Guida al tiralatte

Che tu stia tornando al lavoro o uscendo per una serata, la maggior parte delle neomamme ha infine bisogno di una pausa dall'allattamento. Entra in gioco il tiralatte.

Questo strumento utile non solo ti permette di riempire un biberon con il tuo prezioso latte, ma può anche aiutare a mantenere la produzione di latte, alleviare l'ingorgo e creare una scorta di riserva per il congelatore.

Il tiralatte potrebbe sembrare scoraggiante all'inizio (tubi, coppe e aspirazione, oh mio!), ma non è complicato una volta che ne prendi il ritmo. Ecco cosa sapere per far partire la festa del tiralatte.

Quando dovrei iniziare a tirare il latte?

Dovresti iniziare a tirare il latte quando ha senso per te iniziare, e quel momento giusto dipenderà molto dalla tua situazione particolare.

Alcune neomamme iniziano subito dopo la nascita del bambino — in ospedale o casa di nascita — per aiutare ad avviare l'allattamento o incoraggiare la produzione di latte. È particolarmente importante iniziare presto a tirare il latte se non puoi allattare il bambino dalla nascita — se il bambino è prematuro, per esempio, o ha bisogni speciali.

Altre neomamme aspetteranno qualche settimana prima di iniziare a tirare. Nei primi giorni di allattamento, spesso c'è pochissimo tempo tra le sessioni di poppata per tirare, e gli esperti di lattazione consigliano di aspettare a dare il biberon finché l'allattamento non è ben avviato. (Tuttavia, molti bambini vanno avanti e indietro tra biberon e seno dal primo giorno, quindi fai ciò che funziona meglio per te e la tua famiglia.)

Quando il bambino ha 4-6 settimane, l'allattamento dovrebbe essere ben avviato, e probabilmente avrai abbastanza tempo tra le sessioni di poppata per tirare latte extra da conservare per dopo. Se hai in programma di tornare al lavoro, inizia a tirare il latte due-tre settimane prima per prenderci la mano e costruire una scorta di latte.

Come iniziare a tirare il latte?

Alcuni passi all'inizio di ogni sessione di tiralatte possono aiutare a garantire che produci la maggior quantità di latte per il tuo sforzo.

Prima di tutto, lava sempre accuratamente le mani con sapone e acqua calda prima di iniziare.

  • Rilassati. Trova un posto comodo e tranquillo per sederti e rilassati il più possibile: fai qualche respiro profondo, fai una meditazione di cinque minuti, fai degli allungamenti yoga.
  • Incoraggia l'emissione (let-down). Un massaggio delicato al seno o un impacco caldo possono preparare i seni per l'emissione.
  • Tieni il bambino vicino — di persona, o nella tua immaginazione. Se il bambino è vicino, una rapida coccola potrebbe aiutare a lanciare l'emissione (purché non le dispiaccia essere così vicina al latte che non sta per avere). Lontana da casa? Guarda una foto del bambino, ascolta una registrazione dei suoi suoni o chiudi gli occhi e immagina il suo odore, la sua sensazione tra le braccia e il suo viso beato mentre poppa.
  • Crea una buona tenuta. Potresti scoprire che aiuta inumidire la coppa (flangia) con acqua per assicurare una buona tenuta.
  • Centra il capezzolo. Centra il capezzolo nel mezzo della coppa prima di avviare il tiralatte.
  • Avvia il tiralatte. La maggior parte dei tiralatte elettrici inizia con una fase di emissione — scoppi di aspirazione più brevi e veloci che imitano la suzione iniziale del bambino per stimolare l'emissione. Ci vorranno alcuni minuti finché non avviene l'emissione e prima otterrai solo gocce o un lento gocciolamento. Dopo qualche minuto (intorno al momento dell'emissione) il tiralatte passerà in modalità regolare.
  • Non impostare di default il livello di aspirazione più alto. Vorrai iniziare con un'aspirazione bassa e aumentarla quando il latte inizia a fluire (ma solo al tuo livello di comfort — tirare il latte non dovrebbe far male e un'aspirazione più alta non significa più latte!).

Quanto spesso dovrei tirare il latte e per quanto tempo?

Se stai cercando di aumentare la produzione, tira il latte tra le sessioni di allattamento quando sei con il bambino. Se tiri il latte al lavoro per sostituire le poppate che perdi, cerca di tirare con lo stesso orario delle poppate del bambino a casa così mantieni la produzione forte e allineata con la domanda del bambino, di solito ogni 3-4 ore.

Punta a passare 15-20 minuti attaccata al tiralatte per ottenere una buona quantità di latte (alcune donne avranno bisogno di 30 minuti o più, specialmente all'inizio). Tira finché il latte non inizia a rallentare e i seni si sentono ben drenati. Assicurati di pulire le coppe del tiralatte dopo ogni uso.

Qual è il miglior programma di tiralatte e allattamento?

Il momento migliore per tirare il latte dipende interamente da cosa funziona per te, e presto troverai un programma che funziona. Ma è meglio scegliere un momento della giornata in cui i seni sono solitamente pieni. Se tiri il latte perché sei lontana dal bambino e perdi poppate, cerca di tirare agli stessi orari in cui normalmente allatteresti, circa una volta ogni tre ore.

Se tiri a casa per fare scorta o aumentare la produzione, prova a tirare un'ora o giù di lì dopo la sessione di allattamento mattutina. I seni sono naturalmente più pieni all'inizio della giornata, quindi la mattina è un buon momento per ottenere più latte.

Nei giorni in cui sei con il bambino, infila una sessione di tiralatte circa un'ora dopo che allatti e almeno un'ora prima della prossima volta che allatti — più domanda significa più offerta. Ma non sovraccaricarti nel nome di costruire una scorta di latte: tirare tra ogni sessione di allattamento o tra le poppate notturne ti esaudirà soltanto... il che a sua volta può diminuire la produzione.

Alcune mamme riescono a tirare da un seno mentre il bambino poppa dall'altro. Finché il bambino prende il suo pieno da un seno, è un modo efficiente in termini di tempo per costruire una scorta di latte assicurando anche che entrambi i seni siano svuotati durante una poppata. Ma è probabilmente meglio aspettare finché non sei esperta sia di allattamento che di tiralatte, altrimenti potrebbe essere complicato e frustrante.

Puoi anche tirare alla fine delle poppate per assicurarti di catturare ogni ultima goccia di latte (molte mamme trovano più facile fare un tiraggio post-poppata con un tiralatte manuale invece che elettrico).

Se il bambino ha iniziato a diradare le poppate a una ogni quattro ore, puoi anche provare a tirare ogni due ore tra le poppate. Farlo aumenterà la produzione e ti darà molto latte da mettere da parte.

È meglio evitare il tardo pomeriggio o la prima serata se puoi, poiché la produzione è probabilmente al minimo a causa di stanchezza e stress di fine giornata.

Come fare il power pumping

Il power pumping aumenta la produzione imitando l'"allattamento a grappolo" del bambino, un termine per un periodo durante il quale il bambino poppa più frequentemente del solito (solitamente a causa di uno scatto di crescita). Si pensa che entrambi aumentino la produzione di prolattina, un ormone che stimola la produzione di latte.

Puoi fare il power pumping invece di una sessione di poppata (per esempio, sei al lavoro o comunque lontana dal bambino per qualche altrora). Altrimenti, fallo subito dopo una sessione di allattamento. Idealmente, la sessione di power pumping dovrebbe durare un'ora.

Un programma di power pumping potrebbe sembrare così:

  • Tira per 20 minuti
  • Riposa 10 minuti
  • Tira per 10 minuti
  • Riposa 10 minuti
  • Tira per 10 minuti per finire l'ora

Se non hai un'ora intera, punta a due sessioni da 30 minuti dove tiri per 10 minuti, riposi 5, tiri 5, riposi 5 e poi tiri per altri 5. Poi tira o allatta come al solito per il resto della giornata.

Ci vorranno alcuni giorni perché la produzione risponda a questa domanda aumentata: alcune mamme vedono un aumento entro tre giorni, mentre altre dovranno fare power pumping per una settimana prima di vedere risultati.

Quali sono i benefici del tiralatte?

Ci sono molti motivi per cui una mamma tirerebbe il latte, dall'alleviare l'ingorgo e aumentare la produzione a raccogliere latte per le poppate quando sei lontana dal piccolo (come quando torni al lavoro).

Se tiri e conservi il latte, puoi continuare a dare al bambino i benefici del latte materno molto tempo dopo aver smesso di allattare. E per le mamme che vogliono nutrire i bambini con latte materno ma non possono allattare per qualche motivo (attacco scarso, per esempio, o bassa produzione), il tiralatte assicura che possano ancora offrire al bambino quell'oro liquido.

Indipendentemente dal motivo per cui lo fai, il tiralatte ha una serie di benefici:

  • Potrai tornare al lavoro (o uscire la sera, fare una vacanza o viaggiare per lavoro) e dare comunque al bambino latte materno.
  • Non devi essere l'unica responsabile per nutrire il piccolo — un partner o chi si prende cura di lui può aiutare anche.
  • Il tiralatte ti permette di costruire la produzione anche prima che il bambino ne abbia più bisogno, permettendoti di conservare l'extra per dopo.
  • Il tiralatte ti dà l'opportunità di donare il latte in eccesso a mamme che non possono allattare i loro bambini ma vogliono dare loro i benefici del latte materno.

Tiralatte esclusivo vs. tiralatte e allattamento

Per la maggior parte delle donne, di solito arriva un giorno (o una notte) in cui devono essere lontane dal bambino, che sia per lavoro, scuola, viaggio o solo una serata fuori. Considerala la legge della maternità impegnata: il tuo bambino e i tuoi seni non sono sempre nello stesso posto nello stesso momento. Potresti ancora allattare il bambino, diciamo, la mattina prima del lavoro, e la sera e i weekend quando sei a casa, ma lei riceve latte tirato per quei momenti in cui non sei nei paraggi.

Alcune donne, tuttavia, non hanno scelta se non tirare esclusivamente, perché nonostante tutti i loro sforzi, non possono allattare a causa di circostanze come il bambino che ha problemi ad attaccarsi. In questo caso, puoi optare per il tiralatte esclusivo, altrimenti noto come "EPing".

Se decidi di fare EP (e complimenti, non è una piccola impresa!) allora dovrai investire in un buon tiralatte elettrico doppio, che ti fa risparmiare tempo ed è anche il modo più efficace per tirare su la produzione. Gli esperti raccomandano anche di cercare di imitare il programma di un neonato il più possibile, almeno all'inizio. Può essere fino a 8-12 volte in 24 ore, o ogni 2-3 ore per 15-20 minuti alla volta.

Man mano che la produzione diventa più consolidata, potresti scoprire che puoi diradare il tiraggio per periodi più lunghi, almeno di notte.

Come conservare il latte materno

Tirare il latte è solo metà della storia: dovrai anche sapere come conservare il latte materno. Molti tiralatte vengono con contenitori personalizzati che possono essere usati come contenitori di conservazione e biberon per la poppata; altri ti permettono di usare un biberon standard per raccogliere il latte.

Puoi anche raccogliere il latte materno estratto in sacchetti di plastica (usa decisamente quelli specificamente progettati per il latte materno — i rivestimenti per biberon sono troppo fragili) e riempirli per tre quarti se li congelerai per permettere l'espansione. Congelare il latte in piccole quantità (90-120 ml alla volta) permette uno scongelamento facile.

Il latte estratto può rimanere fresco a temperatura ambiente fino a quattro ore finché è tenuto lontano dal sole o altre fonti di calore. Il latte può essere conservato in frigo fino a quattro giorni e in congelatore per 6-12 mesi (usarlo entro sei mesi è meglio).

Etichetta sempre ogni contenitore con la data, e assicurati di usare prima il latte più vecchio.

Come pulire il tiralatte

Pulire il tiralatte dopo ogni uso è importante per assicurare che i germi non si moltiplichino e danneggino il tuo piccolo. Quindi assicurati di lavare tutte le parti del tiralatte che sono venute a contatto con il seno o il latte materno con sapone liquido e acqua calda, strofinandole con uno spazzolino per la pulizia e risciacquando sotto acqua corrente.

Quando lavi a mano, assicurati di usare una bacinella pulita — non il lavello della cucina — che sia usata solo per lavare attrezzature per l'alimentazione infantile, e non mettere i componenti del tiralatte nel lavello. Asciuga all'aria e metti via le parti solo quando sono completamente asciutte. Se il bambino ha meno di 3 mesi, è nato prematuramente, o ha un sistema immunitario indebolito, sanifica quotidianamente.

Se le parti del tiralatte sono lavabili in lavastoviglie, mettile nel cestello superiore e imposta un ciclo ad acqua calda e asciugatura a caldo.

Mantenere la produzione di latte mentre tiri

Ricorda le regole della domanda e offerta dell'allattamento: più c'è domanda (in questo caso sotto forma di tiralatte), più ci sarà offerta (sotto forma di latte materno). Ciò significa che se stai cercando di mantenere la produzione dovresti tirare alla stessa frequenza con cui il bambino popperebbe direttamente da te, assicurando che i seni siano ben drenati a ogni sessione.

Alcune strategie in più che possono aiutarti a mantenere la produzione mentre tiri il latte:

  • Rilassati. Quando ti senti felice e rilassata, il tuo corpo produce ossitocina, l'ormone che segnala che è ora che il latte nei seni venga rilasciato (emissione). La ricerca ha trovato che le mamme che ascoltavano rilassamento guidato o musica rilassante mentre tiravano avevano una produzione maggiore — e quelle che guardavano anche foto dei loro bambini tiravano ancora di più.
  • Usa le mani. Mentre tiri, comprimi e massaggia entrambi i seni. Continua finché il flusso non rallenta a un gocciolamento, poi massaggia di nuovo i seni, concentrandoti sulle aree che si sentono piene. Quando non esce più latte via tiralatte, finisci con qualche minuto di estrazione manuale, dove fai una compressione intensa su entrambi i seni per assicurarti di averli drenati il più completamente possibile.
  • Dai un'occhiata nel tuo armadietto dei medicinali. Alcuni tipi di pillole anticoncezionali possono diminuire la produzione per alcune mamme (considera un cambio a un altro metodo contraccettivo se è il caso), così come il decongestionante pseudoefedrina (presente in Sudafed). Se sei congestionata, attieniti a metodi non medicinali per alleviare la congestione, come lavaggi nasali, vapore o spray nasali salini.

Aumentare la produzione richiederà tempo, quindi non mollare. Anche i tiraggi a secco (quando tiri ma non esce nulla) mandano un segnale al corpo che più latte è necessario, quindi sta facendo il lavoro anche se non c'è output da mostrare subito. Tieni duro e vedrai i risultati dopo qualche giorno.

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