5 Voedingsmiddelen Die Negatief De Stemming Van Je Kind Beïnvloeden

5 Voedingsmiddelen Die Negatief De Stemming Van Je Kind Beïnvloeden

Ouders weten intuitief dat voedsel de stemming en het gedrag van hun kind kan beïnvloeden. We weten dat zoetigheden, bijvoorbeeld, hyperactiviteit kunnen veroorzaken. Maar stemming-veranderend voedsel is niet beperkt tot suiker – er zijn andere schuldigen in de tussendoortjes en maaltijden die we onze kleintjes voeren. De volgende vijf voedingsmiddelen zijn de meest voorkomende bijdragers aan stemming- en gedragsveranderingen bij kinderen.

  1. Zuivel. Als je kind lactose-intolerant is of allergisch voor de eiwitten in zuivel, kun je veranderingen in haar stemming en gedrag zien. Veel kinderen worden irriteerbaar, knotterig, of agressief. Kinderen met zuivelallergieën of -intolerantie lijden ook vaak onder frequente verkoudheden en oorontstekingen. Baby's kunnen koliekachtige symptomen vertonen, terwijl peuters en oudere kinderen onverzettelijk en irriteerbaar kunnen worden.
  2. Kleurstoffen. Veel landen hebben kunstmatige kleurstoffen verboden vanwege de nadelige effecten die deze chemicaliën op kinderen hebben. Gelinkt aan ADHD, angst, hyperactiviteit, en hoofdpijn bij kinderen, kunnen kunstmatige kleurstoffen ook significante gedragsveranderingen veroorzaken. Omdat kunstmatige kleurstoffen in veel zoete producten zitten, wijzen ouders gedragsveranderingen vaak toe aan suiker. Kunstmatige kleurstoffen zitten vaak verborgen in onverwachte voedingsmiddelen zoals brood en yoghurt. Vermijd producten met geel nr. 5, rood nr. 40, en blauw nr. 1 als je je zorgen maakt over de stemmingsschommelingen van je kind na het consumeren van voedsel met kunstmatige kleurstoffen.
  3. Suiker. Suiker kan een kind hyperactief maken. Tenzij ze een volvoedingsdieet volgen, zit suiker in bijna alles wat het gemiddelde kind eet. Suiker is aangetoond om langdurige gezondheidsschade te veroorzaken, en een dieet hoog in verwerkte voedingsmiddelen is gelinkt aan depressie, cognitieve vertraging, en slaapproblemen.
  4. Conserveermiddelen. Verschillende conserveermiddelen kunnen gedragsproblemen bij kinderen veroorzaken. Ze omvatten maar zijn niet beperkt tot nitraten, nitrieten, en natriumbenzoaat. Mononatriumglutamaat (MSG) is een smaakversterker die ook stemming- en gedragsveranderingen veroorzaakt, inclusief hoofdpijn en hyperactiviteit. Natriumbenzoaat zit vaak in sapproducten die aan kinderen gemarkt worden.
  5. Voedselallergenen. Veelvoorkomende voedselallergenen zijn zuivel, noten, eieren, soja, en maïs. Als een kind een intolerantie of allergie heeft voor een bepaald voedsel, kan dit significante gezondheids- en gedragsproblemen veroorzaken. Echter, het kan moeilijk zijn om te bepalen welk allergeen je kind ziek maakt zonder de hulp van een allergoloog. Een voedselintolerantie wordt bijvoorbeeld vaak gemist en een kind wordt in plaats daarvan gediagnosticeerd met ADHD.

Als je gedragsveranderingen of stemmingsschommelingen bij je kind opmerkt, overweeg dan een voedingsdagboek bij te houden. Noteer wat ze eten en wanneer ze zorgenwekkend gedrag vertonen. Probeer verdachte voedingsmiddelen te elimineren om te zien of het gedrag verandert. Hoewel voedsel niet de oorzaak is van alle gedragsproblemen en aandoeningen, is het belangrijk om ervoor te zorgen dat je kind niet lijdt aan iets wat gemakkelijk opgelost kan worden.

Gerelateerd: Voedselallergieën Bij Kinderen

Previous:

Next: