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Come evitare cibi dannosi durante la gravidanza

Il feto che cresce ha bisogno di una corretta alimentazione per uno sviluppo ottimale . Non solo il vostro bambino ha bisogno di vitamine e minerali per crescere , ma ha bisogno anche di essere protetti da alimenti potenzialmente dannosi come bene. Effetti collaterali da malattia di origine alimentare e la gamma di tossicità da cambiamenti fetali , come il peso alla nascita e danni al sistema nervoso fino alla morte , in modo da prestare molta attenzione a ciò che si mangia durante la gravidanza per evitare di portare danno al vostro bambino .
Istruzioni
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( REF 1) Evitare fonti di batteri potenzialmente dannosi , quali listeria e salmonella . Questi batteri possono essere trovati in frutti di mare crudi , i prodotti non pastorizzati latticini, frutta o verdura non lavate , uova crude e patè di carne o spread che non sono in scatola . Gravidanza riduce l'efficacia del anche il sistema immunitario sviluppato , e il vostro bambino di è ancora più vulnerabile alle malattie a trasmissione alimentare .
2

Stare lontano da alimenti che contengono caffeina . Ridurre il consumo di fonti liquide di caffeina , come caffè, tè, bibite e bevande energetiche , nonché gli alimenti che contengono caffeina come alcuni barrette energetiche e dessert a base di cioccolato o caffè . Secondo Baby Center , il consumo di caffeina Aily superiore a 200 mg raddoppiato rischio di aborto spontaneo . Quindi ridurre l'assunzione di questo stimolante per aumentare la sicurezza del bambino e il benessere .
3

Ridurre il consumo di pesce al fine di evitare la potenziale esposizione agli agenti inquinanti . Metil - mercurio può influenzare negativamente il sistema nervoso del vostro bambino . Si trova nella maggior parte dei pesci , in particolare le varietà più grandi che vivono più a lungo e avere più tempo per accumulare esso , come il pesce spada e lo squalo . Limitare il consumo settimanale di tutti i pesci a 12 once , con meno della metà di essere da pesci di mercurio più alta come il tonno alalunga bianco in scatola .
4

Evitare additivi alimentari . Il glutammato monosodico esaltatore di sapidità ( glutammato monosodico ) e il dolcificante Saccarina sia passano attraverso la placenta e nel corpo del bambino in via di sviluppo . MSG è stato osservato per danneggiare il cervello dei topi fetali , e saccarina possono accumularsi nella vescica del bambino e ha dimostrato di aumentare il rischio di cancro in progenie di animali che hanno consumato regolarmente . Colorante alimentare artificiale è sospetto in iperattività infantile e l'intolleranza allergica. Leggere le etichette di essere a conoscenza di ciò che il cibo contiene , e stare lontano da alimenti trasformati con additivi , quando possibile .