6 uitdagingen om zwanger te zijn tijdens het ouderschap, plus tips om het te laten werken

Zwanger zijn is niet gemakkelijk. En er is niets gemakkelijks aan het ouderschap. Beide tegelijk doen? Op sommige dagen voelt het ronduit onmogelijk. Momenteel 14 weken zwanger van baby nr. 2, viel het me op hoe moeilijk deze zwangerschap voelde in vergelijking met mijn eerste.

Volgens Dr. Arielle Ornstein, moeder van twee kinderen en kinderarts bij de Northeast Medical Group Pediatrics in Rye Brook, New York, ben ik het niet alleen.

"Zwanger zijn van je tweede (of derde of vierde of vijfde kind) zal zowel fysiek als mentaal aanzienlijk moeilijker zijn", zegt ze. "Fysiek heb je te maken met alle zwangerschapssymptomen, waaronder vermoeidheid en misselijkheid, terwijl je nog steeds voor je andere kinderen moet zorgen. Er is geen pauze of rusttijd die je de eerste keer misschien als een luxe hebt gehad.”

Bovendien kan het volgens Ornstein erg moeilijk zijn voor jonge kinderen om je nieuwe beperkingen te begrijpen.

"Hoe verder je in je zwangerschap bent, hoe moeilijker het is om met je peuter te spelen, achtervolgen, dragen en bij te blijven", zegt ze.

Hieronder delen moeders van twee of meer wat hen het meest uitdaagde over ouderschap terwijl ze zwanger waren, en Ornstein geeft tips om er doorheen te komen.

1. Ochtendmisselijkheid

Volgens het American College of Obstetricians and Gynecologists beginnen misselijkheid en braken meestal vóór negen weken zwangerschap. Hoewel het niet schadelijk is voor jou of je zwangerschap, is het zeker niet leuk - vooral niet als je voor een peuter zorgt.

Suzanne Brown, een moeder van twee kinderen uit Austin, Texas, zegt dat haar reukvermogen bij haar beide zwangerschappen door het dak schoot.

"Probeer eens insectenspray op je peuter te doen als je op het punt staat over te geven van de geur!" zegt ze.

Wat was het ergste van het ouderschap tijdens de zwangerschap voor Judy Mollen Walters, een moeder van twee kinderen uit Kendall Park, New Jersey?

"Overgeven terwijl je eten klaarmaakt voor je eerste kind", zegt ze.

Deskundig advies:bekijk het van dag tot dag.

"Probeer te onthouden dat deze symptomen meestal aan het begin van het tweede trimester of rond de 12 weken verdwijnen", zegt Ornstein. "Voor nu, kom gewoon elke dag door."

Ze raadt moeders aan om kleine, frequente maaltijden te eten die zijn samengesteld uit neutrale, droge voedingsmiddelen (zoals crackers of toast) en koffie en pittige, geurige, vetrijke, zure of zeer zoete voedingsmiddelen te vermijden.

Als een dieet niet genoeg is, voegt Ornstein eraan toe, zijn er tal van geweldige natuurlijke remedies voor misselijkheid en braken die zwangere moeders kunnen helpen, waaronder pepermuntthee of snoep en voedsel met gember. En als de symptomen ernstig zijn:"Er zijn natuurlijk medicatie-opties", zegt ze.

2. Vermoeidheid

Alsof je niet uitgeput bent sinds de komst van je eerste kind, is vermoeidheid een ander vroeg symptoom van zwangerschap. Net als ochtendmisselijkheid zegt de American Pregnancy Association dat vermoeidheid in het derde trimester kan terugkeren - of, erger nog, het kan non-stop doorgaan van conceptie tot geboorte.

Tarah Chieffi, een moeder uit New Albany, Indiana, zegt dat het moeilijkste deel van het ouderschap tijdens de zwangerschap voor haar was dat ze niet kon slapen.

"Toen ik zwanger was van mijn eerste, deed ik elke dag een dutje na het werk", zegt Chieffi. "Met mijn tweede en derde was het erg moeilijk om tijd te vinden om uit te rusten, ook al bleef ik op dat moment thuis."

Voor Peyton Roberts, een moeder uit Virginia Beach, Virginia, maakte zwangerschapsslapeloosheid haar vermoeidheid nog erger.

"Als je midden in de nacht urenlang wakker bent ... en maar zoveel cafeïne kan drinken, ben je volledig uitgeput", zegt ze.

Deskundig advies:rust wanneer je kunt.

"Probeer je slaaproutine vast te houden door op tijd naar bed te gaan en goede slaaphygiëne toe te passen, inclusief het niet hebben van je mobiele telefoon in bed en het vermijden van stimulerende middelen vlak voor het slapengaan", zegt Ornstein.

Bovendien, zegt ze, gun jezelf een pauze.

"Misschien kunt u niet alles doen wat u vóór de zwangerschap kon doen", zegt Ornstein - en dat is oké.

3. Geestelijke belasting

Als je last hebt van ochtendmisselijkheid en vermoeidheid, is het een uitdaging om 's ochtends je bed uit te komen. Dus het uitvoeren van wat experts als Gemma Hartley 'mentale belasting' noemen - omgaan met driftbuien, onderhandelen met je partner en de rest van de onbetaalde, onzichtbare emotionele arbeid die vaak gepaard gaat met moeder zijn - kan echt een tol eisen.

Voor Laura Richards, een moeder van vier kinderen uit Boston, was het ergste van het ouderschap tijdens de zwangerschap de uitputting van het 24/7 aan moeten staan.

"Ik vond het een enorme uitdaging, veel meer dan de tienerjaren, zonder twijfel!" ze zegt. “Oudere kinderen, oudere problemen, ja, maar je kunt erop vertrouwen dat ze dingen doen. Toen ik zwanger was van mijn vierde, die veel jonger was dan mijn drie oudere [kinderen], konden ze eenvoudige dingen in huis doen en kon ik af en toe gaan liggen. Dat gebeurde niet toen mijn tweeling 3 was en ik een pasgeboren baby kreeg!”

Louisa Rachel Solomon, uit Brooklyn, New York, kan medelijden hebben. Als moeder van een peuter en momenteel zwanger van baby nr. 2, zegt ze dat het moeilijkste is "alle wilskracht die nodig is om verloofd en liefdevol te zijn met mijn kind en partner in plaats van te bezwijken voor chagrijnig als ik me waardeloos voel."

“Bij mijn eerste zwangerschap hadden mijn partner en ik alle tijd van de wereld om te praten over de overgangen die we allebei doormaakten en alles wat op het punt stond te veranderen [toen we ouders werden], " ze zegt. “Met een peuter is het moeilijk om op de hoogte te blijven van elkaars worstelingen, gedachten en gevoelens. Zonder dat heeft het ouderschap er ook onder te lijden."

Deskundig advies:verlicht uw lading.

Bij gebrek aan slaap en lichamelijk ongemak is het niet ongebruikelijk dat moeders emotioneel minder beschikbaar zijn voor hun kinderen en partners.

"Wees niet bang om je wederhelft om hulp te vragen, zodat je 's ochtends dat uurtje extra kunt slapen of kunt rusten terwijl ze de kinderen uitlaten", zegt Ornstein. "Probeer extra hulp in te roepen van bereidwillige familieleden om je die extra rust te geven."

4. Verminderde mobiliteit

Je rug doet pijn. Je enkels zijn gezwollen en je voeten doen pijn. Je hebt brandend maagzuur. Je racet elke vijf minuten naar de badkamer. Deze zwangerschapssymptomen in het derde trimester kunnen het moeilijk maken om te bewegen. Leg dat maar eens uit aan een peuter die erop staat om gedragen te worden.

Sarah Tretter, een moeder van twee kinderen uit Portland, Oregon, zegt dat naarmate haar zwangerschap vorderde, ze zich steeds meer uitgedaagd voelde om zich te verplaatsen.

"De trap op en af ​​gaan met mijn gigantische buik en mijn peuter in mijn armen was gewoon vermoeiend", zegt ze.

Minneapolis moeder van twee Rachel Guyah beschrijft zichzelf als typisch erg actief, en het was hartverscheurend om haar 3-jarige niet bij te kunnen houden tijdens de laatste zes tot acht weken van haar zwangerschap.

"Het weer werd eindelijk warmer na een lange winter, maar mijn constante Braxton Hicks, 'prikkelbare baarmoeder' en algemene uitputting bonden me echt aan de bank", zegt Guyah.

Deskundig advies:leg het aan uw peuter uit in termen die hij begrijpt.

"Ik merk dat peuters het beste doen met uitleg die ze kunnen begrijpen (d.w.z. mama kan X niet doen vanwege Y)", zegt Ornstein. "Laat ze weten dat het tijdelijk is en dat je veel andere dingen met ze kunt doen."

Ornstein raadt aan om dingen uit te proberen, zoals kleuren, schilderen of knutselprojecten.

"Profiteer van je plaatselijke bibliotheek of overdekte speelruimtes", zegt Ornstein.

5. Moeder schuldgevoel

Voor veel moeders kan opvoeden tijdens de zwangerschap betekenen dat je je schuldig voelt en alsof het niet genoeg is.

Rose Whitney Mishaan, een moeder van twee kinderen uit Fairfield, Californië, zegt dat het moeilijkste deel van het ouderschap tijdens de zwangerschap was dat ze zich onvoldoende voelde om aan de behoeften van haar eerste kind te voldoen.

"We hebben de afgelopen zomer eigenlijk de hele zomer binnen doorgebracht omdat ik niet eens een ritje naar het park een kilometer verderop kon opbrengen", zegt ze. "Mijn kind keek veel meer tv dan normaal is toegestaan, omdat ik gewoon moest rusten. Ik voelde me er erg schuldig door en ik voelde me ook ziek.'

Kimberly Miller Schwartz, een moeder van twee uit Huntington, New York, vertelt:"Het is allemaal moeilijk, maar eerlijk gezegd is mijn gebrek aan geduld met mijn eerste wat ik me altijd zal herinneren en waar ik spijt van zal hebben."

Deskundig advies:doe het rustig aan.

"Je laat een ander mens in je groeien, en het is oké om niet alles te kunnen", zegt Ornstein. "Hoewel de andere kinderen het nu misschien niet begrijpen, zullen ze niet getraumatiseerd worden door iets wat je wel of niet hebt gedaan in deze periode."

6. De opmars naar arbeid

Naarmate de grote dag nadert, hebben moeders van jonge kinderen meer aan hun hoofd dan alleen hun ziekenhuistas inpakken. Het plannen van kinderopvang voor hun oudere kind is een veel voorkomende extra stress, vooral als uw gezin niet in de buurt is, aangezien u misschien snel of midden in de nacht hulp nodig heeft.

Kate Wehr, een moeder van twee kinderen uit Racetrack, Missouri, moest haar schoonmoeder bellen.

"We hadden het geluk dat ze dichtbij genoeg woonde om alles te laten vallen om te komen babysitten, en zoals het was, heb ik het bijna in de vrachtwagen afgeleverd", zegt ze.

Dit was ook een probleem voor Rockville, Maryland-moeder Shannon Brescher Shea, die 3 en een halve week te vroeg beviel.

"Mijn familie verwachtte dat ze naar beneden zouden komen, maar ik had een vriend die zei dat ze babysitten kon dekken als back-up", zegt ze. "Gelukkig was ze zo vroeg beschikbaar."

Deskundig advies:maak een plan.

"Of het nu om oma of een goede vriend is, er moet iemand zijn aangewezen om te helpen met de andere kinderen zodra de bevalling begint", zegt Ornstein, eraan toevoegend dat het nuttig is om dit plan van tevoren met de kinderen te bespreken tijd zodat ze ook voorbereid zijn.

De bottom line

"Ouderschap terwijl je zwanger bent voegt vaak een onverwacht niveau van stress en uitputting toe aan moeders die misschien al te maken hebben met de 'terrible 2s' of de frustraties van hun 3-jarigen," zegt Ornstein .

Onthoud echter dat het volkomen normaal is om overweldigd te worden.

"Toch, als u zich zowel tijdens als na de zwangerschap fysiek of emotioneel overweldigd voelt, aarzel dan nooit om met uw OB-GYN of andere medische zorgverleners te praten", zegt Ornstein.

Moeders die het hebben meegemaakt, stellen me gerust dat ik niet de enige ben in mijn strijd. Ze vertellen me wat ik al weet:het zal het uiteindelijk waard zijn. Sommigen suggereren zelfs dat de zorg voor twee of meer kinderen in veel opzichten gemakkelijker is dan opvoeden tijdens de zwangerschap. Fingers crossed dat dat waar zal blijken! Hoe dan ook, ik weet dat ik zoveel heb om naar uit te kijken.

Tot die tijd zegt Ornstein:"Doe wat je nodig hebt om de dag door te komen en gun jezelf een pauze (zelfs als dat een beetje te veel tv-tijd inhoudt!)"


Previous:

Next: