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Quanto tempo dopo la gravidanza puoi fare sesso?

Il tuo mondo cambia drasticamente dopo aver avuto un bambino. Sentirsi in vena di sesso può richiedere del tempo sia per te che per il tuo partner. E che tu abbia a che fare con mancanza di sonno, alti e bassi ormonali, recupero doloroso, depressione postpartum, problemi di connessione con il tuo partner o tutto quanto sopra, cercare di affrettare una relazione intima può sembrare più un problema del suo valore.

Ecco perché è importante rientrare in questa parte della tua vita ed educare te stesso su cosa aspettarti. Qui, esaminiamo il tempo di attesa consigliato, i motivi per cui potresti avere rapporti sessuali dolorosi, perché non è affatto raro non voler fare sesso subito e suggerimenti per quando sei pronto.

Quando puoi fare sesso?

Secondo l'American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), non esiste un "periodo di attesa" prima che una donna possa fare sesso di nuovo dopo il parto. I medici hanno abitualmente raccomandato di astenersi dal sesso per quattro o sei settimane dopo il parto, ma in verità questo consiglio non è basato sull'evidenza. L'ACOG afferma che le possibilità di sanguinamento o infezione durante il sesso sono piuttosto ridotte dopo circa due settimane dopo il parto.

La tempistica può dipendere dal tipo di consegna. Se hai avuto un taglio cesareo, il ritorno al sesso dipende dal recupero da un intervento chirurgico importante. In questa situazione, l'autorizzazione del medico è fondamentale.

"Quasi immediatamente dopo il parto, la vagina inizia a guarire da sola dal trauma del parto vaginale", afferma Peter Rizk, MD, FRCOG, FACOG. I corpi delle donne sono molto elastici e incredibilmente resistenti, il che, secondo Rizk, rende la velocità con cui guarisce davvero notevole, specialmente quando si verificano lacerazioni di terzo e quarto grado.

Anche se non esiste una regola rigida per quando è possibile fare sesso dopo il parto - taglio vaginale o cesareo - Rizk afferma che la maggior parte dei medici in genere si iscrive alle tradizionali sei settimane dopo il parto prima di fare sesso.

"Questa raccomandazione ha più a che fare con quando è probabile che fare sesso sia sicuro, specialmente se una donna ha punti di sutura al perineo", dice. Se ti sei strappato o hai avuto un'episiotomia durante il parto vaginale, per entrare in intimità devi aspettare che quell'area sia completamente guarita.

E se hai avuto un taglio cesareo, Rizk dice che la stessa raccomandazione di sei settimane dopo il parto è valida, ma considera di evitare le posizioni del partner in cima come la posizione del missionario per proteggere la tua cicatrice di guarigione.

In caso di dubbio, consulta sempre il tuo medico. Se mancano ancora giorni o settimane al tuo appuntamento di sei settimane dopo il parto, chiamali. Potrebbero farti venire in anticipo o aiutarti a decidere se il tuo corpo è guarito e pronto per il sesso.

Sesso doloroso dopo la gravidanza

Ottenere il via libera dal tuo medico per riprendere il sesso non significa necessariamente che tutto andrà come previsto. Se questa è la tua prima esperienza con l'intimità post-gravidanza, non sorprenderti se ti senti sia fisicamente che emotivamente diverso rispetto a prima del parto. Questo non è affatto insolito.

Secondo uno studio pubblicato su BJOG, la maggior parte delle donne che riprendono il sesso entro 12 mesi dopo il parto avvertono dolore durante il loro primo rapporto sessuale vaginale dopo il parto. Più specificamente, la dispareunia o il rapporto doloroso dopo il parto sono stati segnalati nel 44% delle donne a tre mesi dopo il parto, nel 43% a sei mesi e il 28% a 12 mesi dopo il parto.

L'allattamento al seno spesso ritarda l'ovulazione e il ritorno delle mestruazioni e porta a bassi livelli di estrogeni. "Uno stato di basso livello di estrogeni significa che le donne sperimenteranno secchezza vaginale e produrranno meno del loro stesso lubrificante naturale", afferma Heather Jeffcoat, DPT, proprietaria di Femina Physical Therapy. Ecco perché dice che la lubrificazione è un must per le donne dopo il parto che riprendono i rapporti. "Inoltre, potresti avere del tessuto cicatriziale vaginale dal parto, che può anche creare dolore con la penetrazione", afferma Jeffcoat.

Jeffcoat sottolinea anche che potresti avere dolore all'anca, pelvico o lombare derivante dal parto o dalla cura di un neonato. E il dolore può essere un ulteriore deterrente all'intimità.

Il sesso doloroso dopo il parto è un problema che spesso viene respinto. Se provi un disagio superiore a quello previsto, prendi in considerazione la possibilità di fissare un appuntamento con un fisioterapista del pavimento pelvico. Possono affrontare problemi con tessuto cicatriziale e tensione muscolare, dare consigli sui lubrificanti e fornire idee per posizioni che potrebbero sentirsi più a proprio agio.

Perché potresti non voler fare sesso

Una donna potrebbe non avere lo stesso desiderio sessuale anche se il medico le autorizza a fare sesso perché si sente esausta mentalmente e fisicamente dalla nascita e si prende cura di un neonato. L'intera esperienza e la vita dopo la nascita possono essere estremamente travolgenti. L'aggiunta di sesso al mix può essere esauriente piuttosto che piacevole mentre si adatta alla maternità.

Se l'esperienza del parto è stata difficile o addirittura traumatica, potresti temere di rimanere incinta di nuovo, afferma la psicoanalista Babita Spinelli, LP. Inoltre, non è raro temere il dolore anche prima di sperimentarlo, il che può indurre molte donne a evitare di fare sesso.

Le donne sono spesso dure con se stesse riguardo a come si prendono cura del parto. "La critica interiore all'interno è accresciuta e può avere un impatto sul sentirsi attraenti, il che si traduce nel sentirsi troppo impacciati o poco attraenti per essere intimi", afferma Spinelli. Questo aspetto può causare molta vergogna per una donna e potrebbe evitare il sesso piuttosto che esprimere i suoi sentimenti o mostrare un po' di compassione.

Un altro motivo comune per non voler fare sesso dopo la gravidanza e il parto è la possibilità di rimanere incinta di nuovo. Se questo è il caso, parla con il tuo medico delle forme di controllo delle nascite in modo da poterti sentire al sicuro di non rimanere incinta durante il rapporto.

La depressione e l'ansia postpartum sono fattori significativi che possono influenzare il desiderio (o la sua mancanza) di sesso. Tutti i cambiamenti ormonali che si verificano durante i mesi successivi al parto possono creare una miriade di emozioni come ansia, irritabilità, tristezza e, a volte, grave depressione.

Suggerimenti per l'intimità

Una volta che il tuo corpo guarisce e ti senti emotivamente pronto ad aggiungere intimità alla tua vita, ci sono alcune cose che puoi provare per rendere l'esperienza più positiva e appagante.

Facilità nel sesso

"La combinazione di trauma del parto e fluttuazioni ormonali che molte donne hanno durante l'allattamento può causare dolorabilità vaginale e persino secchezza evidente", afferma Rizk. Quando fa sesso le prime volte dopo aver avuto un bambino, raccomanda di non affrettarsi. Invece, vai piano e rilassati.

Prepara il tuo corpo prima del sesso

Essere fisici con il tuo partner non è una gara che devi vincere la prima volta a letto. In effetti, Rizk afferma che potrebbe essere utile iniziare con un leggero massaggio perineale, come quello che hai fatto per prepararti alla consegna, utilizzando un lubrificante privo di sostanze chimiche, preferibilmente uno con pH bilanciato e privo di parabeni. "Una corretta lubrificazione utilizzando un prodotto a pH bilanciato può contribuire a rendere l'esperienza molto più confortevole e può anche aiutare a ridurre l'infiammazione post-sessuale", afferma.

Mostra autocompassione

Spinelli afferma che il periodo postpartum è un momento importante per mostrare compassione e sostituire i pensieri negativi con amore per se stessi e gentilezza. "Capisci che il tuo corpo cambia dopo aver avuto un figlio, ma che sei ancora bella dentro e fuori", dice.

Comunica con il tuo partner

Quando parli con il tuo partner, Spinelli dice che è fondamentale che tu permetta a te stesso di essere vulnerabile e onesto riguardo alle tue paure ed esprimi come il tuo partner può supportarti. "Non esitare a esprimere le tue esigenze al tuo partner", dice. Detto questo, prova ad avere questa conversazione quando siete entrambi riposati (almeno un po' riposati) e pronti ad ascoltarvi a vicenda.

Adotta una linea temporale sana

Per alleviare la tensione sia emotiva che fisica, Spinelli dice di pensare a una sequenza temporale che funzioni per te e di condividerla con il tuo partner. "Fai spazio per ascoltare i loro sentimenti e condividere i tuoi in modo da poter creare una sequenza temporale che ti senta al sicuro e in sintonia con come ti senti fisicamente e mentalmente", spiega.

Considera un approccio graduale

L'intimità è qualcosa di più del semplice sesso. Ecco perché Spinelli consiglia di esplorare un approccio "un passo alla volta" o graduale. Suggerisce di iniziare con alcune coccole, per poi passare a un tocco gentile, e infine ai preliminari e al rapporto sessuale.

Vai piano

Oltre ad adottare un approccio graduale, Spinelli sottolinea anche l'importanza di condividere con il tuo partner che potresti provare un po' di dolore e avrai bisogno che sia gentile e lo prenda lentamente. "Condividere questo non significa rifiutarli, ma su ciò che provi mentalmente e fisicamente", dice. Vocalizza se fa male quando fai sesso e se hai bisogno di una pausa.

Esplora modi per sentirti a tuo agio

Il sesso dopo la gravidanza e il parto può sembrare e sentirsi molto diverso rispetto a prima di questo importante evento della vita. Le posizioni che prima facevano sentire bene ora possono essere dolorose. Per aiutare in questo, Spinelli suggerisce di esplorare nuovi modi per fare sesso. Quando trovi posizioni che ti fanno sentire bene, assicurati di comunicarlo al tuo partner. Se provi tensione o ansia prima di fare sesso, ti consiglia di chiedere al tuo partner un massaggio rilassante, che può aiutarti a sentirti più rilassato. Considera il "corso esterno", inclusa la stimolazione manuale reciproca e il piacere orale, invece del rapporto.

Cerca terapia di coppia o individuale

Sebbene possa sembrare che non ci sia tempo per programmare un aiuto professionale, Spinelli dice che potresti scoprire che solo un paio di sessioni con un terapeuta possono aiutarti a navigare in questo spazio spesso scomodo con il tuo partner o aiutarti a elaborare tutti i sentimenti e le emozioni che venire dopo il parto, anche evitando l'intimità fisica.

Una parola da Verywell

Diventare genitore è una pietra miliare importante. È anche un grande cambiamento quando impari a prenderti cura di un piccolo, spesso mettendo i suoi bisogni prima dei tuoi, il tutto mentre ti stai ancora riprendendo dalla gravidanza e dal parto.

Trovare modi per entrare in contatto con il tuo partner, sia emotivamente che fisicamente, può richiedere del tempo durante il periodo postpartum. Una volta che il medico ti ha autorizzato a fare sesso, sta ancora a te decidere quando sei pronto. E va bene se questo richiede del tempo. Condividi i tuoi sentimenti con il tuo partner e chiedi loro di fare lo stesso. Usa questo tempo per connetterti emotivamente, quindi impara nuovi modi per connetterti fisicamente.