• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

6 uitdagingen van zwanger zijn tijdens ouderschap, plus tips om het werk te krijgen

Er is niets makkelijks aan zwanger zijn. En er is niets makkelijks aan ouderschap. Beide tegelijk doen? Nou, sommige dagen voelt het onmogelijk. Momenteel 14 weken zwanger met baby nr. 2, ben ik geraakt door hoe moeilijk deze zwangerschap zich voelt vergeleken met mijn eerste.

Volgens dr. Arielle Ornstein, moeder van twee en kinderarts bij de Northeast Medical Group Pediatrics in Rye Brook, New York, ben ik niet de enigste.

"Zwanger zijn met je tweede (of derde of vierde of vijfde kind) zal significant zwaarder zijn zowel fysiek als mentaal," zegt ze. "Fysiek heb je te maken met alle zwangerschapssymptomen, inclusief vermoeidheid en misselijkheid, terwijl je nog steeds moet zorgen voor je andere kinderen. Er is geen pauze of rusttijd die je misschien als luxe had de eerste keer."

Daarnaast kan het voor jonge kinderen heel moeilijk zijn om je nieuwe beperkingen te begrijpen, volgens Ornstein.

"Hoewel je verder in je zwangerschap bent, des te moeilijker het is om te spelen, achterna aan te rennen, te dragen en bij te benen met je kannetje," zegt ze.

Hieronder delen moeders van twee of meer wat hen het meest uitdaagde aan ouderschap tijdens zwangerschap, en biedt Ornstein tips om erdoorheen te komen.

1. Ochtendmisselijkheid

Volgens de American College of Obstetricians and Gynecologists begint misselijkheid en overgeven meestal voor de negen weken van zwangerschap. Hoewel het niet schadelijk is voor jou of je zwangerschap, is het zeker niet leuk - vooral als je voor een kannetje zorgt.

Suzanne Brown, moeder van twee uit Austin, Texas, zegt dat haar geurzin met beide zwangerschappen door het dak schoot.

"Probeer insectenspray op je kannetje te doen als je bijna moet overgeven van de geur!" zegt ze.

Wat was het ergste deel van ouderschap tijdens zwangerschap voor Judy Mollen Walters, moeder van twee uit Kendall Park, New Jersey?

"Overgeven terwijl je eten bereidt voor je eerste kind," zegt ze.

Expert advies: Neem het dag voor dag.

"Probeer te onthouden dat deze symptomen meestal beter worden aan het begin van het tweede trimester of rond 12 weken," zegt Ornstein. "Voor nu, haal gewoon elke dag."

Ze adviseert moeders om te proberen kleine, frequente maaltijden te eten samengesteld uit neutrale, droge voedingsmiddelen (zoals crackers of toast) tijdens het elimineren van koffie en specerige, geurige, vetzuurrijke, zure of erg zoete voedingsmiddelen.

Als dieet niet genoeg is, voegt Ornstein toe, zijn er veel geweldige natuurlijke middelen voor misselijkheid en overgeven die zwangere moeders kunnen helpen, inclusief pepermunt thee of snoepjes en voedsel met gember. En als symptomen ernstig zijn, "Zijn er natuurlijk medicatieopties," zegt ze.

2. Vermoeidheid

Alsof je niet al uitgeput bent sinds de aankomst van je eerste kind, is vermoeidheid nog een vroege zwangerschapssymptoom. Als ochtendmisselijkheid, zegt de American Pregnancy Association dat vermoeidheid in het derde trimester kan terugkeren - of, nog erger, het kan ononderbroken doorgaan van conceptie tot geboorte.

Tarah Chieffi, een moeder uit New Albany, Indiana, zegt dat het meest uitdagende deel van ouderschap tijdens zwangerschap voor haar was niet kunnen middagslapen.

"Toen ik zwanger was met mijn eerste, middagslopen ik elke dag na het werk," zegt Chieffi. "Met mijn tweede en derde, was het erg moeilijk om downtime te vinden om te rusten, zelfs al was ik thuis gebleven."

Voor Peyton Roberts, een moeder uit Virginia Beach, Virginia, maakte zwangerschapsinsomnie haar vermoeidheid nog erger.

"Wakker liggen in het midden van de nacht urenlang... en maar beperkt cafeïne drinken [leidde tot] complete uitputting," zegt ze.

Expert advies: Rust wanneer je kunt.

"Probeer je slaaproutine te behouden door op tijd te gaan slapen en goede slaaphygiëne te oefenen inclusief geen telefoon in bed en het vermijden van stimulansen dichtbij bedtijd," zegt Ornstein.

Daarnaast zegt ze, geef jezelf een pauze.

"Je misschien niet alles kunt doen wat je voor de zwangerschap kon," zegt Ornstein - "en dat is oké."

3. Mentale belasting

Als je lijdt aan ochtendmisselijkheid en vermoeidheid, is alleen al uit bed komen 's ochtends een uitdaging. Dus moet je uitvoeren wat experts als Gemma Hartley "mentale belasting" noemen - omgaan met wroetingen, onderhandelen met je partner en al de overige onbetaalde, onzichtbare emotionele arbeid die vaak bij het zijn van een moeder hoort - kan echt een tol vorderen.

Voor Laura Richards, moeder van vier uit Boston, was het ergste deel van ouderschap tijdens zwangerschap de uitputting van 24/7 "aan" moeten zijn.

"Ik vond het diepgaand uitdagend, veel meer dan de puberjaren, zonder twijfel!" zegt ze. "Oudere kinderen, oudere problemen, ja, maar je kunt op ze rekenen om dingen te doen. Toen ik zwanger was met mijn vierde, die veel jonger was dan mijn drie oudere [kinderen], konden ze eenvoudige dingen in huis doen en kon ik af en toe liggen. Dat gebeurde niet toen mijn tweelingen 3 waren en ik een pasgeborene had!"

Louisa Rachel Solomon, uit Brooklyn, New York, kan mee-empathiseren. Als moeder van een kannetje en momenteel zwanger met baby nr. 2, zegt ze dat het hardste deel is "alle wilskracht die het kost om betrokken en lief te zijn met mijn kind en partner in plaats van toe te geven aan knorrigheid als ik me vies voel."

"Met mijn eerste zwangerschap, had mijn partner en ik alle tijd van de wereld om te praten over de overgangen die we allebei doormaakten, en alles wat zou veranderen [wanneer we ouders werden]," zegt ze. "Met een kannetje is het moeilijk om up to date te blijven op elkaars worstelingen en gedachten en gevoelens. Zonder dat, lijdt ouderschap ook."

Expert advies: Verlicht je last.

Met gebrek aan slaap en fysiek ongemak, is het niet ongebruikelijk voor moeders om minder emotioneel beschikbaar te worden voor hun kinderen en partners.

"Wees niet bang om je partner om hulp te vragen zodat je dat extra uurtje slaap 's ochtends kunt krijgen of kunt rusten terwijl ze de kinderen uithalen," zegt Ornstein. "Probeer extra hulp in te roepen van bereidwillige familieleden om je die extra rust te gunnen."

4. Verminderde mobiliteit

Je rug doet pijn. Je enkels zijn gezwollen en je voeten tunen. Je hebt brandende maag. Je rent elke vijf minuten naar het toilet. Deze derde trimester zwangerschapssymptomen maken het moeilijk om je te bewegen. Probeer dat eens uit te leggen aan een kannetje dat geïnsisteerd op gedragen te worden.

Sarah Tretter, moeder van twee uit Portland, Oregon, zegt dat ze zich toen haar zwangerschap vorderde, steeds meer geuitdaagd voelde om zich te verplaatsen.

"Op en neer de trap gaan met mijn reuzebuik en mijn kannetje op mijn armen was gewoon uitputtend," zegt ze.

Minneapolis moeder van twee Rachel Guyah beschrijft zichzelf als typisch erg actief, en niet bij kunnen benen met haar 3-jarige tijdens de laatste zes tot acht weken van haar zwangerschap was "hartverscheurend."

"Het weer werd eindelijk warmer na een lange winter, maar mijn constante Braxton Hicks, 'geïrriteerde baarmoeder,' en algemene uitputting ketenden me echt aan de bank," zegt Guyah.

Expert advies: Leg het uit aan je kannetje in termen die ze begrijpen.

"Ik vind dat kannetjes het beste doen met uitleg die ze kunnen begrijpen, (bijv., Mam kan X niet doen vanwege Y)," zegt Ornstein. "Laat ze weten dat het tijdelijk is en dat je nog veel andere dingen met ze kunt doen."

Ornstein adviseert dingen te proberen als kleuren, schilderen of kunst- en knutselprojecten.

"Maak gebruik van je lokale bibliotheek of binnenspeelruimtes," zegt Ornstein.

5. Moederschuld

Voor veel moeders kan ouderschap tijdens zwangerschap betekenen dat je je schuldig voelt en alsof je niet genoeg bent.

Rose Whitney Mishaan, moeder van twee uit Fairfield, Californië, zegt dat het hardste deel van ouderschap tijdens zwangerschap was zich ontoereikend voelen in het voldoen aan de behoeften van haar eerste kind.

"We hebben basically de hele zomer binnen doorgebracht omdat ik niet eens een ritje naar het park van een mijl ver kon musteren," zegt ze. "Mijn kind keek veel meer tv dan normaal toegestaan omdat ik gewoon rustte. Het maakte me zich heel schuldig voelen bovenop het ziek voelen."

Kimberly Miller Schwartz, moeder van twee uit Huntington, New York, deelt: "Het is allemaal hard, maar eerlijk gezegd is mijn gebrek aan geduld met mijn eerste het ding dat ik altijd zal onthouden en spijten."

Expert advies: Wees zacht voor jezelf.

"Je laat een andere mens in je groeien, en het is oké om niet alles te kunnen doen," zegt Ornstein. "Hoewel de andere kinderen het nu misschien niet begrijpen, zullen ze niet getraumatiseerd worden door iets wat je wel of niet deed tijdens deze periode."

6. De opbouw naar de bevalling

Naarmate de grote dag nadert, hebben moeders van jonge kinderen meer op je gemoed dan je ziekenhuistas pakken. Kinderopvang regelen voor hun oudere kind is een veelvoorkomende extra stressor, vooral als je familie niet in de buurt woont, rekening houdend met dat je misschien snel of midden in de nacht hulp nodig hebt.

Kate Wehr, moeder van twee uit Racetrack, Missouri, moest een noodbelletje maken aan haar schoonmoeder.

"We waren zo gelukkig dat ze dichtbij genoeg woonde om alles neer te leggen om te komen oppassen, en zoals het was, beviel ik bijna in de vrachtwagen," zegt ze.

Dit was ook een kwestie voor Rockville, Maryland moeder Shannon Brescher Shea, die 3,5 weken te vroeg in de barsten vloog.

"Mijn familie verwachtte te komen, maar ik had een vriendin die zei dat ze babysitting kon dekken als backup," zegt ze. "Gelukkig was ze die vroeg beschikbaar."

Expert advies: Heb een plan.

"Of het nu oma of een goede vriendin is, er moet iemand aangewezen zijn om te helpen met de andere kinderen zodra de barsten beginnen," zegt Ornstein, met de toevoeging dat het helpt om dit plan van tevoren met de kinderen te bespreken zodat ze ook voorbereid zijn.

De kern

"Ouderschap terwijl je zwanger bent voegt vaak een onverwacht niveau van stress en uitputting toe aan moeders die al te maken kunnen hebben met de 'terrible 2s' of de frustraties van hun 3-jarigen," zegt Ornstein.

Onthoud wel, het is volledig normaal om overweldigd te voelen.

"Toch, als je je fysiek of emotioneel overweldigd voelt zowel tijdens als na de zwangerschap, aarzel nooit om te praten met je gynaecoloog of andere medische zorgverleners," zegt Ornstein.

Moeders die erdoorheen zijn geweest verzekeren me dat ik niet alleen ben in mijn worsteling. Ze vertellen me wat ik al weet: Het zal de moeite waard zijn in het eind. Sommige suggereren zelfs dat zorgen voor twee of meer kinderen, op veel manieren, makkelijker is dan ouderschap tijdens zwangerschap. Vingers gekruist dat dat waar blijkt! Of zo, ik weet dat ik zoveel te verwachten heb.

Tot die tijd zegt Ornstein: "Doe wat je moet doen om door de dag te komen en geef jezelf een pauze (zelfs als dat een beetje te veel tv-tijd inhoudt!)"