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Guida all'estrazione del latte materno

Che tu stia tornando al lavoro o che tu stia uscendo per una serata, la maggior parte delle nuove mamme alla fine ha bisogno di una pausa dall'allattamento al seno. Entra nel tiralatte.

Questo pratico strumento non solo ti consente di riempire una bottiglia con il tuo prezioso latte, ma può anche aiutarti a mantenere la produzione di latte, alleviare l'ingorgo e creare una scorta di riserva per il tuo congelatore.

All'inizio il pompaggio potrebbe sembrare scoraggiante (tubi, flange e aspirazione, oh mio!), ma non è complicato una volta che ci si impara. Ecco cosa sapere per iniziare la festa di pompaggio.

Quando dovrei iniziare a pompare?

Dovresti iniziare a pompare quando ha senso iniziare a pompare, e il momento giusto dipenderà molto dalla tua situazione particolare.

Alcune neo mamme iniziano subito dopo la nascita del loro bambino, in ospedale o in un centro parto, per iniziare l'allattamento al seno o per incoraggiare la produzione di latte. È particolarmente importante iniziare presto l'estrazione se non sei in grado di allattare il tuo bambino dalla nascita, ad esempio se il tuo bambino è prematuro o ha esigenze speciali.

Altre neomamme aspetteranno alcune settimane prima di iniziare a pompare. Nei primi giorni dell'allattamento al seno, spesso c'è poco tempo prezioso tra le sessioni di allattamento per pompare, e gli esperti di allattamento consigliano di astenersi dal dare un biberon fino a quando l'allattamento al seno non è ben stabilito. (Molti bambini, tuttavia, vanno avanti e indietro tra biberon e seno sin dal primo giorno, quindi fai ciò che funziona meglio per te e la tua famiglia.)

Quando il bambino avrà tra le 4 e le 6 settimane, l'allattamento al seno dovrebbe essere ben stabilito e probabilmente avrai abbastanza tempo tra le sessioni di poppata per pompare il latte extra che può essere conservato per un uso successivo. Se hai intenzione di tornare al lavoro, inizia a pompare due o tre settimane prima per prendere il controllo e accumulare una scorta di latte.

Come devo iniziare a pompare?

Alcuni passaggi all'inizio di ogni sessione di estrazione possono aiutarti a produrre la maggior parte del latte per il tuo estrazione.

In primo luogo, lava sempre accuratamente le mani con acqua tiepida e sapone prima di iniziare.

• Rilassati. Trova un posto comodo e tranquillo dove sederti e rilassarti il ​​più possibile:fai dei respiri profondi, fai una meditazione di cinque minuti, fai degli esercizi di yoga.
• Incoraggiate la delusione. Un leggero massaggio al seno o un impacco caldo possono preparare il seno a deludere.
• Tieni stretto il tuo bambino, di persona o nella tua immaginazione. Se il tuo bambino è vicino, una rapida coccola potrebbe aiutare a lanciare delusione (a patto che non le dispiaccia essere così vicino al latte che non sta per avere). Lontano da casa? Guarda una foto del tuo bambino, ascolta una registrazione dei suoi suoni o chiudi gli occhi e immagina il suo odore, la sua sensazione tra le tue braccia e il suo viso che allatta beatamente.
• Crea un buon sigillo. Potresti scoprire che aiuta inumidire la flangia con acqua per garantire una buona tenuta.
• Mettiti al centro. Centrare il nipplo al centro della flangia prima di avviare la pompa.
• Adescare la pompa. La maggior parte delle pompe elettriche inizierà con una fase di esaurimento:raffiche di aspirazione più brevi e veloci che imitano la suzione iniziale che farebbe il tuo bambino per stimolare la delusione. Ci vorranno alcuni minuti prima che si verifichi la delusione e prima di allora otterrai solo gocce di un lento rivolo di latte. Dopo alcuni minuti (intorno al tempo in cui si verifica il rallentamento) la pompa passerà alla modalità normale.
• Non impostare il livello di aspirazione più alto. Avrai voglia di iniziare con un'aspirazione bassa e aumentarla quando il latte inizia a fluire (ma solo per il tuo livello di comfort:l'estrazione non dovrebbe far male e un'aspirazione più alta non significa più latte!).

Quanto spesso devo pompare e per quanto tempo?

Se stai cercando di aumentare la tua scorta di latte, tirala tra una sessione di allattamento e l'altra quando sei con il tuo bambino. Se stai tirando al lavoro per sostituire le poppate che ti mancano, prova a pompare secondo lo stesso programma delle poppate del tuo bambino a casa in modo da mantenere la tua scorta di latte forte e in linea con la domanda del bambino, di solito ogni tre o quattro ore.

Mira a trascorrere dai 15 ai 20 minuti collegati al tiralatte per raccogliere una buona quantità di latte materno (alcune donne avranno bisogno di 30 minuti o più con il tiralatte, soprattutto nei primi giorni). Tirare fino a quando il latte inizia a rallentare e il seno si sente ben drenato. Assicurati di pulire le flange del seno dopo ogni utilizzo.

Qual ​​è il miglior programma di estrazione e allattamento?

Il momento migliore per pompare dipende interamente da ciò che funziona per te e presto scoprirai un programma di pompaggio che funziona. Ma è meglio scegliere un momento della giornata in cui il tuo seno è normalmente pieno. Se stai allattando perché sei lontano dal tuo bambino e mancano le poppate, prova a succhiare agli stessi orari in cui normalmente allatti, circa una volta ogni tre ore.

Se stai tirando a casa per accumulare latte o per aumentare la tua scorta, prova a tirare fuori circa un'ora dopo la sessione di allattamento mattutina del tuo bambino. Il tuo seno è naturalmente più pieno all'inizio della giornata, quindi la mattina è un buon momento per raccogliere più latte.

Nei giorni in cui sei con il tuo bambino, fai una sessione di estrazione circa un'ora dopo l'allattamento e almeno un'ora prima del prossimo allattamento:più domanda significa più offerta. Ma non sovraccaricarti in nome della creazione di una scorta di latte materno:pompare tra ogni sessione di allattamento al seno o tra le poppate notturne ti esaurirà ... il che a sua volta può ridurre la tua produzione di latte.

Alcune mamme sono in grado di estrarre da un seno mentre il bambino allatta dall'altro. Finché il bambino si riempie di un seno, è un modo efficiente in termini di tempo per accumulare una scorta di latte assicurando anche che entrambi i seni vengano svuotati durante la poppata. Ma probabilmente è meglio aspettare fino a quando non avrai esperienza sia nell'allattamento al seno che nell'estrazione, altrimenti potrebbe essere complicato e frustrante.

Puoi anche estrarre il tiralatte alla fine delle poppate per assicurarti che venga catturata fino all'ultima goccia di latte materno (molte mamme trovano più facile fare un tiralatte post-allattamento con un tiralatte manuale invece di un tiralatte elettrico ).

Se il tuo bambino ha iniziato a distribuire i suoi pasti a una volta ogni quattro ore, puoi anche provare ad estrarre ogni due ore tra una poppata e l'altra. In questo modo aumenterai la tua produzione di latte e ti darà molto latte materno da conservare.

È meglio evitare il tardo pomeriggio o la prima serata, se possibile, poiché è probabile che la produzione di latte sia al minimo a causa della stanchezza e dello stress di fine giornata.

Come alimentare la pompa

Il pompaggio di potenza aumenta la produzione di latte imitando l'"alimentazione a grappolo" di un bambino, un termine per un periodo durante il quale il bambino si nutre più frequentemente del solito (di solito a causa di uno scatto di crescita). Si pensa che entrambi aumentino la produzione di prolattina, un ormone che stimola la produzione di latte materno.

Puoi eseguire l'estrazione di energia invece di una sessione di alimentazione (ad esempio, sei al lavoro o comunque lontano dal tuo bambino per alcune ore). Altrimenti, fallo subito dopo una sessione di allattamento. Idealmente, la tua sessione di pompaggio di potenza dovrebbe durare un'ora.

Un programma di una pompa di potenza potrebbe essere simile a questo:

• Pompa per 20 minuti
• Riposa per 10 minuti
• Pompa per 10 minuti
• Riposa per 10 minuti
• Pompa per 10 minuti per finire l'ora

Se non hai un'ora intera, allora punta a due sessioni di 30 minuti in cui estrai per 10 minuti, riposi per cinque, tira per cinque, riposa per cinque e poi tira per altri cinque. Quindi tirala o allatta come al solito per il resto della giornata.

Ci vorranno alcuni giorni prima che la tua produzione di latte risponda a questa maggiore domanda:alcune mamme vedono un aumento entro tre giorni, mentre altre dovranno pompare l'energia per una settimana prima di vedere i risultati.

Quali sono i vantaggi del pompaggio?

Ci sono molte ragioni per cui una mamma dovrebbe tirare il latte materno, dall'alleviare l'ingorgo e aumentare la produzione di latte alla raccolta del latte per l'allattamento quando sei lontano dal tuo piccolo (come quando torni al lavoro ).

Se estrai e conservi il latte, puoi continuare a dare al tuo bambino i benefici che derivano dal latte materno molto tempo dopo che hai smesso di allattare. E per le mamme che vogliono allattare i loro bambini con il latte materno ma non possono allattare per qualche motivo (scarso attaccamento, per esempio, o scarsa disponibilità), l'estrazione assicura che possano ancora offrire al loro bambino quell'oro liquido.

Non importa il motivo per cui lo fai, il pompaggio ha una serie di vantaggi:

• Potrai tornare al lavoro (o uscire la sera, fare una vacanza o viaggiare per lavoro) e continuare a dare il latte al tuo bambino.
• Non devi essere l'unico responsabile dell'alimentazione del tuo piccolo:anche un partner o un tutore può aiutare.
• Il pompaggio ti consente di aumentare la tua scorta di latte anche prima che il bambino abbia bisogno di più latte, permettendoti così di immagazzinare l'eccesso per dopo.
• Il pompaggio ti dà l'opportunità di donare il tuo latte in più alle mamme che non possono allattare da sole i loro bambini ma vogliono dare ai loro piccoli i benefici del latte materno.

Estrazione esclusiva rispetto a estrazione e allattamento

Per la maggior parte delle donne, di solito arriva un giorno (o una notte) in cui hanno bisogno di stare lontano dal proprio bambino, che sia per lavoro, scuola, viaggi o semplicemente per una serata fuori. Considerala la legge della maternità impegnata:il tuo bambino e il tuo seno non sono sempre nello stesso posto allo stesso tempo. Puoi ancora allattare il bambino, diciamo, la mattina prima del lavoro, la sera e il fine settimana quando sei a casa, ma lei riceve il latte materno per le volte in cui non ci sei.

Alcune donne, tuttavia, non hanno altra scelta che estrarre esclusivamente, perché nonostante tutti i loro migliori sforzi, non possono allattare a causa di circostanze come il bambino ha difficoltà ad attaccarsi. In questo caso, puoi scegliere di pompare esclusivamente, altrimenti noto come "EPing".

Se decidi di EP (e complimenti a te, non è un'impresa da poco!) allora dovrai investire in una buona doppia pompa elettrica, che ti fa risparmiare tempo ed è anche la più efficace modo per aumentare la tua produzione di latte. Gli esperti raccomandano anche di provare a imitare il più possibile il programma di un neonato, almeno all'inizio. Può essere da otto a 12 volte in una giornata di 24 ore, o ogni due o tre ore per 15-20 minuti alla volta.

Man mano che la tua produzione di latte diventa più stabile, potresti scoprire che puoi distanziare l'estrazione più a lungo, almeno di notte.

Come conservare il latte materno

Il pompaggio è solo metà della storia:dovrai anche sapere come conservare il latte materno. Molti tiralatte sono dotati di contenitori personalizzati che possono essere utilizzati come contenitori e biberon; altri consentono di utilizzare un normale biberon per raccogliere il latte.

Puoi anche raccogliere il latte materno estratto in sacchetti di plastica (usare sicuramente quelli specificamente progettati per il latte materno - i sacchetti di plastica per biberon sono troppo fragili) e riempirli per tre quarti se li congelerai per consentire l'espansione. Il congelamento del latte in piccole quantità (da 3 a 4 once alla volta) consente un facile scongelamento.

Il latte spremuto può rimanere fresco a temperatura ambiente per un massimo di quattro ore purché sia ​​tenuto lontano dal sole o da altre fonti di calore. Il latte può essere conservato in modo sicuro in frigorifero per un massimo di quattro giorni e nel congelatore da sei a 12 mesi (è preferibile utilizzarlo entro sei mesi).

Etichetta sempre ogni contenitore con la data e assicurati di utilizzare prima il latte più vecchio.

Come pulire il tiralatte

Pulire il tiralatte dopo ogni utilizzo è importante per garantire che i germi non si moltiplichino e danneggino il tuo piccolo. Quindi assicurati di lavare tutte le parti del tiralatte che sono venute a contatto con il seno o il latte materno con sapone liquido e acqua calda, strofinandole con una spazzola per la pulizia e risciacquandole sotto l'acqua corrente.

Quando lavi a mano, assicurati di utilizzare un lavabo pulito, non il lavello della cucina, che viene utilizzato solo per lavare le attrezzature per l'alimentazione dei bambini e non posizionare i componenti della pompa nel lavandino. Asciugare all'aria e riporre le parti solo quando sono completamente asciutte. Se il tuo bambino ha meno di 3 mesi o è nato prematuro o ha un sistema immunitario indebolito, disinfettalo quotidianamente.

Se le parti del tuo tiralatte sono lavabili in lavastoviglie, mettile nel cestello superiore della lavastoviglie e mettile in un ciclo di asciugatura con acqua calda e riscaldata.

Mantenere la produzione di latte materno durante l'estrazione

Ricorda le regole dell'offerta e della domanda di allattamento al seno:maggiore è la domanda (in questo caso sotto forma di estrazione), maggiore sarà l'offerta (sotto forma di latte materno). Ciò significa che se stai cercando di mantenere la tua produzione di latte, dovresti estrarre l'estrazione alla stessa velocità con cui il tuo bambino allatterebbe direttamente da te, assicurandoti che il tuo seno sia ben drenato ad ogni sessione.

Alcune altre strategie che possono aiutarti a mantenere la produzione di latte durante l'estrazione:

• Rilassati. Quando ti senti felice e rilassato, il tuo corpo produce ossitocina, l'ormone che segnala che è ora che il latte nel tuo seno venga rilasciato (delusione). La ricerca ha scoperto che le mamme che ascoltavano il rilassamento guidato o la musica rilassante durante l'estrazione avevano una maggiore potenza di estrazione e che quelle che guardavano anche le foto dei loro bambini tiravano ancora di più.
• Mettiti a portata di mano. Mentre estrai, comprimi e massaggia entrambi i seni. Continua fino a quando il flusso del latte non rallenta fino a gocciolare, quindi massaggia di nuovo il seno, concentrandoti sulle aree che ti sembrano piene. Quando non viene più estratto il latte tramite il tiralatte, termina con alcuni minuti di estrazione manuale, dove esegui un'intensa compressione del seno su entrambi i seni per assicurarti di aver drenato entrambi il più completamente possibile.
• Dai un'occhiata all'interno del tuo armadietto dei medicinali. Alcuni tipi di pillola anticoncezionale possono ridurre la produzione di latte per alcune mamme (considera il passaggio a un altro metodo contraccettivo se è il tuo caso), così come la pseudoefedrina decongestionante (che si trova a Sudafed). Se sei congestionato, attieniti a metodi non medicinali per alleviare il senso di soffocamento, come risciacqui nasali, spray nasali a vapore o salini.

Aumentare la tua produzione di latte richiederà tempo, quindi non arrenderti. Anche le pompe a secco (quando si pompa ma non esce nulla) invia un segnale al tuo corpo che è necessario più latte alla spina, quindi sta facendo il lavoro anche se non c'è produzione da mostrare immediatamente. Mantienilo e vedrai i risultati dopo pochi giorni.