Obesità nei bambini:cause, rischi, prevenzione e trattamento



L'obesità nei bambini può avere un impatto significativo sulla loro salute fisica e psicologica. L'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) definisce l'obesità come un eccesso di accumulo di grasso che rappresenta un problema per la salute. Si dice che i bambini siano obesi se il loro indice di massa corporea (BMI) è pari o superiore al 95° percentile rispetto ai bambini della stessa età e sesso .

Il peso di tuo figlio può essere influenzato dallo stile di vita familiare, dall'alimentazione e dalle preferenze di attività fisica. Quindi, per aiutare i bambini a mantenere un peso sano, i genitori dovrebbero dare l'esempio. Inoltre, l'obesità infantile dovrebbe essere affrontata poiché può avere un impatto negativo sulla salute a lungo termine di un bambino da adulto.

Questo post discute le ragioni e i rischi dell'obesità infantile e le misure per prevenirla.

Perché i bambini diventano obesi?

Il motivo fondamentale dell'obesità è lo squilibrio energetico tra l'assunzione e il consumo di calorie. Lo stile di vita attuale favorisce l'obesità. I bambini tendono a mangiare cibo spazzatura contenente grassi ad alta densità e colesterolo. L'uso di computer, tablet, telefoni cellulari, ecc. comporta una minore attività fisica e un minor consumo di calorie. I bambini diventano obesi o in sovrappeso quando mangiano più cibo (calorie) di quello di cui il loro corpo ha bisogno per la crescita e le attività fisiche. Le calorie extra vengono quindi immagazzinate nelle cellule adipose. Se la pratica continua, il numero di cellule adipose nel corpo aumenta nel tempo, portando all'obesità.

Cosa mostrano le statistiche?

Dagli anni '70, la percentuale di bambini e adolescenti con obesità è aumentata di oltre tre volte negli Stati Uniti. Secondo le statistiche 2015-16, un bambino e un giovane in età scolare su cinque tra i sei ei 19 anni è obeso. La pandemia della corona ha notevolmente aumentato l'obesità nei bambini. Il blocco, l'assenza di scuole di persona, le lezioni online, la mancanza di attività all'aperto:tutto ciò porta all'obesità.

Di seguito sono riportati alcuni risultati statistici chiave di un'indagine sull'obesità infantile condotta da CDC nel 2015-16. L'indagine ha valutato l'obesità nei bambini di età compresa tra due e 19 anni.

  • L'obesità ha colpito il 18,5% dei bambini; circa 13,7 milioni di bambini.
  • Gli adolescenti di età compresa tra 12 e 19 anni hanno mostrato una prevalenza massima del 20,6%.
  • La prevalenza dell'obesità è stata del 18,4% nei bambini di età compresa tra i sei e gli 11 anni.
  • L'obesità ha mostrato un aumento costante tra i bambini dal 2005.

Secondo l'indagine, la prevalenza dell'obesità nei bambini aumenterebbe costantemente se le stesse tendenze continuassero.

Cause dell'obesità nei bambini

Le cause dell'obesità nei bambini possono includere quanto segue.

1. Dieta e stile di vita

Mangiare cibi e bevande ricchi di calorie e a basso contenuto di nutrienti è un fattore che contribuisce all'obesità. Gli alimenti ad alto contenuto di zuccheri, grassi e sali sono disponibili facilmente e in grandi porzioni (dimensioni). L'assunzione di tali alimenti porta a un apporto calorico maggiore del necessario. Hamburger, pizza, brodo, panini, patatine fritte, cup cake e biscotti, che vengono spesso mangiati dai bambini, contengono carboidrati e grassi.

La pubblicità e la pubblicità di molti di questi alimenti ipercalorici sono principalmente rivolti ai bambini e possono influenzare le loro scelte alimentari sane. Inoltre, le pratiche a casa e a scuola possono influenzare le scelte del bambino. Ad esempio, i genitori possono usare il cibo come ricompensa o per offrire conforto, il che può portare il bambino a sviluppare l'abitudine di mangiare troppo a lungo termine.

2. Mancanza di esercizio e attività fisica

Il tempo sullo schermo tra i bambini è aumentato drasticamente. I bambini trascorrono la maggior parte delle loro ore di svago giocando, mandando messaggi di testo, guardando la televisione e navigando in Internet. Queste attività sedentarie richiedono pochissima energia fisica. Inoltre, i bambini trascorrono sempre meno tempo in attività fisiche all'aperto. Alcuni esperti ritengono inoltre che l'urbanizzazione e i cambiamenti nelle modalità di trasporto possano aver contribuito a uno stile di vita sedentario.

3. Fattori genetici

Le condizioni genetiche possono anche aumentare il rischio di obesità in alcuni bambini. Condizioni come disturbi ormonali o ipotiroidismo (bassi livelli di tiroide) potrebbero aumentare l'appetito dei bambini. Alla fine, questo può aumentare il rischio di essere sovrappeso o obesi.
I genitori obesi devono stare attenti allo stile di vita della loro famiglia.

Fattori che aumentano il rischio di obesità

I fattori di rischio per lo sviluppo dell'obesità includono quanto segue.

  1. Bambini che ingrassano rapidamente durante l'infanzia potrebbero essere inclini a essere sovrappeso o obesi man mano che invecchiano.
  • Alto peso alla nascita e il diabete gestazionale sono stati anche associati a un aumentato rischio di obesità e diabete di tipo 2 nei bambini.
  • Una anamnesi familiare di obesità, ipertensione, apnea notturna, diabete di tipo 2, infarto precoce e iperlipidemia possono anche aumentare il rischio di obesità e altre complicazioni correlate durante l'infanzia.
  • Fattori psicologici , come bullismo, ansia, depressione, stigma, bassa autostima o bassa qualità della vita, sono stati associati all'obesità nei bambini.
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  • Alcuni farmaci , come gli steroidi o i medicinali antiepilettici, possono anche aumentare il rischio di obesità in un bambino.
  • Fattori socioeconomici , come l'accessibilità e l'accessibilità a scelte alimentari sane, potrebbero anche essere un importante fattore di rischio.

    • I bambini obesi hanno maggiori probabilità di essere obesi anche in età adulta. L'obesità nei bambini sta portando ai seguenti problemi di salute che in precedenza erano stati osservati solo negli adulti. .

    • Pressione alta o ipertensione
    • Colesterolo alto e trigliceridi (fattori di rischio per diverse malattie cardiovascolari)
    • Ridotta tolleranza al glucosio, diabete di tipo 2 e insulino-resistenza
    • Attacchi cardiaci dovuti principalmente a malattie coronariche e insufficienza cardiaca congestizia
    • Corsa
    • Problemi ossei e articolari, come artrosi e disturbi muscolo-scheletrici. Si verifica principalmente a causa della maggiore pressione sulle ossa dovuta all'eccesso di peso
    • Malattia del fegato grasso, reflusso gastroesofageo (bruciore di stomaco) e calcoli biliari
    • I problemi respiratori, come l'apnea notturna, possono portare a sonnolenza, affaticamento e scarsa attenzione
    • Bullismo, scarsa autostima o difficoltà a fare amicizia

    Modi per aiutare a prevenire l'obesità

    Considera i seguenti suggerimenti per prevenire l'obesità nei bambini.

    1. Non usare il cibo come ricompensa o per offrire conforto. Elogiate il bambino verbalmente o con abbracci e baci invece di promettere caramelle o biscotti.
  • Evita l'alimentazione forzata. Incoraggia il bambino a prendere piccole porzioni e rispetta il suo desiderio quando dice "lo stomaco è pieno". Aiuterà anche i bambini a imparare quando smettere di mangiare quando hanno la pancia piena.
  • Sii un modello per i tuoi figli. I bambini imparano dai loro genitori. Fai scelte alimentari più sane, fai uno spuntino consapevolmente e segui uno stile di vita attivo. Quando le famiglie fanno queste cose insieme, il bambino non si sente escluso.
  • Crea in casa un ambiente sano che prevenga le tentazioni alimentari. Tieni spuntini sani a portata di mano e opzioni malsane fuori casa.
  • Assicurati controlli sanitari regolari e annuali. Questo diventa vitale nei casi in cui il bambino è predisposto all'obesità a causa della storia familiare.
  • Incoraggia da otto a nove ore di sonno. Questo aiuta a evitare il desiderio di zucchero dovuto alla letargia.

    • Segnali che un bambino è obeso

    I bambini possono sperimentare diversi sintomi di obesità. Di seguito sono riportati i segni ei sintomi comuni dell'obesità nei bambini.

    • Smagliature su addome, fianchi e ascelle. L'aspetto della pelle scura e vellutata (acanthosis nigricans) intorno al collo e in altre aree.
    • Deposizione di tessuti adiposi in seno, stomaco, schiena, fianchi e cosce.
    • Scarsa autostima dovuta al corpo; o troppo timido o irritato
    • Aumento del desiderio di cibo
    • Disturbi alimentari insieme a un aumento costante del peso corporeo
    • Apnea notturna (disturbo del sonno in cui la respirazione si interrompe e si riavvia ripetutamente)
    • Senza fiato anche dopo una minore attività fisica
    • Costipazione dovuta all'alto contenuto di carboidrati e al cibo povero di fibre
    • Reflusso gastroesofageo
    • Anca lussata, piedi piatti e ginocchia storte
    • Dolori alle ginocchia e alle articolazioni
    • Pubbertà ritardata nei ragazzi
    • Prima pubertà e ciclo mestruale irregolare nelle ragazze, dolore durante le mestruazioni

    Quando vedere un medico?

    Se noti segni e sintomi di aumento di peso in eccesso o obesità, consulta un medico. I bambini dovrebbero aumentare di peso man mano che invecchiano. Tuttavia, il peso guadagnato dovrebbe essere appropriato per la loro altezza. Il medico controllerà il peso per altezza del bambino, l'IMC e altri fattori, come la condizione patologica sottostante, per determinare se il bambino è sovrappeso o obeso.

    Trattamento dell'obesità nei bambini

    I medici di solito raccomandano lo screening per l'obesità nei bambini di età inferiore ai sei anni. A tuo figlio potrebbe essere consigliato anche un esame del sangue, un test della tiroide e un test endocrino per determinare eventuali cause sottostanti.

    Il medico può raccomandare uno qualsiasi dei seguenti interventi dopo aver considerato l'anamnesi del bambino, l'anamnesi familiare, le abitudini alimentari e il livello di attività fisica.

    • Una dieta equilibrata con il giusto tipo di alimenti ed evitando le bevande zuccherate. è un primo passo importante.
    • Visite periodiche dal medico per monitorare altezza e peso. Più del 90° percentile dovrebbe essere un problema.
    • La porzione di cibo è una parte importante di una dieta sana. Dipende dall'età del bambino. Assicurati che il bambino mangi piccole porzioni e mastichi bene. Il medico può indirizzarti a un dietista pediatrico per formulare la dimensione della porzione appropriata e i piani alimentari dopo aver discusso con te e il bambino. Non incoraggiare a mangiare spuntini frequenti.
    • Sebbene i fast food o gli spuntini veloci siano economici e facilmente accessibili, offri cibi sani a tuo figlio. Evita o limita i fast food. Puoi limitare i fast food a due o tre volte a settimana. Puoi coinvolgere i tuoi figli nell'acquisto di cibo e nella pianificazione dei pasti, incoraggiandoli a scegliere cibi sani ma piacevoli.
    • Incoraggiare un'alimentazione intuitiva, il che significa consentire loro di fare scelte che onorano la fame e la pienezza senza sensi di colpa. Ad esempio, se tuo figlio si sente sazio e non desidera mangiare di più, non costringerlo a mangiare e non punirlo per non aver svuotato il piatto.
    • Includi una varietà di alimenti di diversi gruppi alimentari. Assicurati che tuo figlio mangi gli alimenti di ogni gruppo alimentare in tutti i pasti nelle giuste porzioni.
    • Frutta e verdura sono snack salutari ricchi di vitamine. Puoi anche provare sani cracker fatti in casa e altri snack.
    • Limitare l'assunzione di cibi ricchi di zuccheri e ipercalorici, come biscotti, caramelle, torte, patatine, bevande zuccherate e gelati.
    • Prepara pasti fatti in casa per la scuola quando possibile.
    • Evita l'assunzione di bevande ricche di zucchero o sciroppo di mais, bibite gassate, bibite e acqua aromatizzata. Puoi offrire acqua di cocco o limonata fatta in casa.
    • Incoraggiate un'attività fisica moderata per 60 minuti al giorno.
    • Motivali a fare un po' di attività fisica anche se tuo figlio non è atletico. Possono correre, praticare sport o andare in bicicletta nel tempo libero. Puoi svolgere queste attività insieme anche in famiglia. In alternativa, rendili parte delle faccende quotidiane se il bambino non ama molto le attività all'aperto.
    • Limita il tempo di utilizzo dello schermo a non più di due ore al giorno.
    • Evita di somministrare integratori dimagranti o integratori a base di erbe senza consultare il medico, poiché potrebbero avere gravi effetti collaterali.

    Un bambino è classificato come obeso in base al suo indice di massa corporea. Quindi, fai controllare l'altezza e il peso del bambino da un operatore sanitario certificato per capire il suo stato. Se classificato come obeso, allora comprendi che molti fattori contribuiscono ad esso. L'obesità nei bambini potrebbe essere dovuta a un apporto calorico eccessivo, a uno stile di vita sedentario oa fattori ormonali o ereditari. Pertanto, identificare la causa e cercare un intervento basato su di essa. In alternativa, passare a uno stile di vita sano e aderirvi potrebbe aiutare a ridurre l'obesità a lungo termine.


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