4 cause delle paure infantili e 11 modi per affrontarle



La paura nei bambini è una risposta a una sensazione spiacevole percepita come una minaccia. I genitori spesso insegnano ai bambini a essere timorosi e cauti nei confronti di pericoli specifici come l'acqua profonda o il fuoco. Qui, la paura agisce come un'emozione positiva che aiuta a proteggere i bambini.

Tuttavia, la paura può diventare motivo di preoccupazione se il bambino sviluppa una tendenza a temere tutto o una persona/cosa/evento in modo così eccessivo da influire sulla sua salute. Determinare i motivi della paura può aiutare a sapere se il bambino potrebbe aver bisogno di un aiuto professionale per superarla.

Leggi questo post per conoscere le cause della paura nei bambini e i modi per sostenere tuo figlio nell'affrontare e superare la sua paura.

È normale che i bambini abbiano paura?

La paura è sia un comportamento innato che appreso ed è una parte normale degli anni di crescita di un bambino. Secondo uno studio pubblicato nel Journal of Clinical Child Psychology , il 75,8% dei bambini di età compresa tra i quattro ei 12 anni che frequentano la scuola normale riferiscono paure. La paura più comune nei bambini è la paura dell'oscurità o di essere lasciati soli in una stanza buia. I bambini possono anche avere paura dell'altezza, del fuoco, dell'oscurità, dei rumori forti (temporali), degli animali o degli estranei.

Inoltre, le paure dei bambini possono variare anche in base alla loro età. Ad esempio, mentre i bambini molto piccoli potrebbero avere paura dei mostri, i bambini più grandi potrebbero avere paura della violenza, delle guerre nucleari o del furto. Le paure sono comuni tra i bambini dai quattro ai sei anni e diventano ancora più evidenti tra i sette ei nove anni. La frequenza diminuisce gradualmente nei bambini di età compresa tra i dieci ei 12 anni.

La maggior parte dei bambini alla fine supera queste paure. Non devi preoccuparti molto che tuo figlio abbia paura a meno che non sia così intenso. A volte, la paura può diventare grave, estrema e persistente e può trasformarsi in una fobia. Le fobie sono spesso irrazionali ed estreme e possono interferire con le attività quotidiane di tuo figlio. La paura in un bambino diventa preoccupante quando

  • Il bambino ha paura anche in assenza fisica di un trigger o parla costantemente di oggetti spaventosi.
  • L'intensità della paura sconvolge le attività quotidiane del bambino. Ciò potrebbe manifestarsi in modi come non andare a giocare per paura di infortuni o non andare in bagno per paura dei ragni.
  • Il bambino mostra un comportamento chiuso (evitando il contatto sociale), attacchi di panico, ecc.

Cause della paura nei bambini

Alcuni bambini possono avere più paura di altri. Possono avere paure eccessive o irrazionali, che influiscono in modo significativo sulla propria vita e sulla propria famiglia. Possono anche mostrare segni di un disturbo d'ansia. I potenziali motivi possono includere i seguenti:

  1. Predisposizione genetica: La suscettibilità o predisposizione genetica può avere un ruolo nel temperamento dei bambini. Ecco perché alcuni bambini tendono ad essere più sensibili ed emotivi di altri.
  • Genitore ansioso: Oltre ad essere un comportamento innato, la paura è anche un comportamento appreso. Nella maggior parte dei casi, i bambini rispecchiano il comportamento e le azioni dei genitori e la paura e l'ansia non fanno eccezione.
  • Incidenti stressanti: Un infortunio, un incidente grave, un decesso in famiglia o la separazione dei genitori possono avere un impatto sui figli.
  • Genitori iperprotettivi: I genitori troppo premurosi a volte possono causare dipendenza nei bambini. Questi bambini non solo si sentono più impotenti, ma possono anche sviluppare un disturbo d'ansia generalizzato (GAD).

    • Come affrontare la paura nei bambini?

    La paura, se non adeguatamente affrontata, può trasformarsi in ansia o addirittura fobia. Parliamo di alcuni modi pratici per aiutare tuo figlio a superare le sue paure.

    1. Prendi sul serio la paura

    Non ignorare il trigger. Per quanto banale ti possa sembrare, la paura può causare disagio e ansia nel tuo bambino. Inizia parlando con loro. Chiedi loro delle loro paure e cosa li rende timorosi. Le cose possono peggiorare se i genitori prendono in giro il bambino o lo costringono ad affrontare le proprie paure.

    2. Riconosci le preoccupazioni

    Invece di chiedere a tuo figlio di superare le sue paure, fagli sapere che comprendi le sue preoccupazioni e sei pronto a parlare. L'idea qui è di affermare che comprendi le loro paure ma non hai necessariamente paure simili.

    3. Sii presente

    Rassicurali e chiedi loro:"Come posso aiutarli?" “Come posso farti sentire meglio?” Oppure "Ti senti meglio ora?" Abbracciali o tienili stretti per farli sentire al sicuro.

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    4. Aiutali a rilassarsi

    Aiutare il bambino a rilassarsi è un buon modo per aiutarlo a superare temporaneamente le sue paure. Cerca di alleggerire la situazione – offri loro dell'acqua, allenta i vestiti, accendi la luce o apri la finestra – per farli sentire rilassati ea proprio agio.

    5. Seguilo passo dopo passo

    Non forzare il bambino a non provare o provare paura. Fai una desensibilizzazione sistematica, cioè esponi il tuo bambino alla fonte della sua ansia un piccolo passo alla volta e aiutalo ad eliminare le sue paure gradualmente. Assicurati di elogiarli quando gestiscono bene la situazione.

    6. Non essere troppo coinvolto

    Quando tuo figlio teme i mostri sotto il letto o dentro l'armadio, non rassicurare le sue paure guardando sotto il letto o aprendo l'armadio. Questo potrebbe indicare che anche tu credi che i mostri si nascondano nella stanza.

    7. Vai avanti

    Dopo aver rassicurato tuo figlio, è tempo di andare avanti. Non soffermarti a offrire conforto. Parla invece di come dovrebbero gestire le proprie paure da soli.

    8. Parlane

    Chiedi a tuo figlio le possibili soluzioni che possono aiutarlo a sentirsi meglio o più sicuro. Spesso, portare a letto un giocattolo o un piumino può aiutarli a sentirsi meglio. Puoi anche offrire suggerimenti a tuo figlio.

    9. Consenti espressione

    I bambini possono avere un vocabolario limitato e avere difficoltà a esprimere le proprie emozioni e sentimenti. Tuttavia, incoraggiali a parlare dei loro sentimenti e a contattarti.

    10. Sii paziente

    È importante ricordare che il cambiamento richiede tempo. Sii paziente e coerente nei tuoi sforzi. Loda il bambino dicendo:"Sei coraggioso!" o "Hai capito!" Devi far loro sapere che possono gestire le proprie paure. Potrebbero essere necessari più tentativi per i bambini più piccoli per far sì che l'idea si mantenga. Quindi, sii paziente e persistente.

    11. Cerca un aiuto professionale

    A volte, un bambino può provare una paura estrema, che può interferire con le sue attività quotidiane. In questi casi, i genitori possono richiedere una consulenza professionale. I bambini possono imparare a gestire le proprie paure e i genitori possono sostenerli imparando strategie di aiuto.

    I bambini sono sensibili e spesso possono spaventarsi per diverse situazioni o oggetti che potresti non trovare spaventosi. In generale, avere paura è normale. Tuttavia, la paura eccessiva nei bambini, che colpisce la vita di un bambino, deve essere valutata in quanto potrebbe indicare un problema di fondo. Se tuo figlio ha una paura eccessiva, provare soluzioni semplici, come aiutarlo a rimanere rilassato e parlare apertamente, può aiutare a tranquillizzarlo. Ricorda, la paura incustodita può causare problemi mentali come ansia e fobia. Quindi, cerca immediatamente un aiuto professionale se tuo figlio ha una paura eccessiva.

    Indicatori chiave

    • Alcune paure sono innate nei bambini mentre ne raccolgono altre man mano che crescono.
    • Paura dell'oscurità, essere lasciati soli, gli animali sono alcune delle paure comuni nei bambini.
    • La predisposizione genetica o gli eventi stressanti nella vita di un bambino possono indurli a sviluppare fobie.
    • Riconosci le loro preoccupazioni, aiutali a rilassarsi, parlarne o, se necessario, cerca un aiuto professionale.


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