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Quando preoccuparsi dei crampi all'inizio della gravidanza

Quando sei incinta, è naturale notare - e preoccuparsi - di ogni nuovo dolore e dolore nel tuo corpo. Questo vale il doppio per i dolori simili a crampi nel basso addome che potrebbero farti preoccupare di avere un aborto spontaneo.

Ma i crampi durante le prime 20 settimane di gravidanza sono sorprendentemente comuni e non significano necessariamente che stai avendo un aborto spontaneo. Uno studio del 2016 pubblicato sulla rivista Human Reproduction hanno scoperto che sebbene l'85% delle donne abbia avuto crampi addominali ad un certo punto durante le prime 20 settimane di gravidanza, solo il 28% ha abortito.

Continua a leggere per conoscere i molti motivi per cui potresti provare crampi durante l'inizio della gravidanza che sono abbastanza normali e i modi per alleviare il disagio, nonché come riconoscere quando il dolore addominale inferiore potrebbe indicare un problema che richiede una chiamata o una visita dal medico.

Cause di crampi all'inizio della gravidanza

Ci sono diversi motivi per cui potresti provare crampi durante il primo o il secondo trimestre di una gravidanza sana. La maggior parte sono perfettamente normali e completamente benigni.

• Impianto :I crampi possono effettivamente essere un segno molto precoce di gravidanza. Quando un uovo fecondato si insinua nelle pareti dell'utero, può scatenare una sensazione nota, non a caso, come crampi all'impianto. Questo impianto è talvolta accompagnato da sanguinamento o spotting. Man mano che la gravidanza continua, sia le macchie che i crampi diminuiranno.
• Cambiamenti uterini : Quando questo potente organo muscolare inizia ad espandersi (cosa che accadrà molto prima che inizi a mostrarti), potresti provare quello che sembra un crampo. Probabilmente lo noterai maggiormente quando starnutisci o tossisci, o quando cambi posizione.
• Dolore ai legamenti rotondi :Intorno alla settimana 13 di gravidanza, potresti avvertire dolore addominale causato dalla rapida espansione del legamento che sostiene l'utero chiamato legamento rotondo. Quando questa particolare struttura si allunga, potresti sentire un dolore acuto e lancinante o un dolore sordo nella parte inferiore dell'addome.
• Sintomi gastrointestinali :Il cambiamento degli ormoni durante la gravidanza può devastare il tuo sistema digestivo, causandone un notevole rallentamento. Ciò può causare gas, gonfiore e stitichezza, tutti fattori che possono causare disturbi e crampi addominali.
• Rapporto sessuale :Lo sperma contiene molte prostaglandine, che sono sostanze simili agli ormoni che vengono rilasciate naturalmente durante il travaglio per aiutare la cervice a maturare e dilatarsi in preparazione al parto. Poiché questo processo è associato alle contrazioni, le prostaglandine possono portare a crampi dopo il rapporto sessuale all'inizio della gravidanza.

Come alleviare i crampi all'inizio della gravidanza

Qualunque cosa possa causarti crampi o dolore al basso ventre durante l'inizio della gravidanza, una volta che hai escluso un problema serio, ci sono diverse cose che puoi provare per alleviare il tuo disagio.

• Cambia la tua posizione . Se sei seduto, sdraiati o fai una passeggiata tranquilla, per esempio. Se sei sdraiato, siediti o fai una passeggiata.
• Fai un bagno . Rilassarsi in acqua tiepida (non bollente) può aiutare a rilassare tutti i muscoli e le articolazioni, compresi quelli che sostengono l'utero. Se non hai tempo per immergerti, prova a fare una doccia calda per qualche minuto.
• Assicurati di essere ben idratato . Ciò è particolarmente utile se la fonte del dolore addominale è il gas o la stitichezza. I liquidi possono far muovere le cose nel tratto digestivo. Se sei davvero irregolare, parla con il tuo medico di altre soluzioni sicure per la stitichezza, come mangiare più fibre alimentari o assumere un ammorbidente delle feci o un blando lassativo.
• Prova un esercizio di rilassamento . Una posa yoga, chiamata Reclining Bound Angle Pose, può aiutare. Per eseguire questa posa, sdraiati sulla schiena sul pavimento (sostieni la testa e la parte bassa della schiena con dei cuscini, se necessario). Piega le ginocchia e unisci le piante dei piedi, lasciando che le ginocchia si rilassino ai lati. Questo aprirà il tuo bacino. Chiudi gli occhi e respira naturalmente per 5-10 minuti.

Non assumere aspirina o farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) senza prima consultare il medico. La ricerca ha scoperto che questi farmaci potrebbero non essere sicuri durante la gravidanza. Uno studio, pubblicato nel 2018 sull'American Journal of Obstetrics &Gynecology , ha scoperto che l'assunzione di FANS all'inizio della gravidanza potrebbe aumentare il rischio di aborto spontaneo.

Quando preoccuparsi

Il più delle volte, i crampi all'inizio della gravidanza sono causati da uno qualsiasi dei molti cambiamenti che si verificano naturalmente quando il tuo corpo cambia e si adatta per accogliere un bambino in crescita. Ma dovresti sempre informare il tuo caregiver se stai riscontrando crampi che ti preoccupano davvero o che sono accompagnati da altri sintomi, come ad esempio:

• Crampi simili a contratture che si verificano regolarmente : Se si verificano sei o più in un'ora, i crampi potrebbero essere un segno di travaglio pretermine; chiamare il medico o andare immediatamente al pronto soccorso.
• Vertigini, stordimento o sanguinamento : Durante l'inizio della gravidanza, questa combinazione di sintomi può essere un segno di un aborto spontaneo imminente. Se anche può indicare una gravidanza extrauterina (una condizione a volte pericolosa per la vita in cui l'ovulo fecondato si impianta al di fuori dell'utero), in particolare se il dolore è limitato a un lato.
• Mal di schiena :Non è insolito che la schiena si senta dolorante all'inizio della gravidanza, ma un forte mal di schiena insieme a nausea, vomito e/o febbre o minzione dolorosa possono essere segni di una malattia grave come appendicite, calcoli renali o malattie della cistifellea .