Hoeveel Vitamine K Mocht een Kid Take
?Vitamine K is een vaak over het hoofd gezien vitamine , hoewel het een belangrijke rol speelt . Vitamine K helpt de bloedklonter tot overmatig bloeden te voorkomen en om de genezing te versnellen na een blessure . Vooral kinderen zijn gevoelig voor vele snijwonden en schrammen , dus is het belangrijk dat ze krijgen de aanbevolen dosis vitamine K in hun dieet per dag . Dagelijks aanbevelingen variëren afhankelijk van de leeftijd. En dagelijkse Aanbevelingen voor Kinderen
Hoeveel Vitamine K uw kind nodig heeft , hangt af van hoe oud hij is . Een publicatie van de Institutes of Medicine beveelt 2 microgram per dag voor kinderen van 0 tot 6 maanden , 2,5 microgram voor kinderen van 7 tot 12 maanden , 30 microgram voor kinderen van 1 tot 3 , 55 microgram voor kinderen van 4 tot 8, 60 microgram voor kinderen van 9 tot 13 en 75 microgram voor kinderen van 14 tot 18. Men begint hogere dagelijkse behoeften dan vrouwen na zijn 18.
Natuurlijke bronnen van vitamine K
Vitamine K wordt gevonden in een verscheidenheid van voedselbronnen . De WebMD website zegt dat spinazie , asperges , broccoli , bonen , eieren , aardbeien en vlees zijn allemaal uitstekende natuurlijke bronnen van vitamine K. Dr Andrew Weil beveelt ook bronnen zoals groene thee , bladgroenten zoals snijbiet en boerenkool, spruitjes, lever , gefermenteerde zuivelproducten zoals yoghurt en gefermenteerde soja als miso . Dr Weil zegt dat het niet noodzakelijk om vitamine K supplementen , en kinderen die een goed afgeronde dieet eet moeten kunnen hun dagelijkse vitamine K moet gemakkelijk voldoen . Er zijn genoeg natuurlijke bronnen van vitamine K , dat zelfs kinderen die zijn kieskeurige eters moeten in staat zijn om hun aanbevolen dagelijkse dosis krijgt .
Vitamine K tekort
De Universiteit van Maryland website zegt dat het zeldzaam voor een persoon tekort aan vitamine K , aangezien het wordt gevonden in een verscheidenheid van voedsel en kan ook door bacteriën in de darmen . Veel baby's krijgen een schot van vitamine K bij de geboorte om eventuele tekortkomingen , die vaker zijn dan aan te pakken. Tekenen van een tekort zijn overmatig bloeden en blauwe plekken . Ouders moeten altijd bespreken deze borden en andere zorgen met een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg in plaats van een poging om een zelf - diagnose te stellen.
Risks
De Institutes of Medicine zegt dat er geen bijwerkingen hebben gemeld uit Vitamine K-suppletie of voedselconsumptie . Dr Weil zegt ook dat, terwijl gevallen van vitamine K toxiciteit zijn niet gemeld , sommige bijwerkingen van overconsumptie kan omvatten zwakte of tintelingen in de extremiteiten . Elke suppletie moet met een kinderarts worden besproken om deze of andere potentiële risico's te vermijden .
-
Als oudste zus van vijf en een hoofdvak in het basisonderwijs, leek verzorger de meest waarschijnlijke baan voor mijn vaardigheden. Ik dacht dat ik alles wist wat er te weten viel over het zorgen voor kinderen, maar ik was eigenlijk beperkt tot allee -
Als ouder raak je eraan gewend dat mensen ongevraagd advies geven over het opvoeden van kinderen. Maar een moeder heeft het officieel gehad met mensen die haar vertellen hoe ze haar gevoelige 4-jarige zoon moet opvoeden. Caitlin Fladager, een moeder -
Q Ik heb er zon moeite mee om mijn tweeënhalfjarige aan het eten te krijgen. Op sommige dagen, wat ik ook maak, eet hij niet. Ik twijfel tussen hem vertellen dat hij kan eten wat ik maak als avondeten of helemaal niet, of hem iets speciaals maken (m
