Wat is de meeste tijd dat meisjes van 9-15 jaar slapen?
Dit is echter wat we kunnen zeggen:
* Aanbevolen slaap: De National Sleep Foundation beveelt 9-11 uur slaap aan voor kinderen van 6-13 jaar en 8-10 uur voor tieners van 14-17 jaar.
* Individuele variatie: Sommige kinderen hebben misschien een beetje meer of minder slaap nodig dan het aanbevolen bereik. Factoren zoals genetica, activiteitsniveaus en algehele gezondheid kunnen de slaapbehoeften beïnvloeden.
* Ontwikkelingsfase: Meisjes in deze leeftijdscategorie gaan door aanzienlijke fysieke en hormonale veranderingen, die hun slaappatronen kunnen beïnvloeden. Puberteit kan bijvoorbeeld leiden tot veranderingen in slaap-waakcycli.
In plaats van zich te concentreren op een specifiek aantal, is het belangrijker om op de hoogte te zijn van de individuele slaapbehoeften van uw kind en gezonde slaapgewoonten aan te moedigen.
Hier zijn enkele tekenen dat uw kind misschien niet genoeg slaap krijgt:
* Problemen 's ochtends wakker worden
* Moeilijkheden concentreren overdag
* Moodwisselingen of prikkelbaarheid
* Verhoogd risico op ziekte
* Slechte prestaties op school of in activiteiten
Als u zich zorgen maakt over de slaap van uw kind, is het altijd het beste om met hun arts te praten.
-
Het ABC van ZZZs Herinner je je een prachtige nachtelijke activiteit waarbij je je ogen moet sluiten en acht uur lang horizontaal moet blijven tot zonsopgang? Als je een baby hebt, waarschijnlijk niet. Uit een peiling van de National Sleep Foundati -
De eerste maanden na het krijgen van een baby zijn zwaar. Je begint niet alleen aan een routine die gepaard gaat met voedingen, luierwissels en veel slapeloze nachten, je bent ook aan het herstellen van de bevalling zelf. Met alles wat er gaande is, -
Hoewel je misschien ooit een baby hebt gehad die je aan iedereen kon doorgeven zonder ook maar een beetje te jammeren, is er op een bepaald moment tijdens het eerste jaar van een kind een kans dat ze verlatingsangst ontwikkelen (lees:ze schreeuwen en
