• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Maaltijd Tips & amp ; Ideeën voor een drie jaar oude

Uw 3 -jarige begint te uitgesproken ideeën over wat wel en wat niet in zijn mond te hebben. Hij begint aan een onafhankelijke streak en maaltijd tijd moeten omvatten voedingsmiddelen een klein kind kan ophalen en eten zonder de hulp van een volwassene te laten zien . Maaltijden voor uw 3 -jarige moet ook rekening houden met voeding, het verstrekken van voedsel , dat is leuk om te eten , maar ook gezond .
Gezond ontbijt Ideeën

Ontbijt voor uw 3 -jarige kan omvatten volkoren ontbijtgranen met melk en volkoren brood . Havermout met vers fruit maakt een goede warm ontbijt . Pannenkoeken gemaakt met volkoren granen kan niet worden overgoten met siroop, maar met een natuurlijke ongezoete appelmoes of yoghurt . Yoghurt is een gezonde keuze voor 3 - jarige die gemakkelijk te eten . Kijk voor yoghurt weinig suiker die aan de Nationale Yoghurt Vereniging criteria voor levende en actieve cultuur yoghurt . 3 -jarigen gevoelig voor zuivel kan vaak drinken sojamelk en het gebruik van sojaproducten . Houd in gedachten dat behendigheid mag niet worden goed ontwikkeld op deze leeftijd . Snijd alle eten geserveerd in porties uw 3 -jarige kan gemakkelijk oppakken en dat zal niet leiden tot verstikking . Stukken moeten
Lunch Time

Lunch kleiner dan 1/2 inch , volgens de American Academy of Pediatric 's website , HealthyChildren.org . Voor uw 3 -jarige moet omvatten volle granen , natuurlijke groenten en fruit en zuivel . Vergeet niet dat een klein kind heeft een kleine maag en kan alleen eten zo veel eten tegelijk. Vermijd suiker en verwerkte voedingsmiddelen , maar gericht op voedzame selecties . Voor een gezonde lunch , dienen volkoren crackers met kalkoen . Dit verschaft eiwit , evenals sandwiches , met volkoren brood , met kip of tonijn , in porties gesneden gemakkelijk opgepikt door uw 3 - jarige. Sinaasappels kan worden getrokken in partjes en geserveerd met volkoren muffins en kwark .

Wat voor Diner

Diner voor uw 3 -jarige moet bestaan ​​uit een vlees , of een eiwit vervanger als je familie is vegetarisch , een gekookte groente of twee zoals wortelen , erwten of bonen , aardappelen of rijst en fruit. Serveer het vlees dat gemakkelijk wordt gekauwd en verteerd door de 3 -jarige maag. Taaie biefstuk, zelfs in kleine stukjes gesneden , kunnen leiden tot verstikking . Hamburger is makkelijker te verteren . Kip en gevogelte zijn ook goed vlees. Vergeet niet om de huid te verwijderen . Maaltijden niet gefrituurd of overdreven verwerkt . Houd de sauzen .
Tijd voor een snack

Verwerkte kaas , ijs en suiker beladen sappen zijn geen goede vervanging voor een gezonde natuurlijke voeding op tijd snack . Suiker beladen en verwerkte voedingsmiddelen zijn niet alleen ongezond , maar ook de tanden aantasten. Zorg ervoor dat uw 3 -jarige heeft veel water. Pop of frisdrank en suiker beladen sappen zijn geen goede vervanging voor water en mogen niet worden aangeboden . Voor een zoete , maar gezonde snack , mengen melk en vers fruit , of fruit bevroren zonder suiker , met gewone of natuurlijke yoghurt om een milkshake te maken. Kies uw 3 -jarige 's favoriete fruit en serveer met een rietje . Appel of sinaasappel maken ook goede snacks .
Wees voorzichtig

Verwijder altijd zaden voor het opdienen fruit . In dit stadium van de ontwikkeling van uw 3 -jarige 's , wilt u wellicht ook om de huid van de vrucht te verwijderen voordat het snijden het in peuter en grote porties . Kook groenten - zelfs wortelen . Blijf weg van popcorn , nootjes , hotdogs , pindakaas brokken , marshmallows , kauwgom en harde snoep, waarschuwt de American Academy of Pediatric website 's , HealthyChildren.org , omdat deze voedingsmiddelen eenvoudig je kleintje kan stikken . Een groot deel van elk voedsel dat wordt gegeten in een keer kan verstikking veroorzaken . Houden een oog altijd op uw 3 -jarige als hij eet .