Diete blanda per Gravidanza
Una dieta blanda durante la gravidanza aiuta a superare i sintomi della malattia di mattina e l'irritazione dello stomaco . La dieta consiste di alimenti che sono i produttori a basso acidi, quali sono morbide , a basso contenuto di fibre e alimenti leggermente speziati . Poiché ogni donna reagisce in modo diverso ai sintomi , tentativi ed errori possono essere necessari per eliminare gli alimenti irritanti.
Scopo
Mattina malattia è la ragione principale per una donna incinta vorrebbe mangiare una dieta leggera . Mattina malattia è una condizione all'inizio di gravidanza in cui alcune donne hanno periodi di nausea e vomito . La causa esatta non è certa; Tuttavia , l'aumento di hCG e livelli di ormone estrogeno può essere un collaboratore . Secondo babycenter.com , circa tre quarti delle donne incinte esperienza i sintomi della malattia di mattina nel primo trimestre . Una dieta blanda è facile sullo stomaco in quanto riduce la quantità di secrezioni acide ed è meno irritante sulla mucosa dello stomaco .
Alimenti consigliati
Mangiare pasti piccoli e frequenti è più delicato su lo stomaco e mantiene lo stomaco sensazione piena . Secondo healthforums.com , i medici ritengono che uno stomaco con il cibo in esso protegge contro la produzione di acido .
Latticini che sono dolci sullo stomaco includono ricotta e yogurt . Frutta e verdura che sono raccomandati sono cotti fagiolini e carote verdi , e la salsa naturale o no mele zucchero. Prova minestre a base di spezie brodo lievi e bassi con crackers per soddisfare la fame . Alcune donne preferiscono carboidrati e scoprire che il riso bianco semplice , pasta cotta o crema di grano di cereali è facile da digerire .
E ' importante bere molti liquidi , soprattutto durante la gravidanza . L'acqua è la scelta migliore per una dieta leggera . Una donna incinta dovrebbe bere almeno otto bicchieri 8 once di acqua al giorno . Una buona strategia è quella di bere piccole quantità durante il giorno per lasciare spazio nello stomaco per il cibo come nutrienti sono importanti durante la gravidanza .
Alimenti da evitare
alimenti
grassi e cibi cotti in olio irritare lo stomaco e non dovrebbe essere incluso in una dieta leggera . Questo include cibi fritti , carni alto contenuto di grassi , snack patatine , prodotti lattiero-caseari ad alto contenuto di grassi e cioccolato . Cibi acidi e piccanti aumentano le secrezioni e dovrebbero essere evitati . Questo include agrumi , pomodori , peperoncino e cibi fortemente speziati . Cibi ricchi di gas non sono raccomandati in una dieta leggera e comprendono broccoli , cavolfiori , cavoli e cipolle .
Evitare caffè , soda e altre bevande zuccherate , alcol e bevande di agrumi . Alcune donne trovano che il caffè aiuta a lenire lo stomaco . Se questo è il caso , non aggiungere panna o zucchero prodotti e limitare il consumo di 1-2 tazze al giorno .
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