Wat zijn de aanbevolen uren van slaap voor verschillende leeftijdsgroepen?

Hier zijn de aanbevolen slaapduur voor verschillende leeftijdsgroepen, volgens de National Sleep Foundation:

leeftijdsgroep | Aanbevolen slaapduur

--- | ---

Pasgeborenen (0-3 maanden) | 14-17 uur

Baby's (4-11 maanden) | 12-15 uur

Peuters (1-2 jaar) | 11-14 uur

Kleuters (3-5 jaar) | 10-13 uur

Schoolgaande kinderen (6-13 jaar) | 9-11 uur

Tieners (14-17 jaar) | 8-10 uur

Jongvolwassenen (18-25 jaar) | 7-9 uur

Volwassenen (26-64 jaar) | 7-9 uur

Oudere volwassenen (65+ jaar) | 7-8 uur

Belangrijke opmerking: Dit zijn slechts aanbevelingen en individuele slaapbehoeften kunnen variëren. Als u consequent slaperigheid, vermoeidheid of andere problemen met uw slaap overdag ervaart, raadpleeg dan een arts of slaapspecialist.

Previous:

Next:

  • Hoe vindt u kinderopvang bij Walt Disney World
    Als je als kind ooit de kans hebt gehad om Walt Disney World te bezoeken, weet je uit de eerste hand hoe spannend het kan zijn. De kans is groot dat je je eigen kinderen dezelfde ervaring wilt geven. Ongeacht de leeftijd, Disney World zorgt voor een
  • Ik denk aan een geluid
    Ik denk aan een geluid Spelen met de klanken van woorden zal uw kind helpen om naar klanken en woorden te luisteren en het belang van taal te begrijpen. Wat heb je nodig: Namen van objecten Wat te doen: 1. Zeg tegen je kind:Ik denk aan het gel
  • 8 veel voorkomende misvattingen over kindermeisjes die moeten gaan
    Als oppas, of zelfs kinderdagverzorgster of oppas, zet je het werk in. Je zorgt de hele dag voor de kinderen die aan jouw zorg zijn toevertrouwd en misschien zelfs s nachts en in het weekend. Maar soms wordt je harde werk niet herkend (OK, heel vaak)