Hoe Set Voedsel grootte van de porties voor jonge kinderen
Het lijkt logisch om gewoon laten een kind zoveel te eten als hij wil , zolang het eten is gezond . Immers , kinderen eten als ze honger hebben . In feite varieert de hoeveelheid van een jong kind eet sterk, afhankelijk van het kind de leeftijd , algemene gezondheidstoestand en of het kind gaat door een groeispurt . Vanwege dit , er zijn geen vaste grootte van de porties aanbevolen door de Amerikaanse Food and Drug Administration voor de kinderen , volgens de Build Healthy Kids website. De USDA heeft echter lijst voorkomende porties en suggesties voor een evenwichtige voeding .
Wat je
keukenweegschaal nodig
Meten kopjes
Maatlepels
Instructions
Kinderen Ages 2-3
1
Geef uw kind ongeveer 3 gram van de totale granen per dag . Dit zou een halve bagel , een sneetje volkoren brood , 04:57 grote crackers of tussen 3 en 5 ophopende eetlepels ontbijtgranen zijn.
2
Bereid 1 kopje groenten voor uw kind elke dag . Dit is ongeveer de grootte van een honkbal . Een kopje fruit wordt ook aanbevolen voor kinderen van 2 en 3. Dit zou een kleine appel of banaan groot gelijk , volgens de WebMD website . Zeer jonge kinderen zou kunnen hebben van de groenten en fruit in kleine stukjes worden gesneden of gepureerd up .
3
Giet 2 kopjes melk voor uw kind elke dag, plus een derde portie zuivel , zoals een kleine yoghurt of 2 eetlepels kaas.
4
Geef uw kind tussen de 2 en 4 gram eiwit per dag . Een ounce is gelijk aan een ei, 1/4 kopje bonen, een klein stukje vlees of een paar kipnuggets .
Kinderen van 4 tot en met 8
5
Serveer je jonge kind 4 of 5 gram korrels per dag . Eén portie is gelijk aan ongeveer 1 ounce. Ten minste de helft van de porties hele korrels moeten worden volgens de WebMD plaats . Een portie is gelijk aan 1/2 kopje gekookte pasta of rijst , of een kopje graan.
6
Geef uw kind 1 1/2 kopjes van fruit en groenten per dag . Probeer je kind elke dag geven verschillende keuzes , zodat hij leert om een grote verscheidenheid aan groenten en fruit te waarderen .
7
Zorg voor 2 kopjes melk per dag . Dit zou kunnen zien als 1 kopje melk plus 2 gram van smeltkaas . Kies zuivelproducten die zijn gemaakt van magere melk .
8
Serveer 3 of 4 gram eiwit per dag . Dit zou kunnen zien als twee eieren voor ontbijt , vier kipnuggets voor de lunch, en 1/4 kopje bonen voor het diner .
-
Wat zeg je als de kinderen waar je naar kijkt vaak zeurderig, veeleisend of niet meewerkend zijn? Het kan een gevoelig onderwerp zijn bij sommige ouders, die misschien defensief worden over hun kinderen. Herken je deze 7 tekenen dat je kind een snot -
De tijd is weer aangebroken. Hallows Eve nadert, en naast de vraag of alle Moana-kostuums bij Target uitverkocht zijn, maken ouders zich zorgen over de Halloween-veiligheid van dit jaar. Is het oké om te trick or treaten? Zo ja, welke voorzorgsmaatre -
Mijn zoon, Zachary, bracht het grootste deel van zijn eerste week op deze planeet slapend door, en mijn man en ik kregen alle eer. We zijn voor de tweede keer ouders:we weten wat we doen deze keer! Alles is zoveel makkelijker! En toen werd Zachary wa
