Bere durante l'allattamento:cosa va bene, cosa no?

Va bene per le madri che allattano godersi uno o due drink occasionali? Chiedi in giro e probabilmente ti sentirai più insicuro di prima. Messaggi contrastanti sul bere durante l'allattamento possono lasciare anche la mamma più informata con una serie di domande.

Devo evitare completamente di bere? Va bene allattare subito dopo un bicchiere di vino? Godersi un margarita danneggerà il mio bambino? Devo pompare e scaricare? Abbiamo consultato gli ultimi consigli scientifici ed esperti per darti le risposte di cui hai bisogno.

Quanto è sicuro bere?

L'American Academy of Pediatrics non dice alle madri che allattano che devono rinunciare completamente all'alcol. Invece, consigliano che "l'ingestione di bevande alcoliche dovrebbe essere ridotta al minimo o limitata a un'assunzione occasionale a non più di 0,5 grammi di alcol per chilogrammo di peso corporeo". Ciò si traduce in limiti di consumo sicuro di circa 2 once di liquore (un tipico cocktail contiene meno di un'oncia ma il contenuto alcolico può variare notevolmente), 8 once di vino o 2 birre per una donna di circa 130 libbre. Qualcuno di peso maggiore potrebbe tranquillamente bere un po' di più, mentre qualcuno con una corporatura più piccola dovrebbe consumare meno per aderire a questa linea guida.

Quanto tempo impiega l'alcol per entrare nel tuo latte?

Ci vuole circa mezz'ora dopo il primo sorso prima che l'alcol entri nel latte materno. Ciò significa che molto probabilmente sarebbe sicuro bere un drink appena prima o anche durante l'allattamento. Nella maggior parte dei casi, mangiare prima o mentre si beve limita anche la rapidità e la forza con cui l'alcol ha un impatto su di te e sul tuo latte materno. Una volta che l'alcol è nel tuo sangue, è anche nel tuo latte. Naturalmente, una bevanda più debole (o avere meno bevande) significherà meno alcol nel tuo sistema. Una buona regola pratica è che se senti gli effetti dell'alcol, lo farà anche il tuo bambino.

Assicurati di non sentire ancora gli effetti della tua bevanda prima di allattare. Se sei alterato dall'alcol, è nel tuo latte e può influenzare anche il tuo bambino. Aspettare una o due ore in più darà al tuo corpo il tempo di rimuovere l'alcol dal tuo latte.

Quanto tempo rimane l'alcol nel latte materno?

L'alcol lascia il tuo latte più o meno alla stessa velocità del tuo sangue. Di conseguenza, avrai l'alcol nel tuo latte finché lo avrai nel sangue. Puoi seguire la stessa linea guida che potresti utilizzare per determinare se sei sicuro di guidare dopo aver bevuto quando pensi se il tuo latte è sicuro per l'allattamento.

La durata di questo processo varierà in base alla velocità con cui il tuo corpo metabolizza (o elimina) l'alcol e quanto ne hai consumato. I fattori che influenzano questo processo includono il peso corporeo, la percentuale di grasso corporeo, l'età, i fattori genetici, il tempo tra le bevande, i farmaci che assumi e il contenuto alcolico della bevanda o delle bevande.

È molto da considerare. Per semplificare, la maggior parte degli esperti suggerisce di aspettare due o tre ore dopo aver bevuto per essere al sicuro, più a lungo se hai bevuto abbastanza da sentirti ubriaco.

Se ti senti lucido, è probabile che anche il tuo latte sia al sicuro.

Come funzionano il pompaggio e il dumping?

Bere non contamina in modo permanente il tuo latte materno. Una volta che il tuo corpo ha metabolizzato l'alcol e la tua concentrazione di alcol nel sangue (BAC) è tornata alla normalità, anche l'alcol è fuori dal tuo latte. Più a lungo aspetti per allattare dopo aver bevuto, minore sarà la concentrazione di alcol nel latte, il che significa che devi solo pompare e scaricare se hai intenzione di saltare le sessioni di allattamento e vuoi mantenere la tua scorta o devi alleviare l'ingorgo .

Altrimenti, puoi semplicemente aspettare le due o tre ore consigliate dopo aver bevuto e poi allattare o tirare fuori il latte (e salvare il latte) come al solito. In alternativa, puoi allattare o pompare subito prima di bere. Se allatti in anticipo, ottieni l'ulteriore vantaggio di avere il latte a portata di mano per nutrire il tuo bambino alla poppata successiva. In questo modo, se il tuo bambino ha bisogno di allattare ma hai ancora alcol nel tuo organismo, avrai un biberon fresco da dargli.

In che modo l'alcol influisce sul tuo bambino?

Un'altra considerazione importante, secondo La Leche League International, è l'età del tuo bambino. Un bambino di 2 mesi, ad esempio, ha una funzionalità epatica molto limitata e può elaborare l'alcol solo a circa la metà della velocità di un adulto. Ciò significa che anche una piccola quantità di alcol potrebbe tassare il fegato del bambino. Tuttavia, a circa 3 mesi di età e oltre, un bambino può elaborare l'alcol in modo più efficace e l'impatto delle quantità residue di alcol nel latte materno sarà minimo.

La conclusione è che finché non bevi regolarmente più di uno o due drink al giorno - o ti ubriachi - e poi allatti il ​​tuo bambino, la birra occasionale con la pizza o un bicchiere di vino con il tuo bagnoschiuma non ha da evitare come la peste. La strategia ottimale è seguire il tuo istinto su ciò che è giusto per te e il tuo bambino. Se decidi di concederti qualche drink, fai semplicemente un piano per l'allattamento che assicuri che il latte che riceve il tuo bambino abbia una concentrazione di alcol il più bassa possibile (con zero è l'ideale).

Una parola da Verywell

Se sei preoccupato di bere durante l'allattamento, consulta il tuo medico per avere indicazioni sulle quantità sicure per la tua situazione particolare. In generale, bere durante l'allattamento va benissimo in quantità limitate. In effetti, molte donne riferiscono che la birra o il bicchiere di vino occasionale le aiuta a rilassarsi.

La chiave è prestare attenzione alla frequenza e alla quantità di alcol consumato. Un drink qua o là probabilmente non è un problema, ma l'allattamento da ubriaco non è assolutamente raccomandato. "L'assunzione ragionevole di alcol non dovrebbe essere affatto scoraggiata", afferma il dottor Jack Newman, autore di "The Ultimate Breastfeeding Book of Answers". "Proibire l'alcol è un altro modo in cui rendiamo la vita inutilmente restrittiva per le madri che allattano". Ci berremo a questo, con moderazione, ovviamente.


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