Hoe maak je een Basketbal Ladder Sprint
Om een effectieve basketballer te zijn, moet je in goede lichamelijke conditie. In een spel , moet elke speler te kunnen draaien op topsnelheid , van richting veranderen en weer terug naar de topsnelheid . Dit artikel richt zich op een boor conditioning genaamd de " Ladder Sprint " dat zal helpen elke speler te krijgen in goede staat is voor games.
Wat je nodig hebt verkopen Basketbal Hof
Aanwijzingen
1
Plaats jezelf met beide voeten achter de basislijn ( de basislijn is de line-out -of-bounds die achter de mand loopt ) .
2
Sprint recht uit naar de vrije worp lijn en raak die lijn .
3
Verander richting en sprint terug naar de basislijn waar je begonnen bent en raak die lijn .
4
Verander richting en sprint naar de halve hoflijn en raak die lijn .
5
Verander richting en sprint terug naar de basislijn en raak die lijn .
6
Verander richting en sprint naar de vrije worp lijn op de andere kant van half court en raak die lijn .
7
Verander richting en sprint terug naar de basislijn en raak die lijn .
8
Verander richting en sprint de gehele lengte van de rechter om de ver basislijn en raak die lijn .
9
Verander richting en sprint terug naar de start basislijn . U vult een ladder als je dat basislijn oversteken.
10
Herhaal deze stappen om fysieke conditie te verhogen .
Previous:Hoe het opzetten van een Bracket Toernooi
Next:Hoe te leren Goede Hygiënische naar Special Needs Tieners
-
Door:Suanne Kowal-Connelly, MD, FAAP De meeste ouders willen meer voor hun kinderen geven dan hun ouders voor hen konden doen. Maar is het je ooit opgevallen hoe kinderen vaak plezier hebben met dingen die zo simpel zijn als een kartonnen doos? H -
Print deze tabel uit en gebruik deze om de time-outs van uw kind bij te houden. Nu downloaden Download nu -
Je kleintje wordt binnenkort weer een jaartje ouder, en je weet wat dat betekent:het is feest! Maar de dagen van hotdogs, hamburgers en een simpele boxcake zijn voorbij. Dankzij platforms als Pinterest en Instagram breiden ouders hun kinderfeestjessp
