Protein Foods voor peuters
dagelijkse voedingsbehoeften van een peuter bevatten ongeveer 16 gram , of 2 gram , van eiwit . Eiwit is een nutritioneel bouwsteen die kinderen nodig hebben voor een normale groei . De bouw cellen in het lichaam is een belangrijke functie van het eiwit . Vlees is een goede bron van eiwitten , maar vaak peuters niet vind het erg leuk vanwege de textuur. Peulvruchten, melk en eieren zijn uitstekende bronnen van eiwit ook. &Breakfast
Sommige gezonde eiwit ontbijt ideeën voor peuters onder meer pannenkoeken gekookt met melk en eieren , fruit smoothies gemaakt met yoghurt en ontbijtgranen met melk .
Lunch
tonijn salade spread op toast , puree en licht gekruide linzen verspreid op crackers of brood en een lunchmeat sandwich zijn uitstekende bronnen van eiwitten voor peuters .
hapjes en snacks
Beans , verkruimeld gekookte eieren , zoutarm deli vlees en hummus zijn gezonde snacks die ook populair is bij kieskeurige peuters .
Diner
macaroni en kaas , linzen brood , soepen en stoofschotels gemaakt met peulvruchten of vlees , vis en, natuurlijk , kip vingers zijn grote manieren om de eiwitinname van uw peuter te stimuleren .
Melk en desserts
Twee kopjes melk per dag zal uw peuter te voorzien met de helft van de hoeveelheid eiwit die nodig is om de dagelijkse behoeften te voldoen . Terwijl u misschien niet voor kiezen om uw peuter dessert serveren op een regelmatige basis , als je dat doet , probeer het dienen ei vla of rijstpudding voor eiwit .
Tips en trucs
Bak muffins met een extra ei of voeg poedermelk aan het beslag . Bak plantaardige pasteitjes met een ei te eiwitinname te verhogen . Meng kleine stukjes vlees of peulvruchten in met wat je dient om de dagelijkse eiwitbehoefte te voldoen .
Overwegingen
Geen stress indien je peuter weigert om het voedsel te serveren eten of nauwelijks lijkt allen eten . Heeft het beste wat je kunt om uw kind bieden een breed scala van gezonde voeding en vergeet niet dat peuters moeten veel minder voedsel dan volwassenen of oudere kinderen .
-
Een populaire ouderbeïnvloeder heeft geleid tot een verhit debat over de etiquette van verjaardagsfeestjes. Jeena Wilder, een moeder van vijf uit Columbia, South Carolina, deelde onlangs een video waarin ze bekent dat wanneer een van haar kinderen wo -
Telkens als ik zei dat we met de kinderen naar Costa Rica gingen, iedereen, en ik bedoel, iedereen had er geweldige dingen over te zeggen. Tot op dit punt, onze avonturen met de kinderen bestonden uit de Bahamas en Disney World. We wilden een plek -
Ouders weten intuïtief dat voedsel het gedrag en de stemming van hun kind kan beïnvloeden. We weten dat snoep bijvoorbeeld hyperactiviteit kan veroorzaken. Maar stemmingsveranderende voeding is niet beperkt tot suiker - er zijn andere boosdoeners in
