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Ciò che gli adolescenti devono sapere sui confini

Gli adolescenti spesso si trovano in situazioni difficili con amici, partner di appuntamenti e altri in cui fanno fatica a comunicare i propri bisogni oi propri valori. Anche quando il loro istinto sta dicendo loro che qualcuno sta attraversando un confine con loro, possono lottare per articolare che la situazione li mette a disagio. Per questo motivo, i genitori devono lavorare con i loro figli per stabilire dei confini con gli altri.

Sebbene i limiti siano diversi per tutti, se eseguiti correttamente, aiutano gli adolescenti a stabilire dei limiti con gli altri per proteggersi. L'impostazione dei limiti consente agli adolescenti di comunicare con altre persone su ciò che va bene e ciò che non va per loro ed è essenziale per le amicizie e le relazioni di appuntamenti tra adolescenti.

Potrebbero anche essere necessari dei confini con alcune figure adulte nelle loro vite come un allenatore o un parente. Ecco alcune linee guida su come aiutare tuo figlio a stabilire dei limiti.

Cosa sono i confini?

I confini sono limiti che gli adolescenti stabiliscono per proteggersi in qualche modo dall'essere feriti, manipolati o sfruttati. Come espressione di autostima, i confini consentono alle altre persone di sapere chi è tuo figlio, cosa apprezza e come vuole essere trattato. Inoltre, i confini aiutano a creare spazio tra tuo figlio e le altre persone quando ne hanno bisogno.

I confini sani sono vitali per il successo delle relazioni, sia platoniche che romantiche. Passare attraverso il processo di definizione dei confini aiuta gli adolescenti a riconoscere come si sentono e quali sono i loro limiti, oltre a richiedere loro di comunicare in modo chiaro e onesto su tali sentimenti e limiti.

Ad esempio, quando un adolescente sta fissando un confine con qualcuno con cui sta uscendo, Love Is Respect, un'organizzazione no-profit che si occupa dell'abuso di appuntamenti tra adolescenti, indica che potrebbe dire:"Sono d'accordo a seguirmi l'un l'altro sui social media, ma non con la condivisione di password" o "Mi sento a mio agio nel baciare e nel tenermi per mano, ma non in pubblico".

Perché i confini sono importanti

Imparare a stabilire dei limiti, sia fisici che emotivi, è una parte importante della crescita. È anche essenziale per sviluppare amicizie e relazioni di appuntamenti rispettose, solidali e sane.

Sfortunatamente, però, molti adolescenti hanno difficoltà a stabilire dei confini con i loro amici e nelle loro relazioni di appuntamenti; e quando ciò accade, li mette a rischio per qualsiasi cosa, dalle amicizie malsane al bullismo e all'abuso di appuntamenti.

Certo, stabilire dei limiti non è facile. È scomodo e costringe un adolescente a difendersi e tracciare alcune linee sulla sabbia. Inoltre, comunicare i confini ad altre persone può creare conversazioni difficili o situazioni scomode.

Eppure, è una delle cose più importanti che gli adolescenti devono imparare a fare. Non solo stabilire dei confini con altre persone aiuterà a mantenere il tuo adolescente al sicuro, ma può anche aiutare a proteggere la sua salute mentale. Avere una relazione malsana o subire abusi negli appuntamenti ha una serie di conseguenze negative.

Se tuo figlio ha persone nella sua vita come amici falsi, un partner di appuntamenti controllante o un adulto che lo fa sentire a disagio, mancato di rispetto o indegno, deve considerare di stabilire dei limiti con quelle persone. Consentire alle persone di trattarli in modi malsani non solo porta a relazioni malsane, ma può anche avere un impatto mentale ed emotivo su tuo figlio.

Come impostare i confini

Come gli adulti, gli adolescenti si imbattono in una varietà di scenari diversi nelle loro relazioni. Potrebbero aver bisogno di dire a un amico che non si sentono a proprio agio nel condividere i compiti e far sapere a un altro che non vogliono spettegolare sugli altri. Forse un altro amico è particolarmente prepotente e un altro prende in prestito denaro tutto il tempo. Questi sono tutti scenari in cui può essere utile stabilire dei limiti.

Gli adolescenti possono anche trovarsi in situazioni in cui hanno bisogno di comunicare i propri sentimenti riguardo al sesso o al bere.

Il punto è che tuo figlio si imbatterà in una serie di situazioni diverse nel corso della sua vita che sfidano i suoi valori e le sue convinzioni e sapere come stabilire dei limiti può aiutarli a rimanere al sicuro ed essere fedeli a chi sono. Ecco alcuni suggerimenti per definire i limiti:

Aiuta i tuoi ragazzi a identificare i loro sentimenti

Imparare a riconoscere ed etichettare sentimenti diversi non è così facile come sembra. Ci vuole lavoro perché tuo figlio si fermi e pensi a come si sente in una determinata situazione. Possono riconoscere di essere sconvolti, ma sono arrabbiati, frustrati o tristi? Essere in grado di individuare come si sentono è il primo passo per stabilire dei limiti.

Insegna ai tuoi ragazzi a fidarsi del loro istinto

Fai sapere a tuo figlio che dovrebbe sempre fidarsi del suo intuito. Se qualcosa sembra sbagliato o sbagliato in una situazione, probabilmente lo è. Non sono drammatici o eccessivamente sensibili indipendentemente da ciò che dicono le altre persone. Il punto è che devono essere fedeli a ciò che sono, non ciò che qualcun altro si aspetta che siano.

Aiutali a identificare comportamenti inaccettabili

A volte gli adolescenti hanno bisogno di aiuto per determinare che aspetto abbia una relazione o un'amicizia sana. Parla loro regolarmente di ciò che costituisce una sana amicizia o relazione di appuntamenti, nonché di come appare il rispetto.

Non è raro che gli adolescenti accettino comportamenti malsani negli altri, ma quando lo fanno stanno compromettendo la propria autostima.

Ricorda loro che tutti meritano di essere trattati con gentilezza e rispetto e che se qualcuno non li tratta bene, potrebbe dover stabilire dei limiti con quella persona.

Affronta anche l'importanza dei confini digitali

La maggior parte delle relazioni oggi ha una componente digitale. Parla con tuo figlio dell'etichetta digitale, del sexting e dell'abuso di appuntamenti digitali. Assicurati che sappiano come rimanere al sicuro online e stabilisci dei limiti con le persone che stanno violando i loro valori.

Dai loro frasi chiave che possono usare per diffondere le situazioni

Stabilire dei limiti è difficile e richiede molta pratica. È anche qualcosa che richiede un po' di riflessione e di decisione. Per questo motivo, gli adolescenti hanno bisogno di alcune frasi di base che gli facciano guadagnare tempo. Alcuni esempi includono:"Fammi pensare e poi ricontattarti", "No, grazie. Non mi sento a mio agio" o "Fammi parlare con i miei genitori e ti farò sapere domani".

Avere poche frasi che possono dire nella foga del momento impedisce loro di essere avvolti nel caos o di cedere alle pressioni dei pari.

Consenti loro di esercitarsi a casa

Stabilire dei confini con un'altra persona non è facile, nemmeno per alcuni adulti. Per questo motivo, gli adolescenti devono esercitarsi in un ambiente sicuro con persone che sanno che li amano incondizionatamente.

Consenti a tuo figlio di dire "no" alle cose e di stabilire dei limiti personali. Ciò potrebbe significare far sapere ai membri della famiglia che a volte hanno bisogno di spazio o potrebbe significare non visitare la famiglia allargata quando hanno un esame enorme in arrivo.

Incoraggia tuo figlio a sviluppare autonomia e indipendenza a casa consentendogli di esprimere le proprie opinioni e prendere decisioni.

Spiega che le amicizie hanno dei limiti

Troppe volte, gli adolescenti cadono nella trappola di credere di dover essere tutto per i loro amici. Sottolinea che ogni amicizia è diversa e giocherà un ruolo diverso nelle loro vite.

Essere un buon amico, non richiede accordo su ogni singola questione. In effetti, avere opinioni o convinzioni diverse è ciò che rende le relazioni così interessanti. Consenti a tuo figlio di essere autentico e trovare amicizie sane.

Modella buone capacità di definizione dei confini

Uno dei modi migliori per insegnare ai tuoi ragazzi buone capacità di definizione dei confini è modellare il comportamento nella tua vita. Valuta le tue relazioni con gli altri. Stai dando il buon esempio stabilendo dei confini con le persone che cercano di approfittarsi di te o non ti trattano bene? In caso contrario, inizia a stabilire dei limiti anche nella tua vita.

Spiega i rischi di non fissare limiti

A volte è molto più facile per un adolescente lasciare andare le cose o non dire nulla quando un amico o un partner di appuntamenti supera il limite. Ma non fissare limiti è rischioso e potrebbe persino metterli a rischio. Anche se nella relazione non accade nulla di grave, non stabilire dei limiti può portare al risentimento e danneggiare l'amicizia.

Ricorda loro di rispettare i confini degli altri

È altrettanto importante che tuo figlio rispetti i confini degli altri quanto lo è per loro stabilire i propri. In effetti, relazioni sane si basano sul rispetto reciproco e sulla comunicazione continua. Assicurati che tuo figlio sappia che è importante onorare i confini di qualcun altro quanto chiedere loro di onorare i propri.

Esempi di confini

A volte i confini sono confusi per i giovani. Sebbene possano comprendere il concetto e l'importanza di stabilire dei confini con altre persone, potrebbero non sapere come appaiono quei confini nella vita reale. Pertanto, è importante parlare di ciò che costituisce un confine sano e ciò che è malsano. Potresti anche voler sottolineare dove mancano i confini.

Confini sani

Confini sani mantengono tuo figlio al sicuro emotivamente e fisicamente senza cercare di controllare o manipolare un'altra persona. Stabiliscono i desideri e le esigenze di tuo figlio senza violare i diritti e i bisogni di un'altra persona. Ecco alcuni esempi:

• Comunicare il desiderio di muoversi lentamente in una relazione romantica e assicurarsi che il consenso sia al primo posto in ogni interazione e che non ci sia pressione per fare più di quello che vogliono.
• Chiedere a qualcuno di astenersi dal prenderlo in giro su un argomento delicato e avere una conseguenza se continua a prendere in giro, come ridurre la quantità di tempo trascorso insieme.
• Dire a un amico che non si sente a proprio agio nel bere e chiedergli di sostenere la sua decisione di non bere alcolici.
• Fare sapere a un amico che chiede di prendere in prestito denaro frequentemente senza rimborsarlo che non sarà in grado di prestargli altro denaro finché non ripagherà quanto dovuto.
• Parlare con un fratello del suo bisogno di stare da solo e chiedere di onorare questo bisogno non entrando nella sua stanza quando la porta è chiusa.
• Chiedere a un partner romantico di rispettare il tempo trascorso con le altre persone evitando di chiamare o inviare messaggi di testo ripetutamente quando escono con gli altri.

Confini malsani o mancanza di confini

Man mano che gli adolescenti imparano a conoscere i limiti, a volte li porteranno troppo oltre o non erigeranno affatto confini. Entrambi gli scenari possono essere problematici.

Per questo motivo, è importante evidenziare dove potresti aver bisogno di erigere dei limiti o addirittura alleggerire un po'. Ecco alcuni esempi:

• Espellere completamente le persone dalla loro vita e non fidarsi di nessuno.
• Amici esigenti o partner di appuntamenti sono a loro disposizione ogni volta che lo richiedono.
• Credere che gli altri sappiano cosa stanno pensando o provando e dovrebbero rispondere di conseguenza.
• Cedere agli amici o ai partner di appuntamenti anche quando va contro ciò in cui credono.
• Andare contro i propri valori o convinzioni per adattarsi, piacere o compiacere gli altri.
• Consentire a un partner romantico di prendere decisioni per loro o di dirigere la propria vita senza mai difendersi dal mettere in discussione questo comportamento.
• Trascorrere del tempo con amici o partner di appuntamenti che li trattano male o in modo irrispettoso.

Una parola da Verywell

Imparare a stabilire dei limiti è qualcosa che ogni giovane deve sapere come fare. Idealmente, vuoi parlare con i tuoi figli di come stabilire dei limiti prima che le cose in una relazione di amicizia o di appuntamenti diventino troppo difficili.

Dopotutto, avere confini sani fa parte dell'avere un sano senso di autostima. I bambini con un forte senso di autostima sanno chi sono, cosa apprezzano e come vogliono essere trattati; e quando qualcuno supera il limite in qualche modo, sfruttandolo, prendendolo di mira o facendo pressione su di lui per fare qualcosa che non vuole fare, allora sa come riconoscere che qualcosa non va bene nella relazione.

Il modo migliore per affrontare queste situazioni è mostrare a tuo figlio come stabilire dei limiti quando qualcuno continua a oltrepassare il limite con loro. In questo modo creerai le basi per relazioni sane che continueranno con loro fino all'età adulta.