaken.

  • Schermtijd. Hoewel slechts kleine hoeveelheden tv met toezicht worden aanbevolen voor peuters van 18 maanden en ouder, staat het leven zeker in de weg. De show van een oudere broer of zus of het nieuws kan door uw peuter worden opgevangen, wat zorgen, angst of bezorgdheid over de inhoud veroorzaakt. Schermen zenden ook een blauw licht uit dat de natuurlijke melatonineproductie van het lichaam tegengaat en je interne klok doet denken dat het daglicht is.

  • Leven verandert. Een slaapregressie kan ook te wijten zijn aan de geboorte van een broer of zus, een verhuizing naar een nieuw huis, een andere oppas of de start van de kleuterschool of kinderopvang.

  • Slaapwandelen. Hoewel het in de meeste gevallen onschadelijk is, kan slaapwandelen beginnen als een peuter een onregelmatig slaapschema heeft of oververmoeid is, en het kan voorkomen naast slaapapneu en nachtmerries.

  • Ziekte. Controleer of koorts, verkoudheid of oorontsteking je peuter misschien wakker houdt.

  • Een nieuw bed. De overgang van de wieg naar een groot bed is nogal groot voor peuters. En aangezien opstaan ​​uit deze nieuwe slaapplek gemakkelijk is, zult u ongetwijfeld veel bezoek krijgen.

Hoe lang duurt de slaapregressie van mijn peuter?

Als je je afvraagt ​​wanneer slaapregressies eindigen bij peuters, deze fasen kunnen van kind tot kind verschillen en kunnen een of twee weken of maximaal zes weken duren. De lengte van een slaapregressie hangt grotendeels af van hoe snel het specifieke probleem wordt ontdekt en vervolgens wordt aangepakt.

Bijvoorbeeld, een kind dat bezig is met het overschakelen van een ledikant naar een peuterbed, kan een paar weken duren voordat hij leert dat hij 's nachts moet blijven liggen. Maar iemand die bang is in het donker of iets in de kast, kan snel getroost worden met een licht in de hal of een nieuwe liefde om in zijn bed te grijpen.

Tips voor het omgaan met slaapregressie bij peuters

Haal diep adem terwijl je erachter komt hoe je omgaat met de slaapregressie van je peuter. Het kan wat vallen en opstaan ​​vergen en zeker een flinke dosis geduld. Hier is waar te beginnen:

  • Houd je hoofd koel. Boos worden, proberen te onderhandelen of een peuter omkopen om in bed te blijven, wordt niet aanbevolen. Je kunt het beste je peuter elke keer als hij opstaat terug naar zijn kamer brengen met weinig tamtam.

  • Laat een dutje gaan. Als het ochtenddutje onnodig lijkt, stop het dan. De meeste peuters doen echter nog steeds een dutje in de middag.

  • Bekijk de routine. Zorg ervoor dat u zich aan uw normale instopschema houdt en het zelfs een beetje verlengt om uw drukke peuter aan het eind van de dag te helpen vertragen. Een extra verhaal of een langer bad is misschien alles wat hij nodig heeft om te ontspannen en zonder poespas naar bed te gaan.

  • Voeg een lamp toe. Een zachte gloed in de hoek of de kastverlichting aan laten staan ​​met de deur op een kier kan de angst voor het donker wegnemen.

  • Beperk tv. Wees voorzichtig met tv dicht bij het slapengaan en bekijk het onderwerp zorgvuldig. Schermen moeten minstens twee uur voor het slapengaan uitgaan.

  • Nix-drankjes. Stel je tot op het potje succes door het beperken van vloeistoffen in de vroege avond. Een reispotje in zijn slaapkamer kan ook helpen.

  • Bied een hapje aan. Een kleine snack voor het slapengaan is meestal prima, vooral als je kind vroeg wakker wordt omdat hij honger heeft. Probeer yoghurt en fruit of een stuk toast met pindakaas.

Wanneer de dokter bellen

Bel de dokter als uw kind onderbrekingen heeft die meer dan een paar dagen tot een week aanhouden, vooral als hij eerder zindelijk was en nu ongelukken heeft of u snurken of luid ademen 's nachts hoort.

P>

Een telefoontje wordt ook aanbevolen als je peuter overdag slaperig is vanwege te weinig Zzz's 's nachts of als hij moeite heeft om van je te scheiden of gedragsproblemen vertoont.

En als nachtmerries erg storend zijn, moet dit probleem ook met de kinderarts worden besproken, omdat het te maken kan hebben met een slaapstoornis, angst of een ander probleem. Praten met uw zorgverlener kan ook uw zorgen verlichten, omdat u zult leren dat veel van deze slaapproblemen heel normaal zijn bij peuters en na verloop van tijd beter zouden moeten worden.

Previous:

Next: