Zijn elektrolyten in het water Bad for Kids

?

Terwijl het aanbieden van uw kind water en andere dranken met elektrolyten kan helpen om te hydrateren , is het belangrijk om bewust te maken van hoeveel elektrolyten uw kind verbruikt op een dagelijkse basis te behouden . Veel voedingsmiddelen bevatten van nature elektrolyten , dus als uw kind het eten van een goed uitgebalanceerd, gezond dieet , is de kans groot - elektrolyt verbeterde drankjes zijn niet nodig voor een optimale groei en ontwikkeling .
Functie van elektrolyten

elektrolyten aanwezig zijn stoffen zoals natrium , calcium , magnesium en kalium . Ze dragen een kleine elektrische lading door het lichaam dat helpt om spier- en zenuwfunctie , bloed pH, bloeddruk en hydratatie regelen en bouwt ook beschadigd weefsel . Medische deskundigen rapportage voor medisch nieuws vandaag en de Permanente Medical Group wijzen dat een verstoring van de elektrolyten in het lichaam kan leiden tot ongunstige omstandigheden de gezondheid . Elektrolyten kan worden verloren door zweten of wanneer een kind ziek is en verliest vloeistoffen uit zijn lichaam .
Advies van Kinderartsen

Experts van de American Academy of Pediatrics benadrukken dat gewoon water zou moeten zijn de belangrijkste bron van hydratatie voor kinderen . De AAP stimuleert ook de ouders om de verschillen tussen de dranken met elektrolyten en energie dranken die stimulerende middelen als cafeïne bevatten begrijpen. De consumptie van energiedranken wordt sterk afgeraden voor kinderen. De AAP legt uit dat als uw kind deelneemt aan krachtige sportieve activiteiten en oefent veel energie , drinkwater met toegevoegde elektrolyten is een aanvaardbare vorm van re- hydratatie en aanvullen , maar dat gewoon water is nog steeds de beste keuze .


Elektrolytstoornissen Overload

Een elektrolyt in het bijzonder , kalium, heeft het potentieel om uw kind schaden als verbruikt in grote overmaat . Omdat kalium is te vinden in veel van het voedsel dat kinderen vaak eten als een onderdeel van hun normale dieet - bananen , rozijnen , melk en bonen - kan uw kind - elektrolyt verbeterde dranken drinken op een regelmatige basis kan niet gunstig zijn . De Universiteit van Maryland Medical Center website postuleert dat overtollige hoeveelheden kalium een abnormaal hartritme , spierzwakte en een vertraagde hartslag kan veroorzaken. Drugs.com meldt dat de effectiviteit en veiligheid van elektrolyt supplementen voor kinderen is nog niet bevestigd door de Amerikaanse Food and Drug Administration . Wees voorzichtig bij het ​​toedienen van een hogere dan gemiddelde hoeveelheden elektrolyten aan uw kinderen.
Gezonde alternatieven

Kinderartsen door de AAP beweren dat een goed uitgebalanceerd dieet , samen met tal van plain water , is de beste route voor een goede elektrolyt balans van uw kind. Sport diëtist Nancy Clark , RD , biedt suggesties voor natuurlijke manieren om een adequaat niveau van elektrolyten in het lichaam zorgen . Het eten van voedsel zoals bananen, bonen , linzen , rozijnen, pindakaas , tomaten , selderij en bladgroenten is een voordelige manier om elektrolyten aan te vullen verloren door lichamelijke inspanning en zweten .

Previous:

Next: