Il tuo bambino ha paura del buio?

Al tuo bambino non importava mai di colpire il sacco con le luci spente. Ma all'improvviso vuole che tieni le luci accese nella sua camera da letto, oppure si sveglia nel cuore della notte e ha paura di riaddormentarsi da sola.

Le cose che si verificano durante la notte sono una parte normale della vita di tutti i giorni per gli adulti, ma per i bambini piccoli possono essere decisamente terrificanti.

Perché il mio bambino ha improvvisamente paura del buio?

Una volta che il processo di pensiero di un bambino diventa più sofisticato, le paure possono rendere i bambini ansiosi per tutta una serie di cose, specialmente di notte, quando è facile per l'immaginazione di chiunque di scatenarsi.

Oltre a una vita ricca di fantasia, i bambini sono più consapevoli del mondo più ampio e dei suoi pericoli. Hanno ricordi più lunghi rispetto ai bambini, quindi un'esperienza negativa (come cadere da un'altalena) può innescare una paura più duratura.

Anche i bambini piccoli sono altamente suggestionabili:il tuo piccolo potrebbe presumere, ad esempio, che il mostro nascosto nella camera da letto della ragazza nel libro che hai letto la scorsa notte possa apparire anche nella sua stanza. Oppure, se un fratello ha paura del buio, il tuo piccolo potrebbe decidere che è una ragione sufficiente per avere paura anche lei.

I cambiamenti (il trasloco in una nuova casa, l'arrivo di un nuovo fratello) possono anche far sentire un bambino insicuro e impaurito.

Quando in genere inizia e finisce la paura del buio?

I bambini hanno spesso paura del buio a partire dall'età di circa 2 anni fino all'età prescolare, sebbene possa comparire anche nei bambini più grandi. La paura del buio di solito dura da poche settimane a qualche mese.

Cosa puoi fare contro la paura del buio del tuo bambino?

Alcune strategie possono aiutare a tenere sotto controllo l'immaginazione del tuo bambino e aiutarlo a calmarsi e sentirsi al sicuro da solo di notte:

Riconosci la paura

Anche se la paura del buio può sembrare irrazionale per te, è molto reale per il tuo bambino, quindi ignorarla non la farà scomparire. In effetti, ignorare o prendere in giro una paura può amplificarla.

Invece, lascia che tuo figlio parli della sua paura ("Dimmi cosa ti sta spaventando") senza negare i suoi sentimenti (non dire:"Le ragazze grandi non hanno paura del buio"). Sii rassicurante ("Sarò vicino se hai bisogno di me") senza esagerare con la paura o esagerare con l'attenzione.

Resta a letto e tieni le luci spente

Quando ascolti le chiamate di tuo figlio nel cuore della notte, non allungare la mano verso la luce e non portarla nel tuo letto. Per aiutarla a superare le sue paure, falla stare nel suo letto e confortala al buio.

Se la tua piccola non riesce a riaddormentarsi senza di te, è meglio che tu dorma nella sua stanza piuttosto che lei nella tua. Cerca solo di evitare di dormire troppo spesso nella stessa stanza, poiché ciò potrebbe incoraggiare il tuo piccolo a diventare dipendente da te per dormire.

Gioca al buio

Cerca di creare associazioni divertenti con l'oscurità facendo una caccia al tesoro per oggetti che brillano al buio o andando a caccia di lucciole nel cortile di casa.

Prova l'allenamento di rilassamento

Prima di andare a dormire, chiudi gli occhi al buio e immagina una scena rilassante, come giocare in spiaggia.

Offri un oggetto di sicurezza

Finché il tuo bambino ha più di 1 anno (per non rischiare la sindrome della morte improvvisa del lattante, o SIDS), dagli un oggetto di sicurezza come un peluche preferito, ad esempio, per aiutarlo a sentirsi più sicuro e rilassato durante la notte .

Lascia una piccola luce accesa

Una luce notturna può fare molto per sciogliere le paure di un bambino. Scegline una non più luminosa di 4 e 7 watt e cerca una lampadina di colore giallo o ambra, evitando la luce di colore bianco o blu.

Oppure considera di lasciare la porta leggermente socchiusa e la luce dell'ingresso accesa. Può essere confortata dalla scheggia di luce e dai rumori domestici.

Controlla su di lei

Dì al tuo piccolo che sei proprio accanto, poi alza la testa ogni 5-10 minuti finché non si addormenta se è ansiosa che tu lasci la sua stanza.

Lavora con la sua immaginazione

Se è convinta che ci sia un troll nel suo armadio, fai una ricerca. Puoi anche nominare un giocattolo preferito per fare la guardia o insegnare a tuo figlio una parola speciale per allontanare i troll.

Puoi anche armarla con un portafortuna come una torcia, una bacchetta magica o un flacone spray pieno di pozione anti-troll.

Applaudi al coraggio

Fai un grosso problema quando tuo figlio affronta la sua paura, non importa quanto piccolo sia il passo.

Potresti anche voler creare un sistema stellare per premiare tuo figlio per essere stato coraggioso da solo se rimane nel suo letto con le luci spente tutta la notte. Una mini festa o un piccolo regalo potrebbero essere in ordine.

Come puoi prevenire la paura del buio?

Per aiutare a prevenire la paura del buio, evita programmi TV, film e libri spaventosi. Ed evita le minacce che possono scatenare l'immaginazione di un bambino ("Se non ti comporti, il troll ti prenderà").

Attenzione:prendere in giro o usare la logica ("Vedi, la tua stanza ha lo stesso aspetto con le luci accese o spente") può avere l'effetto opposto. Queste tattiche potrebbero renderla più timorosa perché penserà che non capisci il pericolo che crede sia molto reale.

Inoltre, prendere in giro può minare l'autostima di un bambino. Rassicura invece il tuo bambino che è al sicuro, anche al buio.

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