• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

No-Cry Sleep Training of Baby:methoden en tips voor succes

Slaaptraining van een baby is een van de belangrijkste maar moeilijkste taken waarmee een nieuwe ouder wordt geconfronteerd. U kunt uw baby op verschillende manieren in slaap trainen. Sommige strategieën, zoals de no-cry-slaap-trainingsmethoden, ook wel de no-tranen-trainingsmethoden genoemd, zijn zachtaardig, terwijl andere, zoals de cry-it-out-methode, overmatig huilen vereisen.

Uw baby leren zichzelf te kalmeren is belangrijk, zodat u en de baby goed kunnen slapen. Sommige pasgeborenen worden geboren met het vermogen om zichzelf te troosten; dus slaaptraining is niet nodig. Sommige pasgeborenen vertrouwen echter op hun verzorgers om getroost te worden en hebben hulp nodig om weer in slaap te vallen.

Hoewel het uiteindelijke doel van alle slaaptrainingsmethoden is dat uw baby zelfstandig slaapt, verschilt de methode van slapen zonder huilen enigszins. Lees verder om meer te weten te komen over deze methode en de tips waarmee u rekening moet houden bij het gebruik ervan.

Wat is de No-Cry/No-Tears Sleep Training-methode?

Hoewel de naam no-tranen aangeeft, belooft deze slaaptrainingsmethode geen traanvrije slaaptraining. Het is echter veel zachter en subtieler voor de baby en brengt minder huilen en gedoe met zich mee dan de huil-het-uit-methode.

De methode kent verschillende varianten. De noodzaak om deze zachte technieken te ontwikkelen ontstond omdat sommige ouders geloofden dat de huil-het-uit-methode hard zou kunnen zijn voor de baby. Ze waren van mening dat dit zou kunnen leiden tot een negatieve slaapassociatie en de band tussen de ouder en het kind zou kunnen schaden.

Bij de trainingsmethodes voor slapen zonder huilen, zouden de ouders de baby wiegen, knuffelen en kalmeren zodra ze beginnen te huilen, terwijl ze hem aanmoedigden om zelf weer in slaap te vallen. Deze methoden zorgen ervoor dat de baby niet overmatig huilt, zodat hij zelfstandig weer in slaap valt.

Tegenstanders van deze methoden beweren dat deze methoden meer tijd en moeite vergen om resultaten te laten zien, omdat de baby zichzelf voor een kortere tijd moet kalmeren voordat de ouders ingrijpen. Bovendien kunnen sommige baby's overmatig afhankelijk worden van hun ouders en leren ze misschien niet om zelfstandig te kalmeren.

Dus, welke methode is beter? De cry-it-out-methode of de no-cry-methode? Er is geen definitief antwoord, omdat elke baby anders is. De beslissing om voor welke methode dan ook te kiezen, hangt af van de ouders van een baby, omdat zij het gedrag van de baby het beste kunnen begrijpen. Als u de voor- en nadelen van de niet-huilenmethode kent, kunt u wellicht de beste beslissing voor uw baby nemen.

Voor- en nadelen van de No-Cry Sleep Training-methode

Hoewel deze methode veel zachter is dan de cry-it-out-methode, heeft het zijn voor- en nadelen.

Pluspunten

• Het is zacht voor de baby en de ouder.
• Het helpt bij het creëren van een positief en gelukkig bedtijdbeeld voor de baby.
• Het zorgt voor meer bindingstijd met de baby.
• Er is minder gehuil en gepieker.

Nadelen

• Misschien moet je er meer moeite en tijd in steken.
• De baby kan te afhankelijk worden.
• Het kan langer duren voordat de baby leert zichzelf te kalmeren.
• Het kan je slaap onderbreken.

Als je hebt besloten om voor de trainingsmethode zonder tranen te gaan, is een nauwgezette planning nodig om resultaten te laten zien. Lees verder om meer te weten te komen over de varianten van de no-cry sleep-trainingsmethode.

No-Cry Slaap-trainingsmethoden

Deze methoden volgen het basisprincipe van slaaptraining van het kind zo voorzichtig mogelijk.

1. De vervagingsmethode

De fading-methode draait om het principe dat een baby gaat slapen als hij slaperig is. Het omvat het lezen van de slaapsignalen van de baby en het aanpassen van het slaapschema om de optimale bedtijd voor uw baby te vinden.

Het is ook een methode waarbij u uw aanwezigheid in de kamer van uw baby geleidelijk moet verminderen wanneer ze in slaap vallen. Je kunt deze methode proberen als je baby vier tot zes maanden oud is en klaar is om zichzelf te kalmeren.

2. De stoelmethode

U kunt uw kind leren zichzelf te kalmeren door het in de wieg of wieg te leggen. Ga naast hen op een stoel zitten en aai ze zachtjes of zing voor ze om ze bewust te maken van je aanwezigheid. Verklein elke avond geleidelijk de afstand tussen uw stoel en de deur, en ten slotte bent u de kamer uit.

3. De co-sleeping methode

Co-slapen is een slaaptrainingsmethode waarbij de baby in zijn eigen bedje wordt ingeslapen, maar het bedje wordt bij jou op de kamer geplaatst. Een bed delen met je baby is ook een vorm van samen slapen, maar het wordt niet aanbevolen.

Bij deze methode moet je ze misschien kalmeren wanneer ze midden in de nacht wakker worden. Dit is misschien geen effectieve methode om je baby te trainen in slaap, omdat je vaak wakker wordt om naar de baby te kijken of hem te kalmeren.

4. De ophaal- en neerzetmethode

Zoals de naam al doet vermoeden, houdt deze methode in dat de baby wordt opgetild als hij kieskeurig is en hem vervolgens in de wieg legt als hij rustig is.

Bij deze slaaptrainingsmethode leg je de baby in de wieg in slaap wanneer hij op het punt staat in slaap te vallen. Als ze wakker worden en huilen, ga je de kamer in, til ze op, kalmeer ze en leg ze dan weer in de wieg als ze kalm zijn. Dit moet vele malen worden herhaald totdat ze leren om zelfstandig in slaap te vallen.

Welke van de methoden je ook toepast, je baby zou er aanvankelijk weerstand tegen bieden. Als je baby blijft huilen en niet kalmeert, is het oké om toe te geven en hem op te rapen. Je kunt de volgende dag opnieuw beginnen.

Tips om te overwegen bij het gebruik van de No-Cry-methode

Probeer enkele van deze tips om een ​​vlotte en probleemloze slaaptraining voor uw baby te garanderen.

1. Stel een bedtijdroutine in

Een regelmatige bedtijdroutine zou je baby helpen zich aan te passen aan het slaappatroon en midden in de nacht minder wakker te worden.

• Leg je baby overdag en 's nachts op hetzelfde tijdstip in bed.
• Geef ze de laatste nachtvoeding net voordat je ze naar bed brengt. Je kunt het ook aanvullen met droomvoeding.
• Je kunt ze ook een warm bad geven of rustgevende muziek spelen voordat je ze in de wieg legt.

2. Kalmeer ze in de wieg

Als je baby midden in de nacht wakker wordt, haast je dan niet en til hem uit de wieg om hem te kalmeren. Overweeg in plaats daarvan de volgende stappen:

• Laat ze in de wieg liggen en praat zachtjes tegen ze.
• Wrijf zachtjes over de rug en nek van de baby.
• Doe de lichten niet aan.
• Als de baby nog steeds niet stopt met huilen, neem hem dan in je armen, wieg hem zachtjes of knuffel hem.

Zodra uw baby stopt met huilen en op het punt staat af te drijven, legt u hem langzaam in de wieg en houdt u contact door bij de wieg te blijven. Je kunt de kamer verlaten zodra de baby slaapt.

3. Maak de nachtvoedingen rustig

Het kan zijn dat u uw baby 's nachts moet voeden totdat ze klaar zijn om 's nachts te spenen. Maak de nachtvoedingen zo rustig mogelijk.

• Doe de lichten niet aan.
• Houd elke sessie kort en snel.
• Maak geen oogcontact en vermaak de baby niet.
• Als de baby gevoed en geboerd is, leg je hem terug in de wieg en verlaat je de kamer.

Als deze routine wordt aangehouden, zal de baby eraan wennen en zelfstandig gaan slapen.

4. Pak de slaapsignalen op

Uw baby zal enkele tekenen van slaapbereidheid geven, zoals:

• In de ogen wrijven
• Trouwen of huilen
• Niet geïnteresseerd in spelen
• Lethargie
• Geeuwen

Pak deze slaapsignalen op en breng ze in slaap wanneer ze half slapen om hen te helpen wennen aan hun slaapomgeving en zelfstandig in slaap te vallen. Wacht niet tot je baby uitgeput is, want een oververmoeide baby kan geïrriteerd raken en niet in slaap vallen.

5. Creëer een prettige bedtijdomgeving

Bij het uitproberen van de methode van slapen zonder huilen, is het belangrijk om de omgeving van de baby comfortabel en aangenaam te houden.

• Houd de kamer donker en stil.
• Houd alle afleiding, zoals speelgoed, uit de slaapkamer.
• Speel rustgevende muziek of aangename geluiden af.
• Zorg ervoor dat de lakens warm en gezellig zijn.
• Kleed uw baby geen strakke kleding aan.

6. Gebruik rustgevende zinnen

Als je sommige zinnetjes associeert met de bedtijdroutine van je baby, kunnen ze eraan wennen en in slaap vallen.

• Gebruik eenvoudige zinnen zoals 'shhh...', 'het is bedtijd', 'slaperig slaperig'.
• Herhaal de geluiden en zinnetjes als het bedtijd is, en je baby kan bedtijd met deze zinnetjes associëren.

7. Maak de overgang zacht en soepel

Dit is de meest cruciale stap tijdens het slaaptraining van je baby. Als uw baby van u afhankelijk is om weer in slaap te vallen, kan de overgang enige tijd duren.

• Maak de overgang zo zacht mogelijk.
• Dwing uw kind nooit om zichzelf te kalmeren.
• Laat ze zelfverzachtend oefenen in hun eigen tempo

8. Onderscheid het gehuil van uw baby

De sleutel tot een succesvolle slaaptraining is om je baby onafhankelijk te maken en hem niet het gevoel te geven dat hij in de steek gelaten wordt.

• Onderscheid maken tussen huil- en slaapgeluiden.
• Wacht even buiten de kamer om te zien of ze weer in slaap vallen.
• Haast je niet om je baby op te tillen zodra hij huilt.
• Probeer ze te kalmeren terwijl ze nog in de wieg liggen.

9. Zorg voor hun veranderende behoeften

De voedings- en slaappatronen van je baby veranderen naarmate ze groeien, dus observeer hun groeispurten en houd rekening met hun veranderende behoeften.

• Als je baby ineens kieskeurig is, kan het slaapregressie zijn.
• Naarmate baby's ouder worden, hebben ze de neiging om minder te slapen.
• Pas hun bedtijd aan volgens hun veranderende behoeften.

Slaaptraining voor je baby is een persoonlijke keuze, omdat het slaappatroon van elke baby anders is. Als je hebt gekozen voor de trainingsmethoden voor slapen zonder huilen, moet je geduld hebben en bereid zijn om extra moeite te doen om je baby te leren zichzelf te kalmeren. Onthoud dat deze aanpak tijd kost en dat het maanden kan duren voordat je baby zichzelf in slaap kan brengen.

De beslissing om uw baby te laten slapen, is er een die u zelf moet nemen. De no-cry slaap-trainingsmethode voor baby's vereist geduld en continuïteit. Hoewel dit proces verschillende voordelen heeft, kan het ook enkele nadelen met zich meebrengen, zoals dat de baby te afhankelijk wordt en te veel tijd neemt om te leren zichzelf te kalmeren. Neem de slaapsignalen van uw baby op, maak de overgang zo zacht mogelijk en zorg voor een rustige omgeving om ervoor te zorgen dat de slaap van uw baby niet wordt verstoord. In het begin kan er wat weerstand zijn van de baby's, maar ze zullen er uiteindelijk aan wennen.