Come posso essere motivato all'esercizio?
Qual è la migliore motivazione da utilizzare per allenarsi quando un compagno di allenamento non è disponibile?
– Jodi*
Pianifica un orario regolare per il tuo allenamento. Tratta il tuo tempo di allenamento come un appuntamento da non perdere. Annotalo o inseriscilo nel telefono e imposta un promemoria per non dimenticarlo.
Ma il miglior motivatore per attenersi a un programma di esercizi è divertirsi. L'esercizio non deve essere una seccatura. Invece di essere un criceto su un tapis roulant, esci e fai battere il cuore facendo qualcosa che ti piace. Gioca a frisbee con il tuo cane. Alza quella playlist e balla! Ascolta la tua musica preferita mentre corri. Guida la tua bicicletta in un parco panoramico. Scegli tra una varietà di attività fisiche che ti piacciono.
Se non riesci a trovare un modo per rimanere motivato, iscriviti a una lezione o a uno sport scolastico, allora ti sentirai impegnato e motivato. Più, potresti incontrare nuovi compagni di allenamento.
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