12 mamme condividono:cosa vorrei sapere sul periodo postpartum

Dopo aver avuto il tuo bambino, potresti naturalmente pensare di aver finito. Hai finalmente il tuo neonato tra le braccia. Potresti presumere che la tua mente e il tuo corpo torneranno rapidamente alla "normalità" e sarai libero dai molti possibili disagi o sintomi della gravidanza. La gravidanza è finita, vero? Non esattamente. Ora sei nel periodo postpartum spesso intenso, a volte prolungato, che viene spesso chiamato quarto trimestre.

Il quarto trimestre

Questa esperienza postpartum può variare drasticamente da persona a persona. Mentre alcuni si sentono bene fisicamente subito dopo il parto, altri possono sentirsi così stanchi da riuscire a malapena a funzionare. Le mamme che abbiamo intervistato hanno detto di essersi sentite scioccate, sorprese, arrabbiate, sole, invisibili e sbalordite durante questo periodo, oltre che felici e innamorate. Cadere ovunque in questa gamma di emozioni è normale. È anche normale sentirsi diversi di giorno in giorno, o anche di minuto in minuto.

Tuttavia, ciò che molte neomamme tendono ad avere in comune durante questo periodo è che si sentono in qualche modo accecate da una serie diversificata di sintomi fisici ed emotivi. La maggior parte delle donne non è preparata per un assalto di altri sintomi postpartum molto comuni (e normali), spiega Tamika Auguste, MD, un medico ostetrico/ginecologico con sede a Washington, DC che ha partorito bambini per quasi due decenni.

Questi sintomi possono includere insicurezza, frustrazione, sanguinamento, stitichezza, sbalzi d'umore, sudorazioni notturne, dolore ai capezzoli, ingorgo mammario, baby blues e difficoltà di allattamento al seno.

L'American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) osserva che molte mamme in attesa non ottengono informazioni sufficienti sull'esperienza postpartum. L'organizzazione sostiene un'assistenza più completa per le neomamme durante questo periodo, nonché una migliore educazione pre-parto su cosa aspettarsi.

"Il periodo postpartum dura dal parto fino a otto settimane o più. Per alcuni, ci vogliono fino a 12 settimane", afferma il dottor Auguste. Stabilisce che questo lasso di tempo è unico per ogni nuova madre e dipenderà da una varietà di fattori, come la loro storia medica, complicazioni della gravidanza o del parto, l'accesso al supporto e le circostanze della vita.

Durante questo periodo, i tuoi ormoni infuriano, dice il dottor Auguste, il che spiega perché molte nuove mamme finiscono per piangere, tese e sentirsi come se non potessero fare nulla di buono. Questo sconvolgimento emotivo è molto comune ed è generalmente chiamato baby blues.

Tuttavia, quando persiste e interferisce con le attività quotidiane come fare la doccia, mangiare e alzarsi dal letto, allora è più che baby blues. Le donne dovrebbero cercare una valutazione e una cura per la depressione postpartum, consiglia il dottor Auguste.

Abbiamo parlato con 12 mamme di tutto il paese di ciò che avrebbero voluto sapere di questa esperienza postpartum, sia nel bene che nel male. Leggi le loro esperienze e i loro utili consigli.

1

Dana Lawrie

Statistiche

  • Chi: Dana Lawrie, 33, Snohomish, Washington
  • Bambini: Nash (quasi 3), Jax (18 mesi), Bambina in arrivo (previsto per novembre 2021)

I consigli di Dana

"Il postpartum non è stato come mi aspettavo, e onestamente qualcosa per cui non mi sentivo preparato. Sapevo che sarei stato esausto, allungato e impegnato. Ma la profondità di come sarebbero stati quei giorni, settimane e mesi dopo il parto è stata una sorpresa per me. 

Emotivamente, ho trovato i primi mesi dopo il parto molto difficili. Lo dico non per spaventare nessuno, ma perché vorrei che qualcuno fosse stato apertamente con me sulle lotte... senza aggiungere un cliché alla fine, [come] 'ma è il migliore!' o 'ma ne vale la pena!'

Dana Lawrie

Vorrei che qualcuno avesse detto che alcuni giorni sarai così stanco che la testa ti pulsa e ti sentirai completamente perso nella nebbia. Ti sentirai come se non sapessi cosa stai facendo e ti convincerai che stai sbagliando tutto, ma non lo sei.

— Dana Lawrie

Non esiste un manuale e tutti i genitori lo stanno scoprendo mentre procediamo.

Ho pensato che il fatto di non amarlo tutto mi rendesse una cattiva mamma. Mi sentivo solo per la maggior parte del tempo, ma raramente c'era un momento in cui non avevo un bambino attaccato al mio corpo. Era un diverso tipo di solitudine. Uno in cui mi sentivo come se nessuno intorno a me potesse vedermi e capire veramente cosa stava succedendo nella mia mente.

Ho capito che avevo bisogno di altre donne che la pensano allo stesso modo nella mia vita. Mamme che non hanno avuto tutto insieme e non abbiamo paura di essere onesti al riguardo. E chi mi sosterrebbe anche senza giudizio quando condividevo le mie verità. Trova le persone di supporto, di persona o online.

L'altra cosa che vorrei che qualcuno mi avesse detto è di andare al tuo ritmo. In questi primi mesi, l'unica cosa di cui devi preoccuparti è un bambino sano, nutrito e una mamma sana (anche nutrita). Tutto il resto sulla terra può aspettare. Non è necessario fare 'di più'. Concediti tutto il tempo di cui hai bisogno per guarire e adattarti a questa nuova vita."

2

Venezia Lee

Statistiche

  • Chi: Venezia Lee, 31, Raleigh, NC
  • Bambini: Myan (4), Maelyn (neonato)

Consiglio di Venezia

"Ricordo a malapena i primi giorni in cui sono stato a casa con mio figlio. È così che ero stanco e fuori di sé. Fortunatamente, mio ​​marito era lì per riprendersi quelle prime settimane perché il mio corpo aveva bisogno di riposare.

Nessuno parla delle montagne russe emotive che potresti sperimentare dopo il parto. Pensare o parlare della mia storia di nascita mi ha fatto scoppiare immediatamente in lacrime. Piangevo per ogni piccola cosa, buona o cattiva che fosse. Non mi sono mai sentito così fuori controllo delle mie emozioni. Questa sensazione è durata per i primi mesi dopo la nascita. Non sono mai stato depresso, ma il disturbo da stress post-partum è reale.

Venezia Lee

Senti la gente parlare di quanto sarai stanco con un neonato, ma non è stato niente di simile a qualsiasi cosa io abbia mai sperimentato, e al college stavo sveglio per 24 ore solo per divertirmi.

— Venezia Lee

Come mamma per la prima volta, l'allattamento al seno era un po' una curva di apprendimento. Le prime due settimane sono state difficili . Ha fatto male da morire e poi è iniziata la poppata a grappolo, che non dà alle tue tette il tempo di riposare e riprendersi dall'ultima poppata. Fortunatamente, durante e dopo la gravidanza ho avuto un fantastico consulente per l'allattamento che mi ha avvertito. Ha detto che se fossi riuscita a superare le prime 2 o 3 settimane sarebbe stato come giorno e notte. Lei aveva ragione! Dopodiché, è andato tutto liscio.

Regalati un po' di grazia! Va bene se i piatti non sono fatti e la casa non è immacolata. Cercare di fare troppo e troppo presto può essere opprimente e fisicamente doloroso a lungo termine. Delega quei piccoli compiti al tuo sistema di supporto in modo da poter riposare e legare con il tuo nuovo bambino.

Mio marito ed io abbiamo seguito alcune lezioni durante la mia gravidanza che sono state molto utili e istruttive. La classe gli ha insegnato come aiutarmi in ogni fase, dal parto fino al postpartum, quindi è stato vantaggioso per entrambi."

3

Jimmi Sivia

Statistiche 

  • Chi: Jimmi Sivia, 29, Greater Seattle Area, WA
  • Bambini: Atlante (1 mese)

I consigli di Jimmi

"Sono onestamente sorpreso e ancora generalmente stanco di quanto mi sento bene. Durante il travaglio, non mi sono strappato né ho bisogno di punti di sutura (alleluia!) E il mio corpo è fantastico. Ho avuto una gravidanza piuttosto schifosa, fisicamente. Quindi, non Non so se mi sento benissimo solo perché non sono più incinta o se il mio corpo sta prosperando dopo il parto.

Ho avuto così tanta ansia e depressione prima del parto, i miei amici intimi, la famiglia e i medici mi hanno avvertito di prestare molta attenzione alla mia salute mentale in seguito. Tuttavia, finora, anche la mia salute mentale è sorprendente. Mi sento come se l'avessi aspettato per tutta la mia vita. Gli unici problemi che ho riscontrato sono le mie difficoltà con l'allattamento al seno.

La parte più difficile è stata la mia incapacità di allattare. Ho visto un consulente per l'allattamento e stavo facendo così tanto lavoro extra per cercare di ottenere un attacco e mantenere la mia scorta. Di recente ho deciso di smettere di provare perché mi sentivo troppo traumatico e sentivo che la mia salute mentale peggiorava.

Ho sempre sentito dire che alcune donne non possono allattare. Ma non avrei mai pensato di essere una di quelle donne. Ho avuto insulino-resistenza prima della gravidanza e non sono mai stata informata che problemi endocrini possono influenzare la produzione di latte. Penso che sia importante sapere che a volte il tuo bambino non si attacca, la tua produzione di latte è bassa o problemi di salute sottostanti possono influenzare questa capacità, e va bene.

Jimmi Sivia

Andavo avanti e indietro sentendomi inadeguato e rotto e mi sentivo d'accordo con il fatto che stavo usando principalmente la formula. Alla fine della giornata, il mio bambino è nutrito, prospera e felice e questo è tutto ciò che conta.

— Jimmi Sivia

Assicurati di disporre di un solido sistema di supporto e di fornitori di servizi sanitari di cui ti fidi assolutamente. Puoi sempre cambiare fornitore e puoi sempre scegliere il tuo sistema di supporto. Assicurati che abbiano a cuore il tuo interesse e quello del tuo bambino e non ti spingano a fare cose con cui non ti senti a tuo agio o in grado di fare. Conosci i tuoi limiti, onora il tuo corpo e proteggi la tua sanità mentale. Devi essere sano per prenderti cura del tuo bambino." 

4

Ashley Ferrel

Statistiche

  • Chi: Ashley Ferrel, 35, Dallas, Texas
  • Bambini: Margot (4), Ford (9 mesi)

I consigli di Ashley

"La mia esperienza postpartum con mia figlia (il mio primogenito) è stata inaspettatamente difficile. Avevo pianificato e preparato un parto naturale in ospedale con il minor numero di interventi possibile. Poi, ha fallito il test non stress al mio appuntamento di 40 settimane ed è stato direttamente a travaglio e parto per un'induzione che ha portato a un taglio cesareo di emergenza.

Per fortuna, mia figlia è nata sana e abbiamo avuto un'esperienza di allattamento abbastanza facile. Ma il senso di fallimento che ho provato per il fallimento del mio piano di nascita è stato piuttosto intenso.

Fisicamente, ho lavorato per 14 ore e poi ho avuto un taglio cesareo, quindi il mio corpo ha sofferto molto. Emotivamente, ho avuto un baby blues e ho lottato con la transizione per essere la madre di un neonato.

Ashley Ferrel

Quando l'ultimo dei nostri visitatori se ne è andato, mi sono sentito profondamente solo per un po'.

— Ashley Ferrel

Sono così grato di aver avuto un ottimo sistema di supporto, grazie all'adesione a un gruppo di supporto per le nuove mamme. Non è un'esagerazione dire che quel gruppo mi ha salvato. E mio marito è un partner straordinario, incredibilmente empatico e un grande ascoltatore. Ho sempre sentito che ci eravamo dentro insieme.

Abbiamo scoperto che ci aspettavamo di nuovo a gennaio 2020 e poi si è verificata la pandemia di COVID-19. Pianificare in anticipo quell'esperienza di nascita ha reso la mia esperienza postpartum molto migliore! Sapevo cosa aspettarmi fisicamente ed emotivamente, sono stato in grado di concentrarmi sul legame con [il mio bambino] piuttosto che rimproverarmi per "fallire" al parto.

Tutti ti parlano della [privazione del sonno], ma finché non la sperimenti tu stesso, non puoi davvero saperlo. La parte migliore per me sono state le coccole assonnate del bambino e il senso di meraviglia e gioia di una nuova vita.

Ashley Ferrel

È in parti uguali stanchezza e pura magia. E se non ti sembra facile o naturale, va bene e in realtà è normale.

— Ashley Ferrel

Ci sono molti modi "giusti" per prendersi cura di te stesso e del tuo bambino. Impara a fidarti del tuo intuito e trova un ritmo che funzioni per te. Sii gentile con te stesso e pratica l'auto-compassione. Questo periodo della vita è fantastico ma è difficile ! Non complicarti le cose essendo duro con te stesso."

5

Meagan Mason

Statistiche 

  • Chi: Meagan Mason, 38, Atlanta, Georgia
  • Bambini: Madison (5 mesi)

Il consiglio di Meagan 

"La mia esperienza postpartum è stata impegnativa sia fisicamente che mentalmente. Ho immaginato che il mio taglio cesareo pianificato sarebbe stato simile alla mia miomectomia (intervento chirurgico per rimuovere un fibroma). Sapevo che avrei avuto un'altra dolorosa incisione addominale. Sapevo che avrei avuto un dolore da gas avvincente . Sapevo che avrei avuto un'emorragia vaginale. Ho pensato tra me e me:'Ok, nessun problema!' Ma la differenza più grande tra i due interventi chirurgici è che questa volta ho avuto un neonato che tornava a casa con me che avrebbe avuto bisogno delle mie cure. 

Meagan Mason

Mi sentivo così impotente quando si trattava di prendermi cura di mia figlia.

— Meagan Massone

Come madre, quando senti piangere il tuo bambino, la tua prima reazione è di saltare in piedi e venire in loro aiuto. Molte volte riuscivo a malapena a prendere in braccio mia figlia o addirittura allattare. Per fortuna, mia moglie era lì per fare alcune delle cose che non potevo, ma mi ha sicuramente causato un po' di tristezza.

Per le prime tre settimane dopo il parto, posso dire di aver avuto "baby blues". Dopo molte preghiere e meditazioni, sono riuscita a uscire da quella fase e ho potuto sperimentare di nuovo la pura gioia di essere madre.

La parte migliore della mia esperienza postpartum è stata finalmente avere il mio bambino tra le braccia. Poter finalmente baciare, abbracciare e abbracciare un essere umano che hai creato è davvero un'esperienza inspiegabile. Le parole non possono descrivere la gioia e la felicità istantanea che ho provato.

Meagan Mason

L'aspetto più impegnativo della mia esperienza postpartum è chiedermi se sto facendo tutto bene. Mi sono causato molto stress e tensione cercando di essere il genitore perfetto invece di darmi spazio per imparare cosa significa essere un'ottima mamma.

— Meagan Massone

Penso che quando le persone parlano del processo di allattamento al seno, lo rendono affascinante. Vorrei che qualcuno mi avesse detto che a volte sarebbe stato facile, ma altre volte sarebbe stato estremamente frustrante. Vorrei anche che qualcuno avesse menzionato quanto può essere doloroso l'aggancio.

Spesso piangevo perché il dolore era così insopportabile. Alla fine, ho imparato che il latte materno è ottimo, ma un bambino ben nutrito è il migliore, sia con latte materno che in formula.

Il miglior consiglio che posso dare alle mamme incinte è di essere pazienti con se stesse. In quanto neomamme, nessuna di noi ha capito questa cosa chiamata maternità. Sappi che commetterai errori lungo la strada e va bene.

Meagan Mason

Il tuo corpo ha appena compiuto un miracolo, quindi lascialo riposare e guarire.

— Meagan Massone

Inoltre, sii aperto ad accettare l'aiuto degli altri, ricordando che sei solo una persona. Infine, non permettere a nessuno di dirti come allevare tuo figlio. Anche se capisci le cose mentre procedi, alla fine sai cosa ti stanno dicendo il tuo istinto materno:ascoltalo. Sai meglio di chiunque altro cosa è meglio per tuo figlio.

Ricorda che i tuoi ormoni sono alti, quindi potresti provare una serie di emozioni ogni giorno. Un giorno potresti essere felice. Il giorno dopo potresti essere triste. Tieni presente che i tuoi sentimenti fluttuanti sono tutti normali. Sappi solo che stai andando alla grande e che il tuo bambino ti ama e ti apprezza per questo!"

6

Lauren Marciante

Statistiche 

  • Chi: Lauren Marciante, 27, Boca Raton, FL
  • Bambini: Savana (14 mesi)

I consigli di Lauren

"Ho avuto un taglio cesareo a 35 settimane. Ho avuto un recupero abbastanza facile:sono stato molto dolorante per una o due settimane, ma entro tre o quattro settimane dopo il parto, ero pronto a tornare [con cautela] alla mia solita vita. sei settimane, mi sono sentito perfettamente bene e sono persino andato a correre per il quartiere.

Emotivamente, ero al settimo cielo. Mi aspettavo davvero che sarei stata colpita dalla depressione postpartum, tuttavia, ho sentito l'esatto opposto. Penso di essere stato così pieno di adrenalina e di avere così tanta energia nei primi mesi.

Penso che la caduta dei capelli dopo il parto sia stata la parte più sorprendente per me. Ne avevo sentito parlare ma non l'ho sperimentato fino a circa sette mesi dopo il parto. Pensavo di essere al sicuro, quindi quando all'improvviso stavo perdendo molti capelli e avevo i peli del bambino che si attaccavano dritti dappertutto, ero completamente scioccato e inorridito.

Lauren Marciante

Inoltre, non ero consapevole di quanto fosse solo essere una neomamma.

— Lauren Marciante

Anche se avevo mio marito e le nostre famiglie intorno, non mi è mai sembrato che qualcuno capisse bene con cosa avevo a che fare. È difficile passare dall'essere una persona indipendente che può fare quello che vuole in qualsiasi momento, all'avere all'improvviso un bambino attaccato a te per la maggior parte della giornata.

Fai quello che devi fare per affrontare la tua giornata. Alcuni giorni passano velocemente mentre altri si trascinano. È possibile sedersi sul divano tutto il giorno o scorrere il telefono durante i periodi di inattività. Va bene anche sentire il bisogno di correre per casa rendendola immacolata prima che arrivi qualcuno.

Lauren Marciante

La cura di sé è così importante! Non puoi essere la madre migliore per il tuo bambino se prima non sei la migliore con te stessa.

— Lauren Marciante

Trova una comunità di altre neomamme con cui condividere le tue esperienze e a cui guardare quando hai bisogno di consigli. Ho trovato un gruppo su Facebook di mamme solidali e non giudicanti in tutto il paese che tutte hanno avuto bambini entro un mese dal mio. Internet è spesso un luogo spaventoso e critico, ma ci sono anche sacche di sole."

7

Rachael Lucille

Statistiche 

  • Chi: Rachael Lucille, 32 anni, Portland, OR
  • Bambini: Jett (9), Mia (4)

I consigli di Rachele

"Fisicamente ed emotivamente, la mia prima esperienza postpartum è stata davvero buona. Ho avuto molto supporto a casa con mia madre e sono stato in grado di riprendermi correttamente fisicamente, senza fare altro che prendermi cura del mio nuovo bambino. [Quando sono tornato] sono tornato a lavoro, sono stato ben supportato e non mi sentivo oberato di lavoro. Ho avuto molto sostegno altrove, anche senza il sostegno del papà di mio figlio.

Nel 2017 le mie esperienze fisiche ed emotive sono state difficili. Mi prendevo cura di 2 bambini piccoli; il mio allora figlio di 5 anni e il figliastro di 6 anni, più il neonato. Non ho avuto il tempo di concentrarmi sul mio legame con il bambino e le cose erano molto caotiche.

Emotivamente, non avevo considerato che la depressione postpartum potesse succedermi. Stavo solo cercando di essere tutto per tutti in quel momento. Questo è finito in un burnout di 2 anni. Anche la mia guarigione fisica ha richiesto molto, molto più tempo e tutto questo ha interrotto il legame con il mio neonato. Ho perso il senso di chi ero. Uno dei sentimenti più coerenti che ho provato in quel periodo è stato rabbia e risentimento.

Rachael Lucille

Chiedere, o addirittura richiedere, supporto. Non è un segno di debolezza. Tu e tuo figlio sarete migliori per questo. La priorità dovrebbe essere il legame con il tuo bambino dopo la nascita, non affrettarsi a riportare le cose alla normalità.

— Rachele Lucille

A volte, devi ricordare alle persone quanto sia importante avere un nuovo bambino che fa affidamento su di te per tutto e quanto sia importante aver portato e cresciuto un essere umano per nove mesi. Devi dare la priorità a te, al legame e al recupero del tuo bambino.

Circondati di persone che ti sosterranno e, in quella stagione della tua vita, non sovraccaricarti per coloro che non ti supportano. Quel periodo di tempo arriva solo una volta (per gravidanza). Se è spiacevole, l'obiettivo dovrebbe essere trovare la gioia e renderla più piacevole. Se è piacevole, goditela!"

8

Estefania Badillo

Statistiche 

  • Chi: Estefania Badillo, 27 anni, Houston, Texas
  • Bambini: Mateo (23 mesi), Lucía (3 mesi)

I consigli di Estefania

"Se potessi descrivere il mio viaggio postpartum in una parola, sarebbe incredulità. Non potevo credere a quanto poco sapessi del postpartum. Questa è stata la parte più difficile per me. Mi sento davvero come se fossi stato accecato da Madre Natura perché non se ne parla abbastanza prima di sperimentarlo.

Sono rimasto sorpreso dal fatto che si presentasse anche con una serie di sintomi. Non sapevo che sarei passato attraverso il baby blues. Ho ignorato quei sentimenti e si sono sviluppati in depressione postpartum. La mia mancanza di conoscenza e istruzione mi ha portato su una strada buia dopo la mia prima gravidanza. La parte migliore è stata tenere i miei piccoli umani. Fa sempre smettere di girare il mio intero mondo.

La mia esperienza fisica è stata molto difficile perché ho avuto un cesareo d'urgenza per il mio primo figlio e un altro intervento cesareo per il mio secondo. Ho avuto sei settimane di recupero chirurgico. Era molto difficile camminare, piegarsi o persino tenere in braccio il mio bambino. Mi limitavo a sdraiarmi a letto oa camminare molto lentamente, insieme a tutti gli altri sintomi del parto, come sanguinamento, stitichezza, dolori di stomaco e altro.

Per quanto riguarda la parte emotiva, sono rimasto sopraffatto. Naturalmente, tutti ti dicono che dovresti essere immensamente felice e dovrebbe essere il giorno più bello della tua vita. Tuttavia, non è sempre così. A volte mi sentivo impotente, senza speranza, impaziente, stanca e sola. È molto confuso perché le aspettative come neomamma sono molto alte.

Estefania Badillo

Vorrei essere stato istruito su come prendermi cura di me stesso mentalmente e fisicamente più di un semplice colloquio di 10 minuti con un'infermiera subito prima di lasciare l'ospedale mentre firmi milioni di documenti e ti preoccupi per i tuoi 3 giorni- vecchio bambino.

— Estefania Badillo

Pensavo che il postpartum significasse letteralmente dopo il parto e i giorni in cui sei in ospedale, ma va oltre. Vorrei che qualcuno mi avesse detto che non ti senti "normale" o che non torni al tuo io normale fino a sei-nove mesi dopo. Inoltre, considera la terapia prima e dopo il parto, anche se ti senti bene. Le transizioni della vita sono difficili ed è sempre bello avere qualcuno con cui parlare.

Le donne non dovrebbero intraprendere il viaggio della maternità senza essere consapevoli della depressione e dell'ansia postpartum. Le donne non dovrebbero sentirsi sole. Non dovrebbe assolutamente essere qualcosa di cui le donne si vergognano. Fa parte dell'essere madre. Siamo lontani da questo in questo momento, ma spero in un futuro in cui non ci sia una cultura del "rimbalzo". Dove [invece] le donne possono essere celebrate per i corpi che creano gli esseri umani.

Estefania Badillo

Avrei voluto sapere che il quarto trimestre riguarda te . Non posso sottolinearlo abbastanza.

— Estefania Badillo


La cura di sé dovrebbe essere il numero uno nella tua lista di cose da fare mentalmente e fisicamente. I tuoi ormoni e il tuo corpo stanno tentando di tornare ai [livelli pre-gravidanza] e devi essere paziente con il tuo corpo. Alcuni giorni saranno più difficili di altri. In quei giorni difficili, devi darti un po' più di amore.

Il consiglio più grande che ho ricevuto è stato:"Non puoi versare da un bicchiere vuoto". Come neomamma, ci sono false aspettative che provengono dai media, dagli stereotipi e persino dalla tua stessa cultura. Dimentica tutte queste cose e fai ciò che è giusto per te."

9

Darlie Hugill

Statistiche 

  • Chi: Darlie Hugill, 33, Toledo, OH
  • Bambini: Kari (11), Kohlton (3)

I consigli di Darlie 

"Ho avuto mia figlia quando avevo 22 anni (ora ne ha 11). Non avevo idea di cosa aspettarmi ed ero così stressato che stavo camminando nel sonno. [Il periodo postpartum] è stato molto impegnativo per me. Ti colpisce letteralmente come una tonnellata di mattoni. Ho sicuramente avuto il baby blues e il PPD. Ho lottato perché l'attenzione non era più su di me, l'unica cosa a cui importava era il bambino. È stato solo quando il mio amico mi ha detto che mi stavo comportando in modo diverso che sono andato a prendere aiuto.

Avanti veloce per avere mio figlio. [Era una] situazione completamente diversa. [non avevo] nessun PPD; Mi sono sentito benissimo. Questa volta, dopo averlo avuto, mi sono gonfiato ovunque, cosa che il dottore mi ha detto era normale. Sento che è stato molto più difficile perdere peso dopo aver avuto mio figlio. È ancora una lotta.

Caro Hugill

Il processo di recupero non è carino.

— Darlie Hugill

Sono contento che come società stiamo iniziando a normalizzare le parti non così belle della vita post-neonato. E anche la mancanza di sonno. Non c'è modo di dirlo alla leggera:non dormirai. Basta notare i segni di PPD e essere consapevoli. Inoltre, prenditi del tempo per te stesso. È difficile quando il bambino è piccolo perché è difficile lasciarlo per i primi mesi.

Ma quando sei pronto, prenditi quel tempo per te stesso. È molto importante. Inoltre, trova il tempo per il tuo partner perché anche quella relazione può essere tesa."

10

Erin DeLaney

Statistiche 

  • Chi: Erin DeLaney, 35, Portland, OR
  • Bambini: Ottava (9), Bijou (7)

I consigli di Erin

"Ho due figlie ed entrambe le esperienze di nascita erano mondi separati l'una dall'altra. Ho risposto intensamente quando il mio primo parto non è andato come previsto, nonostante abbia detto per nove mesi che sarei andato totalmente con il flusso e mi sarei fidato di qualsiasi esperienza di cui avessimo bisogno avere.

Il mio primo parto è stato indotto e medicato in ospedale e il secondo non è stato medicato a casa. La seconda volta il mio corpo ha avuto una guarigione più facile. Mi sentivo come se le mie emozioni fossero più equilibrate e avessi meno aspettative per me stessa dopo il parto. Questo ha davvero aiutato sia mentalmente che fisicamente.

Erin DeLaney

Ho dedicato così tanto pensiero e intenzione alla gravidanza e al parto che sono rimasta scioccata e impreparata a tutti i sentimenti successivi.

— Erin De Laney

Sono rimasto scioccato da quanto fossi stanco. Ogni emozione si è intensificata, il che era bello quando provavo gioia e gratitudine e più difficile quando mi sentivo ansioso o esausto. Avevo pensato che avrei voluto stare da solo, solo con la nostra famiglia, per legare con il nostro nuovo bambino. Ma sono rimasto sorpreso di quanto avessi disperatamente bisogno e desiderassi tutto l'aiuto possibile.

A quel tempo, ero davvero duro con me stesso per le difficili emozioni che venivano fuori. Ricordo di essermi sentito come se avessi deluso me stesso e tutte quelle persone che mi dicevano che grande mamma sarei stata quando mi fossi stancata e impaziente con un bambino che piangeva alle 2 del mattino. La mancanza di sonno cambia il tuo cervello e anche tutte quelle emozioni dopo la nascita.

Erin DeLaney

Solo perché ero irritabile per svegliarmi così tanto e forse non essere in grado di assaporare ogni momento in cui ero privato del sonno non faceva di me una cattiva mamma. Mi ha reso umano.

— Erin De Laney

Prendi tutto l'aiuto che ti viene offerto e poi chiedi tutto l'aiuto di cui hai bisogno. Concediti il ​​permesso di provare ogni sensazione sotto il sole. È tuo ed è lì per insegnarti qualcosa. Sentilo e poi lascialo andare. Ricorda che tutto richiede tempo. Soprattutto per abituarsi al tuo nuovo corpo e alla tua bambina.

Muoviti lentamente e prenditi cura di te. Non è un distintivo d'onore vedere quanto puoi ottenere dopo il parto. Non riavrai mai indietro questo tempo lento, quindi assaporalo e dormi ogni volta che puoi!"

11

Kelli Adams

Statistiche 

  • Chi: Kelli Adams, 34 anni, Houston, Texas
  • Bambini: Muratore (2)

I consigli di Kelli 

"La mia esperienza fisica dopo il parto è stata impegnativa. Ho avuto un taglio cesareo d'urgenza a causa della febbre. Il recupero ha reso le cose più difficili da gestire. Salgo le scale o guido da nessuna parte per due settimane dopo l'intervento chirurgico. 

Sapevo che i miei ormoni erano dappertutto, quindi a volte avrei avuto momenti di pianto e sentimenti di fallimento, ma sapevo che era temporaneo. Quindi, ho appena seguito i movimenti giorno per giorno. Il mio sistema di supporto è stato molto efficace nel mantenermi motivato anche quando mi sentivo come se non stessi facendo abbastanza. Avere un villaggio amorevole e solidale è fondamentale.

Il gonfiore che è durato almeno una settimana dopo il parto mi ha colto alla sprovvista. I social media e Internet ti faranno pensare che la ripresa sia perfetta e ci sono rari momenti in cui le persone si riprendono lentamente. Ero sicuramente uno dei casi di recupero lento. Le conseguenze di avere un figlio sono difficili. Sarebbe stato molto utile sapere il recupero e tutto ciò che accade durante il recupero.

Kelli Adams

Dormire quando il bambino dorme:l'ho sentito ma non l'ho implementato proprio come avrei dovuto.

— Kelli Adams

Ricorda sempre che stai facendo ciò che è meglio per tuo figlio. Le persone possono dare consigli tutto il giorno, ma [come la madre del bambino, hai] l'ultima parola. Fidati del tuo istinto e del tuo istinto. Inoltre, è lecito commettere errori. Stiamo tutti imparando sul lavoro con i genitori. Tuo figlio non ti amerà meno e tu sei il migliore per loro, qualunque cosa accada.

Quando ti senti giù per te stesso, goditi il ​​tuo momento, ma non rimanere lì. Alzati e incoraggia te stesso e comprendi che le emozioni e gli ormoni sono tutti temporanei. Passerà anche questo."

12

Jessie McCarty

Statistiche

  • Chi: Jessie McCarty, 28, Vancouver, WA
  • Bambini: Radica (4), Zeke (2)

I consigli di Jessie

"Ero molto intenzionale nel preparare sia il mio corpo che la mia mente prima del parto. Sento che ciò ha influenzato notevolmente la mia capacità di sentirmi bene abbastanza rapidamente. Ho fatto molta preparazione con un linguaggio consapevole e affermazioni positive ("Sono stato creato per far nascere un bambino ,' 'Questa contrazione mi sta aiutando a portare il mio bambino a terra', 'Posso fare cose difficili'). Mi sono anche allenato fino alla data di scadenza, tutti movimenti lenti e a basso impatto concentrati sulla forza generale.

Non fraintendetemi, c'era ancora un tempo di recupero, ma nel complesso mi sentivo bene e come se il mio corpo fosse guarito rapidamente. Sono rimasto sorpreso da quanto fosse tranquillo. Le persone si affrettano a dirti che i bambini ti tengono sveglio tutta la notte... ma non quanto possano essere relativamente facili i neonati! In verità, quel quarto trimestre è stata la mia stagione preferita:a letto, tutto il giorno, riposando e assorbendo il nuovo bambino. Non è tutto male! È una stagione davvero dolce.

Sappi che il tuo corpo non tornerà immediatamente a quello che era prima del bambino. In effetti, probabilmente avrai un buon dosso anche un paio di settimane dopo il parto. E 'normale! Hai appena portato in grembo un bambino per nove mesi e poi l'hai partorito. Che incredibile! Guarda il tuo corpo attraverso una lente di gratitudine per l'atto miracoloso che ha appena compiuto.

Preparati il ​​più possibile (e fai affidamento sulla tua famiglia o sulla comunità che ti circonda) in modo da poter davvero rallentare ed essere nel momento durante quel periodo. Prepara pasti facili, lascia che la famiglia o gli amici ti aiutino quando offrono (e non essere timido quando chiedono se c'è qualcosa di cui hai bisogno). Muoviti lentamente e riposa. Lascia che i piatti si accumulino (o assumi qualcuno che venga ad aiutarti e riordinare la casa quel primo mese!). Va così velocemente.

Jessie McCarty

Conosci le tue opzioni e fai le tue ricerche:ogni nascita, ogni corpo, ogni bambino è diverso.

— Jessie McCarty

Prendi una doula. Sono dotati nell'aiutarti a preparare la tua mente per e durante la nascita. Trova un'ostetrica o un ginecologo con cui sei veramente in contatto. Non sentirti in colpa per aver "licenziato" uno che non lo fai. Lavorerai con loro per quasi un anno! È importante avere qualcuno che senti sia dalla tua parte, per te, e che si prenda cura di te."


Previous:

Next: